yes, therapy helps!
Τα οφέλη των δακρύων: το κλάμα είναι καλό για την υγεία σας

Τα οφέλη των δακρύων: το κλάμα είναι καλό για την υγεία σας

Ενδέχεται 28, 2022

Το 2013 ξεκίνησε μια νέα θεραπεία στην Ιαπωνία, η οποία κέρδισε δημοτικότητα μετά την παρατήρηση των ευεργετικών αποτελεσμάτων που έχει. Μιλάμε για Riu-Katsu , μια ομαδική θεραπεία, στην οποία οι συμμετέχοντες συγκεντρώνονται για να παρακολουθήσουν λυπημένες ταινίες και να κλάψουν.

Το κλάμα μπορεί να είναι πολύ καλύτερο από αυτό που φανταστήκατε

Αλλά γιατί κλαίνε σε μια ομάδα; Σύμφωνα με έναν έμπειρο σε αυτή τη θεραπεία "Το Riu-Katsu δεν είναι σαν να κλαίει μόνο στο δωμάτιό μου. Δεν αισθάνομαι καταθλιπτικός ή θλιβερός ακριβώς όταν φωνάζω εδώ, συνοδευόμενος από άλλους ανθρώπους. "

Μπορούμε να δώσουμε αρκετές απαντήσεις σε αυτή τη δήλωση. Αφενός, σε μια κουλτούρα τόσο αυστηρή όπως οι Ιάπωνες, όπου η έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι κοινωνικά αποδεκτή, να είναι σε θέση να κλαίει σε μια ομάδα είναι μια θετική ενίσχυση και μια κοινωνική αποδοχή στην έκφραση αυτών των συναισθημάτων και, από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν κλαίει σε μια ομάδα, καταργείται η καταθλιπτική συνιστώσα που οι άνθρωποι θεωρούν ότι κλαίει μόνη της. Αλλά, επιπλέον, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί και είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιδρούν σε κάποιον που φωνάζει και τείνουμε να παρηγορήσουμε και να τους ζητήσουμε να σταματήσουν να κλαίνε, γιατί, κοινωνικά και πολιτισμικά, αισθανόμαστε άβολα με ορισμένες συναισθηματικές εκδηλώσεις.


Σχετικό άρθρο: "8 δάκρυα που φαίνονται με μικροσκόπιο αποκαλύπτουν διαφορετικά συναισθήματα"

Riu-Katsu: Θεραπείες στις οποίες να κλαίει είναι θετικές

Ίσως να μας εκπλήσσει ότι υπάρχει μια θεραπεία η οποία βασίζεται στο κλάμα, αλλά υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη των δακρύων για τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου .

Το κλάμα δεν είναι πάντα μια έκφραση αρνητικών συναισθημάτων. Είναι μια πραγματικότητα που κλαίνουμε για να εκφράσουμε τη θλίψη, τη θλίψη και τη νοσταλγία, αλλά επίσης μπορούμε να φωνάξουμε τον θυμό, τον πόνο και, σε άλλες περιπτώσεις, να κλάψουμε να εκφράσουμε την ευτυχία και τη χαρά.

Μερικά οφέλη (σωματική και ψυχολογική) των δακρύων

Τα δάκρυα αποτρέπουν τα ξηρά μάτια, βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που συσσωρεύονται σε αυτά και καθαρίζουν το οπτικό κανάλι, αλλά ταυτόχρονα το κλάμα βοηθά στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, εξαλείφει την ένταση και ανακουφίζει από το άγχος. Επίσης, σας επιτρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα, κλαίγοντας τις αδυναμίες σας, αναγνωρίζονται οι ανάγκες και οι ιδιότητες. Σύμφωνα με τον William Frey II, μετά από να φωνάξει το πρόσωπο βλέπει με μεγαλύτερη σαφήνεια επειδή "δεν υπάρχουν πλέον οι πόνοι που εμποδίζουν τη διάνοια".


Το κλάμα παράγει επίσης φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, τα ίδια τα δάκρυα αλλάζουν τη σύνθεσή τους καθώς ανταποκρίνονται σε μία ή άλλη λειτουργία. Σύμφωνα με τον ερευνητή William Frey II, τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν περισσότερες προλακτίνες, αδρενοκορτικοτροπικές ορμόνες και λευκίνη-εγκεφαλίνη, οι οποίες Αυτά είναι τα νευροδιαμορφωτικά στοιχεία που δρουν ως φυσικά αναλγητικά και βοηθούν στην ηρεμία , χαλαρώστε και απελευθερώστε το στρες.

Το κλάμα έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα μαγγανίου στο σώμα, το οποίο σχετίζεται με καταστάσεις άγχους, νευρικότητας και επιθετικότητας και, εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, το κλάμα επιτρέπει επίσης την εξάλειψη της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης, τα οποία εκκρίνονται υπερβολικά καταστάσεις άγχους ή κινδύνου και μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Κλαίει, σημαντικό για την ομοιόσταση

Η Lauren Bylsma, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, από την πλευρά της, το λέει αυτόΤο κλάμα βοηθά το σώμα να επιστρέψει σε κατάσταση ομοιόστασης μετά την αλλαγή του , δηλαδή, ότι τα δάκρυα εκπληρώνουν τη λειτουργία της επιστροφής του σώματος στο βασικό επίπεδο λειτουργίας του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά το κλάμα, αισθάνεστε συνήθως μια αίσθηση ανακούφισης και ανακούφισης, που βελτιώνει τη γενική ευημερία του ατόμου.


Ακριβώς όπως αποδεχόμαστε το γέλιο κοινωνικά ως έκφραση συναισθημάτων χαράς ή νευρικότητας και αισθημάτων αξίας αργότερα ευημερίας, πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε το κλάμα, που είναι μια άλλη εκδήλωση των συναισθημάτων μας . Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσουμε από νεαρή ηλικία στην αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων και όχι να λογοκρίνουμε αυτούς που τους εκφράζουν ελεύθερα, από την ενόχληση που δημιουργεί αυτή την εκδήλωση και, πάνω από όλα, αφήνουν πίσω τους τους μύθους που συνδέονται με δάκρυα και υποθέτουν ότι «το κλάμα δεν μας κάνει πιο αδύναμους», αλλά αντίθετα, το κλάμα μας ενισχύει βοηθώντας μας να βγάλουμε τα αρνητικά συναισθήματα που αισθανόμαστε και να αποκαταστήσουμε την ηρεμία.

Και αυτό "οι άνθρωποι κλαίνε", γιατί ως ανθρώπινα όντα με συναισθήματα έχουν το δικαίωμα να εκφραστούν.


Realnews 02-09 (Ενδέχεται 2022).


Σχετικά Άρθρα