yes, therapy helps!
Η επίδραση

Η επίδραση "Επιστροφή στο Μέλλον" ... ή η σημασία των προσδοκιών

Ιούνιος 21, 2021

Έχουν γεμίσει τα νέα και τα περιοδικά αυτές τις μέρες για το γεγονός ότι έφτασε από την ημέρα που έθεσε μια από τις πιο αγαπημένες ταινίες των τελευταίων δεκαετιών: "Επιστροφή στο Μέλλον ΙΙ" . Στην ταινία, ο πρωταγωνιστής ταξίδεψε στις 21 Οκτωβρίου 2015 , και εδώ (εδώ) ένα ολόκληρο όραμα για ένα μέλλον που στο τέλος δεν έχει τίποτα να μοιάζει με αυτό που πραγματικά έχουμε. Δεν φέρουν αυτοκίνητα, δεν ταξιδεύουν εγκαίρως, δεν υπάρχουν ειδικά πατίνια ... και δεν προέβλεπαν τι κινητά τηλέφωνα ή ταμπλέτες.

Τι θα σκέφτονταν; Μήπως αυτό σημαίνει ότι το 2350 δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε διαστημικά ταξίδια; Οι τηλεοπτικές σειρές που εκπέμπουν οσμές δεν φτάνουν ποτέ; Δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τον Rappel!


Η σημασία των προσδοκιών στη ζωή μας

Χιούμορ κατά μέρος, αυτή η εισαγωγή κινηματογράφου με φέρνει στο θέμα για το οποίο θέλω να μιλήσω σε αυτό το άρθρο: τις προσδοκίες . Οι προσδοκίες συγκεντρώνουν ιδέες, ψευδαισθήσεις, φόβους, προβλέψεις και ελπίδες για ό, τι δεν έχει συμβεί ακόμα. Έχουμε προσδοκίες για τα αποτελέσματα που θα λάβουμε στις εξετάσεις και τις θέσεις εργασίας, πώς θα γίνει μια νέα δουλειά, πώς θα λειτουργήσει ιατρική περίθαλψη ή πώς θα γίνει αυτός ο διορισμός. Έχουμε μια ιδέα για το πώς θέλουμε η ζωή μας να είναι 50 ετών, όπου θέλουμε να αποσυρθούμε, όπου θα θέλαμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας κλπ.

Αυτό που συμβαίνει είναι αυτό όχι πάντα συμβαίνουν τα πάντα όπως περιμένουμε . Η ζωή είναι γεμάτη από εκπλήξεις και αυτό που πιστεύαμε ότι θα συνέβαινε πριν είναι μια απλή μνήμη στο μυαλό μας για το τι θα μπορούσε να ήταν. Όταν δεν εκπληρώνουμε αυτό που περιμέναμε, μπορεί να έρθουν αισθήματα και εμπειρίες όπως απογοήτευση, απογοήτευση, θυμό ή θλίψη . Η γνώση του πώς να προσαρμόζουμε τις προσδοκίες μας και να αντιμετωπίζουμε τις πιθανές εκπλήξεις και απογοητεύσεις θα μας βοηθήσει στην καθημερινότητά μας. Αλλά πώς να το κάνουμε; Πώς να εργαστούμε για τις σκέψεις μας για το μέλλον όταν λέμε ότι αυτό μπορεί να είναι εντελώς απρόβλεπτο; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.


6 συμβουλές για να διαχειριστείτε τις προσδοκίες και την απογοήτευση

1. Να είστε ρεαλιστές

Να γνωρίζετε πόσο μακριά μπορείτε να πάτε. Δεν θέλω να αναστατώσω όσους λένε ότι μπορούμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε, αλλά πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με την πορεία που θα μας οδηγήσει στους στόχους μας . Δεν μπορώ να δημοσιεύσω ένα βιβλίο αν δεν αφιερώσω τις ώρες μου για να το γράψω και αν επίσης δεν εκπαιδεύω γραπτώς τεχνικές, για παράδειγμα. Η επίτευξη στόχων που μπορούμε να επιτύχουμε, θα μας βοηθήσει πολύ να εκμεταλλευτούμε καλύτερα το έργο και να το καταστήσουμε πιο ανεκτό.

2. Ελέγξτε και να γνωρίζετε τις επιλογές σας

Όπως πολλοί, θα ήθελα να έχω ένα αρχοντικό, αλλά γνωρίζω ότι στην κατάσταση μου και τα χρήματα που έχω, πιθανότατα δεν θα συμβεί ποτέ. Δεν είναι πράξη παραίτησης ή αποθάρρυνσης, αλλά αποδοχή . Να γνωρίζω από πού είμαι, από πού προέρχομαι και από πού μπορώ να πάρω με αυτό που έχω και τι κάνω. Πρόκειται για τη γνώση των καρτών που έχω και πώς να τα παίξω.


3. Αδυνατίστε την απογοήτευση

Δεν όλα θα βγουν πάντα όπως θέλουμε. Θα υπάρχει πάντα κάτι που ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις . Πρώτα ελέγξτε τη διάθεσή σας και τον τρόπο που σας έχει επηρεάσει και στη συνέχεια να σχετικοποιήσετε και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε, το επίπεδο σοβαρότητας, αλλαγής, απειλής, οφέλους και τι έχει σημασία.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η μισαλλοδοξία στην απογοήτευση: 5 κόλπα και στρατηγικές για την καταπολέμησή της"

4. Ανορθώστε την αβεβαιότητα

Μετά το προηγούμενο σημείο, δεχτείτε ότι θα υπάρχει πάντα κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να ελπίζουμε ότι θα ανακουφίσει πολλές ανησυχίες και δυσφορία r. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα στην υγεία και το εργασιακό περιβάλλον. Κάνετε ιατρικές εξετάσεις, περιμένετε τα αποτελέσματα, πηγαίνετε σε συνεντεύξεις εργασίας ... όλες είναι καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από τεράστια αβεβαιότητα. Η διαχείριση της νευρικότητας και των ανησυχιών που προκαλούν αυτά τα γεγονότα είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της καθημερινότητας.

5. Εμπιστευθείτε τους ειδικούς

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν ένα θέμα θα μπορούν να σας καθοδηγήσουν καλύτερα σε θέματα που δεν γνωρίζετε και έτσι να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας σε οποιοδήποτε θέμα. Με έναν ψυχολόγο, για παράδειγμα, Μπορείτε να έχετε μια πιο ρεαλιστική ιδέα για το πότε μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την απώλεια που σας έχει σημαδέψει τόσο πολύ , και αυτό θα βελτιωθεί από ό, τι αν ψάξετε για αυτές τις πληροφορίες για τον εαυτό σας ή κάνετε ιδέες που βασίζονται σε άλλες πηγές μη εξειδικευμένων πληροφοριών.

6. Ζήστε στο παρόν και μάθετε από λάθη

Αυτό που έχουμε πραγματικά είναι σήμερα, αυτή τη στιγμή που το διαβάζετε αυτό. Ποτέ δεν θα γνωρίζουμε το 100% τι θα συμβεί σε λίγες μέρες ή λίγους μήνες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που εργαζόμαστε σε καθημερινή βάση μας οδηγεί σε έναν επιθυμητό στόχο. Λειτουργεί καθημερινά, Να είστε ευέλικτοι, να αποδεχτείτε και να καταπολεμήσετε τις αλλαγές και τα απρόβλεπτα γεγονότα με όλη την κομψότητα που μπορείτε .

Σας προσκαλούμε να μάθετε αυτή τη συλλογή: "25 θετικές φράσεις που εστιάζουν καλύτερα καθημερινά"

Επανεξετάζοντας το μέλλον μας

Μετά από αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι κάνοντας ταινίες για το μέλλον και επιστημονική φαντασία δεν έχει νόημα, αλλά υπενθυμίζει ότι οι ταινίες δεν σταματούν να είναι ταινίες, και γι 'αυτό υπάρχουν διευθυντές ταινιών για να τις εκτελέσουν.Δημιουργούμε τη δική μας ταινία μέρα με τη μέρα και απολαύστε τη λήψη!


Hubble - 15 years of discovery (Ιούνιος 2021).


Σχετικά Άρθρα