Τα 9 οφέλη από την αίσθηση του χιούμορ
Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να ζούμε τη ζωή με θετικό τρόπο και μας βοηθά να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που αισθάνονται πολύ καλά από την πλευρά μας . Η αίσθηση του χιούμορ και του γέλιου είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά πράγματα που μπορούμε να απολαύσουμε και επιπλέον είναι δωρεάν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα υγιεινά πράγματα για να γελούν, καθώς βελτιώνει τη γενική και συναισθηματική υγεία μας.
Ξέρατε ότι το γέλιο χρησιμοποιείται στην ψυχολογική θεραπεία; Είναι αυτό που είναι γνωστό ως θεραπεία γέλιου και μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο μας: "Η θεραπεία με το γέλιο: τα ψυχολογικά οφέλη του γέλιου"
Ποια είναι τα οφέλη από την αίσθηση του χιούμορ
Η αίσθηση του χιούμορ προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Αλλά τι είναι; Στις παρακάτω γραμμές σας εξηγούμε.
1. Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος
Ζούμε σε μια επιταχυνόμενη κοινωνία, στην οποία δεν σταματάμε για μια στιγμή να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας . Ο ρυθμός της ζωής στη Δύση μπορεί συχνά να μας οδηγήσει να νιώσουμε άγχος και καύση, να νιώθουμε διανοητικά εξαντλημένοι. Οι ειδικοί λένε ότι το άγχος είναι μια ασθένεια του XXI αιώνα.
Λογικά, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που προκαλούν άγχος, αλλά έχουμε την πιθανότητα ότι η κατάσταση δεν τελειώνει μαζί μας. Λαμβάνοντας τη ζωή σας με το χιούμορ σας βοηθά να προσαρμόσετε καλύτερα σε εχθρικά περιβάλλοντα. Ενώ μπορεί να είναι αδύνατο να εφαρμοστεί μια αίσθηση του χιούμορ, για παράδειγμα, σε περιόδους πολέμου, τα προβλήματα του πρώτου κόσμου έχουν συχνά την προέλευση στον τρόπο σκέψης μας.
Ως εκ τούτου, στο μέτρο του δυνατού, η άσκηση μιας αίσθησης του χιούμορ σε καθημερινή βάση μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση της συναισθηματικής ισορροπίας που συχνά επιθυμούμε.
2. Προσέλκυση ανθρώπων
Οι άνθρωποι επιθυμούν να περιβάλλουν τον εαυτό μας με ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε και να μας κάνουν να νιώθουμε καλά , επειδή το γέλιο βοηθά στην απελευθέρωση των ενδορφινών και της σεροτονίνης, που είναι νευροχημικά που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την ευτυχία.
Ως εκ τούτου, έχοντας μια καλή αίσθηση του χιούμορ προσελκύει τους άλλους και τους βοηθά να ζήσουν μια θετική εμπειρία. Αν εφαρμόσουμε επίσης το αίσθημα του χιούμορ κατά τη διάρκεια της ζωής, θα μας οδηγήσει και στο σωστό δρόμο και θα μας επιτρέψει να γνωρίσουμε ενδιαφέροντες ανθρώπους. Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να βρεθούμε σε ένα θετικό περιβάλλον.
3. Η αίσθηση του χιούμορ αγγίζει την προσοχή του ακροατή
Η αίσθηση του χιούμορ είναι ένας πόρος που χρησιμοποιείται από πολλούς ομιλητές, απλά επειδή δημιουργεί μια μοναδική σύνδεση με τον ακροατή και καταγράφει επίσης την πλήρη προσοχή σας . Η αίσθηση του χιούμορ είναι απαραίτητη στη δημόσια ομιλία, διότι ο ομιλητής πρέπει να μεταδίδει συναισθήματα και είναι γνωστό ότι τα θετικά συναισθήματα όπως το χιούμορ μπορούν να χαλάσουν ένα χαμόγελο από το κοινό ενώ ο ομιλητής παρέχει πολύτιμες πληροφορίες.
4. Βελτιώστε τη μακροχρόνια διατήρηση της μνήμης
Αλλά η χρήση του χιούμορ στις συνομιλίες όχι μόνο βοηθά να τραβήξει την προσοχή αυτή τη στιγμή και να συνδεθεί με τον ακροατή, αλλά καιΤο e σας αναγκάζει να βελτιώσετε τη μακροχρόνια διατήρηση της μνήμης σας . Τουλάχιστον αυτή είναι η μελέτη της Melissa B. Wanzer, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "Communication Education".
Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα: "Το χιούμορ, μαζί με διδακτικά μηνύματα, προσελκύουν την προσοχή των ακροατών, τους βοηθούν να κατανοήσουν το περιεχόμενο της πορείας και αυξάνουν την ικανότητά τους να επεξεργάζονται το περιεχόμενο, πράγμα που οδηγεί σε μεγαλύτερη διατήρηση και μάθηση "
5. Βοήθεια να χαλαρώσετε
Το χιούμορ δεν είναι μόνο ένας πόρος για να προσελκύσει την προσοχή του κοινού, αλλά και είναι το κλειδί για να χαλαρώσετε το άτομο που μιλάει διότι δρα ως προστατευτική ασπίδα ενάντια στα νεύρα .
Αν γελώντας στον εαυτό σας, θα είστε πιο χαλαροί από ό, τι αν σκέφτεστε συνεχώς για την αξιολόγηση που κάνουν οι άλλοι από εσάς.
6. Είναι καλό για την υγεία του εγκεφάλου
Η υγεία του εγκεφάλου επωφελείται επίσης από την αίσθηση του χιούμορ, επειδή το γέλιο είναι καλό για το όργανο σκέψης μας . Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, τα ανέκδοτα ενεργοποιούν το τμήμα του εγκεφάλου που είναι σημαντικό για την εκμάθηση και την κατανόηση. «Απλά ακούγοντας νέα αστεία, εργαζόμαστε σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου και αυτό μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να σας κρατήσει ενεργό», εξηγούν οι επιστήμονες.
7. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Επιπλέον, όπως σημειώνει ο καθηγητής βιοχημείας και μοριακής βιολογίας Natalia López, το ενεργό χιούμορ σε έναν εγκεφαλικό μηχανισμό ο οποίος λαμβάνει το όνομα του "κεντρικού σημείου ανίχνευσης σφαλμάτων" . Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου επεξεργάζεται τη γλώσσα και όταν κάτι δεν έχει νόημα, ανιχνεύει το σφάλμα και συγχρονίζει το λογικό και παράλογο της αφήγησης. Όταν εντοπιστεί το σφάλμα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, η οποία συνδέεται με την επανάληψη ευχάριστων συμπεριφορών.
8. Βελτίωση της γενικής υγείας
Η αίσθηση του χιούμορ και του γέλιου βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα το σώμα γίνεται πιο αποτελεσματικό για την καταπολέμηση λοιμώξεων και μειώνει τους απειλητικούς παράγοντες . Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι επιτρέπει τη χαλάρωση των μυών και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, έτσι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την καρδιά υγιή και να μειώσετε τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
9. Σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Σύμφωνα με τον George E Vaillant, στο βιβλίο του "Aging Well" εξηγεί ότι "Όταν μεγαλώνουμε συνειδητοποιούμε ότι η αίσθηση του χιούμορ είναι μία από τις πιο προσαρμοστικές και υγιείς ιδιότητες που μας επιτρέπουν να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή".
Επιπλέον, το γέλιο και το χιούμορ βελτιώνουν τη διάθεση και μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας και τη ζωή γενικότερα. Μερικές φορές πρέπει να αποσυνδεθούμε από τα πράγματα που μας τονίζουν και το χιούμορ είναι ένας καλός τρόπος να το κάνουμε .
