Τα 8 καλύτερα κέντρα γιόγκα στην Ισπανία
Τις τελευταίες δεκαετίες, μια προγονική πρακτική έχει γίνει μοντέρνα στη Δύση. Μιλάμε για Γιόγκα, μια φυσική και πνευματική πειθαρχία που μας επιτρέπει να συνδέουμε το σώμα μας με το μυαλό μας , κάτι που δεν κάνουμε πάντα στην παρούσα εποχή.
Η γιόγκα είναι μια επιλογή για να εξετάσει αν θέλουμε να απολαύσουμε μεγαλύτερη ευεξία και καλή σωματική και ψυχική υγεία.
- Αν ενδιαφέρεστε για αυτή την πρακτική, μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα στο άρθρο μας "Πώς να κάνετε γιόγκα στο σπίτι, σε 8 κλειδιά"
Οφέλη της γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια υγιής επιλογή και η εξάσκηση είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας . Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα και το μυαλό μας επωφελούνται με πολλούς τρόπους όταν το κάνουν. Η γιόγκα βοηθάει στη μείωση του στρες επειδή μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, βελτιώνει τον ύπνο επειδή βοηθά στην απελευθέρωση περισσότερης σεροτονίνης, βελτιώνει τη συγκέντρωση, την ευελιξία, βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών και πολλά άλλα.
Μπορείτε να εμβαθύνετε σε αυτά τα οφέλη στα άρθρα μας "Τα 6 ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα" και "10 οφέλη της γιόγκα για τους αθλητές (σύμφωνα με την επιστήμη)"
Όμως, Πού μπορούμε να πραγματοποιήσουμε αυτήν την πρακτική με τους καλύτερους επαγγελματίες; Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τα καλύτερα κέντρα γιόγκα στην Ισπανία.
1. Να Γιόγκα (Βαρκελώνη)
Η Βαρκελώνη διαθέτει μερικά από τα καλύτερα κέντρα γιόγκα στη χώρα μας και, χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η Γιόγκα . Βρίσκεται σε μια κεντρική περιοχή της πόλης.
Η ειδικότητά του είναι η Hatha Yoga, αν και έχει επίσης μαθήματα Pilates για όλα τα επίπεδα και τις ηλικίες. Το διδακτικό του προσωπικό έχει μακρόχρονη διδασκαλία διδασκαλίας και στο κέντρο αυτό είναι δυνατόν να λάβουν συνεδρίες φυσιοθεραπείας, ταϊλανδέζικου μασάζ και διαλογισμού.
2. Πόλη Γιόγκα (Μαδρίτη)
Στη Μαδρίτη, είναι επίσης δυνατή η εύρεση κέντρων γιόγκα με μεγάλο επαγγελματισμό και κύρος . Ένας από αυτούς είναι η City Yoga, όπου μπορείτε να εξασκηθείτε σε διαφορετικά είδη γιόγκα, όπως αυτά που παρουσιάζουμε στη λίστα μας "Οι 24 τύποι γιόγκα που θα βελτιώσουν τη διανοητική σας ισορροπία".
Είτε είστε ειδικός στη Γιόγκα ή έχετε την πρόθεση να ξεκινήσετε αυτήν την πρακτική, στην City Yoga θα βρείτε αυτό που ψάχνετε και τι ταιριάζει στις ανάγκες σας. Οι τάξεις είναι από Δευτέρα έως Σάββατο, από τις 9:30 π.μ. έως τις 8:30 μ.μ. Οι άνεργοι απολαμβάνουν σημαντικές εκπτώσεις.
3. Σούνια Γιόγκα (Βαρκελώνη)
Ένα άλλο κέντρο γιόγκα που βρίσκεται στη Βαρκελώνη . Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δύο κέντρα γιόγκα Bindu σε αυτή την πόλη. Η ειδικότητά του είναι η Κουνταλίνι Γιόγκα, ένας τύπος πνευματικής και διαλογικής γιόγκα στην οποία η αναπνοή και η βασική εργασία, καθώς και η προσοχή και η αυτογνωσία. Αυτός ο τύπος γιόγκα είναι ιδανικός για την καθημερινότητά μας, διότι είναι χρήσιμος για τον ρυθμό ζωής που οδηγούμε στις δυτικές κοινωνίες, όπου το άγχος είναι συχνό.
4. Επανάσταση της Γιόγκα (Μαδρίτη)
Η Επανάσταση της Γιόγκα είναι ένα από τα πιο σημαντικά κέντρα της Μαδρίτης . Διαθέτει εκπαιδευτικούς υψηλού επιπέδου και ασκείται δυναμική γιόγκα, πλήρης και μετασχηματιστική, ώστε να είναι δυνατή η επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων. Με την Επανάσταση της Γιόγκα μπορείτε να φτάσετε πέρα από τα όριά σας και να αναπτύξετε μεγαλύτερη φυσική και ψυχική ευεξία.
- Σχετικό άρθρο: "Τα 13 καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα"
5. Βούδα γιόγκα (Βαλένθια)
Η Βαλένθια είναι μια από τις σημαντικότερες πόλεις της Ισπανίας και έχει επίσης πρωτοποριακό κέντρο στην πρακτική της Γιόγκα και της διδασκαλίας της. Πρόκειται για τη Βούδα γιόγκα, έχουν τη δική τους μέθοδο .
Είναι δυνατόν να ληφθούν μαθήματα για παιδιά, μητέρες και μωρά, αλλά και για όσους ενδιαφέρονται για αυτή την πρακτική. Έχει πολύ πρωτότυπα εργαστήρια και μαθήματα, και όλοι οι εκπαιδευτικοί εκπαιδεύονται από αυτό το κέντρο. Από αυτές τις εκδρομές του Βούδα Γιόγκα και μια νέα ειδικότητα εκτελούνται: Αεροφωτογραφία γιόγκα.
6. Γιόγκα Σαραγόσα (Σαραγόσα)
Η γιόγκα Σαραγόσα είναι μια από τις καλύτερες σχολές της Γιόγκα σε κρατικό επίπεδο , που προσφέρει στους εκπαιδευτικούς τη δυνατότητα κατάρτισης (αν και και σε άτομα που ξεκινούν από αυτή την πρακτική) και ειδικεύονται σε διαφορετικούς τύπους γιόγκα.
Οι τάξεις μπορούν να είναι σε ομάδες, ανάλογα με τα επίπεδα, αλλά και μεμονωμένες και θεραπευτικές. Οι ηλικιωμένοι και οι γυναίκες που έχουν υποστεί καρκίνο του μαστού μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα αποκατάστασης γιόγκα. Τα μαθήματα είναι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αν και διδάσκει επίσης εντατικά σεμινάρια Σαββατοκύριακου, μαθήματα διαλογισμού και συνέδρια.
7. Bikram Yoga (Βαρκελώνη και Μαδρίτη)
Η Bikram Yoga είναι και στη Μαδρίτη και στη Βαρκελώνη . Αυτός ο τύπος γιόγκα αποτελείται από διαφορετικές ασκήσεις που είναι πολύπλοκες για την εκτέλεση, αλλά οι οποίες διεξάγονται επίσης σε υψηλή θερμοκρασία (περίπου 42ºC). Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του είναι ότι αυξάνει τη σωματική δύναμη, την ευελιξία και τη συγκέντρωση.
8. Κέντρο Γιόγκα
Το Κέντρο Γιόγκα είναι ένα πολύ γνωστό κέντρο της Μαδρίτης, όπου μπορείτε να πάρετε μαθήματα γιόγκα , αλλά και συνεδρίες προσωπικής ανάπτυξης και θεραπείας νοημοσύνης. Η σχέση μεταξύ της ευσυνειδησίας και της γιόγκα είναι πολύ κοντά.
- Μπορείτε να μάθετε τα οφέλη αυτής της πρακτικής στο άρθρο μας "Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία"
Αυτό το κέντρο προσφέρει τη δυνατότητα ετήσιας πληρωμής για την εκτέλεση των τάξεων που θέλετε καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και υπάρχει επίσης το μηνιαίο κατ' αποκοπή ποσό. Το κέντρο προσφέρει τη δυνατότητα άσκησης διαφορετικών τύπων γιόγκα, για παράδειγμα, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga και Vinyasa Flow .
