Τα 8 πλεονεκτήματα της ψυχοθεραπείας
Για πολλούς ανθρώπους η μετάβαση στον ψυχολόγο είναι συνώνυμη με την ύπαρξη ενός αδύναμου ατόμου , αλλά στην πραγματικότητα, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας κάνει πιο έντονη συναισθηματικά και μπορεί να σας παράσχει εργαλεία για να είστε σε θέση να να προσαρμοστούν καλύτερα στις δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Πότε να πάτε σε ψυχολόγο;
Ως εκ τούτου, η μετάβαση στη θεραπεία είναι μια πράξη νοημοσύνης και θάρρους , καθώς σε πολλές περιπτώσεις το άτομο που χρειάζεται βοήθεια δεν γνωρίζει ότι έχει το πρόβλημα ή αποφεύγει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα. Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν πότε πρέπει να σκεφτούν για να πάνε σε ψυχολόγο, ειδικά λόγω των ψευδών πεποιθήσεων σχετικά με το τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε ποιον απευθύνεται. Από αυτή την άποψη, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο:
Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε σε ψυχολόγο
Α ψυχοθεραπευτής είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις γνωστικές (σκέψεις), τις συναισθηματικές (συναισθηματικές) και τις συμπεριφορικές (συμπεριφοριστικές) περιοχές και μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον εαυτό σας ενόψει των καθημερινών συνθηκών και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας .
Για το λόγο αυτό, στη συνέχεια σας παρουσιάζουμε το τα οφέλη που παρέχει η ψυχολογική θεραπεία .
1. Σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα
Όταν αντιμετωπίζετε μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή τα προβλήματα που σας προκαλούν πόνο ή δυσφορία και είστε σε θέση να μιλήσετε με αυτοπεποίθηση και με ελευθερία για τον εαυτό σας σε κάποιον που δεν σας κρίνει για τα συναισθήματά σας και τις καταπιεσμένες εμπειρίες σας αφήνετε να εκφράσετε τις σκέψεις σας και τις κρυφές αισθήσεις, ποια είναι ευεργετικό για την ευημερία .
Όταν εκφράζετε το πώς αισθάνεστε και απελευθερώνετε το συναισθηματικό σας φορτίο, αισθάνεστε ανακουφισμένοι. Αυτό είναι γνωστό ως κάθαρση, μια ελληνική λέξη που αναφέρεται στον καθαρισμό και χρησιμοποιείται στην ψυχολογία για να εξηγήσει τη διαδικασία απελευθέρωσης αρνητικών συναισθημάτων.
2. Σας διδάσκει εργαλεία για την αντιμετώπιση συγκρούσεων
Το συγκρούσεις είναι φυσιολογικές στη ζωή των ανθρώπων και, σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητες για προσωπική ανάπτυξη ή συνύπαρξη με άλλα άτομα. Οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες σας διδάσκουν νέους τρόπους (πιο προσαρμοστική ) για την επίλυση προβλημάτων.
Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε τις συγκρούσεις με διαφορετικό τρόπο, έτσι ώστε να σας επηρεάζουν λιγότερο και να είναι σε θέση να σχετικοποιήσει τη σημασία των τεταμένων καταστάσεων. Με αυτόν τον τρόπο, ο τρόπος προσαρμογής σας στις νέες συνθήκες της καθημερινότητας θα είναι πολύ καλύτερος και, γενικά, θα έχετε λιγότερες δυσκολίες στις προσωπικές σας σχέσεις ή ακόμα και στον επαγγελματικό τομέα.
3. Σας βοηθά να αλλάξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις
Με τους τις πεποιθήσεις και τις αξίες δίνουμε νόημα και συνοχή στο παγκόσμιο μας πρότυπο. Η ίδια κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί διαφορετικά από κάθε άτομο. Οι πεποιθήσεις μας βοηθούν τελικά να απλοποιήσουμε τον κόσμο γύρω μας και ερμηνεύουμε την πραγματικότητα και δεν κάνουμε γεγονότα.
Ορισμένες πεποιθήσεις είναι ακατάλληλες ή περιοριστικές και είναι απαραίτητο να τις διορθώσουμε, επειδή δεν είναι έμφυτες, τις αποκτήσαμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Ως εκ τούτου, ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε, να τα αναλύσετε, να τα δοκιμάσετε και να τα τροποποιήσετε .
4. Σας βοηθά να ζείτε αρμονικά με τον εαυτό σας και με άλλους
Το ενδοσκόπηση που πραγματοποιείται όταν παρακολουθείτε τη θεραπεία σας επιτρέπει να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε, για παράδειγμα, μια υπαρξιακή κρίση. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για προβλήματα εργασίας (εξάντληση, άγχος κλπ.) Ή προβλήματα συντρόφου.
Ως εκ τούτου, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε αυτά τα είδη προβλημάτων, και Είναι ωφέλιμο να βρεθείτε και να συνδεθείτε με άλλους αποτελεσματικότερα . Αυτό θα επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία και θα σας επιτρέψει να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και την ευημερία.
5. Εμπιστευτικότητα των συνεδριών
Η σχέση με τον ψυχολόγο Είναι εμπιστευτικό και αυστηρά επαγγελματικό . Όπως εκφράζεται στον κώδικα δεοντολογίας και δεοντολογίας του Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων, ο επαγγελματίας της ψυχολογίας πρέπει να εγγυάται το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα των όσων αναφέρονται από τον καθένα που τον συμβουλεύει.
Επομένως, ό, τι λέτε σε μια θεραπευτική περίοδο θα είναι ένα μυστικό ανάμεσα σε εσάς και το θεραπευτή σας. Αυτό επιτρέπει ένα σχεσιακό πλαίσιο στο οποίο μπορούν να αντιμετωπιστούν πολύ στενοί φόβοι.
6. Σχέση εμπιστοσύνης και συμπάθειας
Εκτός από τη γνώση και τον επαγγελματισμό που πρέπει να δείξει ο ψυχολόγος, το περιβάλλον εμπιστοσύνης που δημιουργείται μεταξύ των δύο θα σας επιτρέψει να εκφράσετε τα προβλήματα και τα συναισθήματα που θεωρείτε πιο ευαίσθητα (και ότι πιθανώς δεν θα λέγατε κανέναν άλλο).
Ο ψυχολόγος δεν θα σας κρίνει και, επιπλέον, έχει την απαραίτητη εκπαίδευση για να δημιουργήσει ένα καλό περιβάλλον εμπιστοσύνης και συμπάθειας για να εκφράσετε τον εαυτό σας χωρίς φόβο.
7. Επαγγελματικές συμβουλές
Ο ψυχοθεραπευτής είναι ειδικός στην ψυχολογική θεραπεία και έχει εκτεταμένες γνώσεις για την ανθρώπινη συμπεριφορά , διότι έχει σπουδάσει ψυχολογία σε ένα πανεπιστήμιο που ρυθμίζεται. Για να εργαστείτε ως ψυχοθεραπεύτρια, είναι πολύ πιθανό να έχετε ολοκληρώσει κάποιες μεταπτυχιακό πανεπιστήμιο για κάποια ειδικότητα (για παράδειγμα, σεξολογία, θεραπεία ζευγαριού ή κλινική ψυχολογία) και σίγουρα έχετε αποκτήσει την απαραίτητη εμπειρία για να μπορέσετε να συνεισφέρετε όλες τις γνώσεις σας προς όφελός σας.
Η ψυχολογική θεραπεία δεν λέει τα προβλήματα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, υπάρχει μια σταθερή βάση (τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικά) υποστηριζόμενη από την επιστήμη .
8. Σας ενδυναμώνει μπροστά στη ζωή
Ένας από τους στόχους της ψυχοθεραπείας είναι ότι η σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς δεν εξαρτάται . Ως εκ τούτου, ο ψυχολόγος σας βοηθά να είστε ο ιδιοκτήτης του εαυτού σας και να αποκτήσετε νέες δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν καθημερινά.
Η παρακολούθηση της ψυχολογικής θεραπείας δεν περιμένει από τον ψυχολόγο να λύσει τα προβλήματα, είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε και να αγαπάμε αυτό που είναι και να βάζουμε τη βούληση να αλλάξουμε αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή μας εμποδίζει να μεγαλώσουμε .
Μπόνους: Η ψυχολογική θεραπεία αλλάζει τον εγκέφαλό σας
Οι νευρολογικές μελέτες βρίσκουν ολοένα και περισσότερες εμπειρικές ενδείξεις για την ικανότητα της ψυχοθεραπείας τροποποιούν τις δομές του εγκεφάλου και να τα βελτιώσουμε, παίρνοντας μια καλύτερη ζωτική στάση για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά.
Μπορείτε να το ελέγξετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο από τον ψυχολόγο Eduardo Valenciano:
«Η ψυχοθεραπεία παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο»
