yes, therapy helps!
Οι 70 καλύτερες προτάσεις ευεξίας

Οι 70 καλύτερες προτάσεις ευεξίας

Ιούνιος 27, 2022

Για να απολαύσετε καλή υγεία είναι το κλειδί για να είστε ευτυχισμένοι και ο άνθρωπος, ως ένας από τους ζωτικούς στόχους, πάντα θέλει να είναι ευτυχισμένος . Οι συνήθειες μας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα αισθανόμαστε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, οπότε είναι απαραίτητο να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

  • Σχετικό άρθρο: "70 Βουδιστικές φράσεις για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης"

Φράσεις για την ευημερία

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με τις καλύτερες φράσεις και συμβουλές για την ευεξία που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη συναισθηματική ισορροπία.

Τους παρουσιάζουμε παρακάτω.

1. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή αγωνία δεν είναι γεγονότα, αλλά πώς συνδέουμε τα συναισθήματα με αυτά

Όπως λέει ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen, αυτό που μας κάνει να υποφέρουμε πολλές φορές δεν είναι αυτό που συμβαίνει σε εμάς, αλλά πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς.


2. Η θεραπεία προέρχεται από την ανάληψη ευθύνης: από την συνειδητοποίηση ότι είστε αυτός που δημιουργεί τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας

Έχουμε πολλά να πούμε όταν πρόκειται για τη θεραπεία του σώματός μας και του νου μας.

3. Τα μισά από τα σύγχρονα φάρμακα θα μπορούσαν να πεταχτούν έξω από το παράθυρο, αν και τα πουλιά θα μπορούσαν να τα φάνε

Martin H. Fischer, καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστεί με αυτή τη φράση.

4. Αν θέλετε να μάθετε το άγχος της ζωής, ζείτε τη στιγμή, ζείτε στην αναπνοή

Η διαβίωση του παρόντος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του άγχους.

5. Εστίαση στο ταξίδι, όχι στον προορισμό. Η χαρά δεν βρίσκεται στην ολοκλήρωση μιας δραστηριότητας, αλλά στην πράξη

Ένα άλλο απόσπασμα που μιλάει για τη σημασία της ζωής εδώ και τώρα.


6. Υπάρχει περισσότερο στη ζωή από την αύξηση της ταχύτητάς σας

Mohandas K. Gandhi, για τη ζωή στη ζωή βήμα προς βήμα χωρίς πάντα να γνωρίζει το μέλλον.

7. Το μήνυμα ενός επιτυχημένου ανθρώπου είναι να περάσει μια ολόκληρη μέρα στην όχθη ενός ποταμού χωρίς να αισθάνεται ένοχη γι 'αυτό

Μερικές φορές κοστίζει ο ίδιος. Αλλά αυτό είναι συνώνυμο της υγείας.

8. Τα συναισθήματα έρχονται και πηγαίνουν σαν σύννεφα σε έναν θυελλώδη ουρανό. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρα μου

Ο διαλογισμός και ο έλεγχος της αναπνοής είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται πολύ για τη βελτίωση της ευημερίας του λαού.

9. Η τάση είναι ποιος νομίζετε ότι πρέπει να είστε. Η χαλάρωση είναι ποιος είσαι

Μια κινεζική παροιμία που συμβουλεύει πώς να επιτύχει την ευτυχία.

10. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει πολύς χρόνος. Αυτή τη στιγμή, είστε ακριβώς όπως θα έπρεπε. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει απεριόριστη πιθανότητα

Η παρούσα στιγμή είναι η καλύτερη ευκαιρία που πρέπει να είμαστε ευτυχείς.


11. Να είστε ευτυχείς αυτή τη στιγμή, αρκεί. Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο πράγμα που χρειαζόμαστε, τίποτα περισσότερο

Η μητέρα Τερέζα της Καλκούτα μας έδωσε αυτή τη σοφή σύσταση.

12. Η ευτυχία είναι η έννοια και ο σκοπός της ζωής, ο γενικός και τελικός στόχος της ανθρώπινης ύπαρξης

Ο Αριστοτέλης έχει ήδη φιλοσοφήσει για την ευτυχία στην Αρχαία Ελλάδα.

13. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, ορίστε ένα στόχο που καθοδηγεί τις σκέψεις σας, απελευθερώνει την ενέργειά σας και εμπνέει τις ελπίδες σας

Έχοντας ζωτικούς στόχους είναι το κλειδί στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας

14. Περπατήστε σαν να φιλούσατε τη γη με τα πόδια σας

Thich Nhat Hanh, σε σχέση με αυτό μερικές φορές δεν βλέπουμε τι έχουμε πριν, επειδή ζούμε σε προσδοκίες.

15. Χρειάζεστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε είναι απαραίτητο να ζήσετε καλά

Η ευημερία δεν είναι στατική και οι καλές συνήθειες την ευνοούν.

16. Η τελειότητα του χαρακτήρα είναι η εξής: να ζει κάθε μέρα σαν να ήταν η τελευταία, χωρίς βιασύνη, χωρίς απάθεια, χωρίς προδιάθεση

Marco Aurelio, δίνοντας μερικές χρήσιμες συμβουλές για την επίτευξη ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

17. Στο τέλος, υπάρχουν τρία πράγματα που έχουν σημασία, πώς ζούμε, πώς αγαπήσαμε και πώς μάθαμε να αφήσουμε

Jack Kornfield, καταλάβετε ότι αυτά τα τρία κλειδιά είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία μας.

18. Το μυαλό είναι ένας εύκαμπτος καθρέφτης, ρυθμίστε το, για να δείτε τον κόσμο καλύτερα

Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης προς το καλύτερο αν προσπαθούμε.

19. Η ασφάλεια είναι όταν όλα λύνονται, όταν δεν μπορεί να συμβεί τίποτα σε σας, είναι η άρνηση της ζωής

Ο φόβος της αβεβαιότητας είναι πραγματικά απενεργοποιημένος.

20. Πάρτε ένα διάλειμμα. ένα πεδίο που έχει ξεκουραστεί δίνει μια γενναιόδωρη συγκομιδή

Η χαλάρωση είναι καλό για να ανακτήσει τη συναισθηματική σταθερότητα.

21. Αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι εκεί έξω, σταματήστε. Αυτή η σκέψη είναι το πρόβλημά σας

Η ευτυχία γεννιέται στον εαυτό του, όχι αναμένοντας πράγματα από τους άλλους.

22. Έχουμε δύο ζωές. Το δεύτερο ξεκινά όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μόνο ένα

Κομφούκιος Ένα ειρωνικό απόσπασμα αλλά γεμάτο νόημα. .

23. Το περπάτημα είναι η καλύτερη δυνατή άσκηση. Συνήθως να περπατάς πολύ μακριά

Το περπάτημα και το περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο μας: "Τα ψυχολογικά οφέλη του περπατήματος."

24. Η χειρότερη επιθετικότητα στους εαυτούς μας, το χειρότερο από όλα, είναι να παραμείνουμε άγνοια, διότι δεν έχουμε το θάρρος και το σεβασμό να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια και τρυφερότητα

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην αγαπάς τον εαυτό σου.

25Η ευημερία και η διάνοια είναι οι δύο ευλογίες της ζωής

Μια φράση που μιλάει για τη σχέση ανάμεσα στη διάνοια και την ευτυχία.

26. Η προσοχή δεν είναι περίπλοκη, απλά πρέπει να θυμόμαστε να το κάνουμε

Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η ευαισθησία ευνοεί τη συναισθηματική ισορροπία και, συνεπώς, την ευτυχία.

27. Το μυστικό της ψυχικής και σωματικής υγείας δεν είναι να θρηνήσει για το παρελθόν, να ανησυχεί για το μέλλον ή να προβλέψει προβλήματα, αλλά να ζήσει με σοφία

Ο Βούδας κατέστησε σαφές σε εμάς εδώ και πολύ καιρό ότι η ζωή του παρόντος είναι το κλειδί για την ευημερία μας.

28. Η ευημερία και η υγεία είναι ένα καθήκον, αλλιώς δεν θα μπορούσαμε να κρατήσουμε το μυαλό μας ισχυρό και σαφές

Ένα άλλο απόσπασμα από τον Βούδα. Είμαστε αναγκασμένοι να είμαστε ευτυχείς και να εργαστούμε για την υγεία μας.

29. Ένα καλό πεζοδρόμιο μήκους 5 χιλιομέτρων θα κάνει περισσότερα για έναν δυσαρεστημένο και υγιή ενήλικα από ό, τι το σύνολο της ιατρικής και της ψυχολογίας στον κόσμο

Και πάλι, ένα απόσπασμα που μιλά για σωματική άσκηση και πάνω απ 'όλα για περπάτημα.

30. Ξέρω μόνο μία ελευθερία και είναι η ελευθερία του νου

Antoine de Saint-Exupery, φιλοσοφώντας για τη ζωή που είναι αγκυροβολημένη στις κοινωνικές επιθέσεις.

31. Ο τέλειος είναι ο εχθρός του καλού

Η τελειότητα δεν υπάρχει και ως εκ τούτου ισοδυναμεί με δυστυχία.

32. Η πλήξη είναι η αίσθηση ότι όλα είναι χάσιμο χρόνου. η γαλήνη που δεν είναι τίποτα

Στο άρθρο μας "55 πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν βαρεθείτε" μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την πλήξη.

33. Η ζωή είναι χορός. Η προσοχή γίνεται μάρτυρας αυτού του χορού

Η τεχνική Ευαισθητοποίησης μας βοηθά να είμαστε εδώ και τώρα με μια μη κρίσιμη νοοτροπία.

34. Το πεδίο της συνείδησης είναι μικρό. Αποδεχτείτε μόνο ένα πρόβλημα κάθε φορά

Η επίλυση των προβλημάτων και η αποτροπή τους από το να γίνουν χρόνιες είναι απαραίτητη για την καλή ψυχική υγεία.

35. Αφήστε το μυαλό σας και στη συνέχεια να είστε "προσεκτικοί". Κλείστε τα αυτιά σας και στη συνέχεια ακούστε

Μια φράση που σας προσκαλεί να ασκήσετε την προσοχή για να απολαύσετε ένα μεγαλύτερο binestar.

36. Η επιστημονική αλήθεια μπορεί να συνοψιστεί: τρώτε μέτρια. να έχετε μια ποικίλη διατροφή και να μην ανησυχείτε

Η σημασία της διατροφής στη γενική υγεία μας είναι κάτι περισσότερο από επιστημονικά αποδεδειγμένο.

37. Το σώμα και το μυαλό πρέπει να νοούνται ως κάτι ενωμένο

Η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική υγεία και αντιστρόφως.

38. Αυτός που παίρνει τα φάρμακα και παραμελεί τη διατροφή, χαλάει την ικανότητα των γιατρών του

Η υγιεινή διατροφή είναι στενά συνδεδεμένη με την υγεία των ανθρώπων.

39. Μην πιστεύετε ό, τι νομίζετε. Οι σκέψεις δεν είναι κάτι περισσότερο από αυτό: σκέψεις

Δεν είναι όλα τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι αληθινά, αν και μερικές φορές φαίνεται.

40. Ποτέ μην βιαστείτε και μην ανησυχείτε ποτέ

Ε.Β. White, συμβουλεύοντας να ζήσετε το παρόν και να το απολαύσετε.

41. Η υπομονή έχει όλο τον χρόνο που χρειάζεται

Όπως λέει η παροιμία: "Η υπομονή είναι η μητέρα της επιστήμης". Λοιπόν, είναι επίσης υγεία.

42. Μια θλιβερή ψυχή μπορεί να σας σκοτώσει πιο γρήγορα από ένα μικρόβιο

Η κατάθλιψη είναι ένα από τα πιο κοινά ψυχικά προβλήματα σήμερα.

43. Η ενοχή είναι πάντα πεινασμένη, μην την αφήνετε να σας καταναλώνει

Terri Guillemets Μια έξυπνη φράση για την ενοχή.

44. Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι η υγεία

Τίποτα δεν έχει σημασία εάν δεν απολαμβάνουμε καλή υγεία.

45. Είναι περίεργο ότι η ζωή, τόσο πιο άδειος, τόσο περισσότερο ζυγίζει

Leon Daudet. Μεγάλο απόσπασμα από αυτό το συγγραφέα σχετικά με το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα με δικά μας έξοδα.

46. ​​Ο διαλογισμός είναι η νέα κινητή συσκευή. μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή, διακριτικά

Ο διαλογισμός διαχωρίζει τα μεγάλα οφέλη για την υγεία, όπως σας λέμε στο άρθρο μας: "Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη".

47. Η εμπειρία μου λέει ότι τα περισσότερα πράγματα δεν είναι τόσο κακά όσο νομίζω ότι θα ήταν

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα είναι χειρότερα από ό, τι πραγματικά θα.

48. Κοιτάξτε τα πάντα σαν να τα βλέπατε για πρώτη ή τελευταία φορά. Τότε ο χρόνος σου στη γη θα γεμίσει με δόξα

Όταν υιοθετούμε μια παρατηρητική νοοτροπία, η συναισθηματική μας ισορροπία βελτιώνεται.

49. Μην υποτιμάτε την αξία του να μην κάνετε τίποτα, να πηγαίνετε μόνος του, να ακούτε όλα όσα δεν ακούτε και να μην ενοχλείτε τον εαυτό σας

Η χαλάρωση μπορεί να είναι τόσο καλή όσο είναι σε κίνηση.

50. Το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν αλματωδώς αν τα λαχανικά μύριζαν τόσο καλά όσο το μπέικον

Μια αστεία φράση από τον Doug Larson για μια υγιεινή διατροφή.

51. Η συγχώρεση δεν αλλάζει το παρελθόν αλλά βελτιώνει το μέλλον

Paul Boese, για τη θεραπευτική δύναμη της συγχώρεσης.

52. Η ευτυχία δεν μπορεί να διασχίζεται, να κατέχεται, να κερδίζεται ή να καταναλώνεται. Η ευτυχία είναι η πνευματική εμπειρία της ζωής κάθε λεπτό με αγάπη, χάρη και ευγνωμοσύνη

Η ευτυχία είναι κάτι που συμβαίνει όταν κάποιος συνδέεται με το εσωτερικό τους.

53. Η ευτυχία γεννιέται μέσα στον εαυτό του, όχι εξωτερικά

Όπως και η προηγούμενη πρόταση, η ευτυχία είναι μέσα στον εαυτό του.

54. Απάντηση. καμία αντίδραση. Ακούστε μην μιλάς Σκεφτείτε; Μην υποθέτετε

Raji Lukkoor Νιώστε και ζήστε τη στιγμή για να είστε ευτυχισμένοι.

55. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση μιας δυναμικής και δημιουργικής δραστηριότητας

Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι πολλά, όπως εξηγεί ο John F. Kennedy.

56. Η ωριμότητα επιτυγχάνεται όταν ένα άτομο δέχεται τη ζωή ως γεμάτη ένταση

Αυτό το απόσπασμα Joshua L.Ο Liebman ασχολείται με το θέμα της αποδοχής και τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζει θετικά.

57. Με την προσοχή, η συμπόνια είναι βασική, καθώς μας βοηθά να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο των αρνητικών πραγμάτων που μας συμβαίνουν. Δεν πρόκειται για τη διαγραφή των αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να προκαλέσουν ορισμένα γεγονότα, αλλά για τη μείωση της έντασής τους

Ο Jonathan García-Allen εξηγεί πως η προσπάθεια εξάλειψης των αρνητικών συναισθημάτων τους κάνει να ενταθούν.

58. Η τέχνη της ζωής ζει λιγότερο στην εξάλειψη των προβλημάτων μας παρά στην ανάπτυξη μαζί τους

Μπερνάρ Μ. Μπαρούχ. Μια άλλη από αυτές τις εμπνευσμένες φράσεις που μιλούν για κατάθλιψη.

59. Έχοντας στόχους και στόχους και μάχες γι 'αυτούς είναι αυτό που μας κρατά ζωντανό

Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατοχή ζωτικών στόχων μειώνει τις πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη.

60. Η ευτυχία δεν είναι σταθμός στον οποίο φθάνετε, αλλά ένας τρόπος να ταξιδέψετε

Μαργαρίτα Λι Ρούντμπεκ. Η ευτυχία συνίσταται στην απόλαυση της στιγμής, που δεν ζουν στις προσδοκίες.

61. Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο καλό για το σώμα μας, αλλά και για το μυαλό μας

Παρόλο που δεν το πιστεύουμε όλοι, η ψυχική μας ευεξία επωφελείται επίσης από τη σωματική άσκηση.

62. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε. Ενθουσιαστείτε με αυτό που θέλετε

Η σύνδεση με τις επιθυμίες μας θα μας κάνει εξαιρετικά ευτυχείς.

63. Το μυαλό έχει μεγάλη επιρροή στο σώμα, και οι ασθένειες έχουν συχνά την προέλευσή τους εκεί

Η θετική νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει τη σωματική ασθένεια.

64. Η κατάσταση της ζωής σας είναι μόνο μια αντανάκλαση της κατάστασης του μυαλού σας

Ένα απόσπασμα από τον Wayne Dyer. Το μυαλό μας καθορίζει τις συμπεριφορές μας και, ως εκ τούτου, την υγεία μας.

65. Μέγιστο για τη ζωή: θα σας αντιμετωπίσουν στη ζωή με τον τρόπο που διδάσκετε στους ανθρώπους να σας αντιμετωπίζουν

Ο σεβασμός είναι κάτι που πρέπει να κερδίσουμε.

66. Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση, αργά ή γρήγορα θα έχουν χρόνο για την ασθένεια

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να ασκήσετε. Έπειτα, έχετε κάποιο πρόβλημα. Η άσκηση είναι υγεία.

67. Τα ανεξήγητα συναισθήματα δεν πεθαίνουν ποτέ. Είναι θαμμένοι ζωντανοί και βγαίνουν αργότερα με χειρότερους τρόπους

Μπορούμε να σκεφτούμε ότι αποφεύγοντας να βλέπουμε την πραγματικότητα, τα προβλήματα θα εξαφανιστούν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Επιστρέφει πάντα και με περισσότερη δύναμη.

68. Τα δυνατά μας προέρχονται από τις ευπάθειές μας

Η μάθηση από τα λάθη μας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη συναισθηματικά.

69. Δεν μπορούμε να είμαστε σε κατάσταση επιβίωσης. Πρέπει να είμαστε σε κατάσταση ανάπτυξης

Για να είμαστε ευτυχείς, πρέπει να ακολουθήσουμε τις εσωτερικές μας επιθυμίες.

70. Μερικοί αναζητούν την άνεση του γραφείου του θεραπευτή τους, άλλοι πηγαίνουν στο μπαρ στη γωνία και έχουν μερικές μπύρες, αλλά επιλέγω να τρέξω ως θεραπεία μου

Η καλή σωματική υγεία επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία.


Ημέρα 12 | Η διατροφή του Άκη (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα