Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους
Το άγχος και το άγχος είναι φαινόμενα που μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα . Και δεν προκαλεί έκπληξη γιατί σχετίζονται πολύ. Και οι δύο μπορούν να είναι προσαρμοστικές και μπορούν ακόμη και να εμφανιστούν μαζί.
Αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι άγχους (χρόνιο στρες, άγχος εργασίας, οξύ άγχος κλπ.) Και διάφορες διαταραχές άγχους (OCD, γενικευμένη διαταραχή άγχους, επίθεση πανικού κλπ.).
Σχετικά άρθρα:
- "Τύποι άγχους και αιτίες τους"
- "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"
Διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους
Έτσι, Τι είναι αυτό που διαφοροποιεί το άγχος από το άγχος; Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μια λίστα των διαφορών μεταξύ άγχους και άγχους.
1. Την προέλευση
Το άγχος και το άγχος συσχετίζονται συχνά και και οι δύο μπορεί να είναι προσαρμοστικές κατά περιόδους. Ωστόσο, η προέλευση αυτών των φαινομένων μπορεί να είναι διαφορετική .
Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια προειδοποίηση και μπορεί να σχετίζεται με φόβο και ανησυχία. Για παράδειγμα, πριν από την απειλή ενός ζώου ή την πρόωρη ιδέα για κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Από την άλλη πλευρά, το άγχος είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει επειδή το άτομο δεν διαθέτει (ή πιστεύει ότι δεν διαθέτει) τις δεξιότητες, τις ικανότητες ή το χρόνο που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη κατάσταση. Δηλαδή, υπάρχει μια αναντιστοιχία μεταξύ της συγκεκριμένης ζήτησης και των πόρων για την ικανοποίηση αυτής της ζήτησης.
Το άγχος μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο εργάζεται και πρέπει να εκτελεί ορισμένες λειτουργίες, αλλά δεν λαμβάνει επαρκείς πληροφορίες σχετικά με το ρόλο του από την εταιρεία ή οι πληροφορίες που λαμβάνονται από αυτό είναι διφορούμενες. Στη συνέχεια, υπάρχει η λεγόμενη διαφορά ρόλων και ασάφεια ρόλου, που είναι ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που σχετίζονται με το άγχος στο περιβάλλον εργασίας.
2. Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα του άγχους
Ένα μεγάλο μέρος της σύγχυσης που υπάρχει μεταξύ των δύο φαινομένων και αυτών που τα κάνουν παρόμοια είναι ότι συχνά εμφανίζονται μαζί. Στην πραγματικότητα, μια αγχωτική κατάσταση προκαλεί άγχος ως ένα από τα συμπτώματά της, αν και μπορεί επίσης να παράγει άλλα , για παράδειγμα, κατάθλιψη ή πονοκεφάλους.
Παρατεταμένο άγχος, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άλλων συνεπειών όπως η αποθάρρυνση ή αποπροσωποποίηση. Παρατεταμένο στρες καίει το άτομο και προκαλεί συναισθηματική κόπωση.
3. Όσον αφορά την αντικειμενική ένταση
Παρά το γεγονός ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα για το άτομο που βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση, είναι δυνατόν να μειωθεί το άγχος εξαλείφοντας το ερέθισμα που προκαλεί αυτή η κατάσταση . Για παράδειγμα, όταν κάποιος αισθάνεται άγχος επειδή δεν έχει καταφέρει καλά τον χρόνο του και η εργασία του έχει συγκεντρωθεί πριν από μια εξέταση. Μόλις περάσει η δοκιμασία, το άτομο μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Αν και ένα άτομο με διαταραχή άγχους μπορεί να αισθάνεται πολύ άγχος πριν από ένα ερέθισμα, για παράδειγμα, στην περίπτωση μιας φοβίας, παρόλο που το ερέθισμα εξαφανίζεται, το άτομο θα συνεχίσει να υποφέρει από τη φοβία ακόμη και να φανταστεί την παρουσία του ερεθίσματος. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι το άγχος είναι, τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις, πραγματική αιτία (αν και προκαλείται από τις προσδοκίες του ατόμου). Ωστόσο, Το παθολογικό άγχος είναι μια παράλογη ερμηνεία ενός κινδύνου ή μιας υπερβολικής ανησυχίας . Η ένταση του άγχους δεν συμφωνεί με την αντικειμενική κατάσταση.
4. Η προσωρινή στιγμή
Με τη συσχέτιση του στρες με ένα ερέθισμα διέγερσης, συνήθως εκδηλώνεται στην παρούσα στιγμή . Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο πρέπει να κάνει μια εργασία στο πανεπιστήμιο και δεν έχει χρόνο να το κάνει. Εντούτοις, το άγχος μπορεί να παραταθεί, για παράδειγμα, όταν κάποιος δεν κάνει τα χέρια του και πρέπει να πληρώσει την υποθήκη στο σπίτι του (ο στρεσογόνος παράγοντας παραμένει εκεί μήνα μετά το μήνα και η υποθήκη γίνεται όλο και μεγαλύτερη). το άγχος γίνεται χρόνια Αν το άτομο είναι αρκετά τυχερό να πληρώσει την υποθήκη, θα σταματήσει να αισθάνεται τόνισε και θα αισθανθεί ανακουφισμένος.
Αλλά το άγχος μπορεί να εμφανιστεί ξανά και ξανά, λόγω ανησυχιών άλλων προσωρινών στιγμών . Για παράδειγμα, προβλέποντας συνέπειες που μπορεί να μην έχουν συμβεί (όπως στη γενικευμένη διαταραχή άγχους). Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας ή φόβου και η πηγή αυτής της ανησυχίας δεν είναι πάντοτε γνωστή ή αναγνωρισμένη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αγωνία που αισθάνεται κάποιος.
5. Η σχέση άγχους με παράγοντες άγχους
Όπως βλέπετε, πιθανώς αυτό που χαρακτηρίζει περισσότερο το άγχος είναι η παρουσία στρεσογόνων παραγόντων , και ότι είναι ότι υπάρχουν πολλές αιτίες άγχους. Αυτοί οι παράγοντες άγχους μπορούν να είναι προσωπικοί (για παράδειγμα, λόγω των πεποιθήσεων που έχει ένα άτομο ή λόγω του επιπέδου σπουδών και κατάρτισης), αν και μπορούν επίσης να είναι οργανωτικές (από τους ηγετικούς τύπους των ανωτέρων ή την επικοινωνία της εταιρείας) λόγω της οικονομικής κρίσης ή της πολιτικής αποσταθεροποίησης).Το άγχος έχει να κάνει με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
6. Άγχος και συναισθηματικές επιπτώσεις
Επομένως, οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος είναι αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων. Αλλά στην περίπτωση του άγχους, έχει να κάνει περισσότερο με ψυχολογικούς παράγοντες και συναισθήματα . Δηλαδή, έχει συνήθως την προέλευσή της σε ερμηνείες που μπορεί ή δεν μπορεί να είναι πραγματικές. Ένα άτομο πάσχει από άγχος στις καταστάσεις της ζωής των πιο ποικίλων, που θεωρούνται υπερβολικές ή στις οποίες ένα άτομο δεν διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.
Στην περίπτωση άγχους, αυτό είναι μια αντίδραση, συναισθηματική, σωματική και γνωστική προειδοποίηση για μια απειλή είναι πραγματική ή όχι, αλλά είναι επίσης μια συναισθηματική απάντηση στο άγχος που συνεχίζεται μετά την εξαφάνιση ενός στρεσογόνου παράγοντα και ανταποκρίνεται και Αυξάνεται με σκέψεις.
Για παράδειγμα, όταν πλησιάζει μια εξέταση, στην οποία κάποιος παίζει πολλά. Από τη μία πλευρά υπάρχει το άγχος της κατάστασης και η υπερφόρτωση της εργασίας, αλλά από την άλλη υπάρχει η ανησυχία να παίζεις ολόκληρο το μάθημα σε μια εξέταση. Αυτό το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο να δυσκολεύεται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σκέπτοντας αν θα περάσει ή όχι τις εξετάσεις. Εάν δεν περάσετε τη δοκιμή, το άγχος θα αναλάβει σίγουρα το άτομο, αλλά ο φόρτος εργασίας θα έχει μειωθεί και ως εκ τούτου το άτομο δεν θα τονιστεί.
