Οι 55 καλύτερες προτάσεις για το άγχος και το άγχος
Το άγχος και το άγχος είναι φαινόμενα που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον σύγχρονο άνθρωπο, όπως είναι η σημερινή του σημασία, τα οποία θεωρούνται οι κύριες ασθένειες των ανθρώπων. XXI.
Φράσεις για το στρες και το άγχος
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί συγγραφείς έχουν αντιμετωπίσει αυτό το θέμα και έχουν αποτυπώσει τις συνέπειες που έχουν για τον άνθρωπο.
Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα φράσεων για το άγχος και το άγχος που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε και τα δύο ψυχολογικά φαινόμενα.
1. Ο φόβος οξύνει τις αισθήσεις. Το άγχος τους παραλύει
Όταν αισθανόμαστε φόβο, το άγχος μας αναλαμβάνει. Είναι μέρος της αντίδρασης αγώνα-πτήσης.
2. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος, σκεφτείτε ότι αυτό που πρέπει να είναι, θα είναι και θα συμβεί φυσικά
Όταν ζούμε εδώ και τώρα χωρίς να αναδημιουργούμε τον εαυτό μας στο μέλλον, το άγχος εξαφανίζεται.
3. Όταν πρόκειται να εντοπιστεί ο κίνδυνος και να αντιδράσει σε αυτό, ο εγκέφαλος (των σπονδυλωτών) δεν έχει αλλάξει πολύ. Από ορισμένες απόψεις, είμαστε συναισθηματικές σαύρες
Η αντίδραση άγχους έχει την προέλευσή της στον πρωταρχικό εγκέφαλο.
4. Κάθε πρωί έχει δύο λαβές, μπορούμε να πάρουμε την ημέρα από τη λαβή του άγχους ή από τη λαβή της πίστης
Η αίσθηση του άγχους, πολλές φορές, είναι η απόφασή μας.
5. Το άγχος δεν είναι εδώ, είναι στο μέλλον
Οι παράλογες προσδοκίες και η πρόβλεψη του μέλλοντος μας κάνουν να υποφέρουμε άγχος.
6. Η ειρήνη αρχίζει με χαμόγελο
Για να βρείτε την εσωτερική ειρήνη, πρέπει να πάρετε τη ζωή πιο χαρούμενα.
7. Δεν πάθος, όπως ο φόβος, απομακρύνει από το μυαλό με τέτοια αποτελεσματικότητα την ικανότητα να ενεργεί και να λογίζεται
Edmund Burke, σε σχέση με το πώς η προσοχή και η συγκέντρωσή μας απομονώνονται από το άγχος.
8. Όταν κοιτάω πίσω όλα αυτά τα προβλήματα, θυμάμαι την ιστορία του γέρου που είπε στο θάνατό του, ότι είχε πολλά προβλήματα στη ζωή του, τα περισσότερα από τα οποία δεν είχαν συμβεί ποτέ
Το άγχος εμφανίζεται όταν κοιτάζουμε το παρελθόν και κοιτάμε προς το μέλλον. Πρέπει να ζήσουμε στο παρόν.
9. Η ελευθερία είναι να ζούμε τη στιγμή
Η ζωή του παρόντος μας κάνει ελεύθερους και να βρούμε την ευημερία. Η θανάτωση άλλων ανθρώπων αποτελεί πηγή ψυχικής αγωνίας και ταλαιπωρίας. Ευθυμία για να θεραπεύσει τους άλλους καλά!
10. Απειλές για την αυτοεκτίμησή μας ή την ιδέα που κάνουμε για τον εαυτό μας συχνά προκαλούν πολύ περισσότερο άγχος από απειλές για τη σωματική μας ακεραιότητα
Ένα μεγάλο απόσπασμα από τον διάσημο ψυχαναλυτή και πατέρα αυτού του ρεύματος, S. Freud.
11. Όταν το νερό φτάσει στο βαθύτερο βάθος του, παραμένει πιο ήρεμο
Ένα φιλοσοφικό απόσπασμα από τον William Shakespeare, το οποίο προσκαλεί τον αναγνώστη σε βαθύ προβληματισμό. Εάν βελτιώσετε την ενδοσκοπική σας ικανότητα, θα επιτύχετε την ειρήνη.
12. Είναι καλή ιδέα να κάνετε πάντα κάτι χαλαρωτικό πριν κάνετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας
Paulo Coelho, χαλαρώστε είναι καλό να κάνετε καλές αποφάσεις.
13. Το άγχος και ο πανικός χρησιμεύουν ως προστατευτική οθόνη ενάντια στον οξύ πόνο της απώλειας, θνησιμότητας ή απειλών αυτοσεβασμού
Το άγχος εμφανίζεται ως σύμπτωμα σε διάφορα ψυχολογικά προβλήματα.
14. Θεωρώ ότι είναι αδύνατο να αποφευχθεί το άγχος και σε τέτοιο βαθμό είναι ντροπή για μένα να εκθέσω τον εαυτό μου εκτός από την επικίνδυνη, ότι στο τέλος, όταν κοιτάζω προς τα κάτω, βλέπω μόνο το κενό στα πόδια μου. όχι ένα απόθεμα εσωτερικής δύναμης ή εξωτερικής στήριξης ικανό να με στηρίξει, αλλά μια μακρά αβύσσια χωρίς κανένα δίκτυο για να σταματήσει την πτώση μου
Ένα απόσπασμα από τον Scott Stossel που ασχολείται με το θέμα της ανησυχίας και της αγωνίας.
15. Κανένας Μεγάλος Εισαγγελέας δεν έχει προετοιμάσει τα βασανιστήρια τόσο φοβερά όσο η αγωνία. κανένας κατάσκοπος δεν ξέρει πώς να επιτεθεί στον άνθρωπο που υποπτεύεται με τέτοια έξυπνη ικανότητα, επιλέγοντας τη στιγμή που είναι πιο αδύναμη, ούτε ξέρει πώς να τον παγιδεύει, καθώς ξέρει πώς να το κάνει, και κανένας δικαστής, ανεξάρτητα από το πόσο διορατικός, ξέρει να διερωτάται και να διερευνήσει τον κατηγορούμενο ως αγωνία, που ποτέ δεν αφήνει τη διαφυγή ή με περισπασμούς και φασαρία, ούτε στη δουλειά ούτε στον ελεύθερο χρόνο, ούτε ημέρα ούτε νύχτα
Το άγχος και το άγχος μπορούν να μας κάνουν να περάσουμε πραγματικά δυσάρεστες στιγμές.
16. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό της προόδου από το θηρίο στον άνθρωπο, όπως η μείωση της συχνότητας δικαιολογημένων περιστάσεων για να αισθανθεί κανείς τον φόβο
William James, συγκρίνοντας τον πρωτόγονο εγκέφαλο με τον ορθολογικό.
17. Η απόκρυψη ή καταστολή του άγχους παράγει, στην πραγματικότητα, περισσότερο άγχος
Όταν προσπαθούμε να μην αισθανόμαστε άγχος, υπάρχει ένα φαινόμενο αναπήδησης που αυξάνει τα συμπτώματά τους.
18. Μεγάλο μέρος της έντασης που αισθάνονται οι άνθρωποι δεν προέρχεται από το να έχουν πάρα πολλά πράγματα να κάνουν. Προέρχεται από το να μην τελειώσει αυτό που έχουν ξεκινήσει "
Ντέιβιντ Άλεν Μια φράση που μιλάει για το άγχος και μια από τις αιτίες της.
19. Θα βρείτε τον τρόπο με τους ψίθυρους της αλήθειας που βιώνετε στην καθημερινή σας ζωή. Και καθώς ακολουθείτε αυτό το μονοπάτι, θα βρείτε μεγαλύτερη ειρήνη και χαρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Ένα απόσπασμα που μιλά για τη ζωή του παρόντος, δηλαδή του παρόντος και του παρόντος.
20. Η ευτυχία είναι στις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες
Μερικές φορές ανησυχούμε για τις μεγάλες λεπτομέρειες, όταν οι σημαντικοί είναι οι μικροί.
21. Το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορεί να μειωθεί. Το ζήτημα της αντιμετώπισης του άγχους είναι να το μειώσουμε σε φυσιολογικά επίπεδα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουμε αυτό το φυσιολογικό άγχος ως κίνητρο για να αυξήσουμε την αντίληψη, την επαγρύπνηση και τη βούληση να ζούμε
Όταν δέχεται το άγχος, η έντασή του μειώνεται.
22. Όταν κάποιος αισθάνεται έναν μεγάλο φόβο για το επικείμενο, αισθάνεται κάποια ανακούφιση όταν έρθει το πρόβλημα
Joseph Joubert, το άγχος εμφανίζεται λόγω των προσδοκιών που δημιουργούμε, όχι λόγω του ίδιου του γεγονότος.
23. Όταν είστε παρόντες, μπορείτε να επιτρέψετε στο μυαλό να είναι όπως είναι χωρίς να εμπλακεί σε αυτό
Ο Eckhart Tolle, ένας προβληματισμός για το πώς ζούμε στην παρούσα στιγμή μας οδηγεί σε μεγαλύτερη ευημερία.
24. Οι τεράστιες προσδοκίες δημιουργούν άγχος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ζούμε στο παρόν και να αγγίζουμε τα πόδια στο πάτωμα
Πολλές από τις λύσεις που επιδιώκουμε είναι αυτή τη στιγμή, όχι το μέλλον.
25. Το άγχος με το φόβο και το φόβο με το άγχος συμβάλλει στη στέρηση του ανθρώπινου όντος από τις πιο ουσιώδεις ιδιότητές του. Ένα από αυτά είναι η αντανάκλαση
Είναι δύσκολο να σκεφτούμε με σαφήνεια πότε το άγχος μας κυριαρχεί.
26. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες όλο το άγχος και η προσπάθεια που έχουν συγκεντρωθεί είναι καθησυχασμένες στην απεριόριστη λιτότητα και την ανάπαυση της φύσης
Όταν διαλογίζουμε ή συνδέουμε με την πιο αγνή μας ουσία, το άγχος μειώνεται.
27. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή αγωνία δεν είναι γεγονότα, αλλά πώς συνδέουμε τα συναισθήματα με αυτά
Ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen, μας υπενθυμίζει ότι το άγχος έχει πολλά να κάνει με τις προνοητικές πεποιθήσεις.
28. Τα συμπτώματα της φονιάς στο στάδιο μπορεί μερικές φορές να πάρουν τη μορφή κάτι που μοιάζει με ένα φρικτό αστείο προσαρμοσμένο για ταπείνωση
John Marshall Ένα απόσπασμα για το πώς μπορεί να μας παραλύσει ο τρόμος της σκηνής.
29. Δεν θα μπορούσε η ανησυχία μου να είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στη ζωή, ακόμα κι αν η αντίδραση αυτή είναι ίσως πιο έντονη σε μένα απ 'ό, τι σε άλλους ανθρώπους; Πώς γίνεται η διάκριση μεταξύ του "φυσιολογικού" και του "κλινικού";
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού άγχους και του παθολογικού άγχους.
30. Δεν αναμένουν προβλήματα ή ανησυχούν για το τι δεν θα μπορούσε ποτέ να συμβεί
Μπέντζαμιν Φράνκλιν Μια συμβουλή για το πώς να μειώσετε το άγχος.
31. Το άγχος και ο φόβος μας παραλύουν και δεν αφήνουν τη θέση τους στη λογική
Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα που δεν ανταποκρίνεται σε λογικά επιχειρήματα.
32. Η λειτουργία του σχεδιασμού του νευρικού συστήματος έχει κορυφωθεί, κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, με την εμφάνιση ιδεών, αξιών και ευχαρίστησης: οι μόνες εκδηλώσεις της ανθρώπινης ζωής στην κοινωνία. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να κάνει σχέδια για το απώτερο μέλλον και να βιώσει τις αναδρομικές απολαύσεις του εκπληρωμένου στόχου. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Αλλά μόνο ο άνθρωπος μπορεί να γίνει ανήσυχος και να υποφέρει από άγχος
Στο κεφάλι μας είναι το καλύτερο και το χειρότερο από αυτό που βιώνουμε.
33. Η κόπωση που έχω είναι άπειρη. Έχω δοκιμάσει όλο τον πόνο στον κόσμο. ένα λαβύρινθο της συνήθειας συνήθεια και groping ανακατεύω μέσα το περίπλοκο
Η παρατεταμένη ανησυχία οδηγεί σε μια κατάσταση ψυχικής εξάντλησης.
34. Η ένταση της αγωνίας είναι ανάλογη με την έννοια που έχει η κατάσταση για τον πληγέντα. Αν και ουσιαστικά αγνοεί τους λόγους για το άγχος της
Δεν είναι τα γεγονότα που μας αφορούν, αλλά η αξία που δίνουμε στα γεγονότα.
35. Σε περιόδους μεγάλου στρες ή αντιξοότητες, είναι πάντα καλύτερο να παραμείνετε απασχολημένοι, για να διοχετεύσετε το θυμό και την ενέργεια σας σε κάτι θετικό
Πρέπει να βρεθεί η ισορροπία ανάμεσα στην κίνηση, αλλά όχι στην υπερβολική ταχύτητα.
36. Η δίωξη, ακόμη και από τα καλύτερα πράγματα, πρέπει να είναι ήρεμη και ήρεμη
Η ζωή πρέπει να ληφθεί ήρεμα, για να απολαύσετε τη στιγμή.
37. Μόνο αν κατορθώσετε να ηρεμήσετε τα μυαλά μας θα φτάσετε στους στόχους σας
Μια συμβουλή σχετικά με τους ορθολογικούς στόχους και τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλουν στην επίτευξη των στόχων μας.
38. Η φυσική κατάσταση του ανθρώπου του εικοστού αιώνα είναι το άγχος
Το άγχος και το άγχος θεωρούνται παθολογίες του ΧΧΙ αιώνα.
39. Ότι είστε ελεύθεροι να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι στο άκρο του οποίου δεν αισθάνομαι την ανάγκη να γνωρίζω, ούτε το πυρετό άγχος για να είστε σίγουροι ότι θα πάτε εκεί που θα ήθελα να είναι
Ένα ραντεβού που ασχολείται με το άγχος και τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζει εάν δεν το διαχειριστούμε σωστά.
40. Το άγχος σκοτώνει σχετικά λίγους ανθρώπους, αλλά πολλοί θα λάμβαναν τον θάνατο ως εναλλακτική λύση στην παράλυση και την ταλαιπωρία που προκαλούν οι πιο σοβαρές μορφές άγχους
Οι συνέπειες του άγχους μας κάνουν να ανησυχούμε υπερβολικά, συχνά παράλογα.
41. Η μοναξιά είναι ο οίκος της ειρήνης (Hodge)
Η ανάληψη μιας αναπνοής μια φορά και η σύνδεση με τον εαυτό σου είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία.
42. Το άγχος είναι το πιο χαρακτηριστικό πνευματικό χαρακτηριστικό του δυτικού πολιτισμού
Με ειρωνικό τόνο, ο R. R. Willoughby δηλώνει ότι το άγχος είναι ένα μεγάλο επίτευγμα.
43. Είναι πρακτικό να μένετε ήρεμοι όλη την ώρα, από καταστάσεις που είναι τεταμένες
Οι τεχνικές χαλάρωσης λειτουργούν πολύ καλά σε περιόδους μεγάλου άγχους.
44. Η ανησυχία δεν εξαλείφει τον πόνο του αύριο, αλλά εξαλείφει τη δύναμη του σήμερα.
Corrie ten Boom, μερικές λέξεις που καθιστούν ξεκάθαρη μια μεγάλη αλήθεια.
45Ο φόβος προκύπτει από μια αδυναμία του νου και, ως εκ τούτου, δεν ανήκει στη χρήση της λογικής
Αναφορικά με το πώς προέρχεται το άγχος στον πρωταρχικό εγκέφαλο.
46. Άγχος: μια δύσκολη ασθένεια. Ο ασθενής σκέφτεται ότι έχει κάτι σαν ένα αγκάθι στο εσωτερικό του, κάτι που κροταλίζει τα σπλάχνα του και η ναυτία τον ταλαιπωρεί
Δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί το άγχος, αλλά είναι δυνατόν.
47. Τα μεγάλα γεγονότα με κάνουν ήρεμο και ήρεμο. είναι λίγο μικροσκοπικά που ερεθίζουν τα νεύρα μου
Δεν είναι η αντικειμενική πραγματικότητα που μας δημιουργεί το άγχος, αλλά τις πεποιθήσεις μας για αυτή την πραγματικότητα.
48. Πόσο συχνά μιλάμε μόνο για να γεμίσουμε τον ήσυχο χώρο; Πόσες φορές χάνουμε την ανάσα να μιλάμε ανοησίες;
Colleen Patrick-Goudreau. Ένα ραντεβού που καλεί τον αναγνώστη να σκεφτεί.
49. Το βάρος του άγχους είναι μεγαλύτερο από αυτό του κακού που το προκαλεί
Οι σκέψεις μας, εκείνες που προκαλούν άγχος, είναι συχνά αβάσιμες.
50. Αν θέλετε να μάθετε το άγχος της ζωής, ζείτε τη στιγμή, ζείτε στην αναπνοή
Σε σχέση με την ανατολίτικη φιλοσοφία. Ζήστε το παρόν και διαλογιστείτε.
51. Η εστίαση στην παρούσα στιγμή μας βοηθά να κατακτήσουμε το άγχος. Επειδή αυτό, πολλές φορές, εκδηλώνεται λόγω των σκέψεων ή των προσδοκιών μας. Η προσοχή είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του άγχους και του στρες, όπως δείχνουν πολλές έρευνες
Υπάρχει μεγάλη έρευνα για το πώς η Ανατολική φιλοσοφία, και συγκεκριμένα η Ευαισθησία, επηρεάζουν θετικά την ευημερία μας.
52. Κανείς που δεν βασανίστηκε από την παρατεταμένη πρόσβαση στο άγχος αμφισβητεί τη δύναμή του να παραλύσει τη δράση, να τονώσει την πτήση, να εξαλείψει την ευχαρίστηση και να δώσει την σκέψη με μια καταστροφική προκατάληψη. Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πόσο τρομερά οδυνηρό άγχος μπορεί να είναι. Η εμπειρία ενός χρόνιου και έντονου άγχους είναι, πάνω απ 'όλα, μια βαθιά και ενοχλητική αντιπαράθεση με τον πόνο
Μπάρι Ε. Γουόλφ. Ένας εξαιρετικός ορισμός του τι νιώθεις όταν είσαι άγχος.
53. Έχω φτάσει στην πεποίθηση ότι το άγχος συνοδεύει την πνευματική δραστηριότητα ως σκιά της και ότι όσο περισσότερο γνωρίζουμε για τη φύση του άγχους τόσο περισσότερο θα ξέρουμε για τη διάνοια.
Ο Howard Liddel πιστεύει ακράδαντα ότι το άγχος και η διάνοια είναι ενωμένα. Αν και το άγχος είναι μια πρωτόγονη απάντηση, η διάνοια συμβάλλει στην έκθεσή της σε στιγμές που δεν είναι απαραίτητη.
54. Σε ένα σημείο ένιωσα παρενοχλημένος από το άγχος. Αλλά έχω απαλλαγεί από το φόβο που μελετά τον ουρανό, καθορίζοντας πότε θα ανέβει το φεγγάρι και πού θα βρεθεί ο ήλιος το πρωί
Ένα μεγάλο απόσπασμα από τη διάσημη ψυχολόγο, Margaret Mead.
55. Το μόνο που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο φόβος
Πρέπει να δεχτούμε τον φόβο, διαφορετικά ο φόβος θα μας απορροφήσει.
