yes, therapy helps!
Οι 5 ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης και τα συμπτώματά της

Οι 5 ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης και τα συμπτώματά της

Μαρτιου 2, 2024

Καταθλιπτικές διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς διαγνωστικές κατηγορίες. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που, ψυχικά άρρωστοι, λένε ότι είναι «καταθλιπτικοί» και, γενικά, χρησιμοποιούν αυτή την έννοια σαν να ονομάζονταν απλή αδιαθεσία που υπερβαίνει τον φυσικό πόνο.

Ωστόσο, η θλίψη και η κατάθλιψη απέχουν πολύ από το ίδιο. Η δεύτερη είναι μια διαταραχή που πρέπει να διαγνωσθεί και, εν μέρει, δεν εξαρτάται από τις καταστάσεις που ζούμε στο έργο μας, το οικογενειακό περιβάλλον ή τον ελεύθερο χρόνο.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτού του είδους των διαταραχών. από τις βιοχημικές ανισορροπίες του νευρικού συστήματος στις οποίες προδιαγράφεται η γενετική, από την προηγούμενη μάθηση και από τον τρόπο που προκαλούν αναμνήσεις που έχουν να κάνουν με τη τροχιά της ζωής μας. Στη συνέχεια θα επικεντρωθούμε σε αυτό το δεύτερο είδος μοτίβα, τα ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης .


Η ψυχολογία πίσω από την κατάθλιψη

Είναι σαφές ότι όλα τα ψυχολογικά αίτια είναι, επίσης, βιολογικά με μια ορισμένη έννοια. Στο τέλος της ημέρας, θα πρέπει να δεχτούμε ότι το μυαλό μας είναι κάτι ξεχωριστό από το σώμα, μια ιδέα που απορρίφθηκε από την επιστήμη και που αντιστοιχεί μόνο στο φιλοσοφικό δυϊσμό.

Ωστόσο, όταν αναφερόμαστε στην ύπαρξη ψυχολογικών αιτιών της κατάθλιψης, μιλάμε για ένα είδος παθολογικής ρίζας που, αν και συμβαίνει μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό, όχι μόνο εξαρτάται από την απλή έκφραση γονιδίων και τα εγγενή χαρακτηριστικά, αλλά για να το καταλάβουμε, πρέπει να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον επηρεάζει αυτή τη βιολογία.


Έτσι, το γεγονός ότι είδαμε πολλούς στενούς φίλους και οικογένειες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας είναι κάτι που μπορεί να συμβεί μόνο αν έχουμε ένα νευρικό σύστημα ικανό να επεξεργαστούμε αυτές τις εμπειρίες και να τις θεωρήσουμε ως εξαιρετικά αγχωτικές και τραυματικές στιγμές, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει ένα συστατικό που έχει να κάνει με το τι συμβαίνει στο περιβάλλον , έξω από τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τις ανισορροπίες στα επίπεδα παραγωγής των νευροδιαβιβαστών που έχουν γενετικές αιτίες, στην περίπτωση αυτή η ζωή μας βιώνει το θέμα.

Έτσι ... ποια είναι τα ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης; Στη συνέχεια θα δούμε τα κυριότερα.

1. Απαισιόδοξη προκατάληψη

Υπάρχουν τρόποι ερμηνείας της πραγματικότητας που μας οδηγούν σε συνεχή εκτέλεση μια απαισιόδοξη ανάγνωση των γεγονότων . Για παράδειγμα, εάν πιστεύουμε ότι όλα τα προφανή μας επιτεύγματα είναι το προϊόν της τύχης και ότι όλες οι αποτυχίες μας είναι συνέπεια των εγγενών χαρακτηριστικών που θα είναι πάντα μέσα μας και δεν θα είμαστε σε θέση να αλλάξουμε, αυτό συμβάλλει στην έκθεσή μας σε κακές εμπειρίες.


Είναι επομένως γεγονότα που έχουν να κάνουν με το στυλ κατανομής (ο τρόπος με τον οποίο επεξεργαζόμαστε εξηγήσεις για το τι συμβαίνει), αλλά και με τον τρόπο με τον οποίο δημιουργούμε προβλέψεις για το τι θα συμβεί σε εμάς.

2. Έλλειψη διέγερσης

Ένα από τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης είναι ότι κάτω από τις επιπτώσεις τους ανθρώπους στερούνται πρωτοβουλίας και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι καν ικανές να βιώσουν την ευχαρίστηση (ένα φαινόμενο γνωστό ως ανδεονία). Αυτό οδήγησε ορισμένους ερευνητές να υποθέσουν ότι μία από τις ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης είναι η έλλειψη θετικών ενισχυτών (κάτι σαν ανταμοιβές για τη διεξαγωγή ενεργειών), αφού πέρασε μια περίοδο κατά την οποία το άτομο έχει συνηθίσει σε αυτούς.

Για παράδειγμα, αν στο τέλος του πανεπιστημίου διαπιστώσουμε ότι δεν έχουμε πλέον ένα συναρπαστικό έργο που μας δίνει κίνητρα και μας δίνει μικρές ανταμοιβές σε καθημερινή βάση, μπορεί να έχουμε προβλήματα στην εξεύρεση νέων κινήτρων και, μετά από λίγο, αυτό οδηγεί σε συναισθηματική στασιμότητα.

3. Προβλήματα διαχείρισης προσοχής

Αυτή η ψυχολογική αιτία της κατάθλιψης είναι στενά συνδεδεμένη με την πρώτη, και έχει να κάνει με την τάση της εστίασης της προσοχής μας να εστιάζουμε πάντα σε εκείνα τα γεγονότα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Σε ορισμένα πλαίσια, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν Προσδιορίστε όλη την προσοχή σας σε αυτό που είναι οδυνηρό , λυπημένος ή που προκαλεί απελπισία, σαν να υπήρχε μια αίσθηση νοσηρής γοητείας γι 'αυτούς. Με αυτό τον τρόπο, σιγά-σιγά, το περιεχόμενο των σκέψεων σταθεροποιείται σε δυσάρεστες εμπειρίες.

Επιπλέον, αυτό το μερικό όραμα της πραγματικότητας μας κάνει να ζούμε σε έναν πολύ στρεβλωμένο κόσμο, ο οποίος επίσης δεν αλλάζει όταν τα γεγονότα μας στέλνουν μηνύματα ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο σκοτεινός τόπος όσο πιστεύουμε. Όπως θα μάθουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας στο χειρότερο , και αυτά τα αντιφατικά γεγονότα θα χειραγωγούνται ασυνείδητα έτσι ώστε να ταιριάζουν στο όραμά μας για την πραγματικότητα, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, στην περίπτωση της youtuber Marina Joyce.

4. Τραύματα που συνδέονται με το παρελθόν

Οι τραυματικές εμπειρίες, ειδικά εκείνες που έχουν να κάνουν με γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας (ένα ζωτικό στάδιο στο οποίο είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις εμπειρίες), μπορούν να αφήσουν ένα ίχνος που είναι δύσκολο να διαγραφεί και που με την πάροδο του χρόνου δημιουργεί μια αντίδραση σε μια αλυσίδα που οδηγεί στην κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, έχοντας σκοτώσει ένα κατοικίδιο ζώο τυχαία μπορεί να αφήσει την αυτοεκτίμησή σας να υποστεί βλάβη , δημιουργούν μια αποστροφή στη δυνατότητα δημιουργίας νέων συναισθηματικών δεσμών και καθιστούν αυτές τις τραυματικές μνήμες να εμφανίζονται ως παρεμβατικές εικόνες ανά πάσα στιγμή, καθιστώντας την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων πιο πιθανή. Το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης κατά την παιδική ηλικία.

Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται αυτές οι μνήμες και οι καταστάσεις, καθώς αυτές οι εμπειρίες, από μόνες τους, δεν πρέπει να προκαλέσουν κατάθλιψη με έναν αιτιοκρατικό τρόπο.

  • Σχετικό άρθρο: "Ψυχικά τραύματα: έννοια, πραγματικότητες ... και μερικοί μύθοι"

5. Τάση στην ιδεοληψία

Η ανάγκη να κάνουμε τη ζωή μας ταιριάζει απόλυτα με ορισμένα πνευματικά σχήματα είναι ένα χαρακτηριστικό ενός ιδεαστικού τρόπου σκέψης που, πέραν του ότι οδηγεί σε συνεχή τελειοποίηση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βίαιης κατάθλιψης. Ο λόγος είναι ότι η ζωή δύσκολα ταιριάζει με αυτές τις προσδοκίες της τελειότητας.


Υγεία Τα διαφορετικά πρόσωπα της κατάθλιψης HD (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα