Οι 5 διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης
Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη αποτελούν μέρος δύο από τα προβλήματα με τα οποία η ψυχική υγεία εμφανίζεται συχνότερα. Εξάλλου, τόσο η συναισθηματική όσο και η υπερφόρτωση της εργασίας και οι διαταραχές της διάθεσης επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους και μπορούν να εκδηλωθούν σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση της ζωής.
Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι δεν είναι πάντα εύκολο, για το άτομο που δεν είναι ειδικός στο θέμα, να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει τα συμπτώματα μιας και της άλλης αλλαγής. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε, ως πληροφορίες προσανατολισμού, ποιες είναι οι κύριες Διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης , δύο ψυχολογικές καταστάσεις με την ικανότητα να μας κάνουν να υποφέρουμε πολύ, αν και με διαφορετικούς τρόπους.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους"
Οι διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης και του άγχους
Για να ανιχνεύσετε ποια είναι τα τυπικά χαρακτηριστικά του άγχους και της κατάθλιψης, λάβετε τα ακόλουθα πλήκτρα ως αναφορά.
1. Ο βαθμός των κινήτρων
Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να εμφανίζουν ένα σύμπτωμα γνωστό ως abulia. Η απάθεια είναι, ουσιαστικά, η έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε πράγματα, πρωτοβουλία. Δηλαδή, στις κύριες παραλλαγές της κατάθλιψης, που πάσχει κατάσταση δεν αισθάνεται κίνητρο να κάνει τίποτα , αν και προτείνεται να γίνουν δραστηριότητες που φαίνονται διασκεδαστικές και δεν απαιτούν προσπάθεια.
Αντίθετα, τα άτομα που παρουσιάζουν άγχος δεν συμμορφώνονται με το προηγούμενο χαρακτηριστικό. Είναι πιθανό η κατάσταση της διανοητικής εξάντλησής τους να έχει περισσότερες πιθανότητες να κουραστεί γρήγορα, αλλά σε πολλές περιπτώσεις έχουν προβλήματα όταν αναπαύονται και, αντίθετα, προσπαθούν να βρουν ψυχαγωγία για να παραμείνουν απασχολημένοι και να μην χρειάζεται να σκεφτούν τι θέλουν. ανησυχείτε
- Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης;"
2. Τα αίτια της
Τα αίτια του άγχους μπορούν να ανταποκριθούν σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία παραγόντων που, λόγω της παρουσίας σε καθημερινή βάση, μας οδηγούν σε αυτή την κατάσταση: έλλειψη ύπνου, κατάχρηση ουσιών, ορισμένα κοινωνικά ή οικονομικά προβλήματα, κ.λπ.
Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, συχνά εμφανίζεται ενδογενώς , χωρίς να υπάρχει σαφής λόγος να το εξηγήσουμε. Όταν η εμφάνιση των συμπτωμάτων συμπίπτει με ένα συγκεκριμένο συμβάν, αυτό είναι συνήθως έγκυρο και η απλή μετάβαση του χρόνου δεν χρειάζεται να κάνει την «επιστροφή στο φυσιολογικό» να καταστήσει την κατάθλιψη εξαφανισμένη.
- Σχετικό άρθρο: "Ενδογενής κατάθλιψη: όταν η δυστυχία έρχεται από μέσα"
3. Η παρουσία ή η απουσία ανησυχιών
Τα άτομα με άγχος χαρακτηρίζονται από τη διατήρηση μιας κατάστασης σχεδόν σταθερής ανησυχίας. Η φασαρία, η οποία είναι η συνήθεια να γυρίζεις την ίδια σκέψη όλη την ώρα (όσο αρνητική μπορεί να είναι) είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο δύσκολα μπορεί να ξεφύγει.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο λόγος για το άγχος είναι να μας κρατάει σε κατάσταση συναγερμού πολύ χρήσιμο όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος αλλά, αν γίνει χρόνια, δημιουργεί προβλήματα.
Στην κατάθλιψη, ωστόσο, υπάρχουν λίγες ή σχεδόν καθόλου ανησυχίες στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτός ο τύπος διαταραχής δεν αποτελεί επέκταση ενός χρήσιμου μηχανισμού ενεργοποίησης από εξελικτική άποψη, αλλά η προέλευσή του είναι πολύ πιο μυστηριώδης και προς το παρόν λίγα είναι γνωστά γι 'αυτό.
Το αίσθημα δυσφορίας που βιώνει η κατάθλιψη δεν πρέπει να συμβαίνει τόσο με την συνειδητοποίηση ότι υπάρχει κίνδυνος κοντά, αντίθετα, με ένα αίσθημα μελαγχολίας και την απώλεια λόγων για να βγει από το κρεβάτι.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Δυσταθμία, όταν η μελαγχολία παίρνει το μυαλό σας"
4. Η δυνατότητα να απολαύσετε
Μια άλλη από τις πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης και του άγχους είναι ότι τα άτομα με κατάθλιψη συχνά χάνουν την ικανότητα να απολαμβάνουν , ακόμη και αν δεν είναι ψυχολογική ευχαρίστηση αλλά συνδέεται περισσότερο με τη σωματική διέγερση. Πρόκειται για ένα σύμπτωμα γνωστό ως ανδεονία.
Άνθρωποι με άγχος, από την άλλη πλευρά, δεν έχουν ανενδοσία, αν και είναι αλήθεια ότι η ικανότητά τους να απολαμβάνουν μπορεί επίσης να εξασθενήσει λόγω, μεταξύ άλλων, του γεγονότος ότι είναι δύσκολο να σταματήσουν να σκέφτονται τι τους απασχολεί, αφενός, η φυσική κατάσταση δεν είναι βέλτιστη, από την άλλη, λόγω της φθοράς που υφίστανται καθημερινά για την έλλειψη ύπνου ή την κακή διαχείριση των ωρών εργασίας.
Στην κατάθλιψη, λοιπόν, αυτή η αδυναμία να αισθανθεί την ευχαρίστηση είναι μάλλον ενδογενούς τύπου, δεδομένου ότι υπάρχουν ανισορροπίες στα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών και στα πρότυπα ενεργοποίησης συγκεκριμένων τμημάτων του εγκεφάλου. Ωστόσο, στο άγχος, παρόλο που υπάρχουν και αλλαγές στο νευρικό σύστημα, οι αιτίες αυτών των δυσκολιών πρέπει να έχουν μάλλον να κάνουν με τη συνεχή επαγρύπνηση, δηλαδή εξαρτώνται από την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.
5Βαθμός προδιάθεσης για την επίτευξη των στόχων
Ούτε η κατάθλιψη ούτε το άγχος είναι καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι είναι προσανατολισμένοι προς την επίτευξη των στόχων. Ωστόσο, η έλλειψη αυτής της προδιάθεσης είναι πολύ πιο έντονη και διαβόητη στην περίπτωση των καταθλιπτικών διαταραχών.
Σε άγχος, αναβάλλουμε συχνά τα καθήκοντα που μπορούν να μας οδηγήσουν στην επίλυση αυτών που μας ανησυχούν, δεδομένου ότι η απλή ιδέα της αντιμετώπισης αυτού του καθήκοντος μας εκφοβίζει και πάλι. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο είναι ότι, μόλις αρχίσετε να εργάζεστε, όλα εξελίσσονται κανονικά.
Στην κατάθλιψη, ωστόσο, δεν εξετάζουμε ακόμη και αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνουμε : οι υποχρεώσεις παύουν να υφίστανται. Στην πραγματικότητα, αν επιθυμείτε κάτι είναι να ξαναζήσετε τις στιγμές που η κατάθλιψη δεν είχε εμφανιστεί. Αυτό συμβαίνει επειδή, ενώ τα άτομα με άγχος σκέφτονται πολλά για το μέλλον, για εκείνους τους ασθενείς που έχουν κατάθλιψη, τίποτα δεν έχει σημασία περισσότερο από την παρούσα κατάσταση.
