yes, therapy helps!
Τα 5 οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Τα 5 οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Μαρτιου 1, 2024

Μέχρι και πολύ καιρό πριν, υποτίθεται ότι η ψυχολογία ήταν επιστημονικό πεδίο με στόχο τη διόρθωση του τι είναι λάθος. Έτσι, ήταν πρακτικά μια επέκταση των ειδών υγιεινής, ειδικά της ψυχιατρικής και της νευρολογίας, και των στρατηγικών για τη "διόρθωση" της συμπεριφοράς των παιδιών.

Ωστόσο, η ανάπτυξη αυτής της πειθαρχίας έδειξε ότι αυτή η αντίληψη της ψυχολογίας που θεωρείται ως "η διάταξη του σπασμένου" ήταν εξαιρετικά περιορισμένη (και δημιουργώντας στίγματα). Γιατί να αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που μαθαίνουμε για το ανθρώπινο μυαλό μόνο για να βοηθήσουμε όσους θεωρούν ότι βρίσκονται σε κακή κατάσταση σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους; Γιατί δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη γνώση όχι μόνο για να χάσουμε λιγότερα, αλλά για να κερδίσουμε περισσότερα;


Η Θετική Ψυχολογία έχει το λόγο να είναι σε αυτά τα δύο ερωτήματα και σκοπεύει να μας βοηθήσει να αλλάξουμε για να προσεγγίσουμε τον τρόπο που θα θέλαμε να προωθήσουμε τα πιο φιλόδοξα προσωπικά ή επαγγελματικά προγράμματα της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι τα οφέλη του και πώς συμβάλλει στην προσωπική ανάπτυξη.

  • Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 παρακινητικές πηγές"

Τα κύρια οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Η Θετική Ψυχολογία ξεκινά από το φιλοσοφικό ρεύμα του ανθρωπισμού, το οποίο υπογραμμίζει ότι οι υποκειμενικές εμπειρίες, αυτό που αισθανόμαστε και δεν μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια, μπορούν να έχουν όση ή περισσότερη αξία από την παρατηρούμενη συμπεριφορά μας. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι που εργάζονται από αυτό το παράδειγμα προσπαθούν να επιτύχουν αποτελέσματα που υπερβαίνουν τον στόχο και που συνδέεται με τα κίνητρα και τις πραγματικές ανάγκες και τις ανησυχίες του λαού .


Ας δούμε μια σύντομη περίληψη σχετικά με τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας και πώς μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό το είδος στόχων που σχετίζονται με το συναισθηματικό και το πραγματικά σημαντικό για τη ζωή μας.

1. Μας κάνει να βελτιώνουμε τη ρύθμιση των συναισθημάτων

Από τη Θετική Ψυχολογία είναι κατανοητό ότι αυτό που νιώθουμε δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει γύρω μας, αλλά πώς ερμηνεύουμε και αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει γύρω μας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, δεδομένου ότι Σε πολλές περιπτώσεις μια ανεπαρκής ρύθμιση αυτών μας κάνει να βλέπουμε προβλήματα όπου δεν υπάρχουν .

Ο θυμός, για παράδειγμα, μπορεί να μας κάνει να θυσιάσουμε πολλά πράγματα για να κάνουμε κάτι που όχι μόνο δεν μας φέρνει οφέλη, αλλά και μας βλάπτει περισσότερο από ό, τι ήμασταν όταν αρχίσαμε να νιώθουμε αυτόν τον τρόπο.

Με αυτό το στόχο, οι ψυχολόγοι που ξεκινούν από το παράδειγμα Θετικής Ψυχολογίας να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους να είναι σε θέση να προσαρμόσουν τα συναισθήματά τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να τους κάνει να παίζουν υπέρ σας και όχι εναντίον σας. Τελικά, αν υπάρχει η συναισθηματική μας πλευρά είναι επειδή οι περισσότερες φορές είναι χρήσιμες σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αν και υπάρχουν πάντοτε περιπτώσεις στις οποίες αυτό δεν συμβαίνει και αξίζει να μάθουμε να ελαχιστοποιούμε τα επιβλαβή αποτελέσματα.


Δεν πρόκειται για την καταστολή τους, αλλά για να καταστήσουν τις συναισθηματικές καταστάσεις να μην εκλείψουν την επιρροή των άλλων που θα έπρεπε να έχουν έναν διαρθρωτικό ρόλο έναντι των πρώτων.

2. Μας βοηθάει να έχουμε μια ρεαλιστική αυτο-ιδέα

Η αυτο-ιδέα είναι το σύνολο πεποιθήσεων για τον εαυτό μας που συνιστά ό, τι γνωρίζουμε για το ποιοι είμαστε. Ανάλογα με το πώς είναι, θα νιώσουμε περισσότερο ή περισσότερο ικανό να εκτελεί ορισμένα καθήκοντα ή να είναι καλά ενσωματωμένη σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό κύκλο.

Η Θετική Ψυχολογία μας βοηθά να έχουμε μια αυτο-έννοια που ταιριάζει στις ικανότητες και τις πραγματικές μας ιδιότητες και την ικανότητά μας να βελτιώνουμε ορισμένα καθήκοντα και αυτό μεταφράζεται σε μια καλή αυτοεκτίμηση.

Αυτό γίνεται με την πρόβλεψη των προφανών μας αποτυχιών και μας δείχνει τον τρόπο με τον οποίο ένα καλό μέρος της ύπαρξής του οφείλεται σε στοιχεία του περιβάλλοντός μας που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς μας επηρεάζουν.

  • Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

3. Δώστε κατευθυντήριες γραμμές για να ξεκινήσετε έργα και να μεταμορφώσετε τις συνήθειες

Η εκκίνηση ενός νέου έργου προϋποθέτει την έξοδο από τη ζώνη άνεσής μας. Δηλαδή, υποθέστε ένα ορισμένο βαθμό δυσφορίας που θα φτάσει στην αρχή, αλλά ότι με την πάροδο του χρόνου θα εξασθενίσει, ενώ θα δούμε τους καρπούς των προσπαθειών μας (καρποί που δεν θα είχαμε φτάσει αν δεν είχαμε προσπαθήσει να βγούμε από τη ρουτίνα ).

Έτσι, η Θετική Ψυχολογία μας βυθίζει στη δυναμική που μας αναγκάζει να βρεθούμε στους ελέγχους της ζωής μας και να μην αφήσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις να περιορίσουν την αληθινή ελευθερία μας .

4. Μας επιτρέπει να αναπτύξουμε ηγεσία

Δεν μπορεί ο καθένας να είναι ηγέτης 24 ώρες την ημέρα, αλλά όλοι έχουμε την ικανότητα να καθοδηγούμε ομάδες σε συγκεκριμένα πλαίσια και τύπους εργασίας.

Καθώς η θετική ψυχολογία εστιάζεται όχι μόνο στο άτομο αλλά και στο άτομο λαμβάνει υπόψη το κοινωνικό στοιχείο της ψυχολογίας Μας δίνει τα εργαλεία να υιοθετήσουμε ένα στυλ ηγεσίας που μας ταιριάζει καλά σε μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής μας, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά.

5. Σας καλεί να αναπτύξουμε τη δική μας φιλοσοφία ζωής

Όπως έχουμε δει μέχρι στιγμής, τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας έχουν να κάνουν με την ενδυνάμωση των ανθρώπων: να τους επιτρέψουν να είναι άνθρωποι που λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις και που ξέρουν πώς να αναλάβουν τις συνέπειές τους με τον πιο εποικοδομητικό τρόπο.

Επομένως, ένα αποτέλεσμα που προκύπτει από όλα αυτά είναι ότι χάρη σε αυτή τη δυναμική δημιουργούμε τη δική μας φιλοσοφία ζωής, μια αλυσίδα αρχών και αξιών που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε αυτό που βιώνουμε , αντί να ακολουθούμε απλώς τις ιδέες άλλων που δεν βρισκόταν ποτέ στην κατάσταση μας.

Πώς να εκπαιδεύσετε στη Θετική Ψυχολογία;

Υπάρχουν όλο και περισσότερες επιλογές για εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα της ψυχολογίας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν προγράμματα μάθησης ειδικά προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένους στόχους.

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Θετικής Ψυχολογίας , για παράδειγμα, έχει πολλές επιλογές για εκείνους που επιδιώκουν να εμβαθύνουν στη Θετική Ψυχολογία. Το πρακτικό μάθημα αυτοεκτίμησής του, σε ηλεκτρονική μορφή και που προσφέρει τη δυνατότητα εκμάθησης από οπτικοακουστικό περιεχόμενο, είναι ένας καλός τρόπος για να ανακαλύψετε πώς μπορούμε να επηρεάσουμε την αυτοπεποίθηση και πώς να το ανοίξουμε στις πολλές ευκαιρίες .

Από την άλλη πλευρά, το μάστερ της εφαρμοσμένης θετικής ψυχολογίας έχει τη δυνατότητα να μάθει και να κατανοεί πώς χρησιμοποιείται η Θετική Ψυχολογία στις διαδικασίες συνοδείας των ανθρώπων, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ψυχολόγους, διευθυντές, προπονητές και εκπαιδευτικούς .

Το IEPP προσφέρει επίσης άλλα ενδιαφέροντα μαθήματα σε ηλεκτρονική μορφή, όπως το μάθημα ευαισθητοποίησης και συνειδητοποίησης. Όπως έχουμε ήδη δει, η συναισθηματική διαχείριση είναι καθοριστικής σημασίας για τη Θετική Ψυχολογία και η Ευαισθητοποίηση είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία με αυτή την έννοια, καθώς μας βοηθά να βάλουμε σε προοπτική αυτό που συμβαίνει σε εμάς.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα μαθήματα, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Θετικής Ψυχολογίας κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.


Εφαρμοσμένη θετική ψυχολογία... ή φαντασία (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα