Οι 4 τύποι συμφραζομένων: τι είναι και τι βασίζονται
Σε όλη την ιστορία της ψυχολογίας, οι θεραπείες εξελίχθηκαν από μια φιλοσοφική προοπτική σε μια πολύ πιο εμπειρική προσέγγιση, αναπτύσσοντας έτσι συμπεριφορικές θεραπείες (θεραπείες πρώτης γενεάς) ή θεραπείες γνωσιακής συμπεριφοράς (δεύτερη γενιά).
Ωστόσο, η τάση αυτή μειώνεται. που είναι οι θεραπείες συμφραζομένων ή οι θεραπείες τρίτης γενιάς, όλο και συχνότερες στην κλινική πρακτική. Οι διαφορετικοί τύποι θεραπείας συμφραζομένων βασίζονται στο φιλοσοφικό ρεύμα του λειτουργικού συμφρασιτισμού, του οποίου η βάση βασίζεται στα αποτελέσματα της έρευνας στο εργαστήριο. και έχει εφαρμογές σε κάθε περιοχή της ανθρώπινης ζωής.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"
Τι είναι η συμφραζόμενη θεραπεία;
Όπως ήδη επισημάνθηκε, οι σχετικές θεραπείες ονομάζονται Λειτουργικός Σχεδιασμός (Contextualism). Από αυτή την προοπτική, το άτομο και η συμπεριφορά του μελετάται μέσα στο πλαίσιο του και όχι μεμονωμένα.
Επίσης, αυτές οι θεραπείες δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην λεκτική συμπεριφορά του ασθενούς και στις αξίες που κατέχει . Δηλαδή, αυτό που ο ασθενής λέει στον εαυτό του και σε άλλους επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά του και την καθημερινή του λειτουργία.
Είδη της συμφραζομένης θεραπείας
Παρά το γεγονός ότι δεν είναι το μοναδικό, υπάρχουν τέσσερα μοντέλα επικουρικών θεραπειών που ξεχωρίζουν από τους άλλους. Όλοι όμως με κοινό στόχο: να μετριάσουν τον μετριασμό του ασθενούς μέσω της ανάπτυξης πολύ πιο αποτελεσματικών, εκτεταμένων και ελαστικών μοντέλων συμπεριφοράς.
1. Ευαισθησία
Η νοημοσύνη έχει ήδη καθιερωθεί ως θεραπεία αναφοράς στα πλαίσια των μοντέλων με βάση τα συμφραζόμενα. Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη λέξη που να αναφέρεται στην ευσυνειδησία, η πλησιέστερη μετάφραση θα ήταν η πλήρης νοημοσύνη ή η πλήρης συνείδηση, μεταξύ άλλων.
Παρόλο που, κατά κανόνα, πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο της προσοχής μας και των σκέψεών μας, η πραγματικότητα είναι ότι ασχολούμαστε συνεχώς με παρεμβατικές σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον ή καταχωρίζουμε μόνο ένα μικρό μέρος αυτού που συμβαίνει σε εμάς στο παρόν .
Αυτή η πρακτική σάς επιτρέπει να διερευνήσετε τι συμβαίνει ενώ συμβαίνει . Αποδοχή της εμπειρίας όπως είναι, είτε είναι θετική είτε αρνητική και αποδεχόμενη ότι αποτελεί μέρος του τρόπου ζωής μας. Αυτό αποφεύγει την ταλαιπωρία που προκαλείται από την προσπάθεια να εξαφανιστούν αυτά τα δυσάρεστα.
Παρόλο που η συναίσθηση συνδέεται με πολλές πτυχές μιας πιο παραδοσιακής ψυχολογίας, όπως η έκθεση και η αυτορρύθμιση, προσφέρει ένα βαθμό καινοτομίας στο πλαίσιο της δικής της τεχνικής:
Εστίαση στην παρούσα στιγμή
Πρόκειται για τον ασθενή που επικεντρώνει την προσοχή του και νιώθει τα πράγματα όπως συμβαίνουν, χωρίς να ασκεί κανενός είδους έλεγχο πάνω τους. Το όφελος αυτής της τεχνικής έγκειται στη δυνατότητα να ζήσουμε μια στιγμή εντελώς.
Ριζική αποδοχή
Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη διαδικασία στην ψυχολογία, η ριζική αποδοχή είναι ότι ο ασθενής επικεντρώνεται στις εμπειρίες τους χωρίς να κάνει οποιαδήποτε αξιολόγηση και να αποδεχθεί τον εαυτό τους ως φυσικό.
Επιλογή εμπειριών
Παρόλο που μπορεί να φανεί ότι η νοοτροπία κηρύττει να ζει παθητικά προσωπικές εμπειρίες, αυτό δεν συμβαίνει. Οι άνθρωποι επιλέγουν ενεργά τους στόχους και τις εμπειρίες της ζωής τους.
Έλεγχος
Η αποδοχή των εμπειριών μας συνεπάγεται την αποποίηση του άμεσου ελέγχου αυτών . Επιδιώκει το άτομο να βιώσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του καθώς συμβαίνουν. Δεν πρόκειται για τον έλεγχο της ενόχλησης, του φόβου, της λύπης κ.λπ., αλλά για να τα βιώσετε ως τέτοια. Αυτό το σημείο αντιτίθεται στις παραδοσιακές διαδικασίες της ψυχολογίας που επιδιώκουν την εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων ή τον έλεγχο του άγχους.
Αυτές οι τεχνικές επιτρέπουν στο άτομο να μάθει να συνδέεται άμεσα με ό, τι συμβαίνει στη ζωή του στην παρούσα στιγμή, να συνειδητοποιεί την πραγματικότητά του και να εργάζεται συνειδητά με τις προκλήσεις που θέτει η ζωή, όπως το στρες, ο πόνος, τη νόσο, κλπ.
2. Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (TDC)
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στην εκμάθηση των ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων . Αυτό συνδυάζει διάφορες γνωσιακές-συμπεριφορικές τεχνικές για συναισθηματική ρύθμιση με μερικές από τις τυπικές έννοιες των σχετικών θεραπειών, όπως η αποδοχή και η πληρότητα της συνείδησης ή η ανεκτικότητα σε αγωνία και αγχωτικά γεγονότα.
Στο TDC, ο επαγγελματίας αποδέχεται και επικυρώνει τα συναισθήματα του ασθενούς, αλλά ταυτόχρονα τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι κάποια από αυτά τα συναισθήματα που βιώνει είναι ακατάλληλα. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής σηματοδοτεί την εναλλακτική συμπεριφορά του ασθενούς που θα οδηγήσει σε πιο ευχάριστα συναισθήματα.
Πρόκειται για θεραπεία αναφοράς στη θεραπεία της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας (BPD), καθώς και σε ασθενείς με συμπτώματα και συμπεριφορές χαρακτηριστικές των διαταραχών της διάθεσης.
3. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
Η αποδοχή και η δέσμευση της θεραπείας είναι ένας τρόπος παρέμβασης που χρησιμοποιεί την αποδοχή, που νοείται ως η ικανότητα να παρακολουθεί τις αισθήσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα κ.λπ., μαζί με τη δέσμευση να διεξάγει δράσεις συνεπείς με τις προσωπικές αξίες.
Το ACT βασίζεται στη θεωρία ότι τα ψυχολογικά προβλήματα βασίζονται στη γλώσσα , καθιστώντας αναπόφευκτες τις σκέψεις και τις αισθήσεις που μπορούν να ζήσουν ως ενοχλητικές. Μέσω τεχνικών όπως οι μεταφορές, τα παράδοξα και οι πειραματικές ασκήσεις, ο ασθενής μαθαίνει να συνδέεται με αυτές τις σκέψεις ή τις αισθήσεις, επαναπροσδιορίζοντάς τους και δίνοντας φως σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή του. Για να γίνει αυτό, αποκτήστε τη δέσμευση με τις απαραίτητες αλλαγές που πρέπει να πραγματοποιηθούν.
Επιπλέον, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης συνδέεται με στρατηγικές για τη βελτίωση της ψυχολογικής ευελιξίας, δηλαδή της ικανότητας του ατόμου να είναι παρούσα και να προσαρμόζεται στις καταστάσεις που προκύπτουν. αποφεύγοντας έτσι την ψυχολογική ταλαιπωρία που προκαλείται από τη συνεχή αποφυγή επαφής με αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα ή μνήμες.
4. Λειτουργική αναλυτική ψυχοθεραπεία (FAP)
Εκτός από το να θεωρείται μια θεραπεία συμφραζομένων ή τρίτης γενιάς, είναι επίσης μέρος του κινήματος που ονομάζεται Κλινική Συμπεριφορά Ανάλυσης. Αυτό που το διαφοροποιεί από τις άλλες θεραπείες αυτού του κύματος είναι η χρήση της θεραπευτικής σχέσης ως ένας τρόπος προώθησης της αλλαγής στη συμπεριφορά του ασθενούς.
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί αυτό που κάνει ο ασθενής και λέει κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας , ή τι αποκαλούνται κλινικά σχετικές συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές περιλαμβάνουν σκέψεις, αντιλήψεις, συναισθήματα κλπ., Οι οποίες θα πρέπει να επιχειρηθούν να εμφανιστούν στο πλαίσιο της περιόδου θεραπείας, προκειμένου να συνεργαστεί μαζί τους.
Μια άλλη κατηγορία είναι οι βελτιώσεις στη συμπεριφορά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών και που πρέπει να ενισχυθούν από το θεραπευτή. Ο σκοπός αυτού του τύπου θεραπείας είναι να επιτύχει ο ασθενής να ερμηνεύει τη δική του συμπεριφορά και τις αιτίες του από την αναλυτική-λειτουργική προοπτική.
Γι 'αυτό ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πέντε στρατηγικές:
- Αναγνώριση κλινικά σημαντικών συμπεριφορών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας
- Κατασκευή μιας συμφραζομένης θεραπείας που προάγει την εμφάνιση συγκρουόμενων συμπεριφορών, για να επιτρέψει τη θετική ανάπτυξη του ασθενούς
- Θετική ενίσχυση των βελτιώσεων των ασθενών
- Ανίχνευση πτυχών της συμπεριφοράς του ασθενούς που ενισχύουν γι 'αυτό
- Προτίμησε την ανάπτυξη δεξιοτήτων και τη λειτουργική ανάλυση της σχέσης μεταξύ της συμπεριφοράς τους και άλλων στοιχείων
