yes, therapy helps!
Τα 4 πλεονεκτήματα της αντιφατικής σκέψης: σκεφτείτε τι θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν

Τα 4 πλεονεκτήματα της αντιφατικής σκέψης: σκεφτείτε τι θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν

Μαρτιου 5, 2024

Τι θα συμβεί αν τολμούσα; Τι θα λέγατε αν είπε ναι; Αυτές και άλλες χιλιάδες ερωτήσεις είναι χαρακτηριστικές της αντιπαράθεσης . Συνίσταται στην φαντασία εναλλακτικών πραγματικοτήτων στην τρέχουσα πραγματικότητά μας, με όλες τις συναισθηματικές συνέπειες που αυτό συνεπάγεται.

Θα δώσω ένα παράδειγμα. Φανταστείτε την τυπική ταινία στην οποία ένα κορίτσι (ή ένα αγόρι) συναντά δύο αγόρια την ίδια στιγμή. Έρχεται ένα σημείο, όταν η κατάσταση είναι μη βιώσιμη και πρέπει να επιλέξετε και να στοιχηματίσετε σε ένα από τα δύο. Σκεφτείτε, μιλήστε με τους φίλους σας, αξία και μετά από πολλή σκέψη, στο τέλος επιλέξτε. Μήνες αργότερα, παρά το γεγονός ότι κάνει πολύ καλά με αυτό το αγόρι, σκέψεις του τύπου του περνούν από το κεφάλι του: "Τι θα συνέβαινε εάν θα επέλεγα το άλλο, τι θα ήταν η ζωή μου τώρα;" Αυτή είναι η αντιφατική σκέψη ή συλλογιστική: σκεφτείτε τι θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν .


Αλλά ... και τι ρόλο έχει αυτή η σκέψη; Επειδή, με την πρώτη ματιά, δεν φαίνεται πολύ χρήσιμο. Η παραμυθένια σε ένα παρελθόν που δεν υπάρχει πλέον ή στην παραβίαση των αποφάσεων που έχουν ήδη ληφθεί δεν φαίνεται να έχει πολύ νόημα ... Ωστόσο, γνωρίζουμε τώρα ότι η αντιθετική συλλογιστική μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες καταστάσεις.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 9 τύποι σκέψης και τα χαρακτηριστικά τους"

Γιατί είναι χρήσιμη η αντιπαράσταση

Η επιστήμη έχει δείξει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η συλλογιστική μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τη ζωή μας. Παρακάτω συνοψίζω σε 4 σημεία γιατί αυτή η σκέψη μπορεί να είναι χρήσιμη:

1. Βοηθήστε να μάθετε από λάθη και να προετοιμάζετε ένα καλύτερο μέλλον

Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά, και αυτό είναι Πόσες φορές έχουμε θρηνήσει για τα λάθη μας ... "Αν δεν είχα φύγει, θα είχα εγκρίνει και τώρα δεν θα έπρεπε να σπουδάσω για ανάκαμψη", "Αν δεν ήμουν τόσο υπερήφανη, δεν θα μιλούσαμε για τρεις μέρες", "Τι θα συνέβαινε αν δεχόμουν την προσφορά; Ίσως τώρα θα είχα διπλάσιο μισθό ... "


Εδώ δεν πρόκειται να μας συντρίψει, αλλά για μάθηση . Δεν μπορούμε να επιστρέψουμε, αλλά μπορούμε να μείνουμε στο σπίτι την παραμονή της επόμενης εξετάσεως, να καταπλήξουμε την υπερηφάνεια στην επόμενη συζήτηση και να εξετάσουμε καλύτερα την επόμενη προσφορά που έρχεται.

2. Άνεση και ανακούφιση

Αυτή η λειτουργία εκτελείται μπροστά σε καταστάσεις που είναι δυσάρεστες, επώδυνες, επαίσχυντες ή άδικες. Θα ήταν: "καλά, θα μπορούσε να ήταν χειρότερο". Για παράδειγμα, "Οι αερομεταφορείς χρειάστηκαν δύο ημέρες για να επιστρέψουν τις αποσκευές μας, αλλά τουλάχιστον δεν έχασαν τίποτα" ή "Το ραντεβού ήταν καταστροφή, αν και ευτυχώς αυτός που έχει σκοντάψει στο βήμα ήταν αυτός και όχι εγώ ... " Είμαστε ανακουφισμένοι να το σκεφτούμε αυτό στο κακό, δεν ήταν τόσο φρικτό όσο θα μπορούσε να ήταν .

3. Παράγουν ευεξία και ικανοποίηση

Πότε; Σε καταστάσεις όπου έχει επιτευχθεί κάποια επιτυχία. Πώς; Φαντάζοντας πόσο κακό θα μπορούσε να είχε πάει. Φαίνεται λίγο μαζοχιστικός, αληθινός, αλλά έχει μια εξήγηση πίσω από αυτό.


Και είναι ότι σκέφτοντας πόσο κακό κάτι θα μπορούσε να έχει πάει και σε σύγκριση με το πόσο μεγάλη ήταν, αισθανόμαστε τεράστια ικανοποίηση, ευχαρίστηση και χαρά. Γιατί; Διότι όταν το συγκρίνεις, είμαστε ακόμα πιο περήφανοι για τον εαυτό μας για την επίτευξη αυτής της επιτυχίας ή επίτευξης.

4. Δίνει μια συγκίνηση και μια έννοια στο παρελθόν

Συγκεκριμένα, στις αναμνήσεις. Και εδώ μπαίνουν φράσεις παιχνιδιού όπως "έπρεπε να συμβεί", "ήταν πεπρωμένο" ή "πράγματα περνούν από κάτι". Με σκέψεις όπως: "Ήταν πεπρωμένο ... έπρεπε να επιλέξω και αν δεν πήγαινα, δεν θα ήξερα τι είναι τώρα ο αγαπημένος μου συγγραφέας", ενισχύσαμε το συναίσθημα αυτής της μνήμης και του δώσαμε ένα νόημα: "Τη γνώρισα επειδή το πεπρωμένο το ήθελε. "

Όλοι μας θέλουμε να κρατήσουμε στη μνήμη μας συναρπαστικές καταστάσεις που βιώνουμε για να τους θυμόμαστε. Ω, ναι, μην βάζετε το χέρι σας στη φωτιά όταν μιλάτε σε κάποιον για ένα παρελθόν γεγονός και όλοι λένε ότι έτσι λέει. Είναι περισσότερο από αποδεδειγμένο ότι πολλές φορές, χωρίς να συνειδητοποιούμε, "Επεξεργασία" και παραμόρφωση των αναμνήσεών μας , έτσι δημιουργήσαμε μια "νέα έκδοση".

Έχοντας δει αυτά τα 4 σημεία, μάθαμε ότι η αντεπιθεωρητική συλλογιστική είναι χρήσιμη εάν την χρησιμοποιήσουμε για αυτούς τους 4 σκοπούς. Για όλα τα άλλα, καλύτερα να μην το προσέχετε, καθώς θα μας φέρει πόνο, θρήνο και δυσφορία. Όπως λέει το τραγούδι, παρελθόν .


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα