Οι 35 ψυχολογικές ικανότητες που πρέπει να προωθήσετε
Το σημερινό επίπεδο ζωής μας και οι απαιτήσεις που θέτουμε καθημερινά το περιβάλλον μας αναγκάζουν να αναπτύξουμε διαφορετικούς τύπους ικανοτήτων για να μπορέσουμε να προσαρμοστούν στο περιβάλλον. Τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν πολλές ικανότητες που είναι πολύ χρήσιμες γι 'αυτό, τόσο κοινωνικά όσο και πολιτισμικά, ψυχοφυσιολογικά και ψυχολογικά.
Όσον αφορά τους τελευταίους, που ισχύουν για σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής, παρουσιάζουμε μια σειρά από 35 ψυχολογικές δεξιότητες που πρέπει να ενισχυθούν για την υψηλή χρησιμότητά του σε διάφορους ζωτικούς τομείς.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 30 ταλέντα (ή δεξιότητες) που κάθε ψυχολόγος πρέπει να έχει"
Τι είναι ένας διαγωνισμός;
Το να είσαι ικανός σε κάτι που υποτίθεται ότι έχει την ικανότητα να διεξάγει με αποτελεσματικό τρόπο την απαιτούμενη δράση, μιλάμε για πράξεις σε φυσικό ή πνευματικό επίπεδο.
Υπάρχουν ψυχολογικές ικανότητες πολύ διαφορετικών τύπων που αναπτύσσουμε σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε όλη την προσωπική μας ανάπτυξη . Σε αυτό το άρθρο θα δούμε το κύριο
35 να ενισχυθούν οι ψυχολογικές δεξιότητες
Η ανίχνευση προσωπικών αδυναμιών και η βελτίωση τους μέσω της ενίσχυσης των ψυχολογικών δεξιοτήτων είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τόσο την ποιότητα ζωής όσο και την επαγγελματική μας απόδοση απλά εισάγοντας κάποιες συνήθειες στην καθημερινότητά μας . Επιλέξτε αυτά που νομίζετε ότι ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.
1. Εμπάθεια
Η ικανότητα να τοποθετείτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου είναι θεμελιώδης όταν δημιουργείτε μια αποτελεσματική συνύπαρξη. Αυτό μας επιτρέπει να έχετε κατά νου πώς βλέπουν τον κόσμο άλλοι και να είναι σε θέση να ενεργεί με αυτή την αντίληψη στο μυαλό.
- Σχετικό άρθρο: "Είστε empathic; 10 τυπικά χαρακτηριστικά των empathic ανθρώπων"
2. Ικανότητα ανάλυσης
Η κατανόηση των διαφορετικών γεγονότων και φαινομένων είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να καθορίσουμε διαφορετικές στρατηγικές και τρόπους ανταπόκρισης σε αυτές. Γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο να είναι σε θέση να να αναλύσει κάθε πρόβλημα στα διάφορα στοιχεία που το κάνουν , ειδικά όταν πρόκειται για σύνθετα προβλήματα.
3. Ικανότητα συνθέσεως
Μόλις αναλυθεί κάθε συνιστώσα ενός προβλήματος, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να επανεγκαταστήσετε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με ένα θέμα . Πρόκειται για τη δυνατότητα σύνδεσης των σχετικών ιδεών μαζί.
4. Ικανότητα αυτοκίνησης
Η ανθρώπινη ψυχολογική λειτουργία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του παραμένουν ενεργοποιημένοι και ενδιαφέρονται για το τι κάνουμε . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ χρήσιμο να βελτιώσουμε την ικανότητα αυτο-παρακίνησης και να καθορίσουμε στόχους και στόχους που μας ενθουσιάζουν.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 παρακινητικές πηγές"
5. Συναισθηματική συνειδητοποίηση
Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπινου όντος που έχει μεγάλη σημασία για να εξηγήσει τη συμπεριφορά του και να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ευημερία του. Η ικανότητα να προσδιορίζουμε τι αισθανόμαστε και τι προκαλεί αυτό Μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας και να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά και τις στάσεις μας σχετικά με την πραγματικότητα.
6. Αυτοδιαχείριση ή συναισθηματική ρύθμιση
Η ικανότητά τους να τα διαχειριστούμε, να τα θέτουμε σε προοπτική ή να τα προσαρμόζουμε στο πλαίσιο στο οποίο είμαστε είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
7. Συναισθηματική αυτονομία
Εννοείται ως τέτοια η ικανότητα να αισθάνεται και να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματά του και αυτά των άλλων, χωρίς να στηρίζεται σε εξωτερικές επιρροές . Το θέμα είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματά τους.
8. Ομαδική εργασία
Ζούμε στην κοινωνία. Πρακτικά οποιαδήποτε στιγμή είμαστε με κάποιον τρόπο σε επαφή με κάποιον άμεσα ή έμμεσα και μπορεί να επηρεάσει κάθε δράση μας σε διαφορετικούς ανθρώπους. Να είστε σε θέση να ενώσετε τις δυνάμεις σας με άλλους μπορεί να μας επιτρέψει να επιτύχουμε ευκολότερα διαφορετικούς στόχους, εκμεταλλευόμενοι τους πόρους και τις προσωπικές ικανότητες κάθε ατόμου.
9. Διαχείριση άγχους και ψυχολογική αντίσταση
Είμαστε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από έναν αγχωτικό τρόπο ζωής και γεμάτο από δεσμεύσεις και ανταγωνιστικότητα. Είναι σε θέση να διαχειριστούμε καταστάσεις στις οποίες είμαστε υπό ισχυρή πίεση είναι κάτι πολύ απαιτητικό σε επίπεδο εργασίας, παράλληλα που μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις διαφορετικές συνθήκες που ζούμε και να αντιδράσουμε με τρόπο προσαρμοστικό.
10. Ψυχική ευελιξία
Μια ψυχολογική ικανότητα που έχει μεγάλη σημασία για τη σωστή προσαρμογή μας είναι η ικανότητα να έχουμε ένα ορισμένο επίπεδο πνευματικής ευελιξίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να συλλάβει άλλες απόψεις, σκέψεις και τρόπους και να τις αποδεχτείτε ως έγκυρες. Πρόκειται για τη δυνατότητα να αξιολογήσουμε άλλες προοπτικές εκτός από τη δική μας και να μπορέσουμε να εισαγάγουμε αλλαγές στον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο χωρίς να κλειδούμε στις πρωτότυπες ιδέες μας.
11. Δυνατότητα επικοινωνίας
Μπορούμε να γνωρίζουμε πολλά πράγματα, αλλά σε μια κοινωνική οντότητα όπως ο άνθρωπος μπορεί να είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να εκφράσεις τον εαυτό σου. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν και άλλοι άνθρωποι να γνωρίζουμε τι προσπαθούμε να μεταφέρουμε και να ενεργούμε ανάλογα με αυτό . Η κατάρτιση αυτού του είδους των δεξιοτήτων προϋποθέτει τη βελτίωση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων με τη σειρά τους.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας"
12. Δημιουργικότητα και πλευρική σκέψη
Η καθιέρωση νέων τρόπων δράσης για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων, χωρίς να εξαρτάται από τις προκαθορισμένες επιλογές, συνεπάγεται τη δυνατότητα επίτευξης νέων αποτελεσμάτων, επιτρέποντας παράλληλα την ανάπτυξή μας ως ιδιώτες και ως είδος. Ανάπτυξη της δημιουργικότητας και της να είναι ικανός να δημιουργήσει καινοτόμες στρατηγικές Επομένως, είναι πολύ χρήσιμο.
13. Ικανότητα λήψης αποφάσεων
Στη ζωή πρέπει να πάρουμε αποφάσεις και να αποτρέψουμε την αμφιβολία να μας εμποδίσουν . Ενώ πρέπει να προσπαθήσουμε να λάβουμε υπόψη τις διαφορετικές προοπτικές και επιλογές, στο τέλος πρέπει να δράσουμε. Η ικανότητα λήψης αποφάσεων αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο της καθημερινής μας ζωής, αν και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι περίπλοκο. Αλλά όπως και οι προηγούμενοι και οι επόμενοι αγώνες, μπορείτε να εκπαιδεύσετε και να βελτιστοποιήσετε με την πρακτική.
- Σχετικό άρθρο: "Η παράλυση της ανάλυσης, όταν σκέφτεται πάρα πολύ, γίνεται πρόβλημα"
14. Ικανότητα σχεδιασμού και όραμα για το μέλλον
Κάθε πράξη έχει τις συνέπειές της και θα είναι σε θέση να απεικονίσει τις επιπτώσεις τόσο των συμπεριφορών μας όσο και των περιβαλλοντικών φαινομένων να ξεκινήσουν να αναπτύσσουν στρατηγικές προληπτικής δράσης .
15. Ικανότητα αυτοσχεδιασμού
Παρόλο που στον προηγούμενο διαγωνισμό μιλήσαμε για τη σημασία της ικανότητας να αποτρέψουμε διαφορετικές πτυχές της πραγματικότητας, δεν μπορούμε να είμαστε πάντα προετοιμασμένοι για αυτό που θα συμβεί σε εμάς. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να μπορέσουμε να αναπτύξουμε γρήγορα κάποια δράση ενάντια σε απροσδόκητα γεγονότα, να αυτοσχεδιάσουμε για να βγούμε καλά από εκπληκτικά ή νέα φαινόμενα.
16. Ικανότητα επιλογής πληροφοριών
Προς το παρόν διαθέτουμε σχεδόν κάθε είδος πληροφορίας σε ένα μόνο κλικ. Μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε πολλές πηγές γνώσης, μερικές από τις οποίες δεν είναι απολύτως αξιόπιστες ή ακόμα και αν προσφέρουν πληροφορίες που μπορεί να είναι αντιφατικές. Αυτός είναι ο λόγος Η δυνατότητα επιλογής των πληροφοριών είναι πολύ χρήσιμη .
17. Αβεβαιότητα
Όταν συμβαίνουν ορισμένα πράγματα σε εμάς ή ξέσπασε συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων, είναι δυνατό να αντιδράσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Μια συμμορφωτική παθητικότητα ή επιβολή της θέλησης του δεν μπορεί μόνο να λύσει το τρέχον πρόβλημα αλλά να τον επιδεινώσει ή ακόμα και να δημιουργήσει άλλους στο μέλλον. Μία από τις στάσεις που θα μας βοηθήσουν στις περισσότερες περιπτώσεις είναι Αβεβαιότητα, που μας επιτρέπει να υπερασπιζόμαστε τα δικαιώματα και τις απόψεις μας με σαφή και αποτελεσματικό τρόπο, χωρίς να παραβιάζονται τα δικαιώματα ή η ακεραιότητα των άλλων.
18. Ικανότητα αντανάκλασης
Οι παρορμήσεις μας είναι μέρος μας και καλό είναι να αποφύγουμε την πλήρη καταστολή τους. Ωστόσο, αυτό δεν συνεπάγεται τη συνεχή μεταφορά τους. Πρέπει να είμαστε σε θέση να θέσουμε μεσοπρόθεσμα και να δράσουμε κατά τρόπο που να επιτρέπει τη συνύπαρξη με άλλους ανθρώπους, αναζητώντας την καλύτερη δυνατή εναλλακτική συμπεριφορά για να επιτύχουμε την προσαρμογή. Η εκπαίδευση αυτής της ποιότητας δεν συνεπάγεται την καταστολή του ενστίκτου, αλλά μάλλον ότι είμαστε σε θέση να ενεργούμε λογικά.
19. Πειθαρχία
Θεωρείται ως πειθαρχία η καθιέρωση κώδικα συμπεριφοράς και συμπεριφοράς που μας επιτρέπει να διατηρούμε την τάξη και να ενεργούμε με έναν οργανωμένο και συστηματικό τρόπο. Η ικανότητά μας να διατηρούμε πειθαρχία θα μας κάνει αξιόπιστους ανθρώπους και ότι μπορούμε να επιτύχουμε πιο πολύπλοκους στόχους .
20. Κρίσιμη σκέψη
Ο καθένας μας έχει τη δική του ατζέντα, τις προθέσεις και τις επιθυμίες του. Αυτό που μας λένε άλλοι ή τα πράγματα που βλέπουμε μπορεί να είναι προκατειλημμένα από διαφορετικές πτυχές. Το να μπορούμε να αναλύσουμε τη συλλογιστική που οδηγεί σε μια συγκεκριμένη δήλωση μας επιτρέπει να αμφιβάλουμε για τις πληροφορίες που λαμβάνουμε και να σφυρηλατήσουμε τη δική μας ιδέα για την πραγματικότητα με έναν πιο αντικειμενικό τρόπο.
21. Θέληση και επιμονή
Ενώ είναι απαραίτητο να είμαστε ευέλικτοι και να λαμβάνουμε υπόψη τις διαφορετικές προοπτικές για το ίδιο ζήτημα, είναι σημαντικό, εάν είμαστε σαφείς σχετικά με τους στόχους μας, μπορούμε να μπορέσουμε να τις επιτύχουμε. Η πειθαρχία και η αυτοκίνηση είναι πτυχές που απορρέουν από τη βούληση. Να είναι ικανός να καθορίζει και Συνεχώς επιδιώκουμε τους στόχους μας Θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους μας και να είμαστε πιο ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας και τη ζωή μας.
22. Αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας
Η εμπιστοσύνη στις δικές του δυνατότητες είναι απαραίτητη σε έναν τόσο ανταγωνιστικό κόσμο. Οι προσδοκίες για την απόδοσή του πρέπει να μας παρακινήσουν να συνεχίσουμε. Η αντίληψή μας ως αναποτελεσματική μπορεί να μας προκαλέσει απογοήτευση και πόνο , εκτός από τη μείωση των κινήτρων και των επιδόσεών μας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δημιουργήσει ένα φαινόμενο Pygmalion που μας κάνει να καταλήξουμε να έχουμε τις επιδόσεις που αναμενόταν να έχουμε.
23. Ο αυθορμητισμός
Παρόλο που η ανταπόκρισή μας είναι πολύ χρήσιμη από πολλές απόψεις, μπορεί μερικές φορές να μας οδηγήσει να είμαστε υπερβολικά άκαμπτοι και να αφήσουμε στην άκρη την αυθεντική μας πολιτογράφηση. Είναι απαραίτητο να είμαστε ικανοί να είμαστε οι ίδιοι, κάνοντας τα πράγματα που θέλουμε παρά τον φόβο των πιθανών συνεπειών.
24. Ψυχική ευκινησία
Έχοντας μια ευκίνητη σκέψη είναι θεμελιώδης σήμερα. Σκεφτείτε και παρατηρήστε τα διάφορα μέρη ενός προβλήματος με μια συγκεκριμένη ταχύτητα διευκολύνει τις άμεσες αντιδράσεις μας στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα με έναν προσαρμοστικό τρόπο.
25. Ικανότητα συμπερασμάτων
Τα δεδομένα που λαμβάνουμε από το περιβάλλον μπορούν να αναλυθούν και να συντεθούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα, αλλά υπάρχει μια πολύ σημαντική πτυχή που συνδέεται με την παρατήρηση που περιλαμβάνει ένα ορισμένο επίπεδο υποκειμενικότητας και που μας επιτρέπει να πραγματοποιήστε προβλέψεις βάσει των δεδομένων . Είναι η δυνατότητα να συναγάγουμε, να συνδέσουμε τα δεδομένα και τις πληροφορίες που έχουμε συγκεντρώσει με άλλες πτυχές της πραγματικότητας με τις οποίες συνδέονται.
26. Ευθύνη
Η ικανότητά σας να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας είναι μια βασική ικανότητα για σωστή λειτουργία. Λάβετε υπόψη τις επιπτώσεις των ενεργειών μας και φροντίζετε για τις ζημιές που μπορεί να προκαλέσουν, επιδιορθώστε τους και λύστε τους. Και η ευθύνη δεν αναφέρεται μόνο σε αυτή την πτυχή, αλλά επίσης να γνωρίζουμε τι αναμένεται από εμάς βάσει του ρόλου μας και να ενεργήσουν αναλόγως. Σημαίνει επίσης ότι είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα κάποιου.
27. Πειστική και επιρροή ικανότητα
Η πείθωση άλλων για το όραμά τους και η πρόκληση αλλαγών στη συνήθη συμπεριφορά τους είναι ένας τύπος βασικής ικανότητας σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Πολύ περιζήτητο σε διαφορετικές αγορές Η ικανότητά μας να πείσουμε τους άλλους χρησιμεύει επίσης για να υπερασπιστούμε τα δικαιώματα και τις θέσεις μας ενάντια σε κάθε είδους εξωτερική κακοποίηση.
28. Ηγεσία
Συνδεδεμένοι με την πειθώ, οι ηγετικές ικανότητες αναλαμβάνουν την ικανότητα βάλτε τον εαυτό σας μπροστά και κατευθύνετε τη δική σας συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων προς την κατεύθυνση ενός κοινού στόχου. Δεν είναι μόνο να επηρεάσει αλλά και να είναι σε θέση να οργανώσει, να καθορίσει στόχους και μεθόδους για την επίτευξή τους, να παρακινήσει τους άλλους και να βοηθήσει στην επίλυση τυχόν αμφιβολιών που μπορεί να προκύψουν.
29. Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων
Οι άνθρωποι πρέπει να παρακινηθούν για να δώσουν σημασία στην εκπομπή συμπεριφορών. Γι 'αυτό προτείνουμε στόχους ή στόχους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα κατά τον καθορισμό των στόχων που θέτουν, απαιτώντας πάρα πολλά ή πολύ λίγα, έτσι ώστε είτε δεν μπορούν να τα βγάλουν πέρα είτε δεν καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια και χάνουν την κινητήρια δύναμη τους. Αυτός είναι ο λόγος πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας για να καθορίσουμε στόχους προσαρμοσμένους στις δυνατότητές μας , ότι αποτελούν μια εφικτή πρόκληση και ότι μπορούν να δομηθούν και να υποδιαιρεθούν σε μικρά βήματα που επιτρέπουν την επίτευξή τους.
30. Αξιολόγηση περιβάλλοντος
Ανεξάρτητα από το χειρισμό των διαφόρων πληροφοριών που μας περιβάλλουν, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτές βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Αυτό που συμβαίνει έχει διαφορετική σημασία ανάλογα με τον τόπο, τον χρόνο και τους ανθρώπους που το ζουν. Γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδεύσουμε συνθέτουν οποιαδήποτε πληροφορία και κατάσταση .
31. Εφαρμογή της γνώσης
Αν και η θεωρητική γνώση είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε αυτές τις πληροφορίες ή να τις εφαρμόσουμε στην πραγματική ζωή. Εκπαιδεύστε τον διαγωνισμό υποτίθεται ότι θα θέσει σε εφαρμογή την θεωρία , ανακαλύπτοντας ή αναλύοντας συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους η ίδια ή η άλλη γνώση μετατρέπεται σε διαφορετικές συμπεριφορές και ενέργειες.
32. Διαχείριση πόρων
Κατά την επίλυση των προβλημάτων, πρέπει να λάβουμε υπόψη όσα έχουμε για αυτό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε και να επωφεληθούμε από όλα τα στοιχεία που είναι διαθέσιμα, βελτιώνοντας τις πιθανότητες επιτυχίας της εταιρείας ή του έργου μας .
33. Αντιπρόσωπος
Πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για τις δικές μας πράξεις, αλλά επίσης πρέπει να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας . Σε πολλές περιπτώσεις θα πρέπει να εμπιστευόμαστε και να μεταβιβάζουμε σε άλλους ανθρώπους. Η γνώση σε ποιον και από ποιες συγκεκριμένες πτυχές μπορεί να είναι επωφελής για ένα άλλο άτομο να είναι υπεύθυνο για την επιτυχή εκτέλεση του έργου μπορεί επίσης να εκπαιδευτεί με την πρακτική.
34. Ικανότητα προσοχής και στόχευσης
Μια άλλη βασική ικανότητα είναι αυτή που έχει να κάνει με την ικανότητα του Εστίαση σε μια συγκεκριμένη πτυχή . Αυτό μας επιτρέπει να μπορούμε να αναγνωρίζουμε με σαφήνεια τον στόχο μας και τα μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας για να το επιτύχουμε, αγνοώντας άλλα στοιχεία που δεν έχουν καμία επίδραση σε αυτό.
35. Προληπτικότητα
Έχετε πρωτοβουλία και να οικοδομήσουμε νέους στόχους και τρόπους βελτίωσης Είναι πολύ σημαντικό Συνδεδεμένο με τη δημιουργικότητα και την καινοτομία, βοηθάει να παραμείνει κίνητρο και να απολαύσει νέες εμπειρίες, πάντα ξεκινώντας από τη βάση της ευθύνης της δικής του συμπεριφοράς και παρέχοντας τα βασικά.
