yes, therapy helps!
Τα 13 καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωσης

Τα 13 καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωσης

Οκτώβριος 21, 2020

Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι ένα άλλο βοήθημα για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής .

Μέσα από τις σκέψεις που προτείνουν, τις έννοιες που μας παρουσιάζουν και τις διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης που μας δείχνουν, μας διευκολύνουν να γίνουν ανθεκτικοί ενάντια στις αντιξοότητες. Σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε αρκετά ιδιαίτερα συνιστώμενα βιβλία αυτοβοήθειας.

13 βιβλία αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης

Από καιρό σε καιρό, αξίζει να διαβάσετε ένα από αυτά τα εμπνευσμένα βιβλία που αλλάζουν τη ζωή σας και σας μετατρέπουν σε έναν καλύτερο άνθρωπο. Αυτά τα βιβλία, σε πολλές περιπτώσεις γραμμένα από ανθρώπους που έπρεπε να μάθουν από μόνα τους τους κακούς χρόνους, είναι πραγματικά χρήσιμα.


Είναι αυτονόητο ότι δεν αξίζει όλα τα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης. Γι 'αυτό, σήμερα, ετοιμάσαμε μια λίστα με 13 βιβλία που θα σας κάνουν να σκεφτείτε και να βοηθήσετε να είστε καλύτεροι σε διαφορετικά πεδία της ζωής σας : δουλειά, αγάπη, φιλία ... Κάνοντας κλικ στον αναφερόμενο σύνδεσμο, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο αυτοβοήθειας που σας πείθει περισσότερο. Μην τους χάσετε!

1. Ευαισθητοποίηση για όλους (Javier García Campayo και Mayte Navarro)

Η προσοχή είναι μια πρακτική που, παρά τις ανατολικές ρίζες της, αποδείχθηκε πολύ χρήσιμη στον δυτικό κόσμο . Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, επηρεάζει θετικά την ευημερία μας και είναι ευεργετική για την καθημερινή μας ζωή: βελτιώνει τη συγκέντρωση, μειώνει το στρες και το άγχος, τελειώνει τα προβλήματα αϋπνίας, βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις ...


Η νοημοσύνη είναι μια ψυχική κατάσταση που μας βοηθά να βρισκόμαστε εδώ και τώρα, μακριά από τις ανησυχίες και τα βάσανα, και μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και τους άλλους, διότι μας δίνει μια μη κρίσιμη νοοτροπία και είναι το κλειδί για τη διαχείριση συναισθήματα αποτελεσματικά.


Ένα από τα καλύτερα βιβλία αυτοβελτίωσης και αυτοβελτίωσης είναι η "Ευαισθησία για όλους", που γράφτηκε από τον ψυχίατρο και θεραπευτή Javier García Campayo και τον ψυχολόγο Mayte Navarro, δύο εμπειρογνώμονες στην πρακτική Mindfulness.

Αυτό το κείμενο Είναι ένας εύκολος και προσιτός οδηγός για όλους , διότι με μια σαφή και απλή γλώσσα προτείνει εικονογραφημένες ασκήσεις, ώστε όλοι να μπορούν να εισέλθουν στην πρακτική της Ευαισθησίας και να απολαύσουν τα οφέλη τους.

2. Συναισθηματική νοημοσύνη 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves και Patrick M. Lencioni)

Η συναισθηματική νοημοσύνη, όπως επιβεβαιώθηκε από πολλές έρευνες, είναι στενά συνδεδεμένη με την ευημερία των ανθρώπων και την προσωπική ανάπτυξη . Εάν θέλετε να μάθετε να κατέχετε αυτό το είδος νοημοσύνης και να επωφεληθείτε από αυτό, αυτό το βιβλίο είναι το ιδανικό.

Κεφάλαιο μετά το κεφάλαιο θα βρείτε προγράμματα για την αύξηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης στις βασικές δεξιότητες: αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κοινωνική συνείδηση, διαχείριση διαπροσωπικών σχέσεων ... ένα τέλειο βιβλίο για να μάθετε να είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι.

  • Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το βιβλίο μεταβαίνοντας σε αυτόν τον σύνδεσμο.

3. Μια χελώνα, ένα λαγό και ένα κουνούπι. Ψυχολογία για να πάει τράβηγμα (Nacho Coller)

Ο στόχος του Nacho Coller, συγγραφέας αυτού του περίεργου βιβλίου, είναινα σας φέρει τις εμπειρίες αυτού του ψυχολόγου στην καθημερινή του εργασία , πλησιάζοντας την ψυχολογία σε μια ψυχαγωγική, απλή και μακριά από την ακαδημαϊκή (με τη μορφή, αλλά όχι στο παρασκήνιο). Σε αυτό το έργο, ο Coller καθιστά σαφές ότι η επιστήμη δεν πρέπει να έρχεται σε αντίθεση με το χιούμορ και γι 'αυτό ανάμεσα στις σελίδες του βιβλίου είναι δυνατόν να αναγνωρίζουμε ανά πάσα στιγμή τις πινελιές της ιδιοφυΐας με τις οποίες ο συγγραφέας αφηγείται τις εμπειρίες του ή μας προτείνει τις αντανακλάσεις του, όλες με πολύ προσωπικό στυλ.


Η ιδέα που στηρίζεται σε αυτό το βιβλίο: δεν μπορείτε να αποφύγετε τα βάσανα και να πετύχετε αιώνια ευτυχία, που δεν υπάρχει. Είναι απλώς η ψυχολογία να τραβάει. Ναι, ψυχολογία.

  • Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Η 4η εργάσιμη εβδομάδα (Tim Ferriss)

Ένα ενδιαφέρον βιβλίο αυτοβοήθειας και προσωπικής βελτίωσης που πρέπει να διαβάσετε. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε σπουδαίες διδασκαλίες, για παράδειγμα: τον τρόπο ελαχιστοποίησης των καθηκόντων ώστε να είναι πιο αποτελεσματικοί, ανακαλύπτοντας ότι υπάρχει πέρα ​​από τη ζώνη άνεσης. μεταβείτε από τη σκέψη σε δράση όταν θέλετε να αναλάβετε, να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και πολλά άλλα πράγματα.

Όλα αυτά εξηγείται με μια απλή γλώσσα και στην οποία ο συγγραφέας εξετάζει τα βήματα ένα προς ένα .

  • Μπορείτε να το αγοράσετε πατώντας εδώ.

5. Η Μεγάλη Μαγεία: μια δημιουργική ζωή πέρα ​​από το φόβο (Elizabeth Gilbert)

Υπάρχουν πολλοί συγγραφείς και συγγραφείς επιπέδων εκεί έξω και, αναμφίβολα, η Elizabeth Gilbert είναι μία από αυτές. Το αφηγηματικό του στυλ είναι σίγουρα δημιουργικό, ο αναγνώστης είναι γλυκά συνδεδεμένος με τις σελίδες του.

Αυτό είναι ένα κείμενο γεμάτο μεταφορές που σίγουρα θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να μεγαλώνετε και να βελτιώνεστε καθημερινά. Αν και Δεν είναι το τυπικό βιβλίο αυτοβοήθειας, είναι πραγματικά ένα μεγάλο εμπνευσμένο βιβλίο που πρόκειται να αλλάξει το όραμά σας για τη ζωή .

  • Μπορείτε να το αγοράσετε μέσω αυτού του συνδέσμου.

6. Ο μοναχός που πώλησε το φερράρι του (Robin Sharma)

Ένα από αυτά τα βιβλία αυτοβοήθειας, στα οποία δίδεται έμφαση στην ανάγκη να καταλάβουμε ότι για να φτάσουμε σε μια βέλτιστη κατάσταση ευημερίας είναι απαραίτητο να βάλουμε τον εαυτό μας πρώτα, προτού προσανατολίσει τις πράξεις μας προς το εξωτερικό, προς τα αντικείμενα με τα οποία ζούμε

Η απλότητα και η πρωτοτυπία με την οποία το βιβλίο αυτό παρουσιάζει σημαντικές σκέψεις έχει χρησιμεύσει για να γίνει πραγματικός καλύτερος πωλητής.

  • Αν ενδιαφέρεστε, κάνοντας κλικ εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το έργο.

7. Η εξαπάτηση του Ίκαρου (Seth Godin)

Με το να ζούμε στην κοινωνία, ενσωματώνουμε ασυνείδητα μια ολόκληρη σειρά περιοριστικών πεποιθήσεων που, αν δεν κάνουμε κάτι για να τις ανιχνεύσουμε, μπορούν να μας εμποδίσουν εντελώς, για να μας αποτρέψουν να δώσουμε το μέγιστο των εαυτών μας.

Αυτό το ενδιαφέρον βιβλίο αυτοβοήθειας μας παρουσιάζει τη δυνατότητα να αναλύσουμε αυτές τις πεποιθήσεις, να αξιολογήσει εάν οι προσδοκίες μας είναι σωστές ή όχι , και να οικοδομήσουμε μια αυτο-εικόνα πολύ πιο προσαρμοσμένη στην πραγματικότητα. που μας επιτρέπει να μεγιστοποιήσουμε τις δυνατότητές μας.

  • Σε περίπτωση που θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο, αυτή η σελίδα θα είναι χρήσιμη.

8. Τα δώρα της ατέλειας (Brené Brown)

Μερικές φορές κοστίζει πάρα πολύ για να είναι άνθρωπος, για να είναι ατελής. Εξαιτίας αυτού. Βιβλία όπως αυτό μας κάνουν μεγάλη χάρη επειδή μας υπενθυμίζουν ότι όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα. Είναι αυτή που έχει αυτή η ζωή. Και είναι εύκολο να πούμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι είμαστε πολύ σκληροί με τους εαυτούς μας.

Ένα από τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη είναι η αυτογνωσία και την αποδοχή. Το βιβλίο αυτό προσφέρει έναν νέο τρόπο ζωής και δίνει στους αναγνώστες διάφορα εργαλεία για να καλλιεργούν θάρρος, συμπόνια και σύνδεση με τον εαυτό τους και ως εκ τούτου με άλλους.

9. Πλούσιος πατέρας, κακός πατέρας (Robert Kiyosaki)

Ένα βιβλίο που ανοίγει τα μάτια σας στις μεγάλες ευκαιρίες που παρουσιάζονται καθημερινά και, σε αξιόλογες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να δείτε. Για παράδειγμα, αυτό το κείμενο σας εμπνέει σε στιγμές κρίσης, στις οποίες, απίστευτα όπως φαίνεται, υπάρχουν μεγάλες δυνατότητες να περιμένουν εκεί. Κανείς δεν λέει ότι είναι εύκολο, αλλά πρέπει να συνεχίσετε στο κάτω μέρος του φαραγγιού ακόμα και στις χειρότερες στιγμές.

  • Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

10. Η ισχύς της λέξης (Louise Hay)

Ο συντάκτης αυτού του κειμένου είναι ένα παράδειγμα προσωπικής βελτίωσης, καθώς παλεύω για τον καρκίνο εδώ και χρόνια και κέρδισα τη μάχη. Η θετική του σκέψη ήταν το κλειδί για την αντιμετώπιση της ασθένειας και, χάρη σε αυτό, ξεπέρασε αυτό το σκληρό στάδιο της ζωής του.

Με αυτό το βιβλίο σκοπεύει να μας διδάξει τη σημασία της ρύθμισης του νου στις περίπλοκες καταστάσεις που προκύπτουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να σκεφτόμαστε καθημερινά για το πού είμαστε και πού θέλουμε να πάμε.

11. Μεταμορφώστε τον εγκέφαλό σας με NLP (Jago Wendy)

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός ή το NLP είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα εργαλεία για προσωπική αλλαγή και ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην καθοδήγηση και ψυχολογική θεραπεία. Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να ανακαλύψετε τη σημασία του NLP και προσφέρει τεχνικές για την καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και του περιβάλλοντος στο οποίο ζείτε.

  • Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία, κάντε κλικ εδώ.

12. Ο άνθρωπος που αναζητά νόημα (Viktor Frankl)

Ο Βίκτορ Φράνκ είναι αναμφισβήτητα ένας από τους πιο αναγνωρισμένους υπαρξιακούς ψυχολόγους και έκανε μεγάλη συμβολή στην ψυχολογία της ευτυχίας. Επειδή ήταν Εβραίος, υπέστη το Ολοκαύτωμα στη δική του σάρκα, κάτι που σήμανε τη ζωή του για πάντα. Μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, ο Frankl είχε χάσει ένα μεγάλο μέρος των αγαπημένων του, συμπεριλαμβανομένης της συζύγου του. Έμαθε να ταιριάζει με τις απώλειες και, καρπός των εμπειριών του, μοιράστηκε τη σοφία του σε αυτό το έργο.

  • Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο ή για να λάβετε ένα αντίγραφο, κάντε κλικ εδώ.

13. Ανατομία της ειρήνης: επίλυση της καρδιάς των συγκρούσεων (The Arbinger Institute)

Αυτό είναι ένα εμπνευσμένο βιβλίο που διδάσκει βασικές έννοιες για να βρει πραγματική εσωτερική ειρήνη σε όλη τη ζωή. Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τα στάδια της ζωής όταν κάποιος είναι συναισθηματικά ασταθής. Αλλά είναι χρήσιμο για όποιον θέλει να έχει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

Είναι ένα πρακτικό βιβλίο που βοηθά στην επίλυση προβλημάτων της ημέρας , διότι δίνει στον αναγνώστη τη δυνατότητα να αποκτήσει συνήθειες και υγιή πρότυπα σκέψης.

  • Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο πατώντας εδώ.

Τεμπέλικο μάτι,παιδικός στραβισμός, τα μάτια των παιδιών και τα μάτια μας! (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα