Τα 13 καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα

Απρίλιος 23, 2024

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική πολύ δημοφιλής στις μέρες μας για τα οφέλη για την υγεία: βελτιώνει την ευελιξία, βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση, βελτιώνει τον συντονισμό ... Με άλλα λόγια, εγγυάται μια κατάσταση αρμονίας.

Σχετικό άρθρο: 10 οφέλη της γιόγκα για τους αθλητές (σύμφωνα με την επιστήμη)

Τα καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα

Χάρη στο γεγονός ότι η γιόγκα βελτιώνει την ευημερία μας με πολλούς τρόπους, πολλά βιβλία έχουν δημοσιευθεί με σκοπό να αποκτήσουν οι αναγνώστες τη θεωρητική και πρακτική γνώση αυτής της χιλιετηρικής μεθόδου.

Αλλά πώς να αποφασίσετε ανάμεσα σε τόσα πολλά κείμενα; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτεμια επιλογή από τα καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα . Είναι τα ακόλουθα.

Σχετικό άρθρο: "Τα 31 καλύτερα βιβλία της Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε"

1. Φως στη Γιόγκα: Γιόγκα Dipika (B. K. S. Iyengar)

Μεταξύ των πολλών τύπων γιόγκα επισημαίνει Iyengar γιόγκα, η οποία υπογραμμίζει την ευθυγράμμιση, ακόμα και σε καθιστικές στάσεις ? Η ευθυγράμμιση της κεφαλής, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων και των ποδιών είναι παρούσα για τη σωστή ροή ενέργειας.

Χρειάζεται το όνομά του στον ιδρυτή του και είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους γιόγκα σήμερα. Το κείμενο αυτό είναι ένα βιβλίο γεμάτο εικονογραφήσεις που στοχεύει να καταστήσει την πρακτική ευκολότερη για τους αναγνώστες και παρέχει χρήσιμες οδηγίες για να γνωρίζει ακριβώς τι πρέπει να κάνει σε κάθε στιγμή. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτή την εργασία πατώντας εδώ.

Σχετικό άρθρο "Οι 24 τύποι γιόγκα που θα βελτιώσουν τη διανοητική σας ισορροπία"

2. Ανατομία της γιόγκα (Leslie Kaminoff και Amy Matthews)

Λίγα εγχειρίδια γιόγκα είναι εξίσου πλήρη με αυτή την εργασία, η οποία στη νέα της έκδοση έχει ενημερωθεί και είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη. Περιέχει μεγάλο αριθμό απεικονίσεων και οι πληροφορίες είναι πολύ καλά οργανωμένες.

Είναι ένα σπουδαίο βιβλίο, όχι μόνο χρήσιμο για όσους ξεκινούν, αλλά και για εκείνους που το ασκούν εδώ και χρόνια. Οι συγγραφείς δημιούργησαν ένα πολύ ολοκληρωμένο έργο διαβούλευσης. Στη νέα έκδοση, περισσότερα από 300.000 αντίτυπα έχουν πωληθεί σε όλο τον κόσμο.

Σας ενδιαφέρει; Εδώ έχετε περισσότερες πληροφορίες

3. Κλειδιά για τη γιόγκα (Danilo Hernández)

Τα κλειδιά στη Γιόγκα είναι ένα πολύ πλήρες εγχειρίδιο, τόσο θεωρητικό όσο και πρακτικό, στο οποίο οι πληροφορίες είναι λεπτομερείς και εκφράζονται με ένα σαφή και ευχάριστο τρόπο. Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι ένας σπουδαίος επαγγελματίας που έχει εκπαιδευτεί στην Ινδία . Είναι χρήσιμο τόσο για τον προηγμένο ιατρό όσο και για όσους θέλουν να παρουσιαστούν σε αυτή την χιλιετηριακή πρακτική.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο ή για να το αποκτήσετε, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.

4. Η καρδιά της Γιόγκα: Ανάπτυξη μιας προσωπικής πρακτικής (TKV Desikachar)

Αυτό το βιβλίο βοηθά τους αναγνώστες να βρουν τη δική τους ουσία και να συνδεθούν με τον εαυτό τους μέσω της γιόγκα. Πρόκειται για ένα σημερινό κλασικό, που γράφτηκε από τον Desikachar θεωρούμενο τον πατέρα του Viniyoga, ένα είδος γιόγκα που επικεντρώνεται στις ατομικές ανάγκες. Ένας εξατομικευμένος τρόπος για να επωφεληθείτε από αυτή τη συνήθεια προγονικό .

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.

5. Σειρές γιόγκα. Πώς να δημιουργήσετε μαγευτικές μαθήματα γιόγκα (Mark Stephens)

Μια μεγάλη πηγή για τους δασκάλους γιόγκα, που τους βοηθά να δημιουργήσουν ωφέλιμες και ευχάριστες μαθήματα. Στις σελίδες του είναι δυνατόν να βρεθούν 77 μοντέλα ακολουθιών ασάνας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαμβάνοντας υπόψη τα επίπεδα των μαθητών. Αποτελείται από περισσότερες από 1000 φωτογραφίες, οι οποίες διευκολύνουν τη διδασκαλία αυτής της χιλιετηρικής πρακτικής.

Εάν ενδιαφέρεστε και θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο, εδώ θα το βρείτε.

6. Το δέντρο της Γιόγκα (Β. Σ. Κ. Iyengar)

Ένα άλλο έργο της BKS Iyengar που εισέρχεται σε αυτήν τη λίστα. Αυτό το βιβλίο είναι ένα εύκολο κείμενο για να αφομοιώσει, με μια απλή ανάγνωση και μια συνοπτική γλώσσα. Πρόκειται για ένα βιβλίο που ασχολείται με αυτή την πρακτική και το οποίο εμπνέεται στη φιλοσοφία αυτής της πνευματικής εμπειρίας. Ορισμένες ερωτήσεις απαντώνται, όπως για παράδειγμα, πώς να συμπεριλάβετε τη γιόγκα στην καθημερινή ζωή . Είναι ένα καλό εγχειρίδιο αναφοράς, ιδανικό για όσους δεν είναι ειδικοί και για εκείνους που είναι.

Σε αυτόν τον σύνδεσμο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

7. Η σοφία της Γιόγκα (Stephen Cope)

Όπως δείχνει το όνομα αυτής της εργασίας, η άσκηση γιόγκα είναι μια εξαιρετική εμπειρία. Αυτός είναι ο λόγος που το αυτοκίνητο αποφάσισε να δημιουργήσει έναν οδηγό έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να επωφεληθεί από την παράδοση και την πρακτική της γιόγκα. Ο Stephen Cope είναι ένας από τους πιο αναγνωρισμένους εμπειρογνώμονες γιόγκα στη Δύση.

Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το βιβλίο.

8. Γιόγκα Μια περιπέτεια για τα παιδιά (Helen Purperhart)

Η γιόγκα δεν είναι μόνο ευεργετική για τους ενήλικες, είναι επίσης επωφελής για τα παιδιά. Γι 'αυτό ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου αποφάσισε να δημιουργήσει ένα έργο με επιστημονική υποστήριξη , που διευκόλυναν το έργο των εκπαιδευτικών ώστε να μπορούν να διδάξουν αυτή τη υγιή πρακτική στα μικρά παιδιά.Αυτό το βιβλίο παρέχει ένα δημιουργικό όραμα γιόγκα, το οποίο περιλαμβάνει το παιχνίδι, το χορό, τη μουσική και το σχέδιο.

Για να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ εδώ.

9. Η Αγία Γραφή της Γιόγκα: Βασικός Οδηγός για τις στάσεις της Γιόγκα (Christina Brown και Nora Steinbrun)

Αν και αναφέρεται στη Βίβλο, αυτό το βιβλίο δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία. Επικεντρώνεται στην αναθεώρηση της φιλοσοφίας πίσω από τη γιόγκα και παρέχει τα κλειδιά κατανοήστε όσο το δυνατόν πιο πρακτικά τις διάφορες ασάνες , καθώς και τα άλλα στοιχεία που αποτελούν αυτή την πολύ παλιά μέθοδο.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν τη σελίδα.

10. Οι βασικοί μύες στην Hatha Yoga (Ray Long)

Ένα υπέροχο κείμενο, αλλά ενδείκνυται για τους δασκάλους γιόγκα. Ασχολείται με την ανατομία και τη λειτουργία των μυών κατά την άσκηση της γιόγκα. Hatha yoga είναι ένας τύπος γιόγκα, ο πιο πρακτικός στον κόσμο, αλλά και ο πιο φυσικός.

Αν ενδιαφέρεστε, κάντε κλικ εδώ.

11. Η παράδοση της γιόγκα (Georg Feuerstein)

Είναι μάλλον ένα θεωρητικό βιβλίο που βοηθά στην κατανόηση της γιόγκα από την έναρξή της, καθώς η γιόγκα δεν είναι μόνο μια σωματική πρακτική αλλά και ψυχική και με μεγάλη παράδοση. Είναι που προορίζονται για άτομα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για αυτή την υγιή μέθοδο και να καταλάβει από πού προέρχεται και ποιος είναι ο σκοπός του.

Θέλετε να πάρετε το βιβλίο; Κάντε κλικ εδώ

12. Γιόγκα: Το Πνεύμα και η πρακτική της μετακίνησης στην ακινησία (Erich Schiffmann)

Ως ανατολίτικη πρακτική, η γιόγκα είναι ιδανική για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης, που ζει στο παρόν και συνειδητοποιώντας τι μας περιβάλλει και τον εαυτό μας. Ο συντάκτης του κειμένου είναι ο Erich Schiffmann, ένας διάσημος δάσκαλος, από τους πρώτους που συνδυάζουν την Hatha Yoga και τον διαλογισμό. Επομένως, το βιβλίο αυτό δεν ασχολείται μόνο με το θέμα της γιόγκα, αλλά και με την προσοχή.

13. Γιόγκα, εγκυμοσύνη και γέννηση (Janet Balaskas)

Η γιόγκα μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τις έγκυες γυναίκες , επειδή μπορεί να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τόσο την εγκυμοσύνη, τη γέννηση και τα πρώτα στάδια μετά τον τοκετό.

Η "Γιόγκα, η εγκυμοσύνη και η γέννηση" είναι ένα πολύ χρήσιμο έργο στο οποίο είναι δυνατόν να βρεθεί από τις πιο κατάλληλες ασκήσεις, μαλακό και ασφαλές στους πιο προχωρημένους για να βοηθήσει την έγκυο γυναίκα να έρθει σε επαφή με τον εαυτό της. Στις σελίδες αυτού του βιβλίου μπορούμε να βρούμε συμβουλές για να γνωρίζουμε την αναπνοή, το σώμα, το μυαλό σε αυτή τη μεγάλη ζωτική στιγμή.