yes, therapy helps!
Οι 12 συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Οι 12 συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Οκτώβριος 20, 2020

Αυτό που κάνουμε σε καθημερινή βάση επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση και το πώς αισθανόμαστε.

Οδηγήστε μια υγιή ζωή, αγωνιστείτε για αυτό που μας αρέσει και ξεκουραστείτε όταν παίζετε , είναι μερικά από τα παραδείγματα των συνηθειών που μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Από την άλλη πλευρά, οι επιβλαβείς συνήθειες μας βλάπτουν καθημερινά και μας κάνουν να ζούμε με απαισιόδοξο τρόπο. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σηκωθείτε το πρωί χωρίς κανένα κίνητρο και να περάσετε την υπόλοιπη μέρα πικρή

Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να αλλάξετε τη ζωή σας

Αυτά τα μικρά πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα, η στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που μας παρουσιάζονται σε καθημερινή βάση και ο τρόπος σκέψης μας γενικά, μπορούν να μας επιτρέψουν να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι καθημερινά και να είμαστε σε συνεχή ανάπτυξη.


Κάτι απαραίτητο για την προσωπική ανάπτυξη είναι να εντοπίσετε τι κάνουμε λάθος, έτσι ώστε, με αυτόν τον τρόπο, να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να υιοθετήσετε καθημερινές συνήθειες που θα σας ωφελήσουν. Στο σημερινό άρθρο, παρουσιάζουμε μια λίστα με 12 συνήθειες που μπορούν να κάνουν τις μέρες σας διαφορετικές, να είναι καλύτερες . Συνεχίστε λοιπόν και αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή σας ξεκινώντας από σήμερα.

1. Ζήστε το παρόν

Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινή ζωή ως συνέπεια της εσφαλμένης αντίληψής μας για το τι συμβαίνει σε εμάς . Για παράδειγμα, η αποτυχία ως ευκαιρία ανάπτυξης μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα προβλήματα.


Είναι επίσης συνηθισμένο το γεγονός ότι πάντα αναδεικνύουμε και περιμένουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό, αν και δεν το συνειδητοποιούμε, μας κάνει τρομερά δυστυχισμένους. Ζώντας το παρόν και απολαμβάνοντας αυτό είναι θέμα νοοτροπίας. Και αυτή η νοοτροπία είναι απαραίτητη εάν θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Το μόνο που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά είναι αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, όχι αυτό που θα συμβεί στο μέλλον.

2. Περιποιηθείτε το σώμα σας: ασκήστε την άσκηση και τρώτε υγιεινά

Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση: "είμαστε αυτό που τρώμε;" Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια, λαμβάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, πιο διαυγής και με περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν τόσο στην εργασία όσο και Στην προσωπική μας ζωή, η καλή ενυδάτωσή μας βελτιώνει επίσης την προσοχή μας και την προδιάθεσή μας προς ό, τι κάνουμε.

Από την άλλη πλευρά, η άσκηση όχι μόνο μας δίνει οφέλη σε φυσικό επίπεδο, αλλά και φυσιολογικά. Μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος και το άγχος, να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμηση, να βελτιώσουμε τη μνήμη κ.ο.κ. Αλλά όχι μόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να κάνεις βάρη ή να κάνεις μια βόλτα στην παραλία μπορεί να μας φέρει αυτά τα οφέλη, αλλά η γιόγκα βελτιώνει επίσης τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.


Μπορείτε να δείτε αυτά τα πλεονεκτήματα στα άρθρα σας:

  • Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης
  • Τα 6 ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα

3. Μάθετε να ξεκουραστείτε

Υπάρχουν πολλά άτομα που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα και έχουν εμμονή με το έργο τους. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ακόμη το άγχος και τις ανησυχίες στο κρεβάτι, γεγονός που προκαλεί σοβαρά προβλήματα στην ποιότητα ζωής τους. Επομένως, για να αποφύγετε το άγχος, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείς, γιατί η ανάπαυση είναι υγεία . Στην πραγματικότητα, αν πρέπει να τα σχεδιάσετε ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας, πρέπει να σχεδιάσετε.

  • "Καταπολέμηση της αϋπνίας: 10 πλήκτρα για να κοιμηθείτε καλύτερα"

4. Ζήστε τη χαρά της μάθησης

Η γνώση δεν λαμβάνει χώρα και η εκμάθηση νέων πραγμάτων μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι . Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν τη μάθηση και το κλειδί είναι να ξέρετε τι σας αρέσει. Όταν μελετάτε κάτι που σας παρακινεί, η κατάσταση ροής κάνει το χρόνο να περάσει γρήγορα και να απολαμβάνετε κάθε δευτερόλεπτο μάθησης.

5. Αποδεχτείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας

Η αποδοχή και η αγάπη του εαυτού είναι απλή αλλά όχι εύκολη. Είναι σύνηθες ότι, ενόψει των αποτυχιών, είμαστε πολύ σκληροί για τον εαυτό μας. Πρέπει να καταλάβουμε ότι όλοι είμαστε λάθος και ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής. Όταν αποδεχτείτε τον εαυτό σας και θέλετε να είστε αυτό που είστε, η ευτυχία είναι στα χέρια σας.

6. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις παραλύουν πραγματικά . Πιστεύοντας ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι μπορεί να μην επιτρέψουμε να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε και να αναπτύσσουμε. Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μια νοοτροπία που δεν μας περιορίζει, στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε δράση. Πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας και να μαθαίνουμε να ζούμε με αβεβαιότητα, διότι δεν είναι πάντα τέλεια στη ζωή.

7. Βοηθήστε τους άλλους

Μια από τις ενέργειες που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα είναι να βοηθήσετε άλλους . Επιπλέον, θα βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται. Είτε πρόκειται για φίλους, οικογενειακές ή κοινωνικές ενέργειες, βοηθώντας άλλους θα αλλάξουν τη ζωή σας.

8. Βρείτε τη σημασία της ζωής σας

Έχοντας ρεαλιστικούς στόχους και ακολουθώντας τους δίνει νόημα στη ζωή σας και σας κρατά κίνητρα . Τώρα, πρέπει επίσης να εργαστείτε για να μάθετε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε. Όταν έχετε κίνητρα, η ζωή έχει ένα ιδιαίτερο χρώμα.

9. Διαλογιστείτε

Η σχέση μεταξύ ευεξίας και διαλογισμού έχει διερευνηθεί σε πολλαπλές μελέτες και τα αποτελέσματα επιβεβαιώστε ότι ο διαλογισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένους βοηθάει στην άμβλυνση του άγχους , έχει θετικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ανοχή στον πόνο ... και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.

  • Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα οφέλη, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη"

10. Φροντίστε τους φίλους σας

Οι σχέσεις φιλίας πρέπει να φροντίζονται και να χαϊδεύονται καθημερινά αν θέλετε να είναι εκεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Περνώντας χρόνο μαζί τους, όταν βρίσκεστε όταν σας χρειάζονται και μερικές φορές υπομονή, φροντίδα και σεβασμό, είναι μια μεγάλη επένδυση.

11. Διαβάστε ως αν δεν υπήρχε αύριο

Ναι, η ανάγνωση είναι μια από τις απολαύσεις της ζωής που έχει τα πάντα : μας εξουσιοδοτεί, ανοίγει ένα παράθυρο σε νέους κόσμους και μας βοηθά να κατανοήσουμε τον εαυτό μας λίγο καλύτερα. Αν θέλετε να αρχίσετε να διαβάζετε, σας προτείνω μερικά άρθρα για να επιλέξετε βιβλία που σας ενδιαφέρουν:

  • Τα 50 συνιστώμενα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε μία φορά στη ζωή σας
  • Τα 20 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε

12. Να είστε ευγενικοί και εγκάρδιοι

Δεν είμαι ένας μεγάλος οπαδός της βουδιστικής φιλοσοφίας ή των νόμων του κάρμα, αλλά υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί: αν είμαστε ευγενικοί σε άλλους, είναι πολύ πιθανότερο ότι άλλοι θα μας μεταχειριστούν με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχει κάτι πιο διεγερτικό από το να αισθάνεσαι τη ζεστασιά των ανθρώπων γύρω σου;


Τεστ: Πόση αισιοδοξία και θετική σκέψη έχετε στη ζωή σας; (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα