Τα 12 καλύτερα βιβλία για την ευτυχία

Απρίλιος 6, 2024

Η ευτυχία είναι μια φιλοδοξία που όλοι έχουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να αποκρυπτογραφούν τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους και πώς μπορούμε να είμαστε ευτυχείς τις περισσότερες φορές. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι συμπεριφέρονται με κάποιο τρόπο.

Από την άλλη πλευρά, είναι ένα κράτος πρόνοιας που έχει εμπνεύσει πολλούς συγγραφείς και είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζουν πολλά βιβλία για την ευτυχία και τι μας φέρνει πιο κοντά σε αυτήν.

Σχετικό άρθρο: "Οι 15 κοινές συνήθειες ευτυχισμένων ανθρώπων"

Βιβλία για την ευτυχία συνιστάται

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα βιβλίων που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το περίπλοκο φαινόμενο της ευτυχίας.

1. Αυθεντική ευτυχία (Martin E. P. Seligman)

Ο Seligman είναι γνωστός για τις συνεισφορές του στη θετική ψυχολογία και για να παρέχει γνώσεις για το πώς να είναι πιο ευτυχισμένη. Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια αισιόδοξη εικόνα της ζωής , πάντα με την επιστημονική υποστήριξη, επειδή εμφανίζονται πολλές έρευνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μεγαλύτερη ευεξία.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
Σχετικό άρθρο: "Martin Seligman: Βιογραφία και θεωρίες στη Θετική Ψυχολογία"

2. Ροή (Flow): ψυχολογία ευτυχίας (Mihaly Csikszentmihalyi)

Η κατάσταση ροής συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κάνουν ό, τι πραγματικά θέλουν να κάνουν, γιατί τότε συνδέονται με τον εαυτό τους και φαίνεται ότι ο χρόνος παραμένει ακίνητος. Η κατάσταση ροής σημαίνει να μπαίνουμε σε μια κατάσταση ευαισθησίας όπως εξηγείται στο άρθρο μας: "Κατάσταση ροής (ή κατάσταση ροής): πώς να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας".

Αυτή η έννοια σχετίζεται στενά με την ευτυχία, και σε αυτό το κείμενο, ο συγγραφέας εκθέτει τα κλειδιά αυτής της κατάστασης και εξηγεί τι μπορεί να γίνει για να τον ευνοήσει . Χωρίς αμφιβολία, μια σπουδαία δουλειά.

Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

3. Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου (Loretta Graziano)

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι συνήθως εκτελούν μια σειρά από συνήθειες που τους κρατούν σε αυτή την κατάσταση. Αλλά, τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν είμαστε ευτυχείς; Ποιες χημικές διεργασίες εκτελούνται; Αυτός είναι ο σκοπός του έργου της Loretta Graziano να εξηγήσει. Ένα βιβλίο συνιστάται ιδιαίτερα.

Σας ενδιαφέρει να το διαβάσετε; Κάντε κλικ εδώ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο.

4. Η παγίδα της ευτυχίας (Russ Harris)

Τα μέσα ενημέρωσης μας στέλνουν συνεχώς μηνύματα σχετικά με την ευτυχία και, σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν να επεκταθούν παράλογες πεποιθήσεις για αυτό το φαινόμενο . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το βιβλίο είναι διαφορετικό από πολλά από αυτά που ασχολούνται με αυτό το θέμα, επειδή επικεντρώνεται στο πώς μπορούμε να γίνουμε εμμονή με την ευτυχία, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία μας και την ευτυχία μας. Ο συγγραφέας αναθεωρεί τα κλειδιά για να είναι ευτυχισμένος λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές της αποδοχής και της δέσμευσης θεραπείας.

Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το έργο.
Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά"

5. Η ζωή που ανθίζει (Martin E. P. Seligman)

Ένα άλλο έργο του Seligman που μας δίνει κάποια μαθήματα για την ευτυχία, γιατί για να ευδοκιμήσουμε αυτή την ευτυχία είναι απαραίτητο να κάνουμε νερό καθημερινά και να κάνουμε πράγματα που μας επιτρέπουν να ζούμε με ανθεκτικό τρόπο Παρά το γεγονός ότι μερικές φορές ο ήλιος δεν βγαίνει, το βιβλίο επικεντρώνεται στο πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να επιτύχουμε μια συναισθηματικά έξυπνη προσωπικότητα.

Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο εδώ.
Σχετικό άρθρο: "Πώς είναι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι;"

6. Ταξίδι με ευτυχία (Daniel Gilbert)

Το έργο αυτό έχει γραφτεί από τον Daniel Gilbert, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Στρέφεται γύρω πώς είναι λάθος να προσπαθούμε να βρούμε την ευτυχία , και το περιεχόμενό της έχει την επιστημονική υποστήριξη πολλών ερευνών και ετών μελέτης αυτού του φαινομένου. Ένα κείμενο με καλές κριτικές που κατάφερε να κερδίσει τους αναγνώστες του.

Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο θα βρείτε εδώ.

7. Ευτυχία Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο (Daniel Nettle)

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί τις τελευταίες δεκαετίες με στόχο να γνωρίζουμε καλύτερα ποια είναι η ευτυχία και πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Με αυτή την έννοια, υπάρχουν πολλά κείμενα που προσπάθησαν να συγκεντρώσουν τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα αυτού του θέματος. Στο Ευτυχία Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο, ο συγγραφέας κάνει μια εξαντλητική ανασκόπηση αυτών των ερευνών πώς η διάθεσή μας επηρεάζει τον εγκέφαλό μας .

Επισκεφθείτε αυτήν τη σελίδα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το βιβλίο.

8. Η επιστήμη της ευτυχίας (Sonja Lyubomirsky)

Ένα κείμενο παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά με πιο πρακτική προσέγγιση. Δηλαδή, αυτό το έργο παρέχει συμβουλές και δίνει οδηγίες ώστε οι ενδιαφερόμενοι να βελτιώσουν την ευημερία τους και να αισθανθούν καλύτερα σε σχέση με τον εαυτό τους.

Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.

9.Ο κύβος σας είναι γεμάτος; Στρατηγικές για την ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων σας (Tom Rath και Donald O. Clifton)

Ένα κείμενο που επικεντρώνεται σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις που μας κάνουν να απολαμβάνουμε τη ζωή. Από ένα όραμα της θετικής ψυχολογίας. Αυτό το έργο προσφέρει στρατηγικές και γνώσεις για να επωφεληθούν από την καθημερινή μας ζωή: διαπροσωπικές σχέσεις, εργασία, στόχοι ζωής, κλπ.

Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

10. Η ευτυχία σας περιμένει (Andrew Weil)

Ένα βιβλίο που επικρίνει το ιατρικό μοντέλο όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ευτυχίας και φέρνει μια νέα προσέγγιση. Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια μεγάλη ποσότητα γνώσεων με επιστημονική υποστήριξη για ορισμένες ανατολικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και πώς αυτές επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Οι αναγνώστες επωφελούνται από ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για την επίτευξη συναισθηματικής ευημερίας .

Σε αυτόν τον σύνδεσμο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

11. Ευφυής αισιοδοξία: η ψυχολογία των θετικών συναισθημάτων (Mª Dolores Avia Aranda και Carmelo Vázquez Valverde)

Η έξυπνη αισιοδοξία είναι το αντίθετο της ψεύτικης αισιοδοξίας, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο: "Ψευδής αισιοδοξία: τι είναι αυτό και ποια είναι τα αρνητικά αποτελέσματά της;". Και είναι ότι, τουλάχιστον εν μέρει, ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε, έτσι μπορούμε να μάθουμε να βλέπουμε τη ζωή με πιο θετικό τρόπο. Αυτό το βιβλίο βυθίζεται στα κλειδιά που το βοηθούν.

Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

12. Η πιο ευτυχισμένη εταιρεία στον κόσμο (David Tomás)

Οι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες της ημέρας στη δουλειά μας, έτσι ώστε η ευημερία της εργασίας να επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας. Ο David Tomas, ο συγγραφέας αυτής της εργασίας, είναι ο γενικός διευθυντής του ομίλου Ciberclyck, που θεωρείται η καλύτερη εταιρεία που εργάζεται στην Ισπανία. Σε αυτό το έργο εξηγεί πώς είναι δυνατόν να είναι μια ευτυχισμένη εταιρεία , η οποία όχι μόνο επηρεάζει θετικά τους υπαλλήλους, αλλά και τα αποτελέσματα της οργάνωσης.