yes, therapy helps!
Τα 11 ψυχολογικά οφέλη του ταξιδιού

Τα 11 ψυχολογικά οφέλη του ταξιδιού

Οκτώβριος 28, 2020

Ποιος δεν απολαμβάνει ένα καλό ταξίδι σε μια πόλη στην οποία δεν είχε πάει ποτέ; Το ταξίδι είναι ένα μεγάλο κίνητρο, καθώς και πηγή χαράς, προβληματισμού και αυτοανακάλυψης. Το ταξίδι μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε νέα κλίματα και πολιτισμούς, να βυθίζουμε τους εαυτούς μας και να τονώσουμε το μυαλό μας.

Προφανώς, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που προτιμούν τη μονοτονία και είναι άνετοι στο σπίτι τους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η βιασύνη για ταξίδια αυξάνεται τις τελευταίες δεκαετίες. Η τηλεόραση, η ταινία και το Διαδίκτυο έχουν ανοίξει ένα παράθυρο σε άλλα μέρη του κόσμου, μοναδικά μέρη που μας δίνουν την προσοχή. Το γεγονός ότι οι τιμές έχουν μειωθεί, επιτρέποντας σε περισσότερους ανθρώπους να μετακινούνται σε όλο τον κόσμο έχει επίσης επηρεάσει αυτή την έκρηξη για ταξίδια.


Ψυχολογικά οφέλη για τους ταξιδιώτες

Υπάρχει εκτεταμένη επιστημονική βιβλιογραφία για τα ψυχολογικά και συναισθηματικά οφέλη των καλών ταξιδιωτικών συνηθειών. Φυσικά, μερικά από αυτά τα οφέλη μπορεί να είναι αρκετά διαισθητικά, αλλά Ποτέ δεν πονάει ότι η επιστήμη διερευνά και ανακαλύπτει τις λεπτομέρειες που προκαλούν το ταξίδι στον ψυχισμό μας .

Η επιστήμη έχει μιλήσει

Χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα θετικής ψυχολογίας ανακάλυψε ότι το αίσθημα της ευτυχίας είναι στο αρχείο των αναμνήσεων και των εμπειριών που μας αφορούν, και των οποίων η μέγιστη έκφραση είναι ταξίδι.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει σαφής συσχέτιση μεταξύ του ταξιδιώτη και της μακροζωίας. Αν και αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε έναν κοινωνικοοικονομικό παράγοντα (και ως εκ τούτου θα ήταν ένας ψευδής συσχετισμός), φαίνεται επίσης να έχει εντοπίσει κάτι σαν ένα ταξινομικό γονίδιο. Το γεγονός ότι ταξιδεύετε σε διαφορετικά μέρη του πλανήτη δεν είναι από μόνο του ένας παράγοντας που εξηγεί μια μεγαλύτερη μακροζωία, αλλά φαίνεται σαφές τα ψυχολογικά οφέλη που μας προσφέρουν οι εμπειρίες που αποκτήθηκαν κατά τις εκδρομές. Αυτά ναι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας και, τελικά, να επιμηκύνει τον αριθμό των ημερών που ζούμε .


Όλα τα ταξίδια είναι θετικά

Όταν οι ερευνητές μιλούν για ταξίδια, είναι πολύ σαφείς γι 'αυτό: κάθε είδος ταξιδιού είναι θετικό για την ψυχολογική υγεία όσων το κάνουν. Από κοντινούς προορισμούς σε ταξίδια σε κρυμμένα και εξωτικά μέρη, όλα τα ταξίδια μπορούν να είναι μια μεγάλη πηγή συναισθηματικής ευημερίας . Δεν είναι απαραίτητο να πάτε πολύ μακριά, να ξοδέψετε πολλά χρήματα ή να ασκήσετε κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα: όλα τα ταξίδια "προσθέτουν".

Ωστόσο, και όπως είναι λογικό, υπάρχουν ταξίδια που αναφέρουν πολύ πιο ενδιαφέρουσες εμπειρίες από άλλες. Εν πάση περιπτώσει, όλες οι εμπειρίες που ζούμε μακριά από το σπίτι μπορούν να είναι πολύ θετικές για να τονώσουν το μυαλό μας. Κάθε άτομο έχει προτιμήσεις σχετικά με τις περιπέτειες και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως προσωπικότητα, ηλικία και άλλες μεταβλητές.


Απαιτήσεις για ένα ταξίδι για να αλλάξουμε τη ζωή μας

Πολλοί άνθρωποι ομολογούν στους φίλους τους, εξασφαλίζοντας ότι ένα ταξίδι που έκαναν κυριολεκτικά άλλαξε τη ζωή τους. Είναι αλήθεια ότι κάποιες φορές τα ταξίδια καταστρέφουν πολλά από τα σκεπτικά μας και μας κάνουν να βλέπουμε πέρα ​​από αυτό, να μας ανοίγουν σε νέους κόσμους και δυνατότητες που δεν εμείς σκεφτήκαμε ποτέ πριν.

Ορισμένες από τις απαιτήσεις για ένα ταξίδι να είναι ένα είδος «επαναφοράς» του νου μας, είναι οι εξής:

  • Το ταξίδι έγινε χωρίς εταιρεία ή μαζί με μια ομάδα ατόμων άγνωστη μέχρι τότε.
  • Ε Το ταξίδι αποτέλεσε πρόκληση πνευματικής φύσης .
  • Ο πολιτισμός της χώρας ή της περιοχής που επισκέφθηκε ήταν ουσιαστικά διαφορετικός στην κουλτούρα του ταξιδιώτη.
  • Ήταν αρκετά μακρά ταξίδια , περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Εάν είχατε ποτέ μια υπαρξιακή κρίση, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές χρειαζόμαστε μια αλλαγή στην καθημερινή μας δυναμική. Με αυτή την έννοια, τα ταξίδια μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε την πίστη μας στους εαυτούς μας και να ξεπεράσουμε ακόμα και τους κακούς καιρούς.

Τα 11 ψυχολογικά οφέλη του ταξιδιού

Σίγουρα υπάρχουν περισσότερα από έντεκα, αλλά στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε 11 τα σημαντικότερα οφέλη της καλής συνήθειας του ταξιδιού και της γνώσης του κόσμου .

1. Μειώστε το στρες και το άγχος

Το άγχος είναι η πανδημία του δέκατου ένατου αιώνα στις δυτικές χώρες . Οι απαιτήσεις της δουλειάς, η βιασύνη και ο ταραχώδης ρυθμός της ζωής μας προκαλούν μια λανθάνουσα ενόχληση που, αργά ή γρήγορα, εκδηλώνεται μέσα από εικόνες στρες. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τις υποχρεώσεις μας, τις συναντήσεις του αύριο ή την εργασιακή αβεβαιότητα που μας στοιχειώνει και ξεχνάμε να απολαμβάνουμε τις παρούσες και τις μικρές απολαύσεις της ζωής.

Ωστόσο, όταν ξεκινάμε ένα ταξίδι, αποσυνδέεται από όλες αυτές τις καθημερινές ανησυχίες και εστιάζουμε στη ζωή του παρόντος , χαλάρωση στην πισίνα, επίσκεψη σε παραδεισένιες παραλίες, μετακίνηση με την ομορφιά του σκηνικού ... Εστιάζουμε στη στιγμή και δεν περιμένουμε οποιαδήποτε συνάντηση ή συμμόρφωση με τις ρουτίνες εργασίας.

Για να μάθετε περισσότερα: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

2. Τροφοδοτήστε την ικανότητά σας να λύσετε προβλήματα

Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσής μας και πρέπει να αντιμετωπίσουμε ορισμένες καταστάσεις και περιβάλλοντα που απαιτούν μεγαλύτερη συμμετοχή. Θα ζήσετε ορισμένες εμπειρίες στις οποίες θα πρέπει να λάβετε αποφάσεις και να λύσετε προβλήματα .

Είναι πιθανό να χαθείτε στους δρόμους που δεν γνωρίζετε, να πηγαίνετε με σωστή ώρα στα μέρη και ότι πρέπει να επικοινωνείτε με ντόπιους που δεν μιλούν τη γλώσσα σας. Εν ολίγοις, σε όλη την οδύσσεια θα πρέπει να λύσετε αρκετά προβλήματα και περίπλοκες καταστάσεις που θα προκύψουν και αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε αυτή την ικανότητα.

3. Αυξήστε την επικοινωνία και τις κοινωνικές δεξιότητές σας

Αν πάντα ήθελες να συναντήσεις νέους ανθρώπους και να κάνεις φίλους, πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα ταξίδια σας δίνουν την καλύτερη ευκαιρία να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους . Όταν βρίσκεστε σε ένα άγνωστο μέρος, είναι πολύ πιθανό ότι θα ενθαρρυνθείτε να μιλήσετε με ανθρώπους και, συνεπώς, να αναπτύξετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας.

Μην ανησυχείτε αν κατά τις πρώτες μέρες σας κοστίζει λίγο για να απευθυνθείτε στους ανθρώπους που συναντάτε κατά μήκος του δρόμου. Μόλις το περιβάλλον της σκηνής έχει ξεπεραστεί, σίγουρα θα είστε σε θέση να συναντήσετε εξαιρετικούς ανθρώπους που θα κάνουν την εμπειρία σας σημαντική. Επάνω μπορείτε να κάνετε φίλους και να επιστρέψετε μετά από λίγο για να τους επισκεφθείτε , ή να τα λάβετε στο σπίτι σας.

Συνιστώμενο άρθρο: "Οδηγός για την κάλυψη νέων ανθρώπων: τοποθεσίες, δεξιότητες και συμβουλές"

4. Ανοίξτε το μυαλό σας και επεκτείνετε τους ορίζοντές σας

Το ταξίδι είναι η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε από τα στερεότυπα και τις προκαταλήψεις. Στην πραγματικότητα, συχνά ακούτε ότι "το ταξίδι είναι η καλύτερη θεραπεία κατά του ρατσισμού". Η προκατάληψη μας κάνει να νιώθουμε ύποπτοι για τους ανθρώπους για παράλογους λόγους , και μας απομακρύνουν από τη δυνατότητα σύνδεσης με νέους ανθρώπους.

Όταν κάνουμε αποστολή σε μια νέα κουλτούρα, θα συνειδητοποιήσουμε ότι ορισμένες από αυτές τις σκέψεις δεν ήταν βάσιμες . Θα ανακαλύψουμε ανθρώπους και νέα έθιμα που αξίζουν την εκτίμησή μας, βοηθώντας μας να ανοίξουμε το μυαλό μας και να επικοινωνήσουμε πιο φιλικά με όλους τους ανθρώπους.

5. Ενθαρρύνει την αυτο-ανακάλυψη

Λαμβάνοντας ένα συναρπαστικό ταξίδι είναι ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Εγκαταλείψαμε προσωρινά το καθημερινό μας πλαίσιο και επισκεφθήκαμε ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον, το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε προοπτική για το ποιοι είμαστε και τι θέλουμε στη ζωή .

Επιπλέον, τα ταξίδια μπορούν να μας δώσουν μια νέα ζωτική εστίαση, ανακαλύπτοντας πράγματα που δεν ήξερα ότι μας άρεσαν.

6. Σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Οι εμπειρίες που βιώνουμε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μας κάνουν να εκκρίνουμε διαφορετικές ορμόνες ευτυχίας, όπως οι ενδορφίνες. Όταν βρισκόμαστε μακριά από το σπίτι, ξεχνάμε τις ανησυχίες και τις εργασιακές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού διεξάγουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και που προωθούν ότι έχουμε σχέση με άλλους ανθρώπους .

Όλα αυτά παίζουν υπέρ της ψυχολογικής ευημερίας μας.

7. Σας κρατά μακριά από φόβο και ανασφάλειες

Ο φόβος είναι μια αίσθηση που μας παραλύει. Και, όπως λένε πολλοί ειδικοί, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστούν οι φόβοι είναι να τους αντιμετωπίσετε. Μόλις καταλάβουμε ότι οι φόβοι είναι μόνο στο μυαλό μας, σιγά-σιγά σχεδιάζουμε και απαγορεύουμε .

Σίγουρα, προτού προχωρήσετε σε ένα ταξίδι σε έναν μακρινό και άγνωστο προορισμό, έχετε φόβους και ανασφάλειες όπως: "Θα νιώθω μόνος;" Και ακόμα, ανάλογα με τον προορισμό που επιλέγετε, μπορεί να αισθανθείτε ότι κινδυνεύετε να ληστεύσετε στο δρόμο ή αν δεν μπορείτε να κατανοήσετε τους ανθρώπους αν έχετε προβλήματα.

Η πραγματικότητα είναι ότι ο εκθέτοντας τον εαυτό μας στους φόβους είναι ο καλύτερος τρόπος να τα ξεπεράσουμε . Πολλοί άνθρωποι έχουν πάει σε ένα ταξίδι πριν και μόνο μια μειοψηφία έχει βιώσει κάτι σοβαρό. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσετε μια νέα κουλτούρα και να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σας.

8. Σας κάνει να ξανασκεφτείτε πολλά πράγματα

Η δαπάνη χρόνου μακριά από το σπίτι μπορεί να επεκτείνει τον τρόπο σας να δει τα πράγματα και τη ζωή γενικά. Οι προτεραιότητές σας μπορεί να αλλάξουν, από δω και στο εξής δίνετε λιγότερη σημασία στα υλικά πράγματα και τις αξίες συν άλλα πράγματα που δεν έχετε εκτιμήσει πριν.

9. Να σας ενθαρρύνω να είστε περισσότερο ενσυναισθητικοί

Αλλάξτε το πλαίσιο και βυθιστείτε σε μια νέα πόλη και μια κουλτούρα μέχρι τώρα άγνωστη σας προσφέρει τη δυνατότητα να σχετικοποιήσετε τα καθημερινά σας προβλήματα και να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια άλλων ανθρώπων ότι, ίσως, έχετε μια ζωή πολύ πιο περίπλοκη από τη δική σας.

Αυτό μπορεί να σας ενθαρρύνει να είστε περισσότερο ενσυναισθητικοί και να είστε σε θέση να εκτιμήσετε ότι άλλοι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικά συστήματα αξίας.

10. Μαθαίνεις συνεχώς

Ζήστε μοναδικές εμπειρίες σε διαφορετικά περιβάλλοντα με τα οποία είμαστε εξοικειωμένοι μας παρέχουν μάθηση και γνώση που μας βελτιώνουν ως ανθρώπους . Μας δίνει μια άλλη εικόνα για τα πράγματα, για τις σχέσεις, για τη θρησκεία, για τον τρόπο που οι διαφορετικοί πολιτισμοί ασχολούνται με τη ζωή.

Επιπλέον, η συνήθεια του ταξιδιού μας παρέχει τα εργαλεία για να μπορούμε να αμφισβητούμε την καθημερινότητά μας και τις πιο βαθιές αξίες μας. Η γνώση νέων πραγμάτων μας ενισχύει τις δεξιότητες και τις ικανότητες που είχαμε λανθάνουσα , και αναπτύσσει το κρίσιμο πνεύμα μας.

11. Αναπτύξτε το όραμά σας για τα πράγματα και επεκτείνετε τους ορίζοντες

Ταξιδέψτε και γνωρίστε τις νέες χώρες και τους πολιτισμούς διευρύνει το όραμα μας για την κοινωνία . Μας κάνει πιο σεβασμό και ευελιξία, καθώς μαθαίνουμε να εκτιμούμε τις ανάγκες και τις σκέψεις σκέψης των ανθρώπων που γνωρίζουμε.


✅ 26 Ψυχολογικές Αλήθειες Για Τους Ανθρώπους Που Σίγουρα Δεν Γνωρίζατε (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα