yes, therapy helps!
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά (για το μυαλό και το σώμα)

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά (για το μυαλό και το σώμα)

Μαρτιου 28, 2024

Όλοι οι άνθρωποι επιδιώκουν να αισθάνονται καλά. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι τους υγιεινές συνήθειες που έχουν θετική επίδραση στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Κάνουμε αθλητισμό, τρώμε καλά, ασκούμε διαλογισμό κλπ., Είναι δράσεις που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και να αισθανόμαστε άνετα με το ποιοι είμαστε.

  • Σχετικό άρθρο: "8 εφαρμογές για ψυχολόγους: τα καλύτερα εργαλεία που δεν μπορούν να λείψουν στο smartphone σας"

Εφαρμογές για να νιώθω καλά

Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε αυτές τις συνήθειες, οπότε μια βοήθεια που σας κρατά κίνητρα είναι βασική για την επίτευξη των υγιεινών στόχων σας.

Μπορείτε να βρείτε παρακάτω μια συλλογή με τις καλύτερες εφαρμογές για να νιώσετε καλά .


1. Ευτυχέστερο

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η εφαρμογή έχει τη λειτουργία να σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι . Σύμφωνα με το αμερικανικό περιοδικό "Time", θεωρήθηκε μία από τις καλύτερες εφαρμογές του 2013. Ακολουθεί τις αρχές της Ευαισθησίας και σας επιτρέπει να είστε πιο παρακινημένοι και εμπνευσμένοι, με μια θετική νοοτροπία. Προσφέρει εμπνευσμένες φράσεις, σας βοηθά να διαλογιστείτε και σας προσφέρει τη δυνατότητα να καταγράφετε και να μοιράζεστε τις καλές στιγμές με άλλους Happier χρήστες.

2. Breathe app

Αυτή η εφαρμογή είναι καθοριστική για τη στιγμή που ζούμε, επειδή αυτή η κοινωνία είναι ιδιαίτερα αγχωτική και απαιτεί πολλά από εμάς . Είναι συμβατό με Android και iOS και ανήκει στην Ισπανική Ένωση κατά του Καρκίνου, η εφαρμογή Respira έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς αυτή η συνήθεια επηρεάζει την υγεία σας και μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Μετά από μια σταδιακή διαδικασία που παρέχει αυτή η εφαρμογή, είναι δυνατό να αφήσετε το καπνό στην άκρη.


3. Fitness HD

Η καλή σωματική αίσθηση θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε καλά ψυχικά . Η καλή γενική υγεία είναι απαραίτητη για την καλή ψυχολογική και συναισθηματική υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Fitness HD είναι από τις καλύτερες εφαρμογές για να αισθάνεστε καλά. Πρόκειται για μια ξένη εφαρμογή, αλλά προσφέρει την επιλογή στα ισπανικά. Έχει ένα μετρητή θερμίδων, εκατοντάδες ρουτίνες και ένα βηματόμετρο ώστε να μπορείτε να ταιριάζετε και να απολαμβάνετε ένα πιο υγιές σώμα. Χάρη στο Fitness HD μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά δίκτυα.

4. Διάθεση

Το άγχος είναι ένα από τα ψυχολογικά φαινόμενα που επηρεάζουν περισσότερο τους ανθρώπους σήμερα . Παρά το γεγονός ότι είναι ένα προσαρμοστικό συναίσθημα, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις που δεν αποτελούν κίνδυνο, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Η μάθηση για τη διαχείριση του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα και γι 'αυτό οι εφαρμογές όπως οι διαθέσεις είναι πραγματικά αποτελεσματικές. Αυτή η εφαρμογή είναι πολύ χρήσιμη για την παρακολούθηση και τον προσδιορισμό των μορφών συμπεριφοράς και σκέψης που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία σας.


5. Αεροπορικοί

Εάν υποφέρετε από ψυχολογικά ή ιατρικά προβλήματα, οι αερομεταφορείς σας επιτρέπουν να συνδεθείτε μέσω chat με επαγγελματίες στον τομέα της υγείας . Επίσης, τους επιτρέπει να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους. Με αυτόν τον τρόπο, αν ψάχνετε για έναν ψυχολόγο για να ξεπεραστεί κάποιο πρόβλημα, θα μπορείτε να το βρείτε σε αυτό το εργαλείο. Ίσως το μόνο μειονέκτημα του είναι ότι είναι διαθέσιμο μόνο για το Android 4.1 ή νεότερο.

6. Ο φίλος μου στο γυμναστήριο

Ο φίλος μου είναι ένα εργαλείο που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να ελέγχετε τις θερμίδες σας και να τρώνε υγιεινά. Έχει ένα μετρητή θερμίδων μετρητή δίαιτα, έτσι μπορείτε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε ανά πάσα στιγμή. Θα σας παρέχει επίσης τις διατροφικές πληροφορίες για τα τρόφιμα που τρώτε, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα μακροθρεπτικά συστατικά που περιέχουν.

7. Mynetdiary

Φανταστείτε ότι μπορείτε να έχετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και ένα μετρητή θερμίδων στην τσέπη σας, στο smartphone σας . Με το Mynetdiary είναι δυνατό, επειδή με αυτή την εφαρμογή θα μπορείτε να αναλύετε όλα όσα τρώτε όποτε θέλετε. Η κατανάλωση υγιεινών φαρμάκων προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό, διότι σας βοηθά να παίζετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπει στο σώμα σας να τρέφεται καλά και να διατηρείτε τη συναισθηματική σας ισορροπία, όπως εξηγούσαμε στο άρθρο μας: "Ψυχολογία και Διατροφή: Συναισθηματική σίτιση. "

8. Ευεξία

Αν και σε αυτή τη λίστα έχουμε μιλήσει για ορισμένες εφαρμογές που είναι τέλεια για το γυμναστήριο, Το Fitness Mindfulness είναι τέλειο για την ψυχική ευεξία και για να βάλει το μυαλό σας σε φόρμα . Έχει διαφορετικά εργαλεία που θα σας επιτρέψουν να ασκείστε την προσοχή, μια χιλιετηρίδα πρακτική που σας βοηθά να ζείτε πιο προσαρμοστικά.

Με το γυμναστήριο ευεξίας θα είστε σε θέση να κατευθύνετε την προσοχή σας και να υιοθετήσετε μια μη κρίσιμη νοοτροπία. Με μόνο 15 λεπτά την ημέρα μπορείτε να παρατηρήσετε τα οφέλη της.

9. Ειρηνικό

Αν θέλετε μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε το άγχος και την κατάθλιψη, το Pacifica είναι ένα από τα καλύτερα . Βασίζεται, όπως και το προηγούμενο, στις αρχές της ευαισθησίας, ώστε να βοηθά να επικεντρωθεί στο παρόν και να γίνει πιο ευαισθητοποιημένο στο σώμα του.

Με το Pacífica μπορείτε να είστε συνδεδεμένοι με το παρόν και τον εαυτό σας, πάντα με ευγένεια και με συμπόνια και καλοσύνη Διδάσκει δεξιότητες αντιμετώπισης σε δυσάρεστες καταστάσεις και μέσα του θα βρείτε καθοδηγούμενες μεθόδους αυτοβοήθειας, παρακολούθηση της διάθεσης, καταγραφή καθημερινών σκέψεων, καθημερινές προκλήσεις , κλπ.

10. Εκφοβισμός

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ειδικούς διαλογισμούς, προσφέροντας δωρεάν διαλογισμό , ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την προγονική πρακτική με τις καλύτερες εγγυήσεις. Προσφέρει δωρεάν υπηρεσία, αλλά σε όλο το περιεχόμενο με την κατ 'αποκοπή τιμή για λιγότερο από 10 ευρώ το μήνα. Χρειάζεται μόνο να επενδύσετε 10 λεπτά την ημέρα για να αισθάνεστε καλύτερα.

Άλλες εφαρμογές να αισθάνονται καλά

Εκτός από αυτές τις εφαρμογές υπάρχουν και άλλα πιο συγκεκριμένα για να αισθάνεστε καλά και άνετα με τον εαυτό σας και να βελτιώσετε το επίπεδο ευτυχίας σας. Εάν θέλετε να εμβαθύνετε σε άλλες εφαρμογές που αντιμετωπίζουν το άγχος, τη φοβία ή την κατάθλιψη, μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα μας:

  • Οι 11 καλύτερες εφαρμογές για τη θεραπεία της κατάθλιψης
  • 15 εφαρμογές για την αντιμετώπιση του άγχους
  • 8 εφαρμογές για τη θεραπεία φοβιών και φόβων από το smartphone σας

A simple way to break a bad habit | Judson Brewer (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα