yes, therapy helps!
Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Ιανουάριος 18, 2020

Συναισθηματική νοημοσύνη (IE), μια ιδέα που διαδόθηκε Ντάνιελ Γκόλεμαν , είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του και αυτά των άλλων.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν αποδείξει τα οφέλη τους, γεγονός που σημαίνει ότι για λίγο περισσότερο από δύο δεκαετίες έχει εφαρμοστεί τόσο στο εργασιακό περιβάλλον όσο και στο εκπαιδευτικό ή κλινικό περιβάλλον.

Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Αλλά ποια είναι τα οφέλη αυτά; Γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη είναι σημαντική για τους ανθρώπους; Στο σημερινό άρθρο σας το εξηγούμε. Θα εξαρτηθεί από εσάς να εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές και προτάσεις και να επωφεληθείτε από την καλύτερη ποιότητα ζωής.


Ας αρχίσουμε

1. Βελτίωση της αυτογνωσίας και της λήψης αποφάσεων

Το αυτογνωσία έχει θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και στην αυτοπεποίθηση σε διαφορετικές καθημερινές καταστάσεις. Επίσης επιτρέπει στους ανθρώπους να αξιολογήσουν το σύστημα αξιών και τις πεποιθήσεις τους , βοηθά στην ανίχνευση των δυνατών και αδύναμων σημείων για βελτίωση και είναι απαραίτητο να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις στη ζωή.

Μια πτυχή που αποτελεί μέρος της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η αυτογνωσία. Επομένως, η βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης βελτιώνει την αυτογνωσία.

2. Βελτίωση της απόδοσης της εργασίας

Η συναισθηματική νοημοσύνη που εφαρμόζεται στην εργασία είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε διάφορες πτυχές. Για παράδειγμα, βελτιώνει την παραγωγικότητα των εργαζομένων, βελτιώνει την επαγγελματική υγεία, βελτιώνει την εξυπηρέτηση των πελατών , κλπ.


Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία"

3. Προστατεύστε και αποφύγετε το άγχος

Η σωστή συναισθηματική διαχείριση είναι τόσο σημαντική για την προστασία του στρες, ώστε να μην τον προκαλέσει. Φανταστείτε μια κατάσταση εργασίας στην οποία η έλλειψη συμπάθειας και κακής ρύθμισης των συναισθημάτων κάποιου προκαλεί συνεχείς συζητήσεις με το αφεντικό σας ή έναν συνάδελφο. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι συζητήσεις μπορούν να δημιουργήσουν ένα κακό εργασιακό περιβάλλον και ως εκ τούτου ένα αγχωτικό περιβάλλον.

Τώρα φανταστείτε ότι είστε το αφεντικό και ότι η συναισθηματική κακοδιαχείριση σας κάνει λίγο ανεκτικό άτομο. Είναι σαφές ότι οι υφισταμένοι σας θα υποφέρουν εξαιτίας της συναισθηματικής έλλειψης ελέγχου, η οποία μπορεί να γίνει στρεσογόνος παράγοντας για τους εργαζόμενους που οδηγείτε. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε ένα περιβάλλον με συναισθηματική νοημοσύνη, να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τη φθορά της καθημερινής εργασίας .


4. Βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις

Επιστρέφοντας στο προηγούμενο σημείο, το παράδειγμα δείχνει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών διαπροσωπικών σχέσεων. Η γνώση και κατανόηση των συναισθημάτων σας και των άλλων σας βοηθά να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις συγκρούσεις , κάτι που μπορεί να είναι αναπόφευκτο όταν ζούμε με άλλους ανθρώπους.

Επίσης, να θυμάστε ότι οι σχέσεις είναι συχνά μια συνεχής διαπραγμάτευση, και να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία σε καταστάσεις που μπορούν εύκολα να ξεφύγουν από το χέρι συχνά αποφεύγουν πολύ πόνο και παρανόηση.

5. Ενθαρρύνει την προσωπική ανάπτυξη

Η συναισθηματική νοημοσύνη και η προσωπική ανάπτυξη συμβαδίζουν. Στην πραγματικότητα, οι προπονητές, δηλαδή οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη, φέρνουν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης στο coaches , επειδή η προσωπική ανάπτυξη ενός ατόμου δεν μπορεί να γίνει κατανοητή χωρίς τη σωστή αυτογνωσία και τη διαχείριση των συναισθημάτων του καθενός.

6. Παρέχει ικανότητα επιρροής και ηγεσίας

Συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένας ουσιαστικός ανταγωνισμός των ηγετών . Ο συναισθηματικός αυτοέλεγχος του ίδιου του ηγέτη ή η γνώση του τρόπου κατανόησης των άλλων είναι μια καλή επίδειξη δεξιοτήτων ηγεσίας.

Στην πραγματικότητα, πολλοί χαρισματικοί ηγέτες, αυτοί με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, όπως ο ηγέτης της μεταμόρφωσης, έχουν αποδειχθεί οι πιο αποτελεσματικοί ηγέτες σε πολλές έρευνες, επειδή κινητοποιούν και αυξάνουν την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητα της ομάδας.

7. Προωθεί την ψυχολογική ευημερία

Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον για τη συναισθηματική νοημοσύνη αυξάνεται χάρη στα οφέλη που προσφέρει για την ψυχολογική ευημερία . Πολλές παθολογίες του παρόντος έχουν να κάνουν με τη σωστή συναισθηματική διαχείριση και για το λόγο αυτό εφαρμόζεται ως θεραπευτική μέθοδος.

Ωστόσο, όχι μόνο χρησιμοποιείται με ενήλικες, αλλά σε πολλά σχολεία είναι εκπαιδευμένο με συναισθηματική νοημοσύνη, καθώς τα σχολεία γνωρίζουν ολοένα και περισσότερο τη σημασία που έχει η Ε.Ι. για τη συναισθηματική υγεία των μαθητών.

8. Μειώστε το άγχος και βοηθήστε να ξεπεραστεί η κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος εξαιτίας μιας αρνητικής εκτίμησης της πραγματικότητας ή από εσφαλμένο έλεγχο των συναισθημάτων και η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αγωνίων συμπτωμάτων.

Διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου ήταν υψηλά Κλίμακα Meta-Mood Trait (TMMS), που αναπτύχθηκε από το Salovey το 1995 και περιλαμβάνει τρεις διαστάσεις, (1) προσοχή στα συναισθήματα, (2) συναισθηματική σαφήνεια και (3) συναισθηματική επισκευή, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης κατά τη ζωή και χαμηλότερα επίπεδα άγχους .

9. Αυξήστε τα κίνητρα και συμβάλλετε στην επίτευξη των στόχων

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη Είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων μας και, στην πραγματικότητα, οι προπονητές το χρησιμοποιούν για να παρακινήσουν τους πελάτες τους .

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας προστατεύει σε δύσκολες καταστάσεις, διότι η αυτογνωσία μπορεί να μας κρατήσει επιπλέουσα ακόμη και όταν θέλουμε να εγκαταλείψουμε ή να ρίξουμε την πετσέτα. Για παράδειγμα, εάν ανιχνεύσουμε και γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα απογοήτευσης είναι μέρος της ζωής, μπορούμε να προχωρήσουμε ακόμα κι αν όλα δεν έχουν πάει όπως θέλαμε.

10. Βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα

Η βελτίωση της ευημερίας και της συναισθηματικής ισορροπίας είναι θετική για να μπορέσει να κοιμηθεί. Είναι σύνηθες για την κακή διαχείριση των συναισθημάτων να προκαλούν άγχος και να δημιουργούν προβλήματα για μας κάθε μέρα. Όλα αυτά είναι αρνητικά για την ψυχική και σωματική υγεία μας και επηρεάζουν τον ύπνο μας .

Η διαχείριση των συναισθημάτων μας με τον σωστό τρόπο, η αποδοχή των αρνητικών μας συναισθημάτων, η κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων και η ρύθμιση της συμπεριφοράς μας, είναι το κλειδί για έναν ειρηνικό ύπνο και μια ζωή χωρίς μεγάλες διακυμάνσεις.

Εργαστήριο συναισθηματικής νοημοσύνης (Mensalus Institute, Βαρκελώνη)

Αν θέλετε να επωφεληθείτε από την πρακτική της συναισθηματικής νοημοσύνης, το Mensalus Institute of Barcelona σας προσφέρει την ευκαιρία να ενσωματώσετε αυτήν την πρακτική στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή με το εργαστήριο συναισθηματικής νοημοσύνης 100% βιωματικό. Αυτό το μάθημα, το οποίο προσφέρει την 14η του έκδοση, είναι ιδανικό εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία και να το στοχεύσετε γνωρίζουν και εμβαθύνουν τη συναισθηματική νοημοσύνη με πρακτικό και βιωματικό τρόπο.

Το σεμινάριο διαρκεί 12 εβδομάδες, κατά το οποίο θα μάθετε να κατανοείτε, να δοκιμάζετε και να διαχειρίζεστε το δικό σας συναισθηματικό καθημερινό φορτίο και να βελτιώνετε την ποιότητα ζωής σας. Στις διαφορετικές συνεδρίες μπορείτε να βουτήξετε σε διαφορετικές τεχνικές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας, τη μείωση του στρες και την επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας τι χρειάζεστε για να απολαύσετε καλύτερη ψυχολογική υγεία.

Ομοίως, και ανεξάρτητα από αυτό το εργαστήριο, το Instituto Mensalus προσφέρει τη δυνατότητα να παρακολουθήσει σεμινάριο συναισθηματικής νοημοσύνης στις 31 Μαρτίου 2017 (με τιμή 18 ευρώ). Αυτή η περίοδος θα διαρκέσει δύο ώρες, στην οποία μπορείτε να εισαγάγετε τον εαυτό σας στα βασικά στοιχεία της κατάρτισης συναισθηματικής νοημοσύνης με έναν πρακτικό τρόπο.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το εργαστήριο, το οποίο ξεκίνησε στις 21 και 25 Απριλίου 2017 (ομάδα πρωινού και απόγευμα αντίστοιχα), πρέπει να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.


Πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό ; (Ιανουάριος 2020).


Σχετικά Άρθρα