Testhobia (φοβία των εξετάσεων και των εξετάσεων): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Το testofobia είναι έντονος και επίμονος φόβος για εξετάσεις. Πρόκειται για μια συγκεκριμένη φοβία τύπου κατάστασης που σχετίζεται με την αρνητική εμπειρία της αξιολόγησης. Παρόλο που η testofobia αρχίζει συνήθως στην πρώιμη ενηλικίωση, μπορεί επίσης να δημιουργηθεί κατά την παιδική ηλικία, καθώς είναι ο φόβος μιας κοινής πρακτικής στις σημερινές κοινωνίες μας.
Στη συνέχεια θα δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες ποια είναι τα testofobia , ποιες είναι οι αιτίες της και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου"
Testhobia: φόβος για εξετάσεις
Ο όρος testofobia παίρνει αφενός τη λέξη "test", η οποία στα αγγλικά σημαίνει "test" ή "εξέταση" και, αφετέρου, η λέξη "φοβία", η οποία προέρχεται από τα ελληνικά fobos. Έτσι, το "testofobia" σημαίνει φόβο για εξετάσεις και δοκιμές αξιολόγησης .
Το testofobia δεν αναγνωρίζεται ως ιδιαίτερη κλινική εικόνα από ειδικούς στην ψυχολογία και την ψυχιατρική. Εντούτοις, ο όρος συνήθως βρίσκεται στη λεκτική βιβλιογραφία για να περιγράψει την εμπειρία του επίμονου φόβου των αξιολογήσεων.
Υπό αυτή την έννοια τα testofobia θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη φοβία . Οι συγκεκριμένες φοβίες, από την άλλη πλευρά, χαρακτηρίζονται από έντονο και επίμονο φόβο, υπερβολικό ή παράλογο, που προκαλείται από την παρουσία ή την πρόβλεψη συγκεκριμένων αντικειμένων ή καταστάσεων (Bados, 2005). Αυτά τα αντικείμενα ή καταστάσεις μπορούν να προέρχονται από ζώα, από την ανάγκη υποβολής εξετάσεων, όπως συμβαίνει στην περίπτωση αυτή.
Παρομοίως, οι συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να είναι τύπου κατάστασης, όταν ο φόβος προκαλείται από συγκεκριμένες καταστάσεις. Στην περίπτωση αυτή θα ήταν οι καταστάσεις που σχετίζονται με την εφαρμογή των δοκιμών. Από την άλλη πλευρά, το testofobia σχετίζεται με την κοινωνική φοβία, καθώς συνεπάγεται τον επίμονο φόβο των καταστάσεων που συνεπάγονται την εκδήλωση της εκτίμησης των άλλων.
Δηλαδή, αν και η εφαρμογή των εξετάσεων και των εξετάσεων είναι από μόνη της μια δυνητικά αγχωτική κατάσταση ? Το testofobia συμβαίνει όταν αυτή η κατάσταση αντιμετωπίζεται με φόβο που ξεπερνά την ορθολογική δικαιολόγηση και δημιουργεί μια σειρά από συμπεριφορές και φυσιολογικές αντιδράσεις που συνδέονται με το άγχος. Αυτός ο παραλογισμός του φόβου αναγνωρίζεται ακόμη και από το άτομο που το βιώνει.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"
Συμπτώματα
Όπως έχουμε πει, η testofobia μπορεί να χαρακτηριστεί από την παρουσία του φυσιολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με καταστάσεις άγχους , που προκαλούνται από καταστάσεις που συνεπάγονται την εφαρμογή μιας εξέτασης (η οποία μπορεί να είναι στο σχολικό πλαίσιο, αλλά και στο αθλητικό ή ψυχαγωγικό πλαίσιο ή σε σχέση με τις υψηλές επιδόσεις, τη λογική της επιτυχίας-αποτυχίας και του ανταγωνισμού). Η τελευταία είναι μια κατάσταση που θεωρείται επιβλαβής, η οποία προκαλεί την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και δημιουργεί μια σειρά από ακούσιες κινητικές αντιδράσεις.
Αυτές οι αντιδράσεις είναι, για παράδειγμα, ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αίσθηση ασφυξίας, ζάλη , εφίδρωση, μειωμένη γαστρεντερική δραστηριότητα κ.λπ. Επιπλέον, μόλις ενεργοποιηθεί μια αντίδραση άγχους, συγκεκριμένες φοβίες συχνά προκαλούν κρίσεις πανικού.
Όπως και με άλλες φοβίες, η δοκιμαστική φοβία μπορεί να δημιουργήσει άλλες δευτερογενείς συμπεριφορές, οι οποίες, όπως η εμπειρία του άγχους, δεν είναι εύκολα παρατηρήσιμες, αλλά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές δραστηριότητες εκείνων που τις βιώνουν.
Είναι, για παράδειγμα, οι φόβοι που σχετίζονται με όλα όσα είναι γύρω παρουσιάζοντας κάποια απόδειξη , ή μπορεί επίσης να συμπεριλαμβάνει συμπεριφορές όπως αποφυγή στην ίδια περίσταση, διότι, διαφορετικά, αντιμετωπίζονται ως έντονες δυσκολίες.
Ομοίως, η φοβία της δοκιμής μπορεί να είναι μία εκδήλωση διαταραχών άγχους ή άλλων τύπων πιο περίπλοκων και βαθιών εμπειριών,
Πιθανές αιτίες και ανάπτυξη αυτής της φοβίας
Ο φόβος που χαρακτηρίζει τις φοβίες σχετίζεται με τη δυνατότητα να υποστούν βλάβη. ανεξάρτητα από το αν η ζημία αυτή έχει συμβεί προηγουμένως και χωρίς να εξετάζεται αναγκαστικά η πραγματική πιθανότητα να συμβεί. Από την άλλη πλευρά, ένας τέτοιος φόβος μπορεί να προκληθεί από μια προηγούμενη εμπειρία όπου η ζημία έχει πράγματι συμβεί.
Με αυτή την έννοια, το testofobia μπορεί να παραχθεί καλά από τις άμεσες αρνητικές συνέπειες της αποτυχίας στις εξετάσεις ή σε προηγούμενες δοκιμές ? ή μπορεί να προκληθεί από τις έννοιες που συνδέονται με την εμπειρία αξιολόγησης και αποτυχίας, ακόμη και αν τα προηγούμενα αποτελέσματα ήταν ως επί το πλείστον θετικά.
Το τελευταίο μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις προσδοκίες και τις απαιτήσεις που δημιουργεί το περιβάλλον , και δεν αντιστοιχούν απαραίτητα στις επιδόσεις, τις ικανότητες ή τα ενδιαφέροντα του ατόμου.
Από την άλλη πλευρά, οι φοβίες που σχετίζονται με την κατάσταση τείνουν να αναπτύσσονται στην πρώιμη ενηλικίωση, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Συνήθως συμβαίνει ότι ο φόβος της κατάστασης παρουσιάζεται με ορθολογικό αλλά ανθεκτικό τρόπο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, αλλά δεν προκαλούν φοβία μέχρι την ενηλικίωση .
Ο Bados (2005) μας λέει ότι σε μερικές μελέτες έχει αναφερθεί ότι μπορεί να διαρκέσει περίπου 9 χρόνια μεταξύ της εμφάνισης του φόβου και της φοβίας. Επιπλέον, οι συγκεκριμένες φοβίες είναι πιο συχνές στις γυναίκες (τρεις γυναίκες ανά άνδρα), αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την συγκεκριμένη κατάσταση.
Θεραπεία
Όπως και με άλλες φοβίες, υπάρχουν διαφορετικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν μειώστε την εμπειρία της δυσφορίας που σχετίζεται με την αγχωτική κατάσταση . Αυτές οι στρατηγικές κυμαίνονται από την ανάλυση και την τροποποίηση των εννοιών που αποδίδονται στο ερέθισμα που δημιουργεί άγχος (στην περίπτωση αυτή, την εμπειρία από την αξιολόγηση μέσω μιας εξέτασης), στην αναβίωση των συναισθηματικών τρόπων αντιμετώπισης στην ίδια κατάσταση.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση του testofobia είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι καταστάσεις που είναι γύρω από την εφαρμογή ενός τεστ (δηλαδή, τι συμβαίνει πριν και μετά τη στιγμή της παρουσίασής του), δημιουργούν εμπειρίες γαλήνης και όχι μόνο άγχους.
Με άλλα λόγια, είναι σημαντικό να αντισταθμιστούν οι εντάσεις που προκαλούνται από την υπερβολική ανάγκη για μελέτη, με άλλες δραστηριότητες ή εμπειρίες που παρέχουν χαλάρωση. Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι σημαντικό να διαχειριστεί διεξοδικά τα αποτελέσματα της δοκιμής , ειδικά όταν πρόκειται για απροσδόκητα ή μη ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Δοκιμοφοβία (2017). Κοινές φοβίες. Ανακτήθηκε στις 31 Αυγούστου. Διατίθεται στο //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
- Bados, Α. (2005). Ειδικές φοβίες. Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης. Ανακτήθηκε στις 31 Αυγούστου 2018. Διατίθεται στη διεύθυνση //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
- Talha, Μ. (2004). Φοβία Μια επιλεγμένη βιβλιογραφία σχολιασμένη. Διατριβή για την απονομή του πτυχίου Master of Library & Information Science. Μουσουλμανικό Πανεπιστήμιο Aligarh (Ινδία). Ανακτήθηκε στις 31 Αυγούστου 2018. Διατίθεται στο //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
- Testophobia-Φόβος να πάρει τη δοκιμή (S / A). Φοβία Πηγή. Ανακτήθηκε στις 31 Αυγούστου 2018. Διατίθεται στο //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.
