yes, therapy helps!
Talasophobia (φόβος της θάλασσας ή του ωκεανού): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Talasophobia (φόβος της θάλασσας ή του ωκεανού): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ιούνιος 13, 2022

Αν και ο άνθρωπος είναι ένα ζωικό είδος προσαρμοσμένο στη χερσαία ζωή, οι θάλασσες και οι ωκεανοί είναι πολύ παρόντες στη ζωή μας .

Το απλό γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος της επιφάνειας του πλανήτη μας καλύπτεται από θαλασσινό νερό σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμοστεί στην παρουσία αυτών των μεγάλων υγρών επιφανειών, μεγάλων μαζών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πλοήγηση και την εύρεση φυσικών πόρων σε αυτό, αλλά σε ορισμένες Τα περιβάλλοντα μπορεί να αποτελούν απειλή.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την πτυχή του ωκεανού που βιώνουμε με μεγαλύτερη αίσθηση κινδύνου και άγχους: τη θαλασσοφοβία .

  • Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου"

Τι είναι η θαλασσοφοβία;

Η έννοια της θαλασσόφοβας αναφέρεται σε έναν συγκεκριμένο τύπο φοβίας στην οποία αυτό που προκαλεί ακραίο φόβο είναι ο ωκεανός ή η θάλασσα . Δηλαδή, ένα άτομο που βιώνει αυτή τη διανοητική μεταβολή θα αισθάνεται τρομοκρατία και μεγάλη ανησυχία από την απλή έκθεση σε αυτό το περιβάλλον, μερικές φορές ακόμα κι αν δεν είναι κοντά στην αλήθεια και παρακολουθεί απλώς ένα βίντεο στο οποίο εμφανίζεται αυτό το απέραντο σώμα νερού.


Όντας μια φοβία, αυτό το επίπεδο δυσφορίας πρέπει να είναι κλινικά σημαντικό (που σημαίνει ότι υπάρχει σαφής και εμφανής επιδείνωση της ποιότητας ζωής τους που τους εμποδίζει να κάνουν πολλά πράγματα και συχνά τους οδηγεί να υποφέρουν) και εμφανίζεται σε περιβάλλοντα όπου ο ωκεανός ή η θάλασσα δεν αποτελούν λογικό ή αντικειμενικό κίνδυνο.

Προφανώς, αν βρισκόμαστε έτοιμοι να πέσουμε από την καρίνα ενός πλοίου, σίγουρα θα αισθανθούμε τρόμο, αλλά οι άνθρωποι με θαλασσόφοβες αισθάνονται ομοίως μόνο κοιτάζοντας τον ωκεανό ή ένα παρόμοιο σώμα νερού. Ως διαταραχή άγχους που είναι θαλασσόφοβια, οι μηχανισμοί της ξεπερνούν τον ορθολογισμό.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Συμπτώματα

Όπως έχουμε δει, η ταλασσοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που εμφανίζεται όταν το άτομο εκτίθεται σε ερεθίσματα που ερμηνεύει ως σημάδι ότι υπάρχει ένας ωκεανός ή μια θάλασσα κοντά (ή όταν βλέπει αυτά τα σώματα νερού άμεσα). Για τα υπόλοιπα, οι διαφορές τους με άλλες φοβίες αυτού του τύπου εξαφανίζονται, πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι τυπικά αυτών των αγχωδών διαταραχών και ότι ποικίλλει μόνο τι τους προκαλεί.


Συνοπτικά, μπορούμε να πούμε ότι τα κύρια συμπτώματα της θαλασσόφοβας είναι τα ακόλουθα: ταχυκαρδία, εφίδρωση, δονήσεις, καταστροφικές σκέψεις, κρίση άγχους , απώλεια ελέγχου των κινήσεων ενός ατόμου και μεγάλη αίσθηση κινδύνου.

Σε ένα νευροβιολογικό επίπεδο, αυτή η αδικαιολόγητη κατάσταση συναγερμού περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο προετοιμάζει το άτομο να αντιδράσει στο παραμικρό ερέθισμα και προδιαθέτει τη συμπεριφορική αντίδραση της πτήσης.

Σε επίπεδο συμπεριφοράς, το άτομο τείνει να αντιδρά με δύο τρόπους : να τρέχει μακριά με ανεξέλεγκτο και σχεδόν αυτόματο τρόπο και να αποφεύγεται η έκθεση στο φοβικό ερέθισμα για να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτών των επιθέσεων άγχους μπροστά στην πραγματική ή πλασματική παρουσία του ωκεανού.

Αιτίες

Με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει και με τις υπόλοιπες φοβίες, δεν υπάρχει σαφής αιτία που να προκαλεί τη θαλασσόφοβια, αλλά μάλλον υπάρχει μια πληθώρα παραγόντων που μπορεί να έχουν σαν συνέπεια την εμφάνισή της.


Πρώτα από όλα πρέπει να εξετάσουμε τη δυνατότητα να έχουμε εμπειρία τραυματικών εμπειριών. Αυτές είναι εμπειρίες στις οποίες ένα πολύ δυσάρεστο συναισθηματικό αποτύπωμα συνδέεται με μια ποικιλία ερεθισμάτων η οποία, όταν αντιληφθεί, μπορεί να ενεργοποιήσει σε πραγματικό χρόνο τον πειραματισμό μιας φυσιολογικής και συναισθηματικής κατάστασης παρόμοιας με εκείνη που αισθανόταν στην αρχική τραυματική εμπειρία.

Για παράδειγμα, έχοντας βρεθεί στα χείλη πνιγμού ή έχοντας χάσει κάποιον αγαπημένο με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προδιαθέσει για τον πειραματισμό αυτής της διαταραχής άγχους. Επιπλέον, πρέπει να λάβουμε υπόψη τη βιολογική πτυχή και πιο συγκεκριμένα γενετικές προδιαθέσεις για να αντιδράσουν με μεγάλες ποσότητες άγχους σε καταστάσεις όπου αισθάνεστε ότι υπάρχει ή θα υπάρξει απώλεια ελέγχου. Στις φοβίες, ένας από τους συνηθέστερους μηχανισμούς στρες έχει να κάνει με την προσδοκία ότι θα υποστεί μια κρίση άγχους, η οποία θα δημιουργήσει ένα βρόχο αποτέλεσμα της αυτοκατευθυνόμενης προφητείας και ότι αυτή η δυσάρεστη και αναμενόμενη εμπειρία θα γίνει πραγματικότητα.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι αυτό και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Διαφορές με άλλες παρόμοιες διαταραχές άγχους

Υπάρχουν δύο φοβίες που μοιάζουν με θαλασσόφοβες: βατοφοβία, ή φόβος από τα βάθη, και υδροφοβία, ή φόβο νερού. Αν και στην πράξη είναι πολύ συχνό το γεγονός ότι τα ερεθίσματα που τα προκαλούν είναι σχεδόν τα ίδια, υπάρχουν αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Η θαλασσόφοβια εμφανίζεται με την παρουσία πραγματικών ή φανταστικών θαλασσών και ωκεανών, δηλαδή σωμάτων νερού που συνήθως εκτείνονται στον ορίζοντα, και ότι μπορούμε να νιώθουμε πολύ κοντά, παρά το γεγονός ότι χωρίζουμε χιλιόμετρα από την ακτή της . Ο φόβος είναι αυτά τα ίδια τα ύδατα, ανεξάρτητα από το βάθος τους.

Στην υδροφοβία, από την άλλη πλευρά, ο φόβος είναι το νερό, το οποίο μπορεί να φαίνεται πολύ μακριά από τις θάλασσες και τους ωκεανούς: για παράδειγμα, σε σπηλιές, εστιατόρια, πισίνες, βρύσες, λίμνες κλπ.

Στο batophobia αυτό που δημιουργεί τρομοκρατία είναι η έννοια του βάθους . Δηλαδή, η αίσθηση ότι υπάρχει μια μάζα επισφαλούς σταθερότητας που μας χωρίζει από τον πυθμένα μιας αβύσσου. Αυτή η εμπειρία μπορεί να εμφανιστεί στη θάλασσα, αλλά και στο χιόνι, στην άμμο ή ακόμα και σε μια πισίνα με μπάλα.

  • Σχετικό άρθρο: "Batofobia: (φόβος βάθους): συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση και θεραπεία"

Θεραπεία

Ευτυχώς, η θαλασσόφοβια έχει μια καλή πρόγνωση στις περισσότερες περιπτώσεις, από τις συγκεκριμένες φοβίες απαντούν πολύ καλά στην ψυχολογική θεραπεία . Μετά από αρκετές συνεδρίες και ορισμένες δραστηριότητες που πρέπει να εκτελεστούν αυτόνομα, οι περισσότερες περιπτώσεις στις οποίες συμβαίνουν αυτό το είδος αγχωδών διαταραχών δίνουν τη θέση τους σε μια σχετικά ταχεία βελτίωση, μέχρι το σημείο όπου το επίπεδο άγχους που προκαλείται από το φοβικό ερέθισμα παύει να είναι κλινικά σημαντική.

Μια από τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για τη θεραπεία της θαλασσόφοβιας είναι την έκθεση , η οποία συνίσταται στην έκθεση του θέματος σε αυτό που φοβάται με ελεγχόμενο τρόπο και έχει θέσει μια σειρά από στόχους. Καθώς σημειώνεται πρόοδος, η δυσκολία αυτών των εμπειριών αυξάνεται, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται υπό την άμεση επίβλεψη του επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να εργαστείτε χρησιμοποιώντας αληθινά τοπία στα οποία υπάρχει θάλασσα ή ωκεανός ή εμπειρίες προσομοίωσης χρησιμοποιώντας γυαλιά εικονικής πραγματικότητας, αν και στην αρχή είναι επίσης κοινό να χρησιμοποιείτε μόνο τη φαντασία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Ο Robert Jean Campbell (2009). Το Ψυχιατρικό Λεξικό του Campbell (στα αγγλικά). Oxford University Press. σελ. 375
  • Snyder, Kari (2003). "Επίθεση του νερού τέρας". Ποδηλασία Νέα Υόρκη: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
  • Ο Robert Jean Campbell (2009). Το Ψυχιατρικό Λεξικό του Campbell. Oxford University Press. σελ. 375
Σχετικά Άρθρα