Ομάδες υποστήριξης: ποιες είναι αυτές και για ποιες είναι αποτελεσματικές;
Όλοι έχουμε ακούσει για κάποιον που παρευρίσκεται σε ομάδα υποστήριξης ή έχουμε διαβάσει ή δει σε ένα μυθιστόρημα, μια σειρά ή μια ταινία.
Ένα άτομο με καρκίνο, ένα αλκοολικό ή ένα θύμα βιασμού είναι μερικοί από τους ανθρώπους που έρχονται σε αυτούς τους τύπους ομάδων. Αλλά ... Τι είναι μια ομάδα υποστήριξης; Τι ακριβώς εξυπηρετούν;
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"
Η ομάδα υποστήριξης: τι αντιμετωπίζουμε;
Μια ομάδα υποστήριξης νοείται ως αυτή η ομάδα άτομα που συναντώνται περιοδικά για να τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα που προκαλεί αλλοιώσεις στην καθημερινή ζωή τους μέσω της ανταλλαγής εμπειριών. Αυτό το πρόβλημα είναι κοινό για όλα τα μέλη της ομάδας.
Πρόκειται για μια στρατηγική που αποσκοπεί στη συνεργασία και υποστήριξη μεταξύ των ανθρώπων Ζουν με το ίδιο πρόβλημα, έτσι ώστε κάθε μέλος να μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά του όσον αφορά την προσαρμογή στο συγκεκριμένο πρόβλημα ή τις συνέπειές του και να αντιμετωπίσει ενδεχόμενες μελλοντικές επιπλοκές. Επιπλέον, επιτρέπει την έκφραση αμφιβολιών, φόβων και συναισθημάτων που προέρχονται από την εμπειρία του σε ένα ζεστό περιβάλλον και όπου θα συναντήσει άλλα θέματα που έχουν περάσει από αυτά και θα καταλάβουν ο ένας τον άλλον.
Στις ομάδες υποστήριξης, ευνοούνται η αλληλεπίδραση και η συνεργασία , καθώς και την ανάληψη της ανάληψης ευθυνών για τον εαυτό τους σε κάθε ένα από τα μέλη. Όλα τα μέλη της ομάδας έχουν ίση σημασία και το ίδιο δικαίωμα να εκφραστούν, χωρίς να υπάρχει ιεραρχία μεταξύ τους. Οι ομάδες συνήθως διαμεσολαβούνται από έναν επαγγελματία, ο οποίος διευθύνει τη σύνοδο και ενεργεί ως συντονιστής και είναι αφιερωμένος σε όλα τα μέλη που μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα και εξίσου.
Οι ομάδες υποστήριξης δεν χρειάζεται να έχουν μια συγκεκριμένη δομή, αν και τείνουν να είναι δύο συγκεκριμένων τύπων. Από τη μία πλευρά, μπορούν να είναι κλειστές ομάδες, στις οποίες έχει καταχωρηθεί ένας ορισμένος αριθμός θεμάτων και μόλις αρχίσει, δεν μπορούν να γίνουν δεκτοί νέοι άνθρωποι . Αυτό αναγκάζει τους ανθρώπους να δεσμευτούν να παρακολουθήσουν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών. Ένας άλλος τύπος ομάδων είναι ανοιχτός, όπου η συμμετοχή είναι ελεύθερη και μπορεί να παρευρεθεί ή να σταματήσει όποιος θέλει και όταν θέλετε, μπορεί να ενσωματώσει νέα θέματα στην ομάδα.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"
Τυπικές λειτουργίες και πλεονεκτήματα ομάδων υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης έχουν μια ευρεία ποικιλία πιθανών εφαρμογών και λειτουργιών, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν τα ακόλουθα.
1. Επιτρέπει την απόκτηση πληροφοριών και νέων προοπτικών
Στις ομάδες υποστήριξης μοιράζονται πολλές πληροφορίες, οι οποίες αντικατοπτρίζονται από άτομα με διαφορετικούς τρόπους ερμηνείας τόσο της εμπειρίας όσο και της ζωής γενικότερα. Ομοίως, ο συντονιστής ή ο επαγγελματίας που είναι υπεύθυνος για την ομάδα μπορεί να προτείνει διαφορετικά θέματα ή να κάνει τη συζήτηση να κινηθεί προς συγκεκριμένες πλευρές που μπορούν να βοηθήσουν τόσο την έκφραση όσο και τη βελτίωση της κατάστασης κάθε θεμάτων.
Εν ολίγοις, οι ομάδες υποστήριξης επιτρέπουν στα στοιχεία τους να αποκτούν πληροφορίες που δεν είχαν , καθώς και να παρατηρούν και να αντιπαραβάλλουν τους διαφορετικούς τρόπους σκέψης και δράσης σε σχέση με ένα θέμα. Μπορεί ακόμη και να ενσωματώσει νέες συμπεριφορές, στρατηγικές αντιμετώπισης και δραστηριότητες ζωής που έχουν πετύχει σε άλλους ανθρώπους.
2. Προωθεί την αντιμετώπιση του προβλήματος και την απόκτηση στρατηγικών
Μέσω ομάδων υποστήριξης, οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτές μπορούν να μάθουν νέους τρόπους για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες τους, να είναι σε θέση να δημιουργήσει νέες στρατηγικές αντιμετώπισης τόσο όταν τα μαθαίνουμε από τους άλλους όσο και όταν τα εργαζόμαστε μαζί.
3. Κανονικοποιεί την κατάσταση και τις εμπειρίες που απορρέουν από αυτήν
Ζώντας κάποιες καταστάσεις μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία. Εκτός από αυτό, είναι κοινό ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιδρούν ή αν αυτό που βιώνουν ως αποτέλεσμα του συγκεκριμένου προβλήματος ή ό, τι βίωσαν τότε είναι φυσιολογικό. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ότι είναι κάτι καταδικαστικό και κατηγορηματικό, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ορισμένους ανθρώπους ή ακόμα να βγείτε έξω.
Συνάντηση με άλλους ανθρώπους με παρόμοιες εμπειρίες Μπορεί να είναι πολύ καθησυχαστικό, διότι μας επιτρέπει να δούμε ότι οι δικές μας αντιδράσεις είναι φυσιολογικές σε ορισμένες καταστάσεις και ότι οι εμπειρίες και οι αισθήσεις που έχουμε ζήσει και αισθάνονται από τους άλλους.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Προς υπεράσπιση των ανθρώπων με άνοια: καταπολέμηση στίγματος και προκαταλήψεων"
4. Συναισθηματική υποστήριξη: ενισχύει την αίσθηση της κατανόησης
Η ομάδα υποστήριξης υποθέτει ότι είναι σε θέση να μοιραστεί πτυχές της ίδιας της ζωής που πριν από άλλα θέματα δεν εκφράζονται συνήθως ή δεν είναι εύκολα κατανοητές από κάποιον που δεν έχει περάσει από την εμπειρία, παρόλο που ο εν λόγω άνθρωπος θέλει να προσφέρει βοήθεια. Το άτομο θα μπορεί να αισθάνεται πιο εύκολα κατανοητό πριν από τα άτομα με το ίδιο πρόβλημα.
5. Ενθαρρύνει τη συναισθηματική έκφραση
Έχοντας την παρουσία ανθρώπων σε καταστάσεις παρόμοιες με τις δικές τους αιτίες, το άτομο αισθάνεται πιο ελεύθερο και μπορεί να αφήσει να μοιραστεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις, ξεκλειδώνοντας πτυχές που κρύβονται από τους άλλους.
6. Επιτρέπει τη δημιουργία δεσμών και τη διάσπαση της απομόνωσης
Είναι κοινό για τους ανθρώπους που έρχονται σε αυτές τις ομάδες να απομονώνονται στην καθημερινή τους ζωή. Η βοήθεια στις ομάδες υποστήριξης επιτρέπει σε άτομα με συγκεκριμένο πρόβλημα να είναι σε θέση να γνωρίσετε άλλους με παρόμοιες εμπειρίες και να αρχίσετε να δημιουργείτε δεσμούς , προκαλώντας ένα άνοιγμα προς το εξωτερικό που από μόνο του αποδεικνύεται θεραπευτικό.
Καταστάσεις και διαταραχές στις οποίες μπορεί να είναι χρήσιμες
Μπορούν να προκύψουν ομάδες υποστήριξης λόγω μεγάλου αριθμού προβλημάτων. Αυτές οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να ασχοληθούν με πτυχές και χρόνιες εκδηλώσεις, όπως μερικές ασθένειες ή συγκεκριμένα όπως διαζύγιο ή μεταμόσχευση.
Υποστηρικτικές ομάδες για άτομα με ασθένειες
Υπάρχουν διάφορες ομάδες υποστήριξης που σχετίζονται με την ύπαρξη προβλημάτων ιατρικής προέλευσης, είτε αυτά είναι ακριβή είτε χρονικά. Παραδείγματα αυτών είναι ομάδες υποστήριξης για ασθενείς με καρκίνο διαφόρων τύπων, καθώς και για διαβητικούς, ασθματικούς, οροθετικούς ασθενείς (HIV-AIDS).
Για άτομα με προηγούμενους εθισμούς
Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους ομάδων υποστήριξης. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα που έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν αλκοόλ, κοκαΐνη, ηρωίνη ή άλλες ουσίες και οι οποίοι είναι ή έχουν ήδη περάσει μια περίοδο αποχής.
Για θύματα τραυματικών γεγονότων
Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης αφιερωμένες στη συγκέντρωση και την προσπάθεια να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν υποστεί διαφορετικά τραυματικά γεγονότα. Οι άνθρωποι που έχουν βιαστεί ή έχουν σεξουαλική κακοποίηση κάποια στιγμή στη ζωή τους, έχουν απαχθεί, θύματα πολέμου, στρατιώτες που έχουν συμμετάσχει σε ένοπλες συγκρούσεις, άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από ασθένεια όπως ο καρκίνος ή έχουν χηρεύσει είναι μερικά από τα παραδείγματα .
- Σχετικό άρθρο: "Διαταραχή μετατραυματικού άγχους: αιτίες και συμπτώματα"
Για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο κοινωνικού αποκλεισμού
Ο κοινωνικός αποκλεισμός είναι ένα στοιχείο που πρέπει να έχουμε κατά νου και ότι σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί βαθιά ταλαιπωρία στους ανθρώπους που την υποφέρουν. Ανάμεσά τους μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης για πρώην κρατούμενους, τοξικομανείς, πόρνες, πρώην άπορους, που έχουν πληγεί από διάφορες ασθένειες και κοινωνικά απορριφθείσες μειονότητες.
Για τα μέλη της οικογένειας
Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για συγγενείς ανθρώπων με κάποια από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω. Μην ξεχνάτε ότι το περιβάλλον των θεμάτων υποφέρει επίσης πολύ και απαιτεί ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη, που είναι πολύ χρήσιμη συναντήσετε άλλες οικογένειες που περνούν από το ίδιο . Για παράδειγμα, σε οικογένειες ατόμων με άνοια, αναπηρία, ψυχικές διαταραχές ή εκφυλιστικές ή χρόνιες ασθένειες.
