Η διακοπή της χρήσης του Facebook σας κάνει πιο ευτυχισμένους, λέει μια μελέτη
Για σχεδόν μια δεκαετία, Facebook είναι μέρος της ζωής όλων μας. Πολλοί από εμάς συνδέουμε καθημερινά με αυτό το κοινωνικό δίκτυο για να συζητήσουμε με τις επαφές μας, να δημοσιεύσουμε κράτη ή να λάβουμε τα τελευταία νέα. Αν και περνάμε πολλές ώρες την εβδομάδα που συνδέονται με αυτό το κοινωνικό δίκτυο και μπορεί να φαίνεται διασκεδαστικό, Μας κάνει πραγματικά ευτυχείς; Μια μελέτη το λέει αυτό .
Η πρόοδος της τεχνολογίας, η συμπερίληψη των κοινωνικών δικτύων στην καθημερινή μας εργασία και ο αριθμός των επιλογών που μας παρουσιάζονται για να περάσουμε τις ώρες και τις ώρες που συνδέονται (smartphones, tablet, υπολογιστές κ.λπ.) προκαλεί σοβαρά προβλήματα στους ανθρώπους. Το σύνδρομο FOMO, η Νομοφοβία ή το Technosthress είναι μερικά παραδείγματα και, τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν διαφορετικές παθολογίες που συνδέονται με τις νέες τεχνολογίες : διαταραχές που προκαλούν δυστυχία.
Το Facebook είναι μια βιτρίνα στην οποία οι άνθρωποι δείχνουν αυτό που θέλουν να δείξουν
Μόλις πριν από λίγες ημέρες, ένας φίλος μου είπε πόσο περίπλοκο ήταν να συνεχίσω με την κανονική ζωή της να αφήσει τον σύντροφό της μετά από πέντε χρόνια σχέσης. Στον πόνο που αισθάνθηκε ότι έπρεπε να συνηθίσει στη νέα συναισθηματική του κατάσταση, τώρα συνδέθηκε με σύνδεση 24 ώρες την ημέρα στα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία τροφοδότησαν το αίσθημα της θλίψης και της δυστυχίας .
Κατά τη γνώμη του: «Δεν μπορώ να δω πόσο χαρούμενοι φαίνεται να είναι (αν και δεν είναι), γιατί με κάνει να αισθάνομαι χειρότερος». Στα κοινωνικά δίκτυα προσπαθούμε να δείξουμε πώς θέλουμε να είμαστε και όχι πώς είμαστε πραγματικά, να μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε ότι η ζωή των άλλων είναι ελεύθερη από προβλήματα και είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική από τη δική μας. Ακριβώς αυτό ανακάλυψε το Πανεπιστήμιο Brunel στο Λονδίνο, το οποίο δηλώνει ότι η προβολή της ευτυχίας του ζευγαριού σε ένα κοινωνικό δίκτυο μπορεί να υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ναρκισσισμό.
Σχετικά με αυτό το θέμα μιλάμε στο άρθρο μας: "Ευτυχισμένα ζευγάρια" στο Facebook κρύβουν προβλήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για να το διαβάσετε, πρέπει να κάνετε κλικ στο σύνδεσμο.
Μια δανική μελέτη αναφέρει ότι το Facebook μας κάνει δυσαρεστημένους
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ευτυχία στη Δανία επιβεβαιώνει ότι το Facebook μας κάνει δυσαρεστημένους . Οι ερευνητές που διαχώρισαν 1.905 άτομα σε δύο ομάδες, ένας που χρησιμοποίησε κανονικά το κοινωνικό δίκτυο και ένας που αναγκάστηκε να μην χρησιμοποιήσει το κοινωνικό δίκτυο, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες της ομάδας, μετά από μια εβδομάδα χωρίς τη χρήση Facebook, ήταν 55% λιγότερο τόνισε.
Ο Mike Wiking, Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίας στην Κοπεγχάγη, εξηγεί: «Αναλύσαμε διάφορα δεδομένα που σχετίζονται με την ευτυχία και μια πτυχή που ανέφεραν πάντα οι συμμετέχοντες ήταν ότι η σύγκριση με άλλα άτομα τους προκάλεσε δυστυχία». "Στο Facebook είμαστε συνεχώς βομβαρδισμένοι με τα καλά νέα από τους άλλους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια". Επιπλέον, προσθέτει: "Αυτό δημιουργεί έναν Facebook κόσμο, όπου όλοι δείχνουν την καλύτερη τους έκδοση, μια παραμορφωμένη εικόνα των ίδιων. Ως εκ τούτου, ήθελα να μάθω τι θα συνέβαινε αν οι χρήστες του Facebook πέρασαν μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να συνδεθούν. "
Η μελέτη είχε συμμετέχοντες όλων των ηλικιών
Οι συμμετέχοντες ήταν μεταξύ 16 και 76 ετών και ερωτήθηκαν πριν από τη μελέτη (και μετά) για να διαπιστώσουν το επίπεδο ικανοποίησής τους, πόσο δραστήρια ήταν η κοινωνική τους ζωή πόσο συγκρίθηκαν με τους άλλους και τι τους κόστισε να συγκεντρωθούν.
Ένας από τους συμμετέχοντες, Stine Chen, 26, υποστηρίζει: «Αρχικά ήταν περίπλοκο, επειδή το Facebook ήταν ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου από τότε που ήμουν έφηβος και πολλές κοινωνικές δραστηριότητες οργανώνονται γύρω από αυτό το κοινωνικό δίκτυο».
Για τη Sophie Anne Dornoy, μια γυναίκα ηλικίας 35 ετών, υπήρξε επίσης μια μεγάλη πρόκληση να μην συνδεθεί κανείς στο Facebook για μια εβδομάδα: «Όταν ξύπνησα, ακόμα και πριν βγήκα από το κρεβάτι, άνοιξα το Facebook στο smartphone μου για να δω αν συνέβαινε κάτι συναρπαστικό κατά τη διάρκεια της νύχτας. " Ο φόβος ότι λείπει κάτι είναι γνωστός ως σύνδρομο FOMO.
Η αποσύνδεση από το Facebook βελτιώνει τη συγκέντρωση
Για τη μελέτη αυτή, ο Dornoy διαγράφει την εφαρμογή Facebook της κινητής συσκευής του και αποκλείει τη σελίδα στον υπολογιστή του για να αποφύγει τον πειρασμό να συνδεθεί. "Μετά από αρκετές ημέρες, παρατήρησα ότι έκανα την εργασία μου σε λιγότερο χρόνο και χρησιμοποίησα περισσότερο χρόνο παραγωγικά. Παρατήρησα επίσης μια κάποια ηρεμία, επειδή δεν ήμουν συνδεδεμένος με το Facebook όλη την ώρα. "
Μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να συνδέονται, τα άτομα της ομάδας που απείχαν από τη χρήση του Facebook εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στη ζωή και τη συγκέντρωση, εκτός από το ότι αισθάνθηκαν λιγότερο μοναχικά, πιο κοινωνικά και λιγότερο άγχη.
Ο Τσεν εξηγεί: «Οι συγκατοίκοι μου και μίλησα περισσότερο για τη μη σύνδεση με το Facebook». Ο Ντόρνοι παρατήρησε ότι οι συνομιλίες του στο τηλέφωνο ήταν μακρύτερες και τις έκανε σε περισσότερα μέλη της οικογένειας και των φίλων του: αισθάνεστε καλά γνωρίζοντας ότι ο κόσμος δεν τελειώνει στο Facebook και οι άνθρωποι είναι σε θέση να έρχονται σε επαφή μαζί σας αν θέλουν ",
Το επόμενο βήμα για τους ερευνητές είναι για να αξιολογήσει πόσο διαρκούν τα θετικά αποτελέσματα της αποχής από το Faceboo k . Ο ίδιος ο Wilking καταλήγει: «Θα ήθελα να το διερευνήσω για ένα χρόνο, αλλά θα πρέπει να δούμε πόσοι εθελοντές θέλουν να περάσουν ένα χρόνο χωρίς να συνδεθούν».
