Αθλητική προπόνηση: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη του
Το coaching είναι μια πειθαρχία που έχει γίνει πολύ μοντέρνα τα τελευταία χρόνια. Και παρόλο που δέχεται κάποια κριτική, αν ο επαγγελματίας που το εφαρμόζει είναι καλά εκπαιδευμένος, μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα για την προσωπική, επαγγελματική, εκπαιδευτική και αθλητική ανάπτυξη του λαού.
Σήμερα θα μιλήσουμε για αθλητική προπόνηση , μια πρόταση που επιτρέπει τη μεγιστοποίηση του δυναμικού ενός αθλητή ή αθλητή.
- Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να τεθεί ένας αθλητικός ψυχολόγος στη ζωή σας"
Διαφορετικοί τύποι προγύμνασης
Οι προπονητές καθοδηγούν τους ανθρώπους στη διαδικασία αλλαγής και τους βοηθούν να πετύχουν το πλήρες δυναμικό τους σε διάφορους τομείς και να βελτιώσουν την ευημερία τους. Μπορούν να συνεργαστούν με άτομα που θέλουν να επιτύχουν τους στόχους ζωής τους (Life Coaching: το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σας), με τους διαχειριστές να διαχειρίζονται καλύτερα τη συμφωνία με το προσωπικό (Coaching for Companies: τι είναι αυτό και ποια είναι τα οφέλη του); ακόμη και με δασκάλους και εκπαιδευτικούς (Εκπαιδευτικό Προπονητικό: ένα εργαλείο για να μάθουν και να διδάξουν καλύτερα).
Όμως, ο προπονητής όχι μόνο συνεργάζεται με τους coaches (πελάτης του προπονητή) ξεχωριστά, αλλά μπορεί επίσης να το κάνει με ομάδες ανθρώπων και ομάδων εργασίας ή αθλημάτων. Σε αυτόν τον τομέα, επιτρέπει την υιοθέτηση στρατηγικών για τη μεγιστοποίηση τη δυνατότητα μάθησης και διαχείρισης των ψυχολογικών πόρων χρήσιμο για την επίτευξη ενός στόχου.
Το Coaching είναι μια μεθοδολογία που βοηθά να ξεπεράσουμε εκείνες τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν, πολλές φορές, να μείνουμε στο ήμισυ της διαδρομής ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά θέλουμε και σε αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι προγύμνασης: οι διάφοροι προπονητές και οι λειτουργίες τους"
Η προέλευση του αθλητικού προπονητή
Η σχέση μεταξύ προγύμνασης και αθλητισμού είναι πραγματικότητα από την προέλευση αυτού του κλάδου. Στην πραγματικότητα, η καθοδήγηση όπως την γνωρίζουμε σήμερα γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες στη δεκαετία του '70, ειδικά στον τομέα του αθλητισμού. Ο κύριος πρόδρομος του ήταν ο Timothy Gallwey, ένας παίκτης τένις ο οποίος αργότερα έγινε προπονητής Συνειδητοποίησε τη σημασία των ψυχολογικών πτυχών στην επίτευξη των στόχων και των αθλητικών επιδόσεων γενικά. Στο βιβλίο του Το εσωτερικό παιχνίδι του τένις, που δημοσιεύθηκε το 1974, αποκαλύπτει τις ιδέες του για την προγύμναση, η οποία αργότερα θα χρησιμοποιηθεί σε άλλους τομείς, ειδικά στον τομέα της εργασίας.
Ωστόσο, η προέλευση της προπόνησης προχωρεί περισσότερο χρονικά, διότι, για παράδειγμα, οι συνεισφορές του Σωκράτη και ο μεθοδικός διάλογος του γνωστού ως maieutics, η έννοια της αυτοσυνειδητοποίησης της ανθρωπιστικής ψυχολογίας, του οποίου ο μέγιστος εκθέτης είναι ο Abraham Maslow ή ο γνωστός Η πρακτική της συναισθηματικής νοημοσύνης αρχικά που προτάθηκε από τον Daniel Goleman, έχει διαμορφώσει αυτή την πειθαρχία.
Οφέλη από την αθλητική προπόνηση
Η αθλητική προπόνηση προσφέρει πολλά οφέλη στους αθλητές. Αλλά, ποια είναι τα οφέλη αυτά;
1. Βοηθήστε να γνωρίσετε καλύτερα καλύτερα
Η αθλητική προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον καλύτερα, επειδή αναπτύσσουν την συναισθηματική νοημοσύνη και μαθαίνουν να χρησιμοποιούν τα εργαλεία για να ανακαλύψουν τα δικά τους όρια και τις παρορμήσεις που εμποδίζουν το πλήρες δυναμικό τους. Με την αθλητική προπόνηση, η αυτογνωσία βελτιώνεται, η οποία είναι το κλειδί για την προσωπική και αθλητική ανάπτυξη .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για τη βελτίωση"
2. Βοηθήστε να σχεδιάσετε ρεαλιστικά
Η αυτογνωσία μας επιτρέπει επίσης να γνωρίζουμε ποια είναι η πορεία που θέλουμε να ακολουθήσουμε και βοηθάει να σχεδιάσουμε ρεαλιστικά. Αυτό είναι το κλειδί γιατί βοηθά να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος και αποφεύγετε την απογοήτευση.
3. Επιτρέπει την επίτευξη του μέγιστου δυναμικού
Με τη βοήθεια των προπονητών, οι αθλητές αναπτύσσουν πόρους, ικανότητες και δεξιότητες σας επιτρέπουν να μεγιστοποιήσετε τις επιδόσεις και τις δυνατότητές σας . Το coaching κάνει τους αθλητές να προχωρούν περισσότερο, βοηθώντας τους να εξαλείψουν τα ψυχικά εμπόδια.
4. Βοηθά στην υπέρβαση των περιοριστικών πεποιθήσεων
Οι περιορισμοί των πεποιθήσεων λειτουργούν ως εμπόδιο για την επίτευξη του δυναμικού που διαθέτει ένας αθλητής, διότι το μυαλό μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας, αν δεν γνωρίζουμε πώς επηρεάζουν αυτές τις αρνητικές σκέψεις.
Ο αθλητικός προπονητής προσφέρει τις τεχνικές του coachee και πόρους που προσανατολίζονται για την ενίσχυση του ταλέντου στα καλύτερά του. Με άλλα λόγια, η αθλητική προπόνηση μπορεί να εντοπίσει τις αδυναμίες αλλά και να αναλάβουν την ευθύνη για την αλλαγή και να αναλάβουν δράση για να ξεπεράσουν κάθε εμπόδιο.
5. Ευνοεί τη διαχείριση των συναισθημάτων
Τα συναισθήματα μπορούν να ευνοήσουν ή να εμποδίσουν την αθλητική απόδοση. Χάρη στην προπόνηση, οι αθλητές είναι ικανοί Γνωρίστε και ρυθμίστε τα συναισθήματά σας, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις σας , κρίσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης. Κάτι που χωρίς αμφιβολία επιτρέπει την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.
- Σχετικό άρθρο: "Αντιμετώπιση στρατηγικών: ποια είναι αυτά και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;"
6. Αυξήστε τα κίνητρα
Η προπόνηση στο αθλητισμό είναι το κλειδί για τον προγραμματισμό και τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων, αλλά και για να παραμείνουμε στην παρούσα στιγμή και να λάβουμε ανατροφοδότηση για το πώς συμπεριφερόμαστε. Το coaching είναι κίνητρο επειδή το άτομο ανακαλύπτει τα δικά του κίνητρα και επιτυγχάνει μεγαλύτερη ικανότητα για πρόκληση και φιλοδοξία.
7. Αυξήστε τη συγκέντρωση και την υψηλότερη απόδοση
Η παραμονή στη σημερινή στιγμή και η απόκτηση υψηλού επιπέδου συνείδησης ευνοεί τη συγκέντρωση και την αύξηση της απόδοσης.
Επίσης, από την προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές να συνδεθούν με τον εαυτό τους στο εδώ και τώρα, έτσι ώστε να φτάσουν σε μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο δυσκολίας του έργου και τα κίνητρα που απαιτούνται για την πραγματοποίησή του διατηρούνται σε σχεδόν τέλεια ισορροπία. Προτιμά αυτό που είναι γνωστό ως "κατάσταση ροής".
8. Μειώστε την απογοήτευση
Οι ρεαλιστικοί στόχοι και οι καλά προγραμματισμένοι στόχοι συμβάλλουν στη διατήρηση υψηλού αυτοσεβασμού, καθώς οι άνθρωποι δεν ζουν σε παράλογες προσδοκίες και είναι λιγότερο απογοητευμένοι. Προπόνηση θεσπίζει σχέδια δράσης μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα , γι 'αυτό είναι ευεργετικό να πάτε βήμα προς βήμα και να ζήσετε εδώ και τώρα.
9. Ηγετική δύναμη
Το coaching δίνει τη δυνατότητα στους αθλητές που αισθάνονται υπεύθυνοι για τις δικές τους ενέργειες χάρη σε αυτή τη μεθοδολογία. Οι αθλητές έχουν μεγαλύτερη ικανότητα εκμάθησης, δύναμης λήψης αποφάσεων και αποκτούν μια θετική νοοτροπία ενόψει της αλλαγής .
10. Βελτιώνει τη συνοχή της ομάδας
Το coaching μπορεί να γίνει μεμονωμένα. ωστόσο, και ειδικά στον κόσμο του αθλητισμού, μπορούν να πραγματοποιηθούν συνεδρίες προπόνησης ομάδας ή προπόνηση ομάδας. Όταν μια ομάδα αισθάνεται ενωμένη και επιδιώκει έναν κοινό στόχο, είναι εύκολο να εκτελέσει σε υψηλό επίπεδο. Προπόνηση αυξάνει το αίσθημα του ανήκειν , πειθαρχία και βελτίωση των σχέσεων μέσα στην ομάδα.
