yes, therapy helps!
Σεξουαλική βεβαιότητα: 3 κλειδιά για τη ζωή ενός ζευγαριού

Σεξουαλική βεβαιότητα: 3 κλειδιά για τη ζωή ενός ζευγαριού

Μαρτιου 28, 2024

Μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για να απολαύσετε τη βέλτιστη σεξουαλική ζωή είναι η σεξουαλική βεβαιότητα . Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει να επικοινωνούμε με σαφήνεια με τον σεξουαλικό μας συνεργάτη τι θέλουμε και τι δεν κάνουμε όταν διατηρούμε σχέσεις.

Εξηγούμε τι ακριβώς συνίσταται, ποιά οφέλη για την υγεία αποκτώνται μέσω της απόκτησης και πώς διασπάται με την ακαμψία των ρόλων των φύλων, ειδικά για τις γυναίκες.

Τι είναι η σεξουαλική διαβεβαίωση;

Είναι η δεξιότητα, ή μάλλον η ομάδα δεξιοτήτων, που μας επιτρέπει να μοιραζόμαστε με τον συνεργάτη μας ποιες είναι οι επιθυμίες μας . Όχι μόνο αυτό, αλλά περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να λέμε "όχι", να απορρίψουμε εκείνες τις δραστηριότητες που δεν μας αρέσουν.


Συνήθως λέγεται ότι η σεξουαλική βεβαιότητα αποτελείται από πέντε κύριες δεξιότητες: να γνωρίζουμε πώς να ξεκινήσουμε επιθυμητές σεξουαλικές σχέσεις, να γνωρίζουμε πώς να απορρίπτουμε το ανεπιθύμητο σεξ, να επικοινωνούμε με αυτό που μας ικανοποιεί σεξουαλικά, να μοιραστούμε τη σεξουαλική μας ιστορία και να ρωτούμε για τον εταίρο μας και να επιμένουμε στη χρήση των αντισυλληπτικών.

1. Ξεκινήστε τις σχέσεις και επικοινωνήστε με τις ανάγκες με βεβαιότητα

Η σεξουαλική βεβαιότητα είναι θεμελιώδης για τη σεξουαλική ικανοποίηση Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα λέγοντας στον σύντροφό τους τι τους αρέσει στο κρεβάτι . Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα μιλώντας κατά τη διάρκεια του σεξ. Δεν υπάρχει κανένα έγκλημα να πούμε στο πρόσωπο με το οποίο έχουμε σεξουαλική επαφή ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μας διεγείρει, ούτε υπάρχει στην μετάδοση ότι θέλουμε να διατηρήσουμε σχέσεις, πάντα χωρίς να επιμένουμε εάν δεν θέλει.


Είναι φυσικό το άτομο που έχει την μεγαλύτερη επιθυμία να ξεκινήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα αν είναι χαλασμένο: είναι πολύ απογοητευτικό να έχεις πολλή σεξουαλική όρεξη και περιμένεις με ανυπομονησία το άλλο να αρχίσει με αμηχανία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εργαστούμε για τη σεξουαλική επικοινωνία, να ομαλοποιήσουμε τη συζήτηση για το σεξ έξω και μέσα στο κρεβάτι, να συνηθίσουμε να ζητάμε και να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες του άλλου. Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν όλοι οι σεξουαλικοί εταίροι ανταποκρίνονται θετικά όταν επικοινωνούν τις προτιμήσεις τους.

Με την κατοχύρωση αυτής της ικανότητας αξιοποίησης, θα απολαύσουμε περισσότερες από τις σχέσεις μας και θα φτάσουμε πιο συχνά στον οργασμό. Είναι φυσιολογικό να βρείτε υψηλότερο ποσοστό ανορζασμίας σε γυναίκες που δεν γνωστοποιούν τις σεξουαλικές τους ανάγκες στους συνεργάτες τους.

2. Απόρριψη ανεπιθύμητων σεξουαλικών σχέσεων

Πολλοί άνθρωποι, καθώς γνωρίζουν άσχημα, καλά επειδή δεν μπορούν να πουν όχι, καταλήγουν να κάνουν σεξ που δεν αισθάνονται ότι έχουν . Αυτό συμβαίνει έξω από το ζευγάρι, σε καταστάσεις όπου ένας από τους ανθρώπους επιμένει πάρα πολύ και ο άλλος καταλήγει να αποχωρήσει, αλλά και μέσα στο ζευγάρι. Ειδικά σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν λανθασμένα ότι η ύπαρξη ζευγαριού πρέπει πάντα να είναι διατεθειμένη να διατηρήσει σχέσεις.


Η αλήθεια είναι ότι, όπως και με τα τρόφιμα, δεν θέλουμε πάντα το σεξ. Ίσως θέλουμε απλώς να διασκεδάζουμε με τον σύντροφό μας για λίγο χωρίς να διεισδύουμε στο σεξ ή ίσως απλά δεν έχουμε τη διάθεση. Είναι τόσο σημαντικό να πούμε ότι όχι με επιμονή να το κάνουμε με σοβαρό και σεβασμό. Πρέπει να επικοινωνήσουμε με τον άλλον ότι δεν θέλουμε να κάνουμε σεξ με ολοκληρωμένο τρόπο αλλά χωρίς να ζητούμε συγγνώμη.

3. Σεξουαλικό ιστορικό και επιμονή στα αντισυλληπτικά

Η ντροπή ή ο φόβος της προσβολής είναι εμπόδια που εμποδίζουν πολλά ζευγάρια να επικοινωνούν μεταξύ τους για τη σεξουαλική τους ιστορία . Παρόλο που αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα για την υγεία, μπορεί να είναι δύσκολο να ζητηθεί από το άλλο άτομο εάν είχε σεξουαλική επαφή με άλλους ανθρώπους ή εάν είχε σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια. Και πάλι, είναι σημαντικό να ανακοινώνουμε τις αμφιβολίες μας από τη διπλωματία, έχοντας κατά νου ότι αξίζει πάντα να προστατεύετε τον εαυτό σας, παρόλο που ο άλλος μπορεί να αισθάνεται λίγο άβολα για λίγα λεπτά.

Μιλώντας για προστασία, ένα από τα ερωτήματα που έχουν διερευνηθεί περισσότερο σε σχέση με τη σεξουαλική αφομοίωση προκύπτει: η χρήση αντισυλληπτικών. Οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες είναι ο πληθυσμός που είναι πιο επιρρεπής στο να κάνει σεξ χωρίς προστασία Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διδάξουμε τις μελλοντικές γενιές πώς να επιμείνουμε σκληρά στη χρήση αντισυλληπτικών.

Φυσικά, το ιδανικό είναι ότι ο ίδιος ο άνθρωπος παίρνει την πρωτοβουλία να χρησιμοποιήσει ένα προφυλακτικό, αλλά τα κορίτσια πρέπει να προετοιμαστούν πριν από την πιθανότητα αντοχής να το φορέσουν. Όπως στην απόρριψη ανεπιθύμητων σχέσεων, μια σαφής άρνηση διατήρησης του σεξουαλικού επαγγέλματος χωρίς προστασία θα πρέπει να κοινοποιείται χωρίς φόβο ότι ο άλλος μπορεί να αισθάνεται προσβεβλημένος. Και πάλι, η υγεία είναι πιο σημαντική από την δυσάρεστη κατάσταση.

Αβεβαιότητα στο ρόλο των δύο φύλων και των φύλων

Ανεξάρτητα από τα οφέλη που αποκομίζονται στην υγεία, η απόκτηση δεξιοτήτων σεξουαλικής βεβαιότητας σπάζει με τη δυσκαμψία των ρόλων των φύλων, τις προσδοκίες που προκύπτουν από αυτές και τις επιβλαβείς πεποιθήσεις που δημιουργούν.

Παραδοσιακά, ήταν ο άνθρωπος που έχει αναζητήσει σεξουαλικές σχέσεις, ο οποίος έχει ασχοληθεί με το φλερτάρισμα, ο οποίος έχει σεξουαλική επιθυμία και που επομένως πρέπει πάντα να ξεκινά σχέσεις. Η γυναίκα έχει υποβιβαστεί σε έναν παθητικό ρόλο ως αποδέκτης, ανίκανος να αισθανθεί την ίδια σεξουαλική επιθυμία, του οποίου ο οργασμός είναι προαιρετικός και πρέπει να περιμένει υπομονετικά να παρασυρθεί και να έχει σεξουαλικές σχέσεις.

Για να τερματίσουμε αυτό το σύστημα macho πεποιθήσεων, είναι σημαντικό να διδάσκουμε τα κορίτσια, από τους νέους, ότι έχουν την ίδια φωνή στις σεξουαλικές σχέσεις σαν άνδρας. Να αναλάβουν ενεργό ρόλο και να αναλάβουν την ευθύνη για τη σεξουαλικότητα και την ικανοποίησή τους μέσω της ισχυρής επικοινωνίας στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Ότι αν δεν θέλουν να κάνουν σεξ δεν είναι συνώνυμο με το ψυχρό ή το στενό, επειδή το σεξ είναι κάτι αμοιβαίο και δεν έχει νόημα να διατηρήσουμε τις σχέσεις αν μόνο ένα από τα δύο θέλει.

Η σεξουαλική αφοσίωση επιτρέπει στις γυναίκες να ανακτήσουν το αίσθημα ελέγχου της δικής τους σεξουαλικότητας, καταλήγουν συντριπτικά με καταστάσεις καταναγκασμού και σεξουαλικής πίεσης, ενώ παράλληλα επιτρέπουν στους άνδρες να απαλλαγούν από το αρσενικό στερεότυπο που έχει πάντα σεξουαλική όρεξη. Είναι απολύτως φυσιολογικό για τους άνδρες να μην έχουν την επιθυμία να έχουν σεξουαλικές σχέσεις, να μην είναι αυτοί που τους ξεκινούν και ακόμη και να επικοινωνούν σεξουαλικές προτιμήσεις που μπορούν να ερμηνευτούν ως μη πολύ ανήθικες.

Έτσι, τα οφέλη της σεξουαλικής αφοσίωσης δεν τελειώνουν με τη βελτίωση της σεξουαλικής και ψυχολογικής υγείας και την αποφυγή της επικίνδυνης συμπεριφοράς, αλλά μάλλον διευκόλυνση της κοινωνικής προόδου προς την κατεύθυνση της ισότητας των φύλων και της ρήξης με την ετεροπατριχαρία .


Wire In The Blood S02E02 (ελληνικοί υπότιτλοι) (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα