Το τρέξιμο μειώνει το μέγεθος του εγκεφάλου, σύμφωνα με μια μελέτη
Την άλλη μέρα, με την περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα, μπορούσα να δω έναν τίτλο που με εντυπωσίασε: "Το τρέξιμο μειώνει τον εγκέφαλο". Και φυσικά, για κάποιον σαν εμένα που τρέχει σχεδόν καθημερινά, αυτά τα νέα αμέσως μου προκάλεσαν μεγάλη κατάπληξη και μεγάλη ανησυχία .
Πώς μπορεί να μειώσει το μέγεθος του εγκεφάλου; Με όλα τα οφέλη της σωματικής άσκησης, τρέχει κακό για την υγεία σας; Το τρέξιμο θα με κάνει πιο «χαζή»; Χρειαζόμουν απαντήσεις, διότι αν το τρέξιμο σημαίνει ότι με κάνει «μικρότερο», θα ψάξω για ένα άλλο άθλημα. Ίσως πρακτική την τέχνη της frisbee με το σκυλί μου από τώρα και στο εξής ...
Τα άκρα είναι επίσης κακά όταν πρόκειται για εξάσκηση "τρέξιμο"
Είχα ήδη ακούσει για τις επιζήμιες επιπτώσεις που μπορεί να έχει το τρέξιμο. Στην πραγματικότητα, Είναι πολύ συχνό ότι υπάρχουν άνθρωποι εθισμένοι σε αυτό το άθλημα, το οποίο είναι γνωστό ως "runnorexia" . Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της λειτουργίας, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι: μειώνει το άγχος, βελτιώνει την καρδιαγγειακή ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και ούτω καθεξής. Αλλά όπως και κάθε εθισμός, η ρενναρεξία έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Αλλά επιστρέφοντας στο γεγονός ότι η λειτουργία μειώνει τον εγκέφαλο και για να αποφευχθεί η παρερμηνεία, πρέπει να προκριθεί ο ιδιοκτήτης αυτού του άρθρου. Το τρέξιμο παράγει πολλά θετικά αποτελέσματα. Τώρα, Η εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία .
Μια γερμανική μελέτη λέει ότι η εκτέλεση πολύ μεγάλων αποστάσεων μειώνει τον εγκέφαλο
Πάρτε το σώμα στο ακραίο και οι μεγάλες αποστάσεις μπορεί να προκαλέσουν μείωση του εγκεφάλου κατά 6,1% , όπως αναφέρεται σε μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία. Ακόμα πιο περίεργο είναι το γεγονός ότι οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, μετά από οκτώ μήνες, ο εγκέφαλος επέστρεψε στο κανονικό του μέγεθος.
Για τη μελέτη αυτή, οι επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ulm (Γερμανία) αξιολόγησαν 44 συμμετέχοντες στην έκδοση 2009 του Trans Europe Foot Race, έναν διαγωνισμό που αποτελείται από τη διαδρομή από την Ιταλία στη Νορβηγία, δηλαδή απόσταση 4.500 χλμ. 64 ημέρες
Η έρευνα διεξήχθη από τον Γερμανό ακτινολόγο Uwe Schütz και τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο Ετήσιο Συνέδριο Ακτινολογίας. Η μελέτη αυτή έρχεται σε αντίθεση με την πλειοψηφία των μελετών που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής, διότι ισχυρίζονται ότι η άσκηση φέρνει πολλά ψυχολογικά και νευρολογικά οφέλη: βελτιώνει τη διάθεση ή μειώνει τον κίνδυνο να πάσχουν από εκφυλιστικές ασθένειες, μεταξύ άλλων.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό συμβαίνει με τζόκινγκ ή μαραθώνιο
Ο Schütz εξηγεί ότι: "Παρά τις αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο που προκαλεί το καταβολικό στρες ενός υπερμαραθωνίου, αυτό οφείλεται σε μια προσαρμοστική και αναστρέψιμη διαδικασία. Δεν υπάρχουν μακροχρόνιες βλάβες. " Επιπλέον, "Φαίνεται ότι αυτή η μείωση της γκρίζας ύλης οφείλεται στη μονοτονία του να αντιμετωπίζουμε για τόσες πολλές μέρες στη σειρά. Είναι σαν να χαλαρώνει ο εγκέφαλος. "
Με άλλα λόγια, όλα δείχνουν ότι αυτή η απώλεια μάζας επηρεάζει την οπτική γωνία, τι ο διάδρομος μεγάλων αποστάσεων γνωρίζει ως "όραμα της σήραγγας" . Αλλά να είστε προσεκτικοί, δεν υπάρχει λόγος να ακυρώσετε την τρέχουσα συνεδρία σας σήμερα το απόγευμα, καθώς δεν φαίνεται να συμβαίνει το ίδιο πράγμα με μαραθώνιο ή τζόκινγκ.
Η runnorexia ναι είναι ένα πρόβλημα για τους δρομείς
Η runnorexia ναι είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τους συνηθισμένους δρομείς. Αυτό το φαινόμενο αναγκάζει το άτομο να υπερτιμήσει το τρέξιμο και να το καταστήσει προτεραιότητα της ζωής του, ακόμη και πάνω στην οικογένεια, τους φίλους, την εργασία κ.λπ.
Το τρέξιμο είναι πάντα για ένα "runneréxico", και δεν είναι σε θέση να κάνει την προπόνησή σας για οποιοδήποτε λόγο σημαίνει πολλή απογοήτευση. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ατόμων που ακυρώνουν ραντεβού ή δεν πηγαίνουν να εργαστούν μία ημέρα για να μπορέσουν να πραγματοποιήσουν τη συνάντησή τους , επειδή η ενόχληση που αισθάνονται αυτά τα άτομα εάν δεν κάνουν αυτές τις συνεδρίες είναι ανώτερη από αυτές. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι υποφέρουν από μια εμμονή.
Τα συμπτώματα της ρινοπνευμονίας είναι τα ίδια με αυτά του εθισμού σε οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης (για παράδειγμα, εκπαίδευση κατά βάρος). Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν το άτομο δεν μπορεί να ασκήσει σωματική δραστηριότητα και μπορεί να είναι: άγχος, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το runnorexia, σας προσκαλούμε να διαβάσετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο "Runnorexia": ο σύγχρονος εθισμός στη λειτουργία "
