Ψυχολογική βοήθεια: πώς να γνωρίζετε αν το χρειάζομαι και πώς να το βρω

"Χρειάζομαι βοήθεια." Μερικά λόγια που δεν ακούμε συχνά σήμερα, αν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν συνεχώς και θα χρειαστούν τη βοήθεια κάποιας. Προβλήματα αυτοεκτίμησης, άγχους, μόνιμη θλίψη, εμπειρία τραυματικών γεγονότων που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε ... Μιλάμε για άτομα που χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια , αλλά συχνά δεν πηγαίνουν σε αυτό για διαφορετικούς λόγους ή δεν είναι σίγουροι εάν το πρόβλημά τους απαιτεί επαγγελματική βοήθεια ή όχι.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πότε χρειαζόμαστε αυτό το είδος βοήθειας και πώς και πού να το αποκτήσουμε.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχοθεραπευτικών θεραπειών"

Ψυχολογική βοήθεια: Πώς μπορώ να ξέρω αν την χρειάζομαι;

Το ερώτημα πότε χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου μπορεί να φανεί απλό να απαντήσουμε αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποφασίσουν να συμβουλευτούν και ακόμη και να σκεφτούν ότι η ταλαιπωρία τους δεν αρκεί για να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Η αλήθεια είναι ότι στην κλινική πρακτική οι ψυχολόγοι εξυπηρετούν όλους τους τύπους ανθρώπων, με διαφορετικά είδη προβλημάτων . Οι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας και κατάστασης μπορούν να πάνε σε ψυχολόγο, αν και στην ψυχολογία υπάρχουν διαφορετικά προφίλ εξειδικευμένων επαγγελματιών σε ορισμένους τομείς, όπως ψυχολογία παιδιών και νέων ή ψυχογεωλογική ψυχολογία.

Υπάρχουν πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζονται ή στα οποία ένας ψυχολόγος μπορεί να παρέμβει. Είναι κοινός για άτομα με διαταραχές της διάθεσης, προβλήματα άγχους, συναισθηματικά ή / και αυτοεκτίμησης, άτομα με γνωστικές διαταραχές, ψυχαναλυτικά προβλήματα (π.χ. σχιζοφρένεια), μεταστατικές διαταραχές στρες για επαγγελματίες. ή εκείνων που αντιμετωπίζουν προβλήματα προσαρμογής ή αντιμετωπίζουν δυσκολίες αντιμετώπισης συγκεκριμένων καταστάσεων.

Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες και τα προβλήματα ενός ζευγαριού, η έλλειψη επικοινωνίας ή η παρουσία οικογενειακών προβλημάτων είναι πτυχές που μπορούν επίσης να οδηγήσουν ένα άτομο σε διαβούλευση. Επίσης, άλλες πιθανές επιδράσεις μπορεί να είναι μαθησιακά προβλήματα, στην επίτευξη της ταυτότητας ενός ατόμου ή υψηλό επίπεδο εργασιακού άγχους. Η οικογενειακή συμβουλευτική ή ψυχοεκπαίδευση ή η αντιμετώπιση μιας ασθένειας μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί από έναν ψυχολόγο.

Αλλά τα παραπάνω είναι μόνο παραδείγματα. Στην πραγματικότητα, όποιος παρουσιάζει κάποιο πρόβλημα που δημιουργεί βαθιά ψυχολογική ταλαιπωρία (Μιλάμε για μια αναγνωρισμένη διαταραχή ή όχι) ή δυσκολίες προσαρμογής στο περιβάλλον που περιβάλλει μπορείτε να πάτε για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Είναι πιθανό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αντιμετωπίζουμε μια προσαρμοστική διαδικασία ή προέρχεται από μια κατάσταση που δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ή για την οποία δεν αισθανόμαστε ότι διαθέτουμε πόρους για την επίλυση.

Ένας ψυχολόγος δεν πρόκειται να διορθώσει, για παράδειγμα, ένα οικονομικό πρόβλημα ή μια απόλυση, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση του αίσθησης του ελέγχου και της καταπολέμησης των πεποιθήσεων της άχρηστης ή των ακατάλληλων στοιχείων που εγκαθίστανται στην ψυχή του ατόμου και που προέρχονται από αυτό.

Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ένας ψυχολόγος δεν είναι μάγος. Πολλοί άνθρωποι έρχονται στην κλινική περιμένοντας μια γρήγορη και θαυματουργή θεραπεία . Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν θα συμβεί. Επιπλέον, οποιαδήποτε θεραπεία ή παρέμβαση θα απαιτήσει μια προσπάθεια εκ μέρους του ασθενούς / πελάτη / χρήστη, με τον ψυχολόγο να υπηρετεί ως οδηγός ή υποστηρικτής που θα τους οδηγήσει να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί οι ψυχολόγοι δεν δίνουν συμβουλές"

Γιατί τόσο αμφιβολίες;

Ένα μεγάλο μέρος της ευθύνης για το γεγονός αυτό οφείλεται στην εμμονή μεγάλων προκαταλήψεων σχετικά με το έργο των ψυχολόγων ή το γεγονός της μετάβασης σε ένα. Και είναι ότι παραδοσιακά και ακόμη και σήμερα έχει δει το γεγονός να πάει στον ψυχολόγο ως ένδειξη ενός σοβαρού προβλήματος ψυχικής υγείας (μέχρι πρόσφατα αποκαλούνταν "loqueros"), κάτι που με τη σειρά του θεωρείται στιγματισμός .

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ντροπή, ενώ άλλοι μπορεί να φοβούνται να ανακαλύψουν την ύπαρξη σοβαρών προβλημάτων. Άλλοι αισθάνονται μια βαθιά αποκατάσταση για να ανοίξουν και να εξηγήσουν τα προβλήματά τους σε ένα πρόσωπο που δεν ξέρουν, ακόμα και αν το πρόσωπο αυτό είναι εξειδικευμένο επαγγελματία. Επίσης, πολλοί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους δεν είναι αρκετά σοβαρή ή αρκετά βαθιά ώστε να απαιτεί επαγγελματική βοήθεια ακόμα και αν υποφέρουν εδώ και χρόνια.

Και αυτό μπορεί να είναι σχεδόν δραματικό, αφού σε πολλές περιπτώσεις η αναβολή της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να συμβάλει στην επιμήκυνση ή ακόμη και στη μείωση των προβλημάτων που θα μπορούσαν να λυθούν ή να μειώσουν το επίπεδο επίδρασης που παράγουν με πολύ ταχύτερο και αποτελεσματικότερο τρόπο να έχουν ξεκινήσει μια προηγούμενη παρέμβαση.

Ευτυχώς με το πέρασμα του χρόνου, το επίπεδο στιγματισμού που έχει το γεγονός ότι πηγαίνει σε έναν ψυχολόγο έχει μειωθεί σημαντικά, και μάλιστα σε σχέση με κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα (π.χ. προβλήματα ανησυχίας ή κατάθλιψης πολύ συχνή στην πλειοψηφία του πληθυσμού). Κάθε φορά που έχετε μεγαλύτερη επίγνωση της ανάγκης για επαγγελματική βοήθεια από κάποιον εκπαιδευμένο στη λειτουργία της ανθρώπινης ψυχής. Στην πραγματικότητα, τεχνικά υπολογίζεται ότι ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα χρειαζόταν κάποιο είδος ψυχολογικής βοήθειας σε κάποιο σημείο της ζωής του.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο"

Ψυχολογική βοήθεια: δημόσια ή ιδιωτική;

Πριν προχωρήσουμε για να μιλήσουμε για το πώς να αναζητήσουμε και να βρούμε ψυχολογική βοήθεια από έναν επαγγελματία σε αυτόν τον κλάδο της επιστήμης, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορούμε να βρούμε επαγγελματίες που ασκούν τη δημόσια υγεία και άλλοι που εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα (υπάρχουν επίσης εκείνοι που ασκούν και στα δύο ).

Και οι δύο επιλογές έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Από τη μια πλευρά, η ιδιωτική πρακτική προϋποθέτει εκταμίευση που ανάλογα με τον επαγγελματία, η εμπειρία, το θεωρητικό πλαίσιο ή η εξειδίκευση σε ένα συγκεκριμένο θέμα μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη. Επίσης, ο μεγάλος αριθμός ιδιωτικών επαγγελματιών καθιστά δύσκολη την επιλογή ενός συγκεκριμένου. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατή η παρακολούθηση κάθε περίπτωσης πιο βαθιά, συχνά και αποτελεσματικά, οι συνεδρίες είναι μακρύτερες και γενικά παραγωγικές και δεν υπάρχουν λίστες αναμονής.

Όσον αφορά τη δημόσια υγεία, αν και αντιμετωπίζουμε μια υπηρεσία ψυχικής υγείας που δεν απαιτεί άμεση εκταμίευση από τον ασθενή, τους περιορισμούς του συστήματος υγείας και η περιορισμένη παρουσία ψυχολόγων στο σύστημα αυτό σημαίνει ότι συνήθως υπάρχει κάποια καθυστέρηση όταν πρόκειται για επίσκεψη, η οποία είναι συχνά μηνιαία, και ότι ο χρόνος που κάθε επίσκεψη διαρκεί είναι περιορισμένος, εκτός από το ότι υπάρχει λιγότερος χρόνος αντιμετώπιση του εν λόγω προβλήματος).

Τόσο σε ένα σύστημα όσο και σε άλλο σύστημα υπάρχουν επαγγελματίες υψηλής ποιότητας και ότι έχουν λάβει μια έντονη και εξαντλητική μορφή κατά τη διάρκεια των ετών, δεν είναι η κατάστασή τους στο κοινό ή στερούνται κάτι που καθορίζει με αυτή την έννοια. Και στις δύο περιπτώσεις έχουν τις ίδιες λειτουργίες και ευθύνες σε νομικό επίπεδο και σε όλες τις περιπτώσεις πρέπει να είναι εγγεγραμμένοι στο σχολείο των επίσημων ψυχολόγων (διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να ασκήσουν το κλινικό πεδίο) και να είναι ειδικοί ψυχολόγων στην κλινική ψυχολογία και / ή έχουν πτυχίο Master στη Γενική Ψυχολογία της Υγείας.

Ένας άλλος τύπος βοήθειας είναι διαφορετικός από άλλους τομείς, όπως η προπόνηση. Αν και μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση και αντιμετώπιση ορισμένων καθημερινών προβλημάτων και στην ενίσχυση της πραγματοποίησης των αλλαγών και της ενίσχυσης των δυνατοτήτων, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι οι περισσότεροι από τους προπονητές δεν είναι ψυχολόγοι και οι γνώσεις και οι δεξιότητές τους μπορεί να είναι πολύ περιορισμένη, μη ενεργοποιημένη για τη θεραπεία ψυχικών προβλημάτων ή προβλημάτων υγείας.

Πώς φτάνετε σε ψυχολόγο;

Η διαδικασία αναζήτησης και εύρεσης ψυχολογικής βοήθειας από έναν επαγγελματία είναι σχετικά απλή, αν και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό εάν ζητηθεί επαγγελματική βοήθεια από τη δημόσια διοίκηση ή από έναν ιδιωτικό επαγγελματία.

Ιδιωτική πρακτική

Στην περίπτωση της αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας μέσω ιδιωτικών καναλιών, η κύρια δυσκολία θα είναι η επιλογή ενός επαγγελματία από τον μεγάλο αριθμό των υφιστάμενων ψυχολογικών συμβουλών και ινστιτούτων. Με αυτή την έννοια, να μας καθοδηγήσει Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικούς καταλόγους επαγγελματιών , που είναι το Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων ένα από αυτά που θα μας επιτρέψουν να βρούμε το επαγγελματικό κολέγιο.

Για να επιλέξουμε σωστά, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε το θεωρητικό πλαίσιο ή τη γραμμή που χρησιμοποιείται κατά προτίμηση από τον επαγγελματία (αν και σήμερα η μεγάλη πλειοψηφία είναι εκλεκτική όσον αφορά τη χρήση διαφορετικών τεχνικών) προκειμένου να επιλέξει αυτό που θεωρούμε καταλληλότερο, καθώς και το είδος του προβλήματος ή τα προβλήματα που αντιμετωπίζει στην κλινική του πρακτική. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε το κύρος του ίδιου του επαγγελματία (αν και αυτό δεν είναι ενδεικτικό της χρησιμότητάς μας).

Τέλος, μπορούμε να καθοδηγήσουμε τις απόψεις των χρηστών σχετικά με τους διάφορους επαγγελματίες, αν και πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτό κάθε ασθενής μπορεί να έχει ορισμένες προτιμήσεις και ότι υπάρχουν διάφοροι κλάδοι και τρόποι δράσης μέσα στην ψυχολογία. Αυτό που είναι καλό για έναν ασθενή δεν πρέπει να είναι αυτό που είναι καλό για έναν άλλο ασθενή, ακόμη και αν έχει το ίδιο είδος προβλήματος και η αίσθηση και η θεραπευτική σχέση που έχει καθιερωθεί μεταξύ του ασθενούς και του επαγγελματία μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι εάν η θεραπευτική σχέση δεν ρέει ή μετά από έναν προληπτικό χρόνο η εφαρμοσμένη θεραπεία δεν φέρνει κανέναν καρπό (να θυμάστε ότι η ψυχολογική θεραπεία απαιτεί κάποιο χρόνο και η πραγματοποίηση από τον χρήστη των καθηκόντων να είναι αποτελεσματική και όχι πάντα να καταγράφει τα οφέλη τους στην αρχή), μπορούμε να αλλάξουμε την επαγγελματική.

Μόλις ο επαγγελματίας έχει επιλεγεί, θα γίνει θέμα επίσκεψης με τον εν λόγω ψυχολόγο μέσω τηλεφώνου ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Εκείνη την εποχή θα ζητήσουν (εάν δεν τους προσφέρουμε άμεσα) μια σειρά δεδομένων για να έχουμε λίγα στοιχεία, όπως μια σύντομη επεξήγηση της γενικής κατάστασης, των δεδομένων επαφής και ενδεχομένως ορισμένων δημογραφικών στοιχείων. Σε κάθε περίπτωση, τις πρώτες επισκέψεις επικεντρώνονται στη γνώση του προβλήματος και της κατάστασης του ασθενούς, του πελάτη ή του χρήστη και στην αξιολόγηση αυτού, για να αναλάβουν αργότερα την ανάλυση των στόχων και ένα πιθανό σχέδιο θεραπείας.

Πρακτική στη δημόσια σφαίρα

Φτάνοντας να κανονίσετε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο στον δημόσιο δρόμο απαιτεί πρώτα να πάτε στον οικογενειακό γιατρό, ποιος Ανάλογα με την κατάσταση, το θέμα μπορεί να αναφερθεί στην ψυχιατρική , και από αυτό σε έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, αν δεν εντοπιστεί ένα επίμονο και σοβαρό πρόβλημα, σε πολλές περιπτώσεις η εν λόγω εξαγωγή δεν πραγματοποιείται εκτός εάν το απαιτεί ο συγκεκριμένος ασθενής (εν μέρει λόγω της υπερπροσφοράς της υπηρεσίας), κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη.

Έτσι, πρώτα, ο ασθενής περνάει συνήθως μέσω του CAP (Κέντρο Πρωτοβάθμιας Φροντίδας), από το οποίο μπορεί να αναφέρεται σε διαφορετικές υπηρεσίες ανάλογα με το πρόβλημα που εντοπίζεται. Σε περίπτωση ψυχικών διαταραχών, το άτομο παραπέμπεται σε Κέντρο Ψυχικής Υγείας (CSMA σε περίπτωση ενηλίκων ή ΚΜΑΤΙ σε παιδικό και έφηβο πληθυσμό). Ένα μεγάλο μέρος των περιπτώσεων λαμβάνει μόνο θεραπεία σε αυτές τις συσκευές, αν και σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης ή οξείας φάσης ορισμένων διαταραχών μπορεί να απαιτείται διαμονή σε άλλες συσκευές.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως μια ψυχωσική εστία ή μια μανιακή κατάσταση σε οξεία φάση, μπορεί να αναφερθεί σε ψυχιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης (όπου μπορούμε να βρούμε μονάδες αποτοξίνωσης ή UHD, διπλή παθολογία, προβλήματα διατροφής , εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, διανοητική αναπηρία και ψυχική διαταραχή ή UHEDI). Σε περίπτωση που υπάρχει σε περίπτωση εξάρτησης από μια ουσία, η παραπομπή θα γίνει σε Κέντρο Παρακολούθησης και Παρακολούθησης της Τοξικομανίας ή CAS.

Το υποκείμενο θα βρίσκεται σε οξεία μονάδα κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ή τεσσάρων εβδομάδων για να το σταθεροποιήσει. Μετά τη σταθεροποίηση του ασθενούς ή σε περίπτωση που χρειαστεί προσωρινή επέμβαση μέχρι να είναι εντελώς σταθερό, το άτομο μπορεί να αποσταλεί σε μια Subacute Μονάδα για περίπου τρεις μήνες. Εάν είναι απαραίτητο, το θέμα μπορεί να μεταφερθεί σε μια μονάδα ημι-διαμονής για περίπου μισό έτος, σε μια μονάδα MILLE στην περίπτωση μακράς παραμονής.

Επιπλέον, μπορούν να πάνε σε διαφορετικές προσωρινές οικιακές συσκευές όπως τα ημερήσια νοσοκομεία , θεραπευτικές κοινότητες ή υπηρεσίες αποκατάστασης της κοινότητας. Υπάρχουν επίσης μόνιμες, όπως επιτηρούμενα διαμερίσματα και διαμερίσματα. Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες στις οποίες μπορεί κάποιος να πάει αν το χρειάζονται και υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση διαφορετικών αναγκών.