Ψυχολογικές συμβουλές για τη διευκόλυνση της επιστροφής στο σχολείο
Ενώ τα ημερολογιακά χρόνια αρχίζουν την 1η Ιανουαρίου, για πολλούς από εμάς το έτος αρχίζει πραγματικά με την επιστροφή στο σχολείο , σε αυτές τις πρώτες εβδομάδες του Σεπτεμβρίου όταν επιστρέφετε από τις διακοπές και είναι καιρός να επιστρέψετε στην ρουτίνα για να αντιμετωπίσετε μια νέα πορεία.
Για τους ενήλικες μπορεί να είναι πολύπλοκο πώς να το διαχειριστείτε (στο στάδιο πριν από τη κρίση υπήρξε μάλιστα μιλάμε για μια νέα διάγνωση που ονομάζεται «κατάθλιψη μετά τις διακοπές») και σε παιδική ή εφηβική ηλικία δεν θα ήταν μικρότερη .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Εκπαίδευση σε αξίες: τι είναι αυτό;"
Το τέλος του καλοκαιριού και η επιστροφή στη ρουτίνα
Θυμάμαι ως παιδί τις μέρες πριν επιστρέψω στο σχολείο, το μίγμα των αισθήσεων μεταξύ του πόνου που τελειώνει το καλοκαίρι, της ψευδαίσθησης να βλέπεις φίλους, μιας συγκεκριμένης νευρικότητας στην αβεβαιότητα για τα νέα θέματα, για τους νέους συμμαθητές και τους δασκάλους, κ.λπ.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερομηνιών είναι φυσιολογικό ότι τα παιδιά μας βιώνουν ένα μεγάλο αμάλγαμα σκέψεων και συναισθημάτων . Ακριβώς όπως το νέο μάθημα προετοιμάζεται με νέο σχολικό υλικό, νέα προγράμματα και εξωσχολικές δραστηριότητες, μπορεί επίσης να είναι πολύ θετικό να αφιερώσουμε λίγες ώρες για να βοηθήσουμε τα παιδιά να δουν πώς θα αντιμετωπιστεί αυτή η νέα σεζόν.
Εργαστείτε για να προσδιορίσετε τι είναι σημαντικό για αυτούς, ποια στάση θέλουν να αναλάβουν κατά τη διάρκεια αυτής της επόμενης πορείας, τι είδους συνεργάτης, φοιτητής, φίλος θέλουν να είναι και πώς θα ήθελαν να δουν να ενεργούν σε διαφορετικές καταστάσεις, με τρόπο που τους έκανε να αισθάνονται υπερήφανοι Στο τέλος της ημέρας, ή αισθάνεστε ικανοποιημένοι όταν κοιτάζετε τις επόμενες διακοπές, μπορεί να είναι μια μεγάλη εμπειρία για τα μικρά παιδιά, και ταυτόχρονα μια πλούσια εμπειρία για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα, ο άλλος και ενισχύουν την εμπιστοσύνη στις σχέσεις γονέα-παιδιού .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να ενισχύσετε τον δεσμό μεταξύ γονέων και παιδιών, σε 6 πλήκτρα"
Επιστροφή στο σχολείο: αντιμετωπίζοντας νέες κατευθύνσεις και ευκαιρίες
"Αν δεν ξέρετε πού πηγαίνετε, μπορείτε να καταλήξετε οπουδήποτε αλλού", είπε ο Yogi Berra και είναι κάτι που οι νέες τάσεις στην ψυχοθεραπεία και την προπόνηση βαθαίνουν και δίνουν ολοένα και περισσότερη έμφαση. Χωρίς κατεύθυνση, κάποιος πηγαίνει άσχημα. Αν κάποιος δεν είναι σαφής, από την ύπαρξή του, την ουσία του, τι θέλει, πώς θέλει να είναι, πού πηγαίνει ... Το εύκολο πράγμα είναι ότι τα καθημερινά γεγονότα συγχέουν τα βήματά σας , προχωρώντας σε άλμα σκοτώνει σε διαφορετικές κατευθύνσεις και δύσκολο να φτάσει στο λιμάνι, και ειδικά, το λιμάνι που σας ενδιαφέρει.
Στο ψυχολογικό επίπεδο, από τη Θεραπεία της Αποδοχής και της Δεσμεύσεως μιλάμε για αξίες. Τι είναι σημαντικό για εσάς στη σχέση φιλίας, ως μαθητής, στο ρόλο της μάθησης, ως παιδί ... Πώς θέλετε να είστε; Παίρνετε μια κατεύθυνση, έναν σταθερό ορίζοντα για να προχωρήσετε. Έχοντας αυτό το σαφές θα μας επιτρέψει να μπορέσουμε να συνεχίσουμε στην επιθυμητή διαδρομή όταν εμφανιστούν συναισθήματα, σκέψεις και διερχόμενες αμφιβολίες που μπορεί να προσποιούνται ότι παίρνουν τα ηνία των ενεργειών μας και μας κάνουν να παρασύρουμε ή να ξεφύγουμε από την πορεία μας.
Η εκκίνηση ενός νέου μαθήματος μπορεί ως εκ τούτου να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο για να δείτε ποια θα είναι αυτή η κατεύθυνση, τι πράγματα θέλετε να κάνετε και πώς θέλετε να είστε κατά τη διάρκεια αυτής της επόμενης σεζόν. Να μιλήσουμε για τους στόχους και τις προσδοκίες των παιδιών για την επόμενη πορεία, και πώς να τα προσεγγίσουμε. Μερικές παρατηρήσεις ή κατευθυντήριες ερωτήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες θα ήταν:
- Τι συμβαίνει, τι πράγματα υπάρχουν σήμερα, στη ζωή σας, που δουλεύουν καλά Είστε ευχαριστημένοι ή ευχαριστημένοι από αυτό;
- Με ποιους τρόπους θα θέλατε να είναι αυτή η σχολική χρονιά διαφορετική από την προηγούμενη;
- Κατά τη διάρκεια των σχολικών εβδομάδων,πώς θέλετε να επενδύσετε το χρόνο και την ενέργεια σας κατά τη διάρκεια του σχολείου , στην παιδική χαρά, μετά το σχολείο, στις εξωσχολικές δραστηριότητες, στην εργασία ...;
Αυτά ή παρόμοια θέματα μπορούν να χρησιμεύσουν για να καθορίσουν τι πρέπει να αφιερώσουν χρόνο και τι πρέπει να δώσουν προσοχή κατά την επόμενη πορεία. Το γεγονός της συμμετοχής σε αυτή τη δήλωση προθέσεων επιτρέπει στους ανθρώπους να ενεργούν με νόημα, γνωρίζοντας ότι αυτό που γίνεται είναι για κάτι, με μια αίσθηση, αποφεύγοντας έτσι να ενεργεί με τον αυτόματο πιλότο . Ταυτόχρονα, θα σας επιτρέψει να ενεργείτε συνειδητά, αντί να αντιδράτε αυτόματα σε σκέψεις, συναισθήματα ... που μπορεί να εμφανιστούν.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 5 τύποι εκφοβισμού ή εκφοβισμού"
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα ... Αξίες και εμπόδια στην παιδική ηλικία
Εάν ένα παιδί είναι σημαντικό στο ρόλο του ως μαθητή, η έμφαση, η περιέργεια στην εκμάθηση και η κατανόηση όσων εξηγούνται, σταθερότητα ως συνήθεια βελτίωσης και ανάπτυξης , για παράδειγμα.
Πριν από την ανακοίνωση ενός καθηγητή για ένα επερχόμενο έργο ή έκθεση, μπορεί να εμφανιστεί η ανασφάλεια της δημόσιας ομιλίας, εάν η ημερήσια διάταξη δεν είναι γνωστή και γίνεται εμφανής, να μην κάνει καλά και να πάρει έναν κακό βαθμό .
Είναι πιθανό οι προσεχείς εβδομάδες, όταν σκέφτεστε να αρχίσετε να προετοιμάζετε αυτό το έργο, έρχονται φραγμοί, σκέψεις που σχετίζονται με αυτές τις ανησυχίες, γι 'αυτό προτιμάτε να αναβάλλετε αυτή την ευθύνη για να μην το αντιμετωπίσετε και να σταματήσετε να αισθάνεστε ότι η ταλαιπωρία που κάθε φορά για την έλλειψη ο χρόνος περιπλέκει σταδιακά την κατάσταση.
Έχοντας κατά νου τις αξίες που έχετε καθορίσει, πώς θέλετε να αντιμετωπίσετε καταστάσεις, ακόμα και να ζήσετε με την ανησυχία ότι μπορεί να πάει στραβά και να δεσμευθείτε προς αυτή την κατεύθυνση, με αυτό το "πώς θέλω να είμαι", είναι κάτι που θα δώσει νόημα σε αυτό που κάνετε, θα σας κάνει να αισθάνεστε περήφανοι για τον εαυτό σας , και πιθανότατα θα βελτιώσετε την απόδοσή σας σε διαφορετικές περιοχές της ζωής σας.
Χωρίς να το γνωρίζει, θα συνηθίσει να ενεργεί με ψυχολογική ευελιξία, να μάθει να κινούνται προς το τι είναι σημαντικό γι 'αυτόν, παίρνοντας την πορεία που θέλει ακόμα και όταν τα κύματα μετακινούνται, με δύσκολες σκέψεις, ανησυχίες ή συναισθήματα , η οποία είναι σημαντική επειδή η ψυχολογική ευελιξία αποτελεί κεντρικό άξονα για προσωπική ευεξία τόσο στην παιδική όσο και αργότερα στους ενηλίκους.
Αξιολογήστε τις διαδικασίες έναντι των αποτελεσμάτων
Μπορεί να είναι σκόπιμο, δεδομένου ότι το μάθημα είναι εγκατεστημένο σε τρίμηνα, θέσει τα ζητήματα αυτά σε τριμηνιαίο επίπεδο και να ανανεώνουν αυτές τις δεσμεύσεις κάθε 3 μήνες τροποποιώντας το κατάλληλο. Σε αυτή τη γραμμή, αξίζει επίσης να τονιστεί η διαφορά μεταξύ της αξιολόγησης των διαδικασιών ή των αποτελεσμάτων.
Μια δοκιμή μπορεί να πάει στραβά για πολλούς λόγους, οδηγώντας σε ένα κακό αποτέλεσμα ακόμη και όταν ο φοιτητής έχει εργαστεί καλά κατά τη διάρκεια του μαθήματος και έχει μάθει την ατζέντα. Αντίθετα, κάποιος μπορεί να πάρει τυχεροί και να πάρει ένα καλό αποτέλεσμα με τυχαίο τρόπο.
Η εστίαση στις διαδικασίες σημαίνει ότι εστιάζουμε στην ποιότητα του τι γίνεται, στην καλλιέργεια ενός βέλτιστου τρόπου λειτουργίας, στον οποίο πρέπει να εμπιστευόμαστε, ο οποίος παράγει σταθερότητα και ασφάλεια μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Β ψητό μόνο στα αποτελέσματα είναι βραχυπρόθεσμα και μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να φαίνεται ότι κάτι λειτουργεί καλά όταν πραγματικά δεν είναι, και μπορεί να οδηγήσει σε δραστικές ή ασταθείς αλλαγές.
Εστιάζοντας στη διαδικασία, εξετάζοντας την κατά περίπτωση, αλλά ακολουθώντας ένα σχέδιο όταν συμφωνήθηκε ότι είναι το καλύτερο σχέδιο που πρέπει να ακολουθήσετε, επιτρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό εδώ και τώρα, τι πρέπει να γίνει τώρα, αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα Θα αποκτήσουν, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας που μπορεί να δημιουργηθούν με το να στρέφουμε τα πράγματα γύρω μας, να ανησυχούμε και να ξεριζώσουμε.
Όπως είναι προφανές όσο ακούγεται, είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα εδώ και τώρα είναι επενδύστε ενέργεια σε αυτό που πρέπει να κάνετε εδώ και τώρα (για παράδειγμα, για να μελετήσουν), να μην ξοδεύουν το χρόνο που προορίζεται να μελετήσουν περιστρέφοντας τα πιθανά αποτελέσματα για να προβλέψουμε τις μελλοντικές συνέπειες.
Προετοιμάστε την επιστροφή στο σχολείο σε ψυχολογικό επίπεδο
Παρόλο που η μορφή του είναι εντελώς δωρεάν, ένα παράδειγμα του τρόπου εκτέλεσης και απόρριψης όσων έχουν προταθεί μέχρι τώρα μπορεί να είναι το εξής:
Για κάθε έναν από τους κύριους ρόλους που παίζει το παιδί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον στόχο, ο οποίος περιλαμβάνει ορισμένες αξίες, πώς θέλετε να είστε, μέσα σε αυτό το ρόλο. Η ιδέα είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι δράσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας , και μερικοί μπορεί να υποθέσουν ότι "να πετύχουν στόχο", ενώ άλλοι "χάνουν τον πυροβολισμό", σε σχέση με αυτή την αξία. Μπορεί να γίνει με ένα από εμένα - φίλος, yo-φοιτητής, yo-yo, yo-ως μέλος μιας αθλητικής ομάδας ...
Έχοντας καθορίσει τις αξίες για διαφορετικούς τομείς της ζωής, το επόμενο βήμα είναι να καθορίσετε τι γίνεται όταν χτυπάει ο στόχος, πώς συμπεριφέρεται εκεί και ποιοι τρόποι να ενεργήσετε είναι να χάσετε το πλάνο.
Μια άλλη εναλλακτική λύση μπορεί να είναι η προετοιμασία ενός αντικειμενικού σχεδιασμού προς την κατεύθυνση μιας αξίας, για παράδειγμα: μπροστά στην αξία του παιδιού ως περισσότερο «ανώτερου» ή «υπεύθυνου», μπορεί να υπάρχει μια σειρά στόχων ή καθηκόντων που πηγαίνουν προς αυτήν : φροντίστε να σηκώσετε το τραπέζι, να καθαρίσετε τα παπούτσια μου, να αγοράσετε το πρωινό τα Σάββατα, να φτιάξετε το κρεβάτι μου, να πάτε μόνος του για να πάρετε το λεωφορείο, να πάτε στις ταινίες με φίλους, να βγείτε έξω μέχρι το X h. τα σαββατοκύριακα ... Ανάλογα με κάθε περίπτωση και διάρκεια ζωής.
Έχοντας ήδη αυτό που πρέπει να στοχεύσετε, τι λείπει ο πυροβολισμός, είναι βολικό να δείτε ποια πράγματα μπορούν να προκαλέσουν την αποτυχία του πυροβολισμού, τι εμφανίζονται τα πράγματα και να κάνετε μια κίνηση το πηδάλιο και να χάσετε την πορεία.
Γενικά, μπορεί να υπάρχουν εσωτερικές (σκέψεις, συναισθήματα κ.λπ.) και εξωτερικές (χρονικοί περιορισμοί, οικονομική, φυσική απόσταση ...). Είναι θετικό και βολικό να τα γνωρίζετε, να γνωρίζετε ότι είναι εκεί και να αποκτήσετε τη δυνατότητα να τα αναγνωρίσετε, έτσι ώστε όταν εμφανίζεται ο φόβος να ανασταλεί και οι σκέψεις που σχετίζονται με αυτό , το άτομο μπορεί να αποφασίσει ελεύθερα, αν υπακούει στον φόβο ή ενεργεί βάσει των αξιών του.
Συμπερασματικά
Τι θα είναι να χτυπήσει τον στόχο όταν εμφανιστεί μια δυσκολία και να μάθουν να παραμένουν στην πορεία ακόμη και όταν τα κύματα προτείνουν να κρύβονται στο κέλυφος, είναι σπουδαία μαθήματα για σήμερα και αύριο για τα παιδιά μας , και οι ασκήσεις όπως αυτές που προτείνονται μπορεί να είναι εξίσου ενδιαφέρουσες για οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα.
Και εσείς, πώς θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτή τη νέα πορεία;
