Προβλήματα αυτοεκτίμησης στην εφηβεία: τι είναι και πώς να βοηθήσουμε
Η εφηβεία είναι ένα στάδιο αλλαγών και μεταβάσεων που υφίστανται τόσο οι νέοι όσο και οι ενήλικες που είναι υπεύθυνοι. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής, διαμορφώνεται η ταυτότητα του ατόμου και, ως εκ τούτου, η αυτοεκτίμηση είναι ένας παράγοντας που ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο βιώνεται αυτή η εξέλιξη.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε τα προβλήματα της αυτοεκτίμησης στην εφηβεία και για το πώς μπορούμε να τους αποτρέψουμε από το σπίτι ή τους κύκλους κοντά τους.
- Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"
Αυτοεκτίμηση και εφήβους
Εάν κάτι χαρακτηρίζει το στάδιο της εφηβείας είναι η πολυπλοκότητά της. Το πέρασμα από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές σε όλα τα επίπεδα: προσωπική, κοινωνική, οικογενειακή και ακαδημαϊκή.
Ο τρόπος με τον οποίο ο έφηβος αντιμετωπίζει και επιλύει αυτές τις αλλαγές θα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αυτοεκτίμησή τους. Η οποία θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση αυτών των γεγονότων και θα επηρεαστεί επίσης από τον τρόπο διαχείρισης τους.
Είναι μια εποχή κατά την οποία οι νέοι βιώνουν μια μεγάλη ανάγκη να είναι ελκυστικοί για τους άλλους και να γίνονται αποδεκτοί κοινωνικά, έτσι οι διαπροσωπικές σχέσεις διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση της αυτο-ιδέας.
Η συμμετοχή σε μια ομάδα ή μια κοινωνική ομάδα είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της ταυτότητάς του, που θα επηρεάσει άμεσα το επίπεδο αυτοπεποίθησης του εφήβου.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 3 στάδια της εφηβείας"
Η κατασκευή της ταυτότητας κάποιου
Είναι στο ίδιο στάδιο στο οποίο ο βαθμός αυτοσεβασμού που κατέχει το πρόσωπο μπορεί να εξαρτάται, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, σχέσεις με άλλους . Δηλαδή, ένας νεαρός με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει μια σειρά δυσκολιών όσον αφορά τη χρήση των κοινωνικών δεξιοτήτων τους. Από την άλλη πλευρά, ένας έφηβος με υψηλή αυτοεκτίμηση έχει εμπιστοσύνη που διευκολύνει τη σχέση με τους άλλους.
Είναι συνηθισμένο ότι κατά τη διάρκεια της εφηβικής περιόδου, η αυτοεκτίμηση τόσο των αγοριών όσο και των κοριτσιών δεν είναι υπερβολικά υψηλή, αφού κάθε γεγονός, όσο μικροσκοπικό μπορεί να φαίνεται από το εξωτερικό, μπορεί να το μεταβάλει σημαντικά.
Οποιοδήποτε γνώρισμα ή φυσική κατάσταση που μπορεί να γίνει αντιληπτή ως ελάχιστη ή μη ελκυστική, όπως η τρίχα του σώματος ή η ακμή, καθώς και το αίσθημα μη αποδοχής ή κατανόησης, είναι ικανά να μειώσουν την ποιότητα της αυτοεκτίμησης του νέου.
Κατά συνέπεια, μπορεί να επηρεαστεί η οικοδόμηση της ταυτότητάς του , καθώς αυτό συμβαίνει καθ 'όλη την εφηβεία. Ένας νεαρός με χαμηλή ή εύθραυστη αυτοεκτίμηση μπορεί να αισθάνεται φοβισμένος να δείξει τον εαυτό του όπως είναι, δεδομένου ότι ο φόβος της απόρριψης είναι πάντα παρούσα σε αυτό το στάδιο. Επομένως, είναι πολύ πιθανό ότι αυτό δημιουργεί μια πρώτη ταυτότητα ανάλογα με τις πιέσεις ή τις προσδοκίες των υπόλοιπων ίσων.
Πώς να αποτρέψετε προβλήματα αυτοεκτίμησης στην εφηβεία
Αν και η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης είναι ένα προσωπικό έργο που ο έφηβος πρέπει να κάνει από μόνος του, από το σπίτι μπορεί να πραγματοποιήσει μια σειρά από τεχνικές ή τακτικές για να βοηθήσει και να προετοιμάσει το δρόμο για την κατασκευή της αγάπης του εαυτού.
Παρακάτω, παρέχουμε μια σειρά συμβουλών ή συστάσεων για εκείνους τους γονείς, την οικογένεια ή τους φίλους που δεν ξέρουν πώς να βοηθήστε τους εφήβους να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους .
1. Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι είναι ένα ασφαλές πλαίσιο
Λόγω της ανάγκης αποδοχής, ο έφηβος μπορεί να αντιμετωπίσει μεγάλη ανασφάλεια σε ορισμένα περιβάλλοντα όπως το σχολείο ή το ινστιτούτο και η ομάδα φίλων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιληφθεί ότι, τουλάχιστον στο σπίτι του, έχει την ασφάλεια που χρειάζεται.
Το σπίτι πρέπει να γίνει χώρος εμπιστοσύνης , στην οποία το άτομο μπορεί να αντιληφθεί ότι εκτιμάται όπως είναι. Η επικοινωνία στο σπίτι πρέπει να είναι υγρή και ασφαλής. Δηλαδή, ο έφηβος θα πρέπει να γνωρίζει ότι μπορεί να μοιραστεί τα συναισθήματά του χωρίς να κριθεί.
Ως εκ τούτου, η αποστολή όσων ζουν κάτω από την ίδια στέγη με τον έφηβο είναι αυτή δημιουργούν ένα ασφαλές και κατάλληλο περιβάλλον που διευκολύνει την επικοινωνία .
2. Ειλικρινής και φυσική επικοινωνία
Τόσο σημαντικό είναι το ποσό της επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας, όπως η ποιότητα της οικογένειας. Επειδή μέσω αυτών των ανταλλαγών προσωπικών πληροφοριών ο έφηβος θα αντιληφθεί την οικογένειά του ως υποστήριξη και πόρο εμπιστοσύνης.
Ενεργός ακρόαση, υπομονή και σωστές συμβουλές , είναι καθοριστικής σημασίας για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης των νέων.
Παρόλο που είναι σύνηθες το γεγονός ότι σε αυτό το στάδιο οι νέοι τείνουν να απορρίπτουν τις συμβουλές των γονέων, είναι απαραίτητο να γνωρίζουν πώς να κερδίσουν την εμπιστοσύνη των παιδιών και ότι οι συμβουλές δεν αποκτούν υποχρεωτικό τόνο, αν όχι φυσικό και αυθόρμητο.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ενεργός ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με τους άλλους"
3. Χαρίστε και κολακεύστε
Είναι ένα ασυνείδητο, αλλά πολύ συνηθισμένο λάθος να μην επαινείτε ή συγχαίροντας τους άλλους κάθε φορά που επιτυγχάνεται κάτι ή όταν κάνουν κάτι σωστό. Εκτός από τα επαίνενα επιτεύγματα, είναι επίσης απαραίτητο να επαινέσω τις προσπάθειες που καταβλήθηκαν παρά το γεγονός ότι δεν πέτυχε κάτι .
Το στάδιο της εφηβείας είναι μια περίοδος κατά την οποία γίνονται πολλά λάθη. Ωστόσο, αυτά δεν μπορούν να επισκιάσουν τα υπόλοιπα επιτεύγματα ή τις προσπάθειες που καταβάλλονται για την επίτευξη των δικών τους στόχων.
Σε περίπλοκο που ο έφηβος αισθάνεται ότι οι γονείς και οι μητέρες του είναι πραγματικά ευχαριστημένοι μαζί τους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να αντιληφθούν αυτές τις flatteries ως ψευδείς. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να δοθεί έπαινος στην κατάλληλη στιγμή και ανάλογα με την προσπάθεια ή το στόχο που επιτεύχθηκε .
4. Κρίση, πάντα εποικοδομητική
Σε περιπτώσεις όπου ο έφηβος κάνει λάθος ή είναι απαραίτητο να κρίνει τη συμπεριφορά του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κριτική. Αλλά πάντα από εποικοδομητική άποψη και ποτέ με επιθετικό ή εξωφρενικό τρόπο .
Ο έφηβος πρέπει να γνωρίζει τι έκανε λάθος, καθώς και τον λόγο της κριτικής και πώς μπορεί να βελτιωθεί. Η άσκηση αρνητικής κριτικής ή κρίσης χωρίς θεμέλια ή εξηγήσεις θα προκαλέσει μόνο μείωση της αυτοεκτίμησης.
5. Ορίστε όρια και κανόνες
Η θέσπιση κανόνων και κανόνων στο σπίτι ευνοεί την ανάπτυξη ενός αισθήματος ευθύνης και, ως εκ τούτου, αυξάνει και ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, είναι απαραίτητο τα πρότυπα αυτά να είναι ρεαλιστικά και ευέλικτα , διαφορετικά μπορούν να δημιουργήσουν μια άλλη σύγκρουση στο σπίτι.
6. Να εξετάζετε πάντα τη γνώμη του εφήβου
Η ανάγκη να αισθάνονται ολοκληρωμένη μεταφέρεται επίσης στην οικογένεια. Συμπεριλάβετε τη γνώμη του εφήβου στις αποφάσεις του σπιτιού Θα σας κάνει να νιώσετε σαν κομμάτι κάτι και θα αντιληφθεί ότι είναι σημαντικό για την οικογενειακή δυναμική.
Οι έφηβοι απολαμβάνουν όταν αντιμετωπίζονται ως ενήλικες, για τους οποίους ζητούν τη γνώμη τους ή για οποιαδήποτε πρόταση θα είναι ένα κομπλιμέντο που θα επηρεάσει θετικά την αυτοεκτίμησή τους.
7. Τόνωση συμφερόντων και χόμπι
Η υποστήριξη των συμφερόντων, των χόμπι ή των χορών των παιδιών, καθώς και η τόνωση των μη ρυθμιζόμενων δραστηριοτήτων εκτός σχολείου είναι υψίστης σημασίας για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης.
Ένας έφηβος που αντιλαμβάνεται ότι οι γονείς του τον υποστηρίζουν σε αυτό που του αρέσει είναι πολύ πιθανότερο να επιτύχει ικανοποιητικά αποτελέσματα και να πετύχει σε αυτό που του αρέσει. Αυτό θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και θα ευνοήσει τη δική σας αποδοχή.
8. Συμβουλευτείτε την προσωπική φροντίδα και την υγιεινή
Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει την εφηβική εποχή, είναι τις ορμονικές αλλαγές και τις συνέπειες που έχουν στο σώμα . Αυτό, σε συνδυασμό με την ανησυχία που συνήθως έχουν για την προσωπική τους εμφάνιση, μπορεί να προκαλέσει μεγάλους πονοκεφάλους σε αυτά.
Επομένως, η προσεκτική και ευαίσθητη παροχή συμβουλών σχετικά με την υγιεινή του σώματος, τη φροντίδα και το ρουχισμό θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη, θα αισθάνονται πιο ασφαλείς και θα ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους.
