Η κόπωση της ιδιωτικής ζωής: η ψυχική υγεία που πλήττεται από τα κοινωνικά δίκτυα
Εκτιμάται ότι, το έτος 2017, υπήρχαν περισσότερα από 2.700 εκατομμύρια άτομα που χρησιμοποίησαν κοινωνικά δίκτυα. Αυτό σημαίνει ότι, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο, το 37% του παγκόσμιου πληθυσμού ενδιαφέρεται να μοιραστεί τις προτιμήσεις, τα χόμπι και την ιδιωτική ζωή με την υπόλοιπη ανθρωπότητα.
Αν και κάθε άτομο είναι ελεύθερο να δημοσιεύσει αυτό που θέλει, η δυνατότητα ανταλλαγής καθημερινών εμπειριών μέσω κοινωνικών δικτύων καθιστά τη γραμμή μεταξύ δημόσιου και ιδιωτικού βίου στενότερη, με αποτέλεσμα μια νέα κατάσταση ψυχικής υγείας γνωστή ως κόπωση της ιδιωτικής ζωής .
- Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική κόπωση: στρατηγικές αντιμετώπισης και υπερνίκησης"
Τι είναι η κόπωση της ιδιωτικής ζωής;
Η κόπωση της ιδιωτικής ζωής αποτελεί μια νέα ψυχολογική μεταβολή που, αν και αυτή τη στιγμή δεν περιλαμβάνεται σε κανένα εγχειρίδιο αξιολόγησης και διάγνωσης , έχει παρατηρηθεί και εκδηλωθεί σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
Μια ερευνητική ομάδα που αποτελείται από ψυχολόγους από το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστήμης και Τεχνολογίας του Ulsan στη Νότια Κορέα έχει αξιολογήσει τον τρόπο με τον οποίο οι χρήστες των κοινωνικών δικτύων αντιμετωπίζουν τη λεπτή γραμμή που διαιρεί τον ιδιωτικό από το κοινό.
Μετά από πολύ καιρό έρευνας και αξιολόγησης, διαπίστωσαν ότι μεγάλος αριθμός χρηστών εμφάνιζαν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της ψυχολογικής κόπωσης που προκλήθηκαν από την υπερβολική και συνεχή ανησυχία για τις απειλές και τους κινδύνους που συνεπάγεται. την έλλειψη ιδιωτικότητας στα δίκτυα .
Αυτή η ψυχολογική κατάσταση έλαβε το όνομα της κόπωσης της ιδιωτικής ζωής, που χαρακτηρίζεται από προκαλούν μια αίσθηση ψυχικής κούρασης που σχετίζονται με την έλλειψη δεξιοτήτων του ατόμου για αποτελεσματική διαχείριση του απορρήτου και των οικείων πληροφοριών στο Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα.
Η βασική θεωρία αυτών των ερευνητών είναι ότι, αν και μπορεί να ποικίλει σε ένταση, η κόπωση της ιδιωτικής ζωής επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους που είναι ενεργοί χρήστες κοινωνικών δικτύων. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι χρήστες βιώνουν την υποχρέωση ή πρέπει να διαχωρίζουν συνεχώς μεταξύ των ιδιωτικών πληροφοριών και που μπορεί να είναι δημόσιοι ή να μοιράζονται με τον υπόλοιπο κόσμο, με σκοπό την προστασία του απορρήτου τους.
Αυτή η σταθερή "κατάσταση συναγερμού" μπορεί να προκαλέσει την προαναφερθείσα κόπωση της ιδιωτικής ζωής, η οποία, επιπλέον, προκαλεί στους ίδιους τους ανθρώπους να χαμηλώσουν τη φρουρά τους λόγω κόπωσης και δημιουργεί αίσθημα απογοήτευσης.
Κάποιες καταστάσεις που μπορούν να δώσουν παραδείγματα αυτού του τύπου κόπωσης της ιδιωτικής ζωής είναι εκείνες οι στιγμές κατά τις οποίες δεν είμαστε σαφείς αν θα φέρουμε μια φωτογραφία ή μια δημοσίευση στο φως στα δίκτυα ή όχι, χωρίς να γνωρίζει πώς να τραβήξει σαφώς τη γραμμή μεταξύ δημόσιου και ιδιωτικού , δημιουργεί ένα αίσθημα ανησυχίας ή ανησυχίας όταν πιστεύουμε ότι δεν εκθέτουμε πάρα πολύ.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η ψυχολογία πίσω από τα κοινωνικά δίκτυα: ο άγραφος κώδικας συμπεριφοράς"
Τι έχουν ανακαλύψει οι μελέτες;
Χάρη στις έρευνες που πραγματοποίησε η ομάδα ψυχολόγων του Ulsan, υποτίθεται ότι υπάρχουν δύο τύποι αντιδράσεων στη σύγκρουση ιδιωτικού απορρήτου.
Από τη μία πλευρά, εμφανίζεται σε εκείνους που ανησυχούν για το γεγονός ότι είναι πολύ εκτεθειμένοι αλλά έχουν τις απαραίτητες ικανότητες για να το αντιμετωπίσουν, έτσι δεν αισθάνονται κουρασμένοι και τείνουν να μην διαδίδουν ορισμένα είδη προσωπικών πληροφοριών στα δίκτυα .
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλοι τύποι χρηστών κοινωνικών δικτύων οι οποίοι, εκτός από το ότι αισθάνονται ανησυχούν για το να θέσουν σε κίνδυνο το απόρρητο ή το ιδιωτικό τους απόρρητο, δεν διαθέτουν αρκετά εργαλεία για να διακρίνουν ποιες πληροφορίες θεωρούνται προσωπικές ή δημόσιες και έτσι καταλήγουν να χάσουν τη θέλησή τους για τον έλεγχο του εν λόγω διαχωρισμού.
Αυτή η ψυχολογική κόπωση προκαλεί στους επηρεαζόμενους ανθρώπους να μοιράζονται το προσωπικό περιεχόμενο στα κοινωνικά δίκτυα χωρίς να σκεφτόμαστε τη φύση αυτών. Ο βασικός λόγος είναι ότι η κόπωση της ιδιωτικής ζωής δημιουργεί μια τέτοια ψυχολογική εξάντληση που κάνει τους ανθρώπους να ξεχνούν την ανάγκη προστασίας της ιδιωτικής τους ζωής και της ιδιωτικής τους ζωής. τους κινδύνους που συνεπάγεται η υπερβολική δημόσια έκθεση .
Το παράδοξο της ιδιωτικής ζωής
Ως αποτέλεσμα αυτής της κόπωσης εμφανίζεται ένα φαινόμενο γνωστό με τον όρο «παράδοξο της ιδιωτικής ζωής». Αυτή η έννοια αναφέρεται στο γεγονός ότι οι χρήστες των κοινωνικών δικτύων διατηρούν τη συνήθεια της απόσπασης προσωπικών πληροφοριών παρά τις ανησυχίες για το απόρρητό σας .
Αυτό το παράδοξο δεν έχει να κάνει μόνο με την κόπωση της ιδιωτικής ζωής, αλλά βασίζεται σε πολλούς άλλους παράγοντες ή εσωτερικούς ψυχολογικούς παράγοντες, όπως η ανάγκη για αυτοδιάθεση και η ανάγκη να αισθάνεται κανείς ότι αποτελεί μέρος μιας ομάδας ανθρώπων ή κοινότητας.
Το απόρρητο έχει παραδοσιακά κατανοηθεί ως ζώνη ή περιοχή της οικειότητας του κάθε ατόμου, η οποία εκτυλίσσεται σε έναν ιδιωτικό και συνήθως εμπιστευτικό χώρο.Ωστόσο, αυτή η έννοια της ιδιωτικής ζωής έχει αλλάξει με την πάροδο των ετών και την εμφάνιση των κοινωνικών δικτύων.
Πριν από μερικά χρόνια θα ήταν αδιανόητο να δημοσιεύσουμε μια φωτογραφία στην οποία βρισκόμαστε στην ιδιωτικότητα του σπιτιού μας. Αλλά με την άνοδο των κοινωνικών δικτύων , η ιδιωτική ζωή έχει γίνει εργαλείο έκθεσης στον κόσμο, μέσω του οποίου εκφράζεται ο τρόπος που αισθανόμαστε ή πόσο περήφανος είμαστε να κάνουμε κάθε είδους δραστηριότητα.
Αυτό καθιστά την ατομική ταυτότητα του κάθε ατόμου διαμορφωμένη γύρω από μια κοινοτική ταυτότητα, η οποία ενισχύει (ή μερικές φορές τιμωρεί) αυτή την ταυτότητα μέσα από το ποσό που τους αρέσει σε μια δημοσίευση. Ως αποτέλεσμα, καθίσταται όλο και πιο περίπλοκο να δημιουργηθεί ένα σύνορο μεταξύ του κοινού και του προσωπικού ή του ιδιωτικού.
Τι συμπτώματα παρουσιάζει;
Τέλος, η ερευνητική ομάδα που πρότεινε τον όρο της κόπωσης της ιδιωτικής ζωής έχει δημιουργήσει μια σειρά συμπτωμάτων που αναπτύσσονται καθώς η κούραση που προκαλείται από αυτή τη συνεχή ανησυχία προχωράει.
Στην αρχή, η συμπτωματολογία εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως και σε άλλους τύπους κόπωσης. Το άτομο είναι τόσο φορτισμένο από τα αιτήματα που τους ενδιαφέρει για την προστασία της ιδιωτικής ζωής. καταλήγει σε συνεχή ψυχολογική εξάντληση .
Αυτό το αίσθημα μόνιμης ψυχολογικής εξάντλησης αυξάνεται σταδιακά μέχρι το τέλος γίνεται απογοήτευση, απελπισία ή απογοήτευση . Το άτομο βιώνει μια αίσθηση παρόμοια με τη μάθηση αδυναμία, αφού αισθάνεται ότι τίποτα που κάνει δεν θα είναι σε θέση να αποφύγει το γεγονός ότι εκτίθεται μέσω κοινωνικών δικτύων.
Ως εκ τούτου, όπως και με τη διαδικασία της ανυπακοής, το άτομο σταματά να αγωνίζεται να διατηρήσει αυτό το απόρρητο, πράγμα που σημαίνει ότι σταματούν να ανησυχούν για το τι περιεχόμενο που δημοσιεύεται στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να θεωρηθεί δημόσιος ή, αντίθετα, πολύ ιδιωτικός.
Υπάρχει κάποια θεραπεία;
Επειδή πρόκειται για μια ψυχολογική διαταραχή που δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες θεραπείας ή παρέμβασης. Ωστόσο, συνιστάται ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται συγκλονισμένοι από αυτή τη συνεχή ανησυχία πηγαίνετε σε επαγγελματία ψυχολογίας για να κάνετε μια αξιολόγηση και πιθανή εξατομικευμένη παρέμβαση .
