Καταθλιπτική κατάθλιψη: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Έχοντας ένα παιδί είναι μια από τις πιο συναρπαστικές εμπειρίες που μπορούν να βιώσουν τα ανθρώπινα όντα. Ωστόσο, Ορισμένες μητέρες βιώνουν αυτό που είναι γνωστό ως κατάθλιψη μετά τον τοκετό .
Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 10 και 15% των προγόνων μπορεί να υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή, όπως θα μπορούσε να επαληθεύσει το Κολέγιο Νοσηλευτικής της Βαλένθια.
Ευτυχώς, οι ασθενείς με αυτή την κατάσταση έχουν καλή πρόγνωση χάρη στο έργο των ψυχολόγων.
Στις επόμενες γραμμές θα ασχοληθούμε με αυτό το φαινόμενο και θα εμβαθύνουμε στις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία του.
Τύποι κατάθλιψης
Είναι σύνηθες να υποφέρουν κάποιες φορές από τη στιγμή που η ζωή έχει καλούς και κακούς χρόνους. Στην πραγματικότητα, ορισμένες εμπειρίες μπορούν να μας επηρεάσουν με τέτοια ένταση που μας κοστίζει να επιστρέψουμε στο φυσιολογικό. Το να αισθάνεσαι λυπηρό για ένα γεγονός που έχει συμβεί είναι φυσιολογικό, το πρόβλημα συμβαίνει όταν ο πόνος γίνεται πολύ σημαντικό μέρος της ζωής μας και επηρεάζει την καθημερινότητά μας, επηρεάζοντας αρνητικά την ευημερία μας. .
Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για κατάθλιψη, και σύμφωνα με διαφορετικά εγχειρίδια ψυχικών διαταραχών, οι καταθλιπτικές διαταραχές μπορούν να ταξινομηθούν με διαφορετικούς τρόπους.
- Μεγάλη κατάθλιψη: Είναι ο σοβαρότερος τύπος κατάθλιψης. Υπάρχουν δύο κατηγορίες: μονό επεισόδιο και επαναλαμβανόμενες.
- Δυσφυμία: γνωστή ως ήπια κατάθλιψη.
- Μανιακή κατάθλιψη : εμφανίζεται στη διπολική διαταραχή.
- Εποχιακή καταθλιπτική διαταραχή: εμφανίζεται σε ένα στάδιο του έτους. Για παράδειγμα, το χειμώνα.
- Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό : μερικές μητέρες, ειδικά οι πρώτοι, μπορεί να υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή.
Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Έχοντας ένα παιδί με το πρόσωπο που αγαπάμε είναι ένα από τα μεγάλα δώρα της ζωής. Αλλά, μερικές φορές, αυτή η μεγάλη εμπειρία μπορεί να φέρει μαζί της την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Οι πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένα στάδιο ευπάθειας για τη μητέρα, που μπορεί να βιώσει μια ποικιλία συναισθημάτων, όχι όλα θετικά.
Μερικές φορές, αυτό το συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς καμία εξήγηση. Το άγχος, η θλίψη, η αϋπνία, η κόπωση, η ευερεθιστότητα, η υπερβολική κόπωση, η νευρικότητα, η απαισιοδοξία , μπορεί να επηρεάσει τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες μητρότητας.
Συμπτώματα
Ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου κατάθλιψης είναι ότι συμβαίνει μετά τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του παιδιού. Αλλά τι συμπτώματα κάνουν τα άτομα με εμπειρία με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
- Ευερεθιστότητα : Ευερεθιστότητα μπορεί να υπάρχει σε μητέρες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό, οι οποίοι μπορεί να νιώθουν ταραγμένοι με την οικογένειά τους, τον σύντροφό τους και ακόμη και το νέο παιδί τους.
- Θλίψη: το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα. Το άτομο έχει αρνητική διάθεση, θέλει να κλαίει και μπορεί να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Αϋπνία: τα προβλήματα στον ύπνο και η δυσκολία στον ύπνο είναι συχνές.
- Άγχος: τα άτομα με κατάθλιψη μετά τον τοκετό παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα άγχους.
- Έλλειψη σεξουαλικής όρεξης : Η απογοήτευση λόγω φύλου μπορεί να εμφανιστεί ως συνέπεια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
- Απώλεια της όρεξης : Όπως και σε άλλους τύπους κατάθλιψης, τα άτομα με αυτή τη διαταραχή τείνουν να έχουν λιγότερη επιθυμία να φάνε, ειδικά στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, ορισμένα άτομα τρώνε γλυκά και περίσσεια λιπών για να ανακουφίσουν την ψυχολογική δυσφορία.
- Κόπωση : η κατάθλιψη μετά τον τοκετό προκαλεί το άτομο να αισθάνεται κουρασμένο, εξαντλημένο και κουρασμένο, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά.
Αιτίες
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Είναι τα εξής:
- Δυσκολία προσαρμογής στις αλλαγές. Για παράδειγμα, όταν η μητέρα δεν έχει χρόνο για τον εαυτό της.
- Αλλαγές στις κοινωνικές και / ή εργασιακές σχέσεις.
- Ανησυχίες σχετικά με την ικανότητά σας να είστε μια καλή μητέρα
- Έλλειψη ύπνου
- Οι παράλογες προσδοκίες για τη μητέρα, ειδικά τους πρώτους μήνες.
Θεραπεία
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί ειδικά σε μητέρες πρώτης ηλικίας και ένας στους δέκα προγόνους το δοκιμάζει. Ευτυχώς, η ψυχολογική θεραπεία λειτουργεί πολύ καλά, οπότε ο ασθενής έχει συνήθως καλή πρόγνωση.
Πολλοί ασθενείς επισκέπτονται τον οικογενειακό γιατρό για βοήθεια, αλλά το ιδανικό είναι να πάτε σε ένα ψυχολογικό κέντρο όπως αυτά που εμφανίζονται στη λίστα μας "Οι 10 καλύτερες κλινικές ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας". Για εκείνους τους ανθρώπους που δεν επιθυμούν ή δεν μπορούν να παρακολουθήσουν κλινική, μπορούν να επωφεληθούν από τη βοήθεια ενός ψυχολόγου όπως αυτά που αναφέρονται στην κατάταξή μας: "Οι 6 καλύτερες κλινικές online θεραπείας".
Η σημασία της ψυχοθεραπείας
Το ιδανικό είναι να πραγματοποιήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας με έναν ειδικό στην Περιγεννητική Ψυχολογία , που είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας προσανατολισμένος στην περίοδο μεταξύ της σύλληψης, της εγκυμοσύνης, του τοκετού, του μετά τον τοκετό και της γονικής μέριμνας ενός παιδιού.
Γενικά, οι ψυχολόγοι συνήθως χρησιμοποιούν τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς, οι οποίες σύμφωνα με την έρευνα έχουν μεγάλο ποσοστό επιτυχίας.
- Ίσως σας ενδιαφέρει να πάτε βαθύτερα σε αυτό το περιεχόμενο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο μας: "Οι 10 πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς"
Νέα θεραπευτικά μοντέλα για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας
Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούνται νέα είδη ψυχοθεραπείας και τα αποτελέσματα είναι επίσης θετικά.
Η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στη νοημοσύνη ή τη θεραπεία της αποδοχής και δέσμευσης είναι μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες, και οι δύο ανήκουν σε θεραπεία τρίτης γενιάς, γνωστή και ως συνθετικές θεραπείες.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτούς τους τύπους θεραπειών, μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα μας:
- Γνωσιακή Θεραπεία βασισμένη στην Ευαισθησία: τι είναι αυτό;
- Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά
