Προσωπική ανάπτυξη: πώς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας σε 6 βήματα

Απρίλιος 26, 2024

Η προσωπική ανάπτυξη αναφέρεται σε μια σειρά δραστηριοτήτων που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνειδητοποίησης και να ανακαλύψουν τη δική τους ταυτότητα, προκειμένου να προωθήσουν την ανάπτυξη των δικών τους δυνατοτήτων και προσωπικών και σχεσιακών δεξιοτήτων.

Στόχος είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η συμβολή στην υλοποίηση των μεμονωμένων ονείρων και φιλοδοξιών.

Η ανάπτυξη ως άτομο είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή. Δυστυχώς, δεν παίρνουμε πάντα το σωστό μονοπάτι και μπορούμε να βρεθούμε σε μια κατάσταση όπου αισθανόμαστε μακριά από τη δική μας ουσία και ζούμε με αυτόματο πιλότο, μακριά από τα όνειρά μας, τις φιλοδοξίες μας και τις ανάγκες μας. Σε αυτή την κοινωνία που πηγαίνει τόσο γρήγορα, είναι εύκολο να σταματήσουμε να είμαστε πρωταγωνιστές της ζωής μας και να χάσουμε από τις πιο προσωπικές επιθυμίες μας.

Η αλλαγή είναι μια μεμονωμένη διαδικασία

Όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα να αλλάξουμε και να συνδεθούμε ξανά με τη δική μας ταυτότητα , για να εξετάσουμε πώς είναι ο εσωτερικός και εξωτερικός κόσμος μας και πώς συνδέουμε με τους ανθρώπους γύρω μας. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση και να μεταμορφώσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ανακτήσουμε την ευημερία μας και το επίπεδο αυτοπεποίθησης.

Αυτή η μεταμόρφωση αρχίζει στον εαυτό μας, γιατί η αλλαγή είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία και κανείς δεν μπορεί να μας αλλάξει αν δεν θέλουμε να αλλάξουμε. Ο μετασχηματισμός της ζωής μας απαιτεί αυτο-προβληματισμό, γνωρίζοντας τη δική μας ικανότητα να επιτύχουμε τους στόχους μας και να επιτύχουμε θετικές και διαρκείς αλλαγές. και απαιτεί δέσμευση, χρόνο, ενέργεια και σαφείς και ρεαλιστικές στρατηγικές.

Είστε στο μέρος που θέλετε να είστε;

Ο δρόμος για ευεξία και προσωπική ανάπτυξη σημαίνει επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινότητά μας , στη σχέση με τον εαυτό μας και με άλλους. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε και να εντοπίσουμε αν είμαστε στον τόπο που θέλουμε να είμαστε και αν είμαστε ικανοποιημένοι με τη ζωή μας και να καθορίσουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε αυτό που δεν μας ικανοποιεί, έτσι είναι δυνατόν να εργαστούμε έτσι ώστε αυτή η αλλαγή να είναι δυνατή.

Η ευημερία μπορεί να γίνει κατανοητή ως "να είσαι στον τόπο όπου θέλεις να είσαι" και αν και αυτό δεν είναι μια σταθερή αλλά κάτι δυναμική, που είναι χτισμένη σε όλη τη ζωή και μπορεί να τροποποιηθεί ανά πάσα στιγμή, μπορεί να γίνει σε ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό, εάν έχουμε μια καλή σχέση με το εσωτερικό μας και με τους εαυτούς μας, και αν ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας μπροστά στη ζωή και ακολουθούμε το μονοπάτι που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας.

6 πλήκτρα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας

Όμως, Τι μπορούμε να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας; Ποιες ενέργειες μπορούμε να πραγματοποιήσουμε για να μπορέσουμε να αλλάξουμε την ευημερία και την αυτοπεποίθηση; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε έξι κλειδιά που θα σας επιτρέψουν να μεταμορφώσετε τη ζωή σας με θετικό τρόπο. Είναι αυτά:

1. Αυτογνωσία και αυτογνωσία

Δεδομένου ότι η ανάπτυξη ενός ατόμου είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία, Το πρώτο βήμα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας . Η αυτογνωσία σημαίνει αξιολόγηση του δικού του συστήματος αξιών και πεποιθήσεων, ανίχνευση ισχυρών και αδύναμων σημείων και συνειδητοποίηση των κινήτρων και επιθυμιών του ατόμου.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τι είναι το πιο σημαντικό για εσάς, τι θέλετε να επιτύχετε στη ζωή σας, τι σας κάνει ευτυχισμένους, ποια είναι τα όνειρά σας ή σε ποια στιγμή της ζωής σας είστε στην αρχή του μετασχηματισμού σας και της ανάπτυξης σας προσωπικά Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ρεαλιστική προοπτική για το ποιος είστε και πού θέλετε να πάτε.

2. Προκλήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχική κατάσταση που δεν επιτρέπει την προσωπική ανάπτυξη και είναι μια συνήθεια που μπορεί να είναι επιβλαβής για την επίτευξη υψηλού βαθμού ικανοποίησης στον τρόπο ζωής. Όταν αποφασίζετε να κάνετε ένα βήμα μπροστά και να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά κάτι σας εμποδίζει να προχωρήσετε μπροστά και το άγχος σας κρατά αγκυροβολημένο σε αυτή την κατάσταση που είναι άνετη για σας, θέτετε την προσωπική σας ανάπτυξη σε κίνδυνο. Αυτό προϋποθέτει ένα μεγάλο συναισθηματικό κόστος και ένα εμπόδιο για να συνεχίσετε με το μετασχηματισμό σας προς μεγαλύτερη ευημερία.

Η αποχώρηση από τη ζώνη άνεσης δεν είναι να φοβόμαστε την αβεβαιότητα και να εμπιστευόμαστε τις δυνατότητες του εαυτού μας. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Όταν είμαστε νέοι, είμαστε πιο επιρρεπείς στην ανάληψη κινδύνων, αλλά καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να φοβόμαστε την αποτυχία, οδηγώντας σε ανικανότητα και ακόμη και παράλυση. Για να συνεχιστεί η ανάπτυξη, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί ο φόβος της αποτυχίας και οι περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να αναπτύξουμε.

3. Ανοίξτε να αλλάξετε

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης απαιτεί την αλλαγή των περιοριστικών πεποιθήσεων, ενισχύοντας τις πεποιθήσεις , διότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι περιορισμοί αυτοί τίθενται από το μυαλό.

Εάν οι περιορισμοί τοποθετούνται από το μυαλό, αυτό σημαίνει ότι ο ίδιος ο νους μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε περισσότερο, να ξεπεράσουμε τα εμπόδια ή τα εμπόδια που μπορεί να εμφανιστούν στην καθημερινότητά μας. Το να είσαι ανοιχτός στην αλλαγή και να έχεις τη βούληση να το κάνεις είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσεις οποιαδήποτε μεταμόρφωση.

4. Έχετε ένα σχέδιο δράσης

Η αυτογνωσία βοηθάει στον καθορισμό στόχων ρεαλιστικά και επιτρέπει την ιεράρχηση προτεραιοτήτων . Αλλά για να επιτύχουμε τους στόχους, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε τα κινήματα και να καθορίσουμε τον τρόπο επίτευξης των στόχων που πιστεύουμε ότι είναι σημαντικοί για μας.

Όταν ξέρετε τι είναι σημαντικό για την ευτυχία και την ευημερία σας, θα πρέπει να θέσετε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους για να μπορέσετε να αναλάβετε δράση. Δεν είναι χρήσιμο να θέλουμε να μεταμορφώσουμε αν δεν κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε. Τώρα, να θυμάστε ότι οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν, έτσι πρέπει να είστε ευέλικτοι. Το σημαντικό είναι να προχωρήσουμε βήμα προς βήμα για την επίτευξη του μετασχηματισμού.

5. Αναλάβετε την ευθύνη και εγκαταλείψτε τη θύματα

Συχνά, πολλοί άνθρωποι δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα προβλήματα που τους επηρεάζουν και αναζητούν την αιτία έξω ή κατηγορούν τους άλλους για τα λάθη τους. Γιατί μου συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν αναγνωρίζουν τι κάνω; ή γιατί δεν αλλάζει το άλλο πρόσωπο; ... είναι πιο εύκολο να γίνεις θύμα και να περιμένεις τα πράγματα να είναι διαφορετικά .

Ωστόσο, η ευθύνη (ή, όπως λένε οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη: "ικανότητα ευθύνης"), που θεωρείται ως ικανότητα ανταπόκρισης, είναι απαραίτητη σε κάθε διαδικασία αλλαγής. Έχει να κάνει με την ενδυνάμωση, την ηγεσία, τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας και είναι ζωτικής σημασίας για τη μεταμόρφωση της ζωής μας. "Respons-habilizarte" εν όψει της αλλαγής είναι ένα από τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη .

6. Παρακολουθήστε ένα εργαστήριο Coaching Life (coaching life)

Η μετατροπή ή η αλλαγή της ζωής σας δεν είναι εύκολη. Είναι απαραίτητο να μάθουμε μια σειρά δεξιοτήτων και πόρων για τη διαχείριση συναισθημάτων, διαπροσωπικών σχέσεων, αυτοανακάλυψης και ενδυνάμωσης, που επιτρέπει την επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας και σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Προκειμένου να αποκτήσετε αυτές τις δεξιότητες για αλλαγή, μία από τις καλύτερες επιλογές είναι να παρακολουθήσετε ένα εργαστήριο προπονητή ζωής (επίσης προγύμναση ζωής ή προσωπική καθοδήγηση). Η συμμετοχή σε ένα από αυτά τα εργαστήρια μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα:

Βελτιώστε την επικοινωνία με τον εαυτό σας και με άλλους
Μεγαλύτερη αποδοχή
Μάθετε να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους και στόχους
Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
Ανακαλύψτε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες
Μάθηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα
Μεγαλύτερη ευημερία και ποιότητα ζωής
Μείωση του άγχους

Εργαστήριο Life Coaching: "Πού είστε και πού θέλετε να πάτε" (Instituto Mensalus, Βαρκελώνη)

Εάν σκέφτεστε να βελτιώσετε την ευημερία σας, θέλετε να μάθετε τον εαυτό σας καλύτερα, θέλετε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν την ημέρα σας για να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και θέλετε να μάθετε τους απαραίτητους πόρους για να συνδεθείτε με άλλους με πιο υγιεινό τρόπο κέντρο ψυχολογίας και προσωπικής ανάπτυξης Το ινστιτούτο Mensalus της Βαρκελώνης προσφέρει ένα εργαστήριο προπονητικής ζωής που ξεκινάει στις 18 Ιανουαρίου 2017 .

Χάρη στο "Εργαστήριο Life Coaching: Πού είστε και όπου θέλετε να πάτε" μπορείτε να μάθετε να γνωρίζετε και να κατανοείτε καλύτερα πώς λειτουργεί το μυαλό μας και πώς είναι δυνατόν να διαχειριστείτε συναισθήματα και σκέψεις με συνειδητό τρόπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και να επιτύχετε μεγαλύτερη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Η μεθοδολογία είναι ενεργή, βιωματική και συμμετοχική και οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες, δημιουργώντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης, σεβασμού και εμπιστευτικότητας.

Εν ολίγοις, κατά τη διάρκεια των 8 συνεδριών διάρκειας 2 ωρών (οι οποίες διδάσκονται κάθε εβδομάδα), οι συμμετέχοντες σε αυτό το εργαστήριο θα μάθουν να παρατηρούν, να εντοπίζουν και να αποφασίζουν εάν βρίσκονται στη θέση που θέλουν να είναι και αν οδηγούν τη ζωή που θέλουν να πάρουν ? Θα ληφθούν υπόψη οι πιθανές αλλαγές, θα καταβληθούν προσπάθειες για την επίτευξή τους και θα ανακαλυφθούν διαφορετικές τεχνικές και πόροι αυτό θα είναι χρήσιμο στην καθημερινή σας ζωή.