Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-προβληματισμό

Απρίλιος 19, 2024

Το προσωπική ανάπτυξη και το αυτο-αντανάκλαση , κλειδιά στη συναισθηματική σας ευεξία.

Η σημασία της αυτο-αντανάκλασης

Η πρακτική της αυτοανανέωσης είναι μια πολύ σημαντική πτυχή στην ανάπτυξη ενός ατόμου. Διαισθητικά, πολλοί θα συμφωνήσουν ότι η εμπειρία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους ανάπτυξης .

Η μάθηση από τα λάθη είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους, αλλά η εμπειρία μπορεί να έχει διαφορετικές συνέπειες για κάθε άτομο: ο καθένας δεν θα αντιληφθεί τα γεγονότα με τον ίδιο τρόπο. Χωρίς μια διαδικασία ενεργούς σκέψης για το τι ζούμε ή χωρίς να αμφισβητούμε την έννοια αυτών των εμπειριών, η μάθηση, σε πολλές περιπτώσεις, δεν θα συμβεί. Με άλλα λόγια, αυτό που μας φέρνει από την απλή εμπειρία στη μάθηση είναι το αυτο-αντανάκλαση .

Η αυτο-αντανάκλαση θα μας επιτρέψει να μάθουμε πιο βαθιά όταν βλέπουμε καταστάσεις από διαφορετικούς φακούς και να ευνοήσουμε τις προκλητικές ερωτήσεις που θα μας οδηγήσουν να αμφισβητήσουμε τις δικές μας πεποιθήσεις για τον κόσμο. Εάν ο προβληματισμός είναι σωστός, θα μας βοηθήσει να είμαστε πιο ρεαλιστές και να ακολουθήσουμε την πορεία μας στην προσωπική ανάπτυξη.

Αντανάκλαση και συναισθήματα: περπατώντας προς την ευεξία

Έχουμε ήδη συζητήσει τη σχέση μεταξύ ευεξίας και συναισθημάτων στο άρθρο μας "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;".

Για παράδειγμα, η ανάπτυξη του αυτοέλεγχος αναφέρεται σε μια βελτίωση στη διαχείριση των παλμών, το συναισθηματική αυτορρύθμιση , το προγραμματισμού , το αυτογνωσία και το κοινωνική προσαρμογή , τα οποία είναι απολύτως απαραίτητα για την ανθρώπινη ευημερία και τα οποία συνάδουν με την ουσιαστική μάθηση από και προς τη ζωή. Για να αποκτήσετε έναν καλό αυτοέλεγχο, αυτό απαιτεί ένα καλό επίπεδο εσωτερική αντανάκλαση, έτσι φαίνεται προφανής, η σχέση μεταξύ αυτο-αντανάκλασης και ευημερίας.

Η λέξη ευημερία , δηλαδή, να είναι καλά, αναφέρεται στην "θέση στη θέση που θέλω να είμαι" και περιλαμβάνει την επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινότητά μας. στη σχέση με τους εαυτούς μας και στην αλληλεπίδραση με τους άλλους. Ως εκ τούτου, η ευημερία δεν είναι μια σταθερή, αλλά μια δυναμική συνιστώσα που χτίζεται καθ 'όλη τη ζωή και που μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή.

Ωστόσο, Η ευημερία μπορεί να γίνει ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό εάν έχουμε μια καλή σχέση με την εσωτερική μας . Με την επίτευξη αυτού του στόχου, θα είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τις διαφορετικές εμπειρίες που μας παρουσιάζονται σε όλη μας την καθημερινή ζωή. Από αυτό συνίσταται η προσωπική ανάπτυξη.

Προσωπική ανάπτυξη και αυτο-ανάκλαση: περιέργεια και πόνος

Για να οικοδομήσουμε την εσωτερική υποστήριξη που θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις και τα προβλήματα της καθημερινής μας ζωής, θα χρειαστεί να πάρουμε δύσκολες αποφάσεις, να αναλάβουμε μια θέση ή μια συγκεκριμένη άποψη και να αποφασίσουμε την καλύτερη επιλογή. Αν θέλουμε η ευημερία να είναι ένα περισσότερο ή λιγότερο σταθερό χαρακτηριστικό, θα πρέπει να αναρωτηθούμε από καιρό σε καιρό την ακόλουθη ερώτηση: "Είναι αυτό που θέλω να είμαι;".

Αυτή η ερώτηση θα μας επιτρέψει να ξέρουμε αν είμαστε πραγματικά στη θέση που θέλουμε να είμαστε (η δουλειά μας, ο συνεργάτης μας, η πόλη μας κλπ.). Εάν η απάντηση είναι ναι, θα είμαστε σε κατάσταση ροής και όλα θα φαίνονται να είναι αρμονικά. Εάν η απάντηση δεν είναι, τότε θα είμαστε στη θέση της δυσφορίας. Η αυτο-ανάκλαση είναι ο τρόπος για να επιστρέψουμε στην ευημερία: να προχωρήσουμε στην προσωπική ανάπτυξη.

Επομένως, η πορεία της προσωπικής ανάπτυξης δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από την πορεία προς την ευημερία, προς τον τόπο που θέλω να είμαι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι συνεχώς αντανακλάμε. Συζητήσαμε ήδη τη σημασία της ζωής στο παρόν στο άρθρο «Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία».

Ακόμα κι έτσι, η Ανάγκη απαιτεί την αντανάκλαση και τη γνώση της συναισθηματικής μας κατάστασης, για να μας δεχτεί αργότερα όπως είμαστε. Επιπλέον, το παρόν θα δείξει επίσης εάν είμαστε άνετοι ή όχι, επειδή υπάρχουν δύο τρόποι που θα μας οδηγήσουν σε αυτο-προβληματισμό: περιέργεια και πόνο .

Τα προβλήματα αποφυγής του προβληματισμού

Για να ζήσουμε συνεχώς μακριά από το παρόν, στο παρελθόν, στο μέλλον ή στις υπερβολικές αυτοεκκλήσεις που αντιμετωπίζουμε, μην υπακούμε σε μια πλήρη αυτογνωσία, αλλά μάλλον μια μη ισορροπημένη και μικρή αντικειμενική εικόνα των εαυτών μας, η οποία δημιουργεί χαμηλή αυτοεκτίμηση, συναισθήματα ανεπάρκεια, κοινωνική απόσυρση, ελάχιστη βεβαιότητα, συνεχή άγχος και άγχος, ψυχοσωματικά προβλήματα και κακή συναισθηματική ευεξία.

Αν και η αντανάκλαση προς την προσωπική ανάπτυξη μπορεί να φανεί εύκολη με το γυμνό μάτι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν στους επαγγελματίες προπονητές για να ξεκλειδώσουν. Ο προπονητής, ως διευκολυντής της προσωπικής ανάπτυξης, παίρνει τον πελάτη να αντανακλά μέσω των ερωτήσεων του socrácticas, επιτρέποντάς του να συνεχίσει να αναπτύσσεται ως άτομο. Ο προπονητής βοηθά συνδεθείτε με τις επιθυμίες και τα συναισθήματα , και αν και ο προβληματισμός μπορεί να φαίνεται μια πνευματική πράξη, είναι μια συναισθηματική πράξη: η αποκόλληση παίζει καθοριστικό ρόλο όταν πρόκειται για την ανάπτυξη ως άτομα.

Στην πραγματικότητα, η αποφυγή της αυτοανανέωσης είναι συνήθης. Όταν η περιέργεια μας οδηγεί στο να αντανακλάμε και να το αποφύγουμε, το δυσκαμψία . Εάν θεωρήσουμε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι να κάνουμε πράγματα, αλλά φοβόμαστε αυτή τη δυνατότητα, σίγουρα δεν θα βγούμε ποτέ ζώνη άνεσης. Αντίθετα, εάν είναι ο πόνος που μας οδηγεί να προβληματιστούμε, αλλά δεν προσβάλλουμε αυτή την αποσύνδεση, σίγουρα θα εμφανιστεί τη θλίψη . Μακροπρόθεσμα, η θλίψη θα μετατραπεί σε μελαγχολία και θα συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε ότι το παρελθόν ήταν πάντα καλύτερο.

Οι 5 λόγοι για να προβληματιστούν

Ζούμε σε μια κοινωνία που έχει υποστεί βαθιές αλλαγές τις τελευταίες δεκαετίες. Η παγκοσμιοποίηση έχει φέρει έναν άλλο τρόπο σκέψης για όλους μας και ο καπιταλισμός έχει επηρεάσει τη ζωή μας στο σημείο να είναι αντικείμενα και όχι αντικείμενα . Δεν είναι εύκολο να κοιτάξουμε προς τα μέσα, όταν ο πολιτισμός μας οδηγεί σε διαρκή ματιά, σε σύγκριση με εμάς, να είμαστε πιο επιτυχημένοι, περισσότεροι καταναλωτές κ.λπ. Μέσα σε τόσα πολλά στοιχεία (ή infoxication) επιμένουμε στις παλιές βεβαιότητες να αισθανόμαστε ασφαλείς, ανίκανοι να περιγράψουμε την πραγματικότητα όπως είναι.

Έτσι, αρνούμαστε τα συναισθήματά μας και ζουν μαζί σε μια μη αντανακλαστική ψυχική-συναισθηματική κατάσταση . Η αξία μας φαίνεται να έχει αξία μόνο στην έγκριση άλλων. Για να μην φύγετε πρέπει να έχετε ρούχα μάρκας, ένα όμορφο κορίτσι, ένα επιτυχημένο επάγγελμα, μια καλή θέση, ένα καλό αυτοκίνητο κλπ. ... οικοδομώντας ένα μονοπάτι, μακριά από μια αληθινή αίσθηση προσωπικής ανάπτυξης, συναισθηματικής ευημερίας και πλάτης στις δικές μας ευχές.

Ευτυχώς, έχουμε την ικανότητα ανάκλασης να αποσυνδεθούμε από τις βεβαιότητες, να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και να προβληματιστούμε. Στην προσωπική διάσταση τα επιχειρήματά μας και οι ενέργειές μας πάντα καθοδηγούνται από τα συναισθήματά μας, οπότε είναι σημαντικό να τα καταλάβουμε και να τα δεχτούμε. Δεν ξέρουμε τι θα συμβεί στο επόμενο παρόν, αλλά ό, τι συμβαίνει θα είναι διαφορετικό εάν συμβεί στο συναίσθημα της προσδοκίας, του ελέγχου, της επιφανείας, της υποκρισίας ή αν συμβαίνει από το συναίσθημα του σεβασμού προς τον εαυτό του, αποδοχή, ευγνωμοσύνη, εμπιστοσύνη, ευαισθησία.