yes, therapy helps!
Οι άνθρωποι που ζουν σε επαφή με τη φύση έχουν καλύτερη ψυχική υγεία

Οι άνθρωποι που ζουν σε επαφή με τη φύση έχουν καλύτερη ψυχική υγεία

Οκτώβριος 21, 2020

Δεδομένου ότι η συνειδητοποίηση της σημασίας της διατήρησης της φύσης έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, έχει και η ιδέα ότι η επαφή με τα φυσικά περιβάλλοντα είναι υγιής. Η συγκινητική ζωή που συνδέεται με περιπάτους στο δάσος και ξεκούραση κάτω από τα δέντρα. Ωστόσο, είναι ένα πράγμα να πιστεύουμε ότι οι περιπάτες της φύσης είναι ευχάριστες από την υποκειμενική άποψη και άλλος είναι να πιστέψουμε ότι μπορούν να έχουν αντικειμενικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευημερία μας.

Μια πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό Nature αποκαλύπτει κάπως το θέμα. Σύμφωνα με τα συμπεράσματά του, τα πόδια μέσα από φυσικούς χώρους μακριά από την επιρροή του ανθρώπου συνδέονται με την καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία εφόσον είναι αρκετά μακρύς.


Άνθρωποι στη φύση: κάτι περισσότερο από μια ευχάριστη στιγμή

Η μελέτη, βασισμένη σε ερωτηματολόγια, περιελάμβανε ερωτήματα σχετικά με τη συχνότητα επισκέψεων σε φυσικό περιβάλλον και την ποιότητα τους (περισσότερο ή λιγότερο απομακρυσμένη από την ανθρώπινη παρέμβαση), καθώς και τέσσερις διαστάσεις της υγείας: ψυχική υγεία, κοινωνική συνοχή, τη σωματική άσκηση και την αρτηριακή πίεση. Αυτές οι τέσσερις διαστάσεις έχουν συνδεθεί με τα ευρήματα από προηγούμενες μελέτες παρόμοιες με αυτό, και σκοπός ήταν να εξακριβωθεί εάν θα μπορούσαν να ληφθούν παρόμοια αποτελέσματα.

Όσον αφορά το δείγμα που χρησιμοποιήθηκε, Η ομάδα των ατόμων που μελετήθηκε αποτελείται από 1.538 άτομα που ζουν στην αυστραλιανή πόλη της Μπρίσμπεϊν. .


Μια σαφής βελτίωση στην ευτυχία μας

Τα αποτελέσματα αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι που περπατούν μόνοι τους σε άγρια ​​περιβάλλον δείχνουν χαμηλότερη τάση να αναπτύσσουν την κατάθλιψη και την υπέρταση (παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις), επιπλέον να υποφέρουν λιγότερο από το άγχος. Οι άνθρωποι που ήρθαν σε επαφή με τη φύση πιο συχνά είχαν επίσης ένα σημαντικά υψηλότερο επίπεδο κοινωνικής συνοχής.

Ωστόσο, τα οφέλη που σχετίζονται με την ψυχική υγεία και την αρτηριακή πίεση αποκαλύπτονται όσο το μήκος των περιπάτων της φύσης είναι αρκετά μεγάλο . Επομένως, τα πιθανά οφέλη από τη μαρασμού μέσω παρθένων περιοχών θα επιτευχθούν με δόσεις τουλάχιστον μισής ώρας από τις περιπάτους της φύσης και όχι λιγότερο. Η συχνότητα αυτών των ταξιδιών θα μπορούσε να είναι τουλάχιστον εβδομαδιαία και θα μπορούσε να γίνει σε μεγάλα πάρκα για να διαφύγουν στιγμιαία από το αστικό περιβάλλον που τις περιβάλλει.


Πώς εξηγείται αυτό;

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει την επαφή με τη φύση και τα ψυχολογικά οφέλη. Για παράδειγμα, μια έρευνα σχετίζεται με την ενσωμάτωση των σχολείων σε χώρους πρασίνου με καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση των μαθητών τους. Ωστόσο, Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη δεν βασίζεται σε ένα πείραμα και περιορίζεται στην παρουσίαση συσχετισμών μεταξύ μεταβλητών .

Μεταξύ των ιδεών που προτείνουν τα μέλη της ερευνητικής ομάδας είναι ότι αν ο καθένας επισκέπτεται ένα πάρκο για μισή ώρα μία φορά την εβδομάδα, οι περιπτώσεις κατάθλιψης θα μπορούσαν να μειωθούν κατά 7%, αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό δεν είναι ασφαλές . Οι άνθρωποι που περπατούν μέσα από τις φυσικές περιοχές έχουν λιγότερη κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι βόλτες είναι εκείνες που παράγουν αυτές τις βελτιώσεις: ίσως υπάρχει κάποιος παράγοντας ακόμα άγνωστος που συνήθως υπάρχει στους ανθρώπους που εκτελούν αυτή τη δραστηριότητα και αυτό είναι τι παράγει την καλή πνευματική και φυσική κατάσταση που έχει βρεθεί σε αυτή τη μελέτη. Η συσχέτιση δεν συνεπάγεται αιτιώδη συνάφεια.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης εξηγήσεις σχετικά με τους πιθανούς μηχανισμούς με τους οποίους αυτά τα ταξίδια μπορούν να είναι αυτά που βελτιώνουν άμεσα το επίπεδο ζωής των ανθρώπων. Μεταξύ αυτών, το γεγονός ότι σε φυσικές περιοχές ο αέρας είναι καλής ποιότητας και είναι λιγότερο ρυπανμένος , ότι οι άγριες περιοχές έχουν περισσότερες πλαγιές και η διάσχιση τους συνεπάγεται την άσκηση περισσότερης σωματικής δραστηριότητας, την προστασία από τον ήλιο των σκιασμένων περιοχών. Όλα αυτά θα είχαν ως αποτέλεσμα καλύτερη υγεία, που σχετίζεται με την εμφάνιση ψυχικών διαταραχών.

Αυτές οι δυνατότητες καθιστούν τα συμπεράσματα αυτής της μελέτης σχετικά με προγράμματα για την πρόληψη ασθενειών και τη μείωση του επιπολασμού τους. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο φθηνό είναι να περπατάτε γύρω από πάρκα, Αξίζει να μάθουμε και για μας και για τα ιδρύματα υγείας να δώσουμε αυτή την επιλογή μια ευκαιρία .


Ambassador Nikki Haley brags about bullying UN for Israel; angling to be 1st woman president? (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα