yes, therapy helps!
Obsession για φαγητό: 7 συνήθειες που είναι προειδοποιητικά σημάδια

Obsession για φαγητό: 7 συνήθειες που είναι προειδοποιητικά σημάδια

Μαρτιου 29, 2024

Οι παρατηρήσεις που σχετίζονται με τα τρόφιμα δεν είναι μόνο χαρακτηριστικό της παρουσίας συνηθειών διατροφικών διαταραχών, αλλά μπορούν επίσης να έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ακόμη και όταν δεν έχει αναπτυχθεί κάποια ψυχική διαταραχή.

Για το λόγο αυτό, ανιχνεύουν προειδοποιητικά σημάδια εμμονής με φαγητό Είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί η γοητεία των επιβλαβών συνηθειών τόσο σωματικά όσο και κοινωνικά.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 συνηθέστερες διατροφικές διαταραχές"

Γιατί είναι τόσο εύκολο να γαντζωθείτε για φαγητό;

Αρχίζοντας να αναπτύσσετε μια εμμονή με τα τρόφιμα είναι πιο εύκολη από ό, τι θα περίμενε αρχικά, ειδικά για τρεις λόγους.


Το πρώτο είναι ότι, στις δυτικές κοινωνίες, τα τρόφιμα είναι πολύ εύκολα προσβάσιμα, σε αντίθεση με τις νομιμοποιημένες εθιστικές ουσίες όπως το οινόπνευμα ή ο καπνός. Ακόμη και στις φτωχές οικογένειες, τα προβλήματα υποσιτισμού συχνά προκαλούνται από την έλλειψη ικανότητας να καταναλώνουν υγιεινή διατροφή και όχι από την έλλειψη τροφής.

Το δεύτερο είναι ότι το φαγητό προσφέρει μια καλή δικαιολογία για να σταματήσει να κάνει κάτι και να "αποσυνδεθεί" κάνοντας σύντομα ένα ταξίδι στην κουζίνα. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για να τεντώσετε τα πόδια σας αφού ξοδέψετε πολύ χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή ή μια οθόνη τηλεόρασης, σπάζοντας μεταξύ ωρών είναι ένας τρόπος για να ξεφύγετε χωρίς να χρειάζεται να εξαρτάτε από άλλους.


Ο τρίτος και τελευταίος λόγος έχει να κάνει με τη χημική σύνθεση πολλών από τα συστατικά με τα οποία παράγεται ένα μεγάλο μέρος των προϊόντων διατροφής. Η καταχρηστική χρήση της ραφιναρισμένης ζάχαρης, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικά διαδεδομένη και η λειτουργία της είναι απλώς να "γαντζώσει" τον καταναλωτή προσφέροντας μια άμεση ανταμοιβή για να δοκιμάσει το προϊόν.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 8 σημάδια της εξάρτησης από το αλκοόλ"

Σημάδια που αποκαλύπτουν εμμονή με φαγητό

Γενικά, τα προειδοποιητικά σημάδια που προειδοποιούν για την εμμονή με τα τρόφιμα είναι τα ακόλουθα.

1. Μικρός σχεδιασμός χρονοδιαγραμμάτων γευμάτων

Πετάξτε κάθε προτίμημα που ακολουθεί ένα σταθερό πρόγραμμα πάνω από τα γεύματα Είναι ένα από τα σημάδια της εμμονής με φαγητό, αν και όχι σε όλες τις περιπτώσεις, καθώς μπορεί επίσης να δείξει έλλειψη χρόνου λόγω της ποσότητας εργασίας που έχετε.


Ωστόσο, όταν αυτό το μοτίβο συνδέεται με την εμμονή με τα τρόφιμα, η αποδιοργάνωση είναι πολύ εμφανής και μπορεί να οδηγήσει σε φαγητό σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. σχεδόν κάθε στιγμή είστε ξύπνιους είναι μια καλή στιγμή για να πάει στην κουζίνα.

2. Συναντήσεις με φίλους ως δικαιολογία για φαγητό

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν εμμονή με τα τρόφιμα δεν τείνουν να σχεδιάζουν όταν τρώνε, αλλά όταν το κάνουν για να παρακολουθήσουν εστιατόρια, χρειάζονται ένα αλίβη. Γι 'αυτό με συχνά προτείνουν συναντήσεις με φίλους για να πάνε στο δείπνο σε εστιατόρια , περισσότερες φορές από το κανονικό και εκείνες που οι άλλοι θεωρούν αποδεκτές.

3. Το αποθεματικό τροφίμων παρακολουθείται στενά

Άτομα με εμμονή με φαγητό παρακολουθούν την ποσότητα τροφής που έχουν . Επιπλέον, εξασφαλίζουν ότι υπάρχει ένα μέρος από τρόφιμα που δεν πρέπει να μαγειρεύονται και επομένως μπορούν να καταναλωθούν στιγμιαία.

4. Ψυχικές παγίδες για την έκπτωση τροφίμων

Η εμμονή με το φαγητό οδηγεί σε φαγητό πολλά, αλλά το άτομο που το βιώνει εφευρίσκει αυτό το «πρότυπο» σας επιτρέπουν να πιστεύετε ότι έχετε φάει λιγότερο φαγητό των ανθρώπων που έχουν φάει πραγματικά.

Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι η κοπή ανάμεσα στα γεύματα δεν μετράει ως φαγητό ή ότι τα κουνήματα δεν είναι φαγητό και ότι η κατανάλωση ενός είναι σαν το πόσιμο νερό.

5. Το άγχος μεταφράζεται σε ταξίδια στο ψυγείο

Κάθε φορά που βιώνεται μια αγχωτική κατάσταση, οδηγεί αμέσως να φάει κάτι, πρακτικά χωρίς καθυστερήσεις. Το φαγητό Χρησιμοποιείται ως εργαλείο έκτακτης ανάγκης να ξεχάσουμε τα προβλήματα του παρελθόντος και την ταλαιπωρία που προκαλούν.

6. Τα τρόφιμα είναι συνήθως σκέψης

Άλλα σημάδια εμμονής στο φαγητό είναι σκεφτείτε το σε μήκος, απλά να βιώσετε μια αίσθηση παρόμοια με εκείνη που θα παρατηρήθηκε όταν το τρώτε. Ακολουθήστε τα blogs και τα προφίλ στα κοινωνικά δίκτυα στα οποία εμφανίζονται εικόνες των τροφίμων (όχι τόσο όσο οι ίδιες οι συνταγές), αν και από μόνη της δεν υποδεικνύει κανένα πρόβλημα εάν δεν συνοδεύεται από άλλα προειδοποιητικά σημάδια.

7. Όλο και λιγότερο χρόνο καταναλώνεται το μαγείρεμα

Οι άνθρωποι που έχουν εμμονή με τα τρόφιμα προσπαθούν να μην εκτίθενται σε καταστάσεις στις οποίες έχουν πραγματική τροφή δεν μπορούν να δοκιμάσουν αμέσως , αντί να μπορούν να τρώνε ή να τσιμπάνουν μεταξύ των ωρών τη στιγμή που θέλουν. Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνουν λιγότερο χρόνο στη μαγειρική και προτιμούν να αγοράζουν τρόφιμα ή να πάνε απευθείας σε εστιατόρια.

Σχετικά Άρθρα