Εφιάλτες: τι είναι και γιατί εμφανίζονται (αιτίες)
Περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας στον ύπνο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη λαμβάνοντας υπόψη τη μεγάλη ποσότητα ενέργειας που πρέπει να αντικαταστήσουμε για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το στάδιο του ύπνου, το οποίο συνήθως συσχετίζουμε με την ηρεμία και την ευημερία, γίνεται κόλαση που προσπαθούμε απεγνωσμένα να βγούμε από.
Και αυτό είναι αυτό που γνωρίζουμε ως εφιάλτες έχει έρθει να ασκήσει τόσο έντονο αντίκτυπο στην ανθρωπότητα ότι έχει πάψει πάρα πολύ να είναι μια απλή δυσάρεστη εμπειρία που βιώνουμε ξεχωριστά για να γίνει πηγή κάθε είδους μυθολογιών ή, άμεσα, ο ορισμός του τι θέλουμε να ξεφύγουμε από . Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιούμε τη λέξη "εφιάλτης" για να αναφερθούμε σε οποιαδήποτε εξαιρετικά δυσάρεστη ή τραυματική εμπειρία, εξισώνοντας το πραγματικό σε αυτό που συνέβη μόνο στο κεφάλι μας.
Τώρα ... Τι είναι οι εφιάλτες και τι τους παράγει; Ας το δούμε
- Σχετικό άρθρο: "Για ποια είναι τα όνειρα;"
Τι είναι οι εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι μια κατάσταση άγχους και αναταραχής εμφανίζεται τη στιγμή του ονείρου , που συχνά συνδέονται με εικόνες και αισθήσεις που προκαλούν φόβο, θλίψη ή οποιαδήποτε άλλη αρνητική συγκίνηση, με τέτοιο έντονο τρόπο που δημιουργείται η διακοπή του ύπνου.
Έτσι, θεωρείται ότι ένα κακό όνειρο δεν γίνεται εφιάλτης αν όχι μας κάνει να ξυπνήσουμε ή φτάνουμε σε κατάσταση συνείδησης ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση .
Αυτή η ξαφνική διακοπή με ύπνο συμβαίνει εύκολα, από τότε τη φάση REM, η οποία συμβαίνει όταν κοιμάται και ονειρεύεται (δηλαδή, όταν είμαστε ταυτόχρονα σε μια κατάσταση συνείδησης που κατευθύνεται προς το εσωτερικό, όχι προς το εξωτερικό), είναι το στάδιο του ονείρου το οποίο μοιάζει περισσότερο με την αφύπνιση που παρακολουθεί τα πρότυπα ενεργοποίησης των νευρώνων στο ότι στιγμή Μια μικρή "ώθηση" μπορεί να μας οδηγήσει πίσω στον πραγματικό κόσμο.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 5 φάσεις του ύπνου: από τα αργά κύματα στο REM"
Γιατί εμφανίζεται ένας εφιάλτης;
Όπως όλα όσα περιβάλλουν τη μελέτη των ονείρων, υπάρχουν ελάχιστα που είναι γνωστά με βεβαιότητα για τα αίτια των εφιάλτων. Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα για τα οποία υπάρχει συναίνεση.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι είναι πολύ απίθανο να υπάρχει μια ενιαία αιτία που να εξηγεί την ύπαρξη εφιάλτων. Αυτό, το οποίο ισχύει για σχεδόν οποιαδήποτε ψυχολογική διαδικασία, στην περίπτωση εφιάλτων αντικατοπτρίζεται στην επίδραση που έχουν διάφορα στοιχεία στη συχνότητα εμφάνισης αυτών των δυσάρεστων εμπειριών. Για παράδειγμα, οδηγώντας έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και το άγχος τους κάνει να εμφανίζονται πιο συχνά , και ο εθισμός στο αλκοόλ έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, καθιστώντας αυτό που ονειρευόμαστε τείνουν να είναι πιο δυσάρεστο και ανήσυχο.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ακόμα ένα σίγουρο πράγμα για τους εφιάλτες: Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έκανε λάθος για την προέλευσή του . Για τον πατέρα της ψυχανάλυσης, ο εφιάλτης είναι αυτό που συμβαίνει όταν ένα μέρος του ασυνείδητου αναδύεται στην κατάσταση του ύπνου χωρίς να μπορεί να καταστείλει το περιεχόμενό του, για το οποίο αναγκάσαμε να διατηρήσουμε σφραγισμένες αυτές τις ιδέες, αναμνήσεις ή πεποιθήσεις. Η κατάσταση ανησυχίας που προκαλείται από το γεγονός ότι αρχίζουμε να βλέπουμε τι θέλουμε να συνεχίσουμε να αγνοούμε μας αναγκάζει να ξυπνήσουμε για να σταματήσουμε αυτό το είδος των αποκαλύψεων.
Γιατί γνωρίζουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει; Μεταξύ άλλων, επειδή οι θεωρίες στις οποίες βασίστηκε ο Sigmund Freud για να παράσχουν αυτή την εξήγηση στο φαινόμενο δεν είναι έγκυρες, επειδή βασίζονται σε εικασίες σε μελέτες περιπτώσεων. Δεν υπάρχουν μέρη του νου μας που να προσπαθούν να κρύψουν ορισμένα περιεχόμενα και να τα εμποδίσουν να αναδυθούν στη συνείδηση, υπάρχουν απλά περιεχόμενα που σε μια συγκεκριμένη στιγμή δεν είναι αρκετά συναφή ώστε να προσελκύσουν την προσοχή μας.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Εφιάλτες και νυχτερινές τρόμοι: διαφορές και ομοιότητες"
Είναι χρήσιμες;
Έχοντας κατά νου ότι οι φροϋδικές ιδέες για τους εφιάλτες δεν χρησιμεύουν στην κατανόηση της φύσης αυτού του είδους των εμπειριών ... Τι είναι οι εφιάλτες; Μερικές θεωρίες υποδηλώνουν ότι οι εφιάλτες δεν έχουν καμία χρησιμότητα και είναι συνέπεια της εξέλιξης που δεν έχει προωθηθεί από τη φυσική επιλογή ως πλεονεκτικό χαρακτηριστικό. είναι απλά εκεί, και είναι αρκετά ακίνδυνα ώστε τα γονίδια που τα καθιστούν πιθανά να μην εξαφανιστούν με το πέρασμα των γενεών.
Άλλες θεωρίες, ωστόσο, αν αποδίδουν χρησιμότητα στους εφιάλτες. Συγκεκριμένα, το επισημαίνουν η παρουσία σας σε καθημερινή βάση μπορεί να μας κάνει να προετοιμαστούμε για αγχωτικά γεγονότα , διατηρώντας μια ορισμένη κατάσταση άγχους που θα είναι χρήσιμη βραχυπρόθεσμα για να ξεπεραστούν συγκεκριμένα εμπόδια και που εμφανίζονται όταν υπάρχουν κάποιες από τις προβλέψεις μας που μας απασχολούν.Με αυτόν τον τρόπο, ο εφιάλτης θα ήταν ένα είδος πνευματικής κατάρτισης για να μπει πιο εύκολα στην επαγρύπνηση και, ως εκ τούτου, να αντιδράσει γρήγορα.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η πιθανή χρησιμότητα των εφιάλτων δεν αντισταθμίζει τις ζημιές που προκάλεσαν, έτσι πήγαμε έναν φαύλο κύκλο άγχους και άγχους που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας . Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επηρεάζονται σημαντικά από την εμφάνιση εφιάλτων, καθώς συνήθως δεν συμβαίνουν πολύ συχνά και, αν και σε πολλές περιπτώσεις αυτό που τους φαίνεται είναι πολύ ενοχλητικό, όχι έχει εμπειρία με την ίδια αγνότητα που θα βιώσει εάν ήταν πραγματική.
