Ο πρώην συνεργάτης μου είναι με έναν άλλο: πώς μπορώ να το ξεπεράσω;
Μια από τις πιο περίπλοκες καταστάσεις που μπορούμε να βιώσουμε είναι η έλλειψη αγάπης. Παρόλο που, όταν ερωτευόμαστε, μπορούμε να ζήσουμε σε ένα σύννεφο, αφήνοντάς το με το πρόσωπο που αγαπάμε τόσο πολύ μπορεί να προκαλέσει μεγάλη θλίψη και να επηρεάσει τη ζωή μας με αρνητικό τρόπο.
Ενδεχομένως, η έλλειψη αγάπης είναι μία από αυτές τις εμπειρίες ζωής που μας οδηγούν κατευθείαν στην υπαρξιακή κρίση: η αυτοεκτίμησή μας είναι σοβαρά κατεστραμμένη και δεν γνωρίζουμε πολύ καλά πού πρέπει να πάμε στη ζωή . Φυσικά, η έλλειψη αγάπης ξεπεραστεί, αν και μερικές φορές χρειαζόμαστε χρόνο.
- Συνιστώμενο άρθρο: "Οι 14 τύποι ζευγαριών: πώς είναι η σχέση σας;"
Όταν σπάσουν τις καρδιές μας και μας αφήσουν για άλλη
Αλλά αν το αφήσουμε με κάποιον είναι περίπλοκο και επώδυνο, είναι ακόμα χειρότερο όταν το πρόσωπο που αγαπούμε ξεκινά μια σχέση με κάποιον άλλο αμέσως μετά την αναχώρησή μας, ή χειρότερα, μας αφήνουν για άλλη.
Μπορούμε να νιώσουμε σαν πραγματικές αποτυχίες, μπορούμε να κατηγορήσουμε τους εαυτούς μας ότι δεν γνωρίζουμε πώς να διατηρήσουμε μια σχέση, μπορούμε να αισθανόμαστε κατώτεροι ότι πιστεύουμε ότι ο νέος συνεργάτης τους είναι καλύτερος για εμάς και, χειρότερα, μπορούμε να πιστέψουμε ότι δεν είμαστε άξιοι άνθρωποι επειδή ο άλλος και δεν είμαστε σε θέση να το κάνουμε.
Λοιπόν, ακόμη και σε αυτές τις στιγμές ακραίου συναισθηματικού πόνου, είναι δυνατόν να φύγετε ενισχυμένοι και να μάθετε από αυτή την τραυματική εμπειρία . Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια σειρά συμβουλών για να το επιτύχετε.
1. Αποδεχτείτε το
Ένα από τα μειονεκτήματα που έχουν οι άνθρωποι είναι ότι συνήθως κατηγορούμε τον εαυτό μας πολύ εύκολα και δεν αξιολογούν αρκετά τα επιτεύγματά μας. Και αυτή η κατάσταση, στην οποία φαίνεται ότι είμαστε οι ένοχοι αυτής της ιστορίας, μπορούμε να φτάσουμε να συντρίψουμε τον εαυτό μας με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνει δύσκολο να μην περάσουμε μια νύχτα χωρίς να κλάψουμε και χωρίς ύπνο.
Επιβεβαιώνοντας ότι χάνοντας τον αγαπημένο σας άνθρωπο και βλέποντας πώς ξαναρχίζει τη ζωή του με κάποιον και ότι είναι εύκολο να τον δεχτεί μια μέρα στην άλλη είναι ένα λάθος, καθώς ο αντίκτυπος των πρώτων ειδήσεων που μας αφήνει μας αγγίζει σοβαρά.
Τώρα, είναι επίσης αλήθεια ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν μια εκπληκτική ικανότητα προσαρμογής και αυτές οι στιγμές μας κάνουν να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι. Ως εκ τούτου, όσο πιο σύντομα αποδεχόμαστε τι συνέβη, γνωρίζοντας ότι πρόκειται για μια αργή διαδικασία και ότι απαιτεί τη θέληση, προτού να βρισκόμαστε στη ζωή και θα μπορέσουμε να απολαύσουμε και πάλι τη ζωή.
- Εάν εκτός από την απώλεια του συνεργάτη σας έχετε υποστεί μια απιστία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας "Ξεπεράστε μια απιστία: τα 5 κλειδιά για να το πάρετε"
2. Εκφράστε αυτό που νιώθετε
Αυτή η περίπλοκη κατάσταση, εκτός από την επίπονη, μπορεί να είναι ενοχλητική . Είναι φυσιολογικό ότι δεν θέλουμε να μιλήσουμε με κανέναν και ότι αποφασίζουμε να κρατήσουμε όλο αυτό τον πόνο στο εσωτερικό έτσι ώστε να μην μοιάζουν με αδύναμους ανθρώπους. Αλλά πολλές φορές, εκφράζοντας αυτό που νιώθουμε με αυτούς τους εμπιστοσύνη μπορεί να υποθέσουμε μια συναισθηματική κάθαρση που θα μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα. Τώρα, δεν είναι καλό να επαναδημιουργήσουμε αυτή την κακή εμπειρία ξανά και ξανά, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε.
3. Μην το παίρνετε σαν μάχη
Είναι δύσκολο να δούμε ότι το άλλο άτομο κατάφερε να ξαναφτιάξει τη ζωή του και το έκανε με άλλο, αλλά αυτό δεν είναι μάχη . Ο καθένας χρειάζεται χρόνο για να ξεπεράσει την έλλειψη αγάπης, και ακόμη και αν ο σύντροφός σας είναι με έναν άλλο, δεν σημαίνει ότι έχει ξεπεραστεί. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν να είναι μόνοι λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής αδυναμίας τους. Ως εκ τούτου, αντί να εστιάζετε στην πρώην σας, την άμεση προσοχή προς εσάς και τα όνειρα και τις ανάγκες σας.
4. Μια νέα ευκαιρία για εσάς
Ένα σπάσιμο πάντοτε πονάει, ειδικά όταν αγαπάς το άτομο με το οποίο ήσασταν, αλλά όπως λέει και η παροιμία, ο πόνος έχει μάθει. Τώρα δεν μοιράζεστε το χρόνο σας με κανέναν, έτσι έχετε όλη την ώρα στον κόσμο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να αγωνιστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη. Η αγάπη με τον εαυτό σας και η επιτυχία είναι εξασφαλισμένη .
5. Το σφάλμα δεν είναι δικό σας
Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε όταν η σχέση δεν έχει τελειώσει καλά επειδή κανείς δεν θέλει να είναι ο ένοχος , και τη στιγμή της εγκατάλειψης της σχέσης, τα δύο μέλη αφαιρούν όλα τα βρώμικα χαλιά ταυτόχρονα, γιατί συνήθως εμφανίζονται ο θυμός και η δυσαρέσκεια. Είναι πιθανό ότι μέρος της βλάβης της ρήξης είναι δικό σας, αλλά όχι όλα. Έτσι, μην αισθάνεστε ένοχοι και αντί να χρησιμοποιήσετε το χρόνο για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε το για να αλλάξετε αυτό που χρειάζεστε στη ζωή σας για να μπορέσετε να μεγαλώσετε.
6. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας
Και αν δεν είναι καλό να κατηγορείτε τον εαυτό σας, ούτε συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον σύντροφό σας ή με το νέο σας φίλο ή φίλη . Όπως είπα, ο πρώην σας μπορεί να είναι με έναν άλλο επειδή δεν ξέρει πώς να είναι μόνος. Δεν είναι επίσης καλό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άλλο άτομο επειδή έχετε ταλέντα, δεξιότητες και έναν τρόπο να είστε διαφορετικοί και αυτό δεν σημαίνει ότι είστε χειρότεροι. Αποδεχτείτε πως είστε, προσπαθήστε να μεγαλώνετε κάθε μέρα και θα υπάρχει κάποιος άλλος με τον οποίο θα χωρέσετε.
7. Αποφύγετε τις θέσεις που μπορείτε να περάσετε
Είναι απαραίτητο, όταν τελειώσετε μια σχέση, να αποφύγετε εκείνες τις θέσεις όπου μπορείτε να διασχίσετε μονοπάτια με τον σύντροφό σας , δεδομένου ότι η έλλειψη αγάπης δεν είναι γραμμική, δηλαδή, υπάρχουν σκαμπανεβάσματα.Εάν περάσετε μια εβδομάδα στην οποία αισθάνεστε καλύτερα, επιστρέφοντας για να δείτε τον πρώην σας με έναν άλλο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε το ίδιο ή χειρότερο από ό, τι πριν από ένα μήνα. Συνεχίστε λοιπόν με τη ζωή σας και μην κάνετε υπογράμμιση στον εαυτό σας.
8. Αποφύγετε την αναζήτηση
Και αποφεύγοντας εκείνους τους χώρους όπου μπορείτε να διασχίσετε μονοπάτια με τον σύντροφό σας, περιλαμβάνει επίσης την αναζήτηση για αυτόν, για παράδειγμα, μέσω των κοινωνικών δικτύων. Στην έλλειψη αγάπης, αυτό που μετράει είναι το όλο ή τίποτα, αφού όταν ερωτευόμαστε ο εγκέφαλός μας υποφέρει από μια σειρά από νευροχημικά παρόμοια με αυτά που συμβαίνουν στον εγκέφαλο ενός εξαρτημένου ναρκωτικών. Στην έλλειψη αγάπης, μπορούμε να γίνουμε εμμονή και κατάθλιψη με μεγάλη ευκολία, επειδή τα επίπεδα σεροτονίνης πέφτουν.
- Σχετικό άρθρο: "Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο"
9. Εστίαση σε σας
Επιπλέον, όλα ή τίποτα σημαίνει ότι μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας και να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας χωρίς να χρειάζεται να σκεφτόμαστε συνεχώς το άλλο άτομο. Στην αρχή μπορεί να κοστίσει, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο εγκέφαλος μας ανακτά τη σταθερότητα και, ως εκ τούτου, Είναι ευκολότερο να επικεντρωθούμε στην προσωπική μας ανάπτυξη, η οποία είναι το κλειδί για να ξεπεραστεί κάθε διάλυση ενός ζευγαριού .
10. Ζητήστε ψυχολογική στήριξη εάν είναι απαραίτητο
Μερικές φορές, αλλά, υποφέρετε από την έλλειψη αγάπης και δείτε ότι ο συνεργάτης μας είναι με κάποιον άλλο μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς τομείς της ζωής μας και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στην ψυχολογική θεραπεία για να μάθουμε νέες δεξιότητες που να συνδέονται, να αλλάζουμε κάποιες αρνητικές πεποιθήσεις που μπορεί να επηρεάζουν τη ζωή μας και να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το δύσκολο στάδιο της ζωής σας.
- Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχοθεραπείας"
