Κινητικός εθισμός: 3 συμπτώματα αγκίστρωσης

Στην εποχή της τεχνολογίας και των επικοινωνιών, υπάρχει ένα φαινόμενο που ανησυχεί τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας: κάθε φορά που υπάρχουν περισσότερα άτομα με εθισμό στο κινητό , εντελώς "αγκιστρωμένο" στο smartphone σας.

Μπορούμε να τις δούμε να απορροφώνται καθημερινά, να στέλνουν μηνύματα στο WhatsApp, χωρίς να μπορούν να βγάζουν τα μάτια τους από την οθόνη. Αυτό τους αναγκάζει να ελέγχουν συνεχώς αν έχουν νέα ειδοποίηση, εμποδίζοντας τους να απολαμβάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες, δεδομένου ότι έχουν πάντα ένα κομμάτι από το μυαλό τους εν αναμονή της θετικής ενίσχυσης που παρέχουν τα κοινωνικά δίκτυα ή οι εφαρμογές άμεσων μηνυμάτων. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο FOMO, όπως περιγράφεται από τον ψυχολόγο Jonathan García-Allen.

Τι είναι η κινητική (κυτταρική) εξάρτηση;

Ο εθισμός στα κινητά είναι όλο και πιο συνηθισμένος και αποτελεί ένδειξη ότι όλο και περισσότερο εξαρτάται από τις τεχνολογίες. Μερικοί άνθρωποι δεν κάνουν μια λογική και θετική χρήση τους, αλλά καταλήγουν να διατηρήσουν μια σχέση εξάρτησης με gadgets. Μερικές φορές, αυτός ο εθισμός είναι γνωστός με τον νολοφοβικό νεολογισμό.

Αυτός ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα και δυσφορία.

Συμπτώματα

Μερικά από τα συμπτώματα και τα σημάδια που μπορούν να σας πουν ότι έχετε εθισμό στο κινητό σας τηλέφωνο (ή κυτταρική, όπως είναι γνωστό στη Λατινική Αμερική), είναι τα εξής:

• Το άτομο που έχει προσβληθεί δεν είναι σε θέση να φάει, να συνομιλήσει, να εργαστεί ή να κάνει ευχάριστες δραστηριότητες, χωρίς να ελέγχει συχνά εάν έχουν στείλει ένα μήνυμα ή τους έχουν καλέσει μέσω κινητού τηλεφώνου.
• Δεν μπορούν να κοιμηθούν αν δεν έχουν ενεργοποιημένο το smartphone.
• Ξυπνούν συχνά για να ελέγχουν το τηλέφωνο για νέα μηνύματα ή κλήσεις.
• Αναστέλλουν τακτικά την κατάσταση του WhatsApp των φίλων και της οικογένειάς τους.
• Ανησυχούν ή λυπημένοι αν χάσουν ή ξεχάσουν το τηλέφωνο.
• Αισθάνονται ανήσυχοι, ανήσυχοι ή αναισθητοί, αν εξαντληθούν οι μπαταρίες.
• Ελέγχουν πάρα πολύ συχνά αν κάποιος έχει γράψει ή που τους έχει καλέσει. Γνωρίζουν επίσης οποιαδήποτε ειδοποίηση σχετικά με τα κοινωνικά τους δίκτυα.

Συνέπειες και επιπτώσεις

Υπάρχει μια σειρά αρνητικών συνεπειών που προέρχονται από τον εθισμό στο κινητό τηλέφωνο. Αυτές οι αρνητικές επιδράσεις μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με διάφορα χαρακτηριστικά.

1. Άγχος

Όντας εξάρτηση, μπορεί να συνδεθεί με καταστάσεις άγχους και καταναγκασμού. Όταν το άτομο ξεχάσει το κινητό τηλέφωνο στο σπίτι, για παράδειγμα, αισθάνεται ότι κάτι λείπει, αισθάνεται χωρίς επικοινωνία και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσφορία. Ειδικότερα, αυτή η κακουχία έχει γίνει αντιληπτή πρόσφατα ως τεχνικές.

2. Υποκίνηση

Η τάση να ελέγχεται το κινητό κάθε λίγα λεπτά μπορεί να θεωρηθεί καταναγκασμός. Πρόκειται για μια συμπεριφορά, μια επίκτητη συνήθεια που δεν είναι προσαρμοστική και δεν αναφέρει τίποτα θετικό, αλλά ότι ο εθισμένος δεν μπορεί να αποφύγει.

3. Επιδείνωση των προσωπικών σχέσεων

Υπάρχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις της κινητικής εξάρτησης που συνδέεται με την επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων . Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν το παράδοξο ότι, στην ιστορική εποχή στην οποία είμαστε περισσότερο συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους και πολιτισμούς, υποφέρουμε περισσότερο από τις επιπτώσεις της μοναξιάς, της απομόνωσης και της μη κατανόησης.

Όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι οι συναντήσεις μεταξύ φίλων έχουν αλλάξει την τελευταία δεκαετία. Είναι σχεδόν αδιανόητο ότι οι φιλικές συνομιλίες δεν διακόπτονται συνεχώς από έναν από τους φίλους, οι οποίοι δεν μπορούν να σταματήσουν να ελέγχουν τα κινητά τους, τα μηνύματα απάντησης, τις κλήσεις ...

Είναι ακόμη δυνατό να παρατηρήσουμε πώς σε ομάδες φίλων, κάθε ένας από αυτούς γνωρίζει περισσότερο το κινητό τους τηλέφωνο από ό, τι οι άνθρωποι μπροστά τους. Αυτός ο συλλογικός αυτισμός μας κάνει να μην απολαμβάνουμε τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις, δεδομένου ότι είμαστε σε κατάσταση πολλαπλής εναρμόνισης και δίνουμε προσοχή στο smartphone, η οποία καταλήγει να στρεβλώνει την αίσθηση της συνάντησης, δημιουργώντας συχνές παύσεις και επομένως δεν μας επιτρέπει να ρέουμε και να διατηρούμε δροσερή και δυναμική συνομιλία.

Ο φιλικός παρουσιασμός

Σε ένα άλλο παλιό άρθρο του επαγγελματικού ψυχολόγου Jonathan García-Allen που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογία και νου Μιλάμε για επαγγελματική παρουσία. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν ένας εργαζόμενος πηγαίνει στην εργασία του, αλλά, για κάποιο λόγο, ξοδεύει μεγάλο μέρος της ημέρας σε θέματα που δεν σχετίζονται με τις δουλειές τους.

Κάπως, ο εθισμός στον κινητό προκαλεί παρόμοιο φαινόμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι φιλικές ή ρομαντικές συναντήσεις μας υποβαθμίζονται από συνεχείς διακοπές. Αυτό μεταβάλλει τη μαγεία και τον μοναδικό και αναντικατάστατο χαρακτήρα κάθε αλληλεπίδρασης.

Η εικόνα που δείχνουμε με αυτή τη στάση είναι πολύ αρνητική . Το έχουμε κανονικοποιήσει, αλλά ας σταματήσουμε και να σκεφτούμε για ένα δευτερόλεπτο: πώς θα αισθανόμασταν αν κάποιος με τον οποίο μείναμε έπαθε συνεχώς προσοχή σε εμάς για να δούμε ένα άλλο άτομο που κάθεται αρκετά μέτρα μακριά ή μια τηλεοπτική οθόνη; Θα κρατούσαμε ίσως για λίγα λεπτά, μέχρι να θυμηθούμε και να φύγουμε από τη θέση.

Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν την κακή συνήθεια να ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο ενώ τρώνε ή βγαίνουν για ένα ποτό με έναν φίλο. Αυτό εκτιμάται. Και, φυσικά, αξίζουν τον σεβασμό μας και σταματάμε να ενεργούμε διαιρώντας την προσοχή μας μεταξύ πραγματικής συνομιλίας και εικονικών συνομιλιών. Πρόκειται για ζήτημα σεβασμού, εκπαίδευσης και αποτίμησης του άλλου προσώπου και προσφοράς της πλήρους προσοχής μας. Ο χρόνος σας είναι εξίσου πολύτιμος με τον δικό μας .

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Davey S, Davey Α (2014). «Αξιολόγηση του εθισμού των έξυπνων τηλεφώνων στους Ινδούς εφήβους: Μελέτη μεικτής μεθόδου με προσέγγιση συστηματικής ανασκόπησης και μετα-ανάλυσης».
• Gibson, Ε. (2011). Εξάρτηση από smartphone: μια αυξανόμενη εμμονή με gadgets. Διατίθεται σε: ΗΠΑ σήμερα
• Jonathan Κ. J. (1998). "Τοξικομανία στο Διαδίκτυο στην Πανεπιστημιούπολη: Το Ευάλωτο των Φοιτητών του Κολλεγίου". CyberPsychology & Συμπεριφορά. 1 (1)