Ευαισθητοποίηση στην εργασία: ποια είναι τα οφέλη της;
Η προσοχή είναι μια φιλοσοφία της ζωής που προσφέρουν στους ανθρώπους μεγαλύτερη ευημερία και πολύ πιο προσαρμοστικό και παραγωγικό τρόπο συμπεριφοράς. γι 'αυτό έχει γίνει μόδα σε αυτές τις εποχές.
Και τώρα ζούμε σε αυτόν τον πολυάσχολο κόσμο σχεδόν χωρίς να σταματήσουμε για μια στιγμή να ζήσουμε στην παρούσα στιγμή, ή να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Ξοδεύουμε ολόκληρη τη μέρα να μαζεύουμε και να κρίνουμε αρνητικά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε (είτε οι πεποιθήσεις μας είναι ρεαλιστικές είτε όχι). Ζούμε με αυτόματο πιλότο και αυτό επηρεάζει την ευτυχία μας.
Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στην ευαισθησία και ποια είναι τα οφέλη της στον εργασιακό χώρο .
- Σχετικό άρθρο: "8 Δραστηριότητες ευαισθητοποίησης για τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας"
Ευαισθητοποίηση στον τομέα της εργασίας
Εκείνοι που γνωρίζουν την Ψυχολογία δεν βρίσκουν πλέον το παράξενο να ακούσουν για την Ευαισθησία και αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα παραδείγματα των τελευταίων χρόνων στην επιστήμη της συμπεριφοράς (αν και η προέλευσή της είναι προγονική). Η προσοχή ή η πλήρης προσοχή ισχύει σε πολλούς τομείς : το σχολείο, τις διαβουλεύσεις ψυχολογικής θεραπείας (κυρίως με το MBSR ή το MBCT), στον αθλητισμό, αλλά και στο εργασιακό περιβάλλον.
Οι έρευνες καθιστούν σαφές ότι η ευαισθησία αποφέρει οφέλη σε ατομικό επίπεδο (που μπορείτε να ελέγξετε στο άρθρο "Ευαισθησία: 8 οφέλη της προσοχής"), αλλά λειτουργεί για τις επιχειρήσεις; Προφανώς, ναι. Για την πρακτική της ευαισθησίας ωφελεί το ανθρώπινο κεφάλαιο μιας επιχείρησης και την ευημερία της, και ως εκ τούτου την παραγωγικότητα της και την απόδοση των εργαζομένων της.
Τώρα, ποια είναι τα οφέλη της προσοχής στο χώρο εργασίας; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
1. Βελτίωση της ικανότητας ηγεσίας
Η ευαισθησία είναι θετική για τις μέσες και ανώτερες θέσεις μιας επιχείρησης γιατί τους βοηθάει να είναι πιο ευαισθητοποιημένοι, πιο συναισθηματικά έξυπνοι, να τους βοηθούν να επικοινωνούν καλύτερα με τους υφισταμένους, να εμπνέουν ένα κοινό όραμα και να απολαμβάνουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Αυτό είναι αυτό που κάνει ο A.D. Amar και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο του Westminster, που μέτρησαν την αυτο-αντίληψη των ηγετικών ικανοτήτων μιας ομάδας ανώτερων στελεχών στην περιοχή του Λονδίνου πριν και μετά από ένα πρόγραμμα Mindfulness για 12 εβδομάδες.
2. Βελτιώνει την ευημερία των εργαζομένων
Η ευημερία των εργαζομένων είναι στενά συνδεδεμένη με την επιτυχία της εταιρείας. Δηλαδή, εάν οι εργαζόμενοι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και απολαμβάνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στην οργάνωση που βρίσκονται, εκτελούν περισσότερο.
Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν βρει αυτή την ευαισθησία βελτιώνει την ευημερία των εργαζομένων γιατί τους βοηθά να έχουν μια πιο θετική στάση απέναντι στα προβλήματα και τους βοηθά να επιλύσουν εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις.
3. Μειώστε το άγχος
Και είναι ότι το άγχος είναι πολύ συνδεδεμένο με την ευημερία και την ικανοποίηση των εργαζομένων, και θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ακραίοι πόλοι. Στο εργασιακό περιβάλλον, υπάρχουν πολλές έρευνες που κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το MBSR (Πρόγραμμα μείωσης της πίεσης με βάση την ευαισθησία) είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη μείωση του άγχους και του στρες των εργαζομένων .
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Επαγγελματικής και Περιβαλλοντικής Ιατρικής, η οποία επεδίωκε να διαπιστώσει εάν αυτό το πρόγραμμα ήταν αποτελεσματικό σε μια ομάδα εργαζομένων της αμερικανικής πολυεθνικής Dow Chemical Company, το έδειξε αυτό, επειδή οι εργαζόμενοι έγιναν πιο ανθεκτικοί στο άγχος και βελτίωσαν ικανοποίηση στην εργασία.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"
4. Βελτιώστε τη συναισθηματική νοημοσύνη
Η αύξηση της παραγωγικότητας, οι περισσότερες πωλήσεις, ο καλύτερος χειρισμός δύσκολων καταστάσεων, η μεγαλύτερη αυτογνωσία, η καλύτερη επικοινωνία ή οι καλύτερες υπηρεσίες για τους πελάτες είναι μερικά από τα οφέλη Η συναισθηματική νοημοσύνη συμβάλλει στον τομέα της εργασίας και των οργανώσεων . Λοιπόν, η Ευαισθησία έχει δείξει ότι βελτιώνει τη συναισθηματική νοημοσύνη και συνεπώς φέρνει όλα αυτά τα οφέλη.
- Αν θέλετε να εμβαθύνετε στις θετικές συνέπειες της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία"
5. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή
Αρκετοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η κατάρτιση της προσοχής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Αυτό είναι αυτό που εμφανίζεται στα συμπεράσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από τον Amishi Jha, καθηγητή Ψυχολογίας και Διευθυντή του Contemplative Neuroscience στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι. Αυτά τα συμπεράσματα εξήχθησαν μετά την εφαρμογή ενός προγράμματος Mindfulness για οκτώ εβδομάδες σε μια ομάδα μαθητών.
6Βελτιώστε τη μνήμη
Η προηγούμενη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η νοοτροπία βελτιώνει τη μνήμη και μια άλλη έρευνα που διεξήχθη το 2013 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα διαπίστωσε ότι μια πορεία προσοχής δύο εβδομάδων βελτίωσε τα αποτελέσματα μιας ομάδας φοιτητών στο πανεπιστήμιο. και αύξησε τη μνήμη εργασίας του μέσω της μείωσης της απόσπασης της προσοχής και ενοχλητικές σκέψεις.
7. Βελτιωμένη επικοινωνία
Η πρακτική της ευαισθητοποίησης βελτιώνει τις δεξιότητες επικοινωνίας όπως η ενεργή ακρόαση. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν αποδειχθεί και όπως ισχυρίζεται Javier García Campayo , Διευθυντής του Δασκάλου στην Ευαισθητοποίηση στο Πανεπιστήμιο της Σαραγόσα, "Η προσοχή βελτιώνει την εσωτερική επικοινωνία σε οργανισμούς, επειδή μας βοηθά να είμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι και να εκφράζουμε πιο αποτελεσματικά".
8. Βελτίωση των σχέσεων με τους συναδέλφους
Η προσοχή μας βοηθά να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή με μια μη κρίσιμη νοοτροπία, που σημαίνει ότι έχουμε καλύτερη σχέση με άλλους ανθρώπους και βελτιώνουμε την επικοινωνία μαζί τους. Η προσοχή συμβάλλει στη μείωση της συχνότητας των συγκρούσεων και ευνοεί τη συνοχή των ομάδων , τόσο απαραίτητη για την ομαδική εργασία.
9. Βελτιώστε τη δημιουργικότητα
"Η ευαισθησία δεν είναι μόνο χρήσιμη για τη βελτίωση της ευημερίας, διότι χάρη στον διαλογισμό μπορούμε να είμαστε πιο χαλαροί, με ένα ήρεμο μυαλό, που βοηθά στη δημιουργία ενός χώρου για τη δημιουργία νέων ιδεών", λέει ο ψυχολόγος Aron Alma, στην ομάδα συμβουλών Ανθρωπίνων Πόρων TeamLogics.
10. Βελτιώνει την παραγωγικότητα
Όλα αυτά τα προηγούμενα οφέλη κάνουν τις επιχειρήσεις να επιτελούν καλύτερα και καλύτερα, γιατί όταν το ανθρώπινο κεφάλαιο είναι ευχαριστημένο από τον εργασιακό χώρο όπου είστε και η εταιρεία στην οποία βρίσκεστε, η εταιρεία το γνωρίζει. Για να ποντάρετε στους εργαζόμενους είναι να ποντάρετε στον οργανισμό.
Ευαισθητοποίηση για τις επιχειρήσεις: Αποκατάσταση της εμβάθυνσης (Ibercaja Business Development Center στη Σαραγόσα)
Εάν επιθυμείτε να περάσετε μια μέρα πρακτικής εξυπνάδας για να μπορέσετε να γνωρίσετε από πρώτο χέρι τα οφέλη και τα αποτελέσματα της ευαισθησίας, το κέντρο ανάπτυξης Ibercaja στην Σαραγόσα (Ibercide) προσφέρει τη δυνατότητα συμμετοχής σε μια υποχώρηση της Υπερηφάνειας . Χάρη σε αυτό θα είστε σε θέση να εμβαθύνετε στις πιο συνηθισμένες τεχνικές του διαλογισμού με βάση την ευαισθησία, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας προσοχής και συναισθηματικής ισορροπίας.
Οι εκπαιδευτές είναι ο Javier García Campayo, ένας γνωστός ψυχίατρος και ένας από τους μεγαλύτερους εμπειρογνώμονες στην Mindfulness στη χώρα μας, και η Virginia Gastón, ειδικός του εκτελεστικού πούλμαν στο άγχος της εργασίας και την ευαισθητοποίηση. Η υποχώρηση πραγματοποιείται στη Μονή Cogullada (Σαραγόσα) στις 2 και 3 Φεβρουαρίου 2018. Για 13 ώρες θα απολαύσετε αυτή τη μεγάλη εμπειρία και χώρους διαλόγου και ερωτήσεων σχετικά με αυτή την προγονική πρακτική.
Επιπλέον, ο Javier García Campayo είναι επίσης ένας από τους διαμεσολαβητές μιας άλλης υποχώρησης της Υπερηφάνειας που λαμβάνει χώρα στο Ntra Sra.
Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.
