Οικογενειακή θεραπεία: αβεβαιότητα για να ζήσεις ευτυχώς σε ένα ζευγάρι
Σε ορισμένες περιπτώσεις, κάποια ζευγάρια που αρχικά φαινόταν να καταλαβαίνουν και να κατανοούν ο ένας τον άλλον στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να έρθουν με το πέρασμα του χρόνου για να αποτελέσουν έναν πυρήνα γεμάτο συγκρούσεις και συνεχείς συζητήσεις .
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι διαφορές είναι ανυπέρβλητες, αλλά σε σημαντικό ποσοστό η προέλευση του θέματος μπορεί να προέλθει από την έλλειψη διαπροσωπικών ή κοινωνικών δεξιοτήτων.
Ένα από τα συστατικά στοιχεία που συνθέτουν τις ψυχολογικές παρεμβάσεις που βασίζονται στην Κατάρτιση για τις Κοινωνικές Δεξιότητες και μία από τις πιο συνηθισμένες στις Οικογενειακές Θεραπείες του γνωστικού-συμπεριφορικού ρεύματος είναι η Εκμάθηση της Δύναμης Συμπεριφοράς.
Ο ρόλος της βεβαιότητας
Στο πλαίσιο της ψυχολογικής παρέμβασης, οι όροι διεκδικητική συμπεριφορά και συμπεριφορά που βασίζονται σε κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να θεωρηθούν ανάλογες.
Έτσι, Η ισχυρή συμπεριφορά ορίζεται ως η ικανότητα που επιτρέπει στο άτομο να εκδηλώνεται και να επικοινωνεί ελεύθερα , να έχουν ενεργό προσανατολισμό και στάση στη ζωή και να ενεργούν για να εκτιμούν τις ενέργειες με αξιοσέβαστο τρόπο (Fensterheim and Baer, 2008). Οι Méndez, Olivares και Ros (2008) προτείνουν την ακόλουθη κατάταξη των κοινωνικών δεξιοτήτων από τους καταλόγους προηγούμενων συμπεριφορών: απόψεις, συναισθήματα, αιτήματα, συνομιλίες και δικαιώματα. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε σε μη λεκτικές πτυχές όπως η επάρκεια στον τόνο της φωνής, η επαφή με τα μάτια, η έκφραση του σώματος και του προσώπου.
Ανησυχία και αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση διατηρεί στενή σχέση με την έννοια της αυτοεκτίμησης, αφού όλα όσα κάνει ένα άτομο, έχουν την αντανάκλασή του στην ιδέα ότι αναπτύσσεται στον εαυτό του (αυτο-έννοια).
Ως εκ τούτου, μπορεί να διαπιστωθεί μια θετική συσχέτιση μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων: καθώς η έκφραση της βεβαιότητας αυξάνεται, το επίπεδο αυτοεκτίμησης αυξάνεται και αντίστροφα. Υπάρχουν πολλές έρευνες που το επιβεβαιώνουν ένα επαρκές επίπεδο εκτίμησης για τον εαυτό του είναι θεμελιώδες για να ευνοήσει τη δημιουργία σχέσεων ικανοποιητική διαπροσωπική
Δέσμευση, μη επίπονη και επιθετική συμπεριφορά
Μια σχετική πτυχή που πρέπει προηγουμένως να αντιμετωπιστεί σχετικά με την έννοια της βεβαιότητας είναι να προσδιοριστεί η διαφορά ανάμεσα στις δεσευτικές συμπεριφορές και στις επιθετικές συμπεριφορές. Σε αντίθεση με τα πρώτα:
- Η μη αφοσιωμένη συμπεριφορά ορίζεται ως μη ασφαλής συμπεριφορά όπου το άτομο δεν υπερασπίζεται σθεναρά τις δικές του ιδέες, οι οποίες συνήθως προκαλούν συναισθηματική δυσφορία και αρνητική αυτο-αντίληψη όταν αντιμετωπίζουν ορισμένες καταστάσεις.
- Η επιθετική συμπεριφορά αναφέρεται στην έκφραση της εχθρότητας και της υπερβολικής σκληρότητας γενικά ως μορφή ψυχολογικής οργάνωσης του ατόμου με τέτοιο τρόπο που σκόπιμα προκαλεί πόνο στους άλλους προκειμένου να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους.
Ποια στοιχεία περιλαμβάνουν παρεμβάσεις σε συζυγικά προβλήματα με μεγαλύτερη εμπειρική υποστήριξη;
Στο επίπεδο της ψυχολογικής παρέμβασης conyugale, μεταξύ των τεχνικών που έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικές (από μελέτες που διεξάγονται με δείγματα πληθυσμού με ελλείμματα στις διαπροσωπικές σχέσεις) είναι η Γνωστική Θεραπεία (TC) και η Κατάρτιση για τις Κοινωνικές Δεξιότητες, των οποίων το κεντρικό στοιχείο πέφτει στην Κατάρτιση στην Αβεβαιότητα (Holpe, Hoyt και Heimberg, 1995). Στην πραγματικότητα, οι μελέτες του 1998 του Chambless δείχνουν πώς Η παρεμβατική γνωστική συμπεριφορά είναι μία από τις εμπειρικά επικυρωμένες θεραπείες για τη θεραπεία ζευγαριών .
Από την άλλη πλευρά, η Γνωστική Θεραπεία προσπαθεί να τροποποιήσει τα αρνητικά γνωστικά σχήματα στα οποία το υποκείμενο βασίζει την έννοια που έχει για τον εαυτό του. Επειδή το φαινόμενο αυτό έχει θετική και αμφίδρομη συσχέτιση με την εκφραζόμενη αρνητικότητα, όσο περισσότερο αυξάνεται, τόσο περισσότερο αυξάνεται το άλλο. Έτσι, ο τελικός στόχος του CT θα είναι η τροποποίηση αυτών των απαισιόδοξων πεποιθήσεων που καθοδηγούν τη δυναμική των γνωστικών συμπεριφορών που εξαρτάται από τη συνήθη λειτουργία του ατόμου.
Όσον αφορά τη Συμπεριφορική Θεραπεία, η πιο αποτελεσματική και πιο διαδεδομένη παρέμβαση στο κλινικό πλαίσιο είναι η Κατάρτιση για τις Κοινωνικές Δεξιότητες, όπου το υποκείμενο μαθαίνει από τη μίμηση μοντέλων κατάλληλες συμπεριφορές και κοινωνικά πιο προσαρμόσιμη .
Στοιχεία αυτού του τύπου θεραπείας
Οι Fensterheim και Baer (2008) δηλώνουν ότι ένα πρόγραμμα Εκπαίδευσης Ενίσχυσης πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:
1. Να σχεδιάσετε στόχους και στόχους.
2. Εκπαίδευση στην συναισθηματική επικοινωνία.
3. Δοκιμαστική συμπεριφορά σε ασφαλές περιβάλλον.
4. Ασκήσεις συμπεριφορικής πρακτικής στο πραγματικό πλαίσιο.
Μετά την αρχική ανάλυση σχετικά με τη δυναμική της συγκεκριμένης σχέσης, τις προβληματικές συμπεριφορές και τα προηγούμενα και τις συνέπειες των εν λόγω συμπεριφορών, το πρώτο σημείο που πρέπει να επιλυθεί είναι η καθιέρωση στόχων και στόχων που πρέπει να επιτευχθούν στην παρέμβαση.Από εκείνη τη στιγμή, το μέρος που σχετίζεται περισσότερο με την εκμάθηση της δυναμικής συμπεριφοράς ξεκινά σωστά (στοιχεία 2, 3 και 4 που είχαν εκτεθεί προηγουμένως).
Συζυγικές παρεμβάσεις: ποιες είναι αυτές;
Ένας σημαντικός αριθμός προβλημάτων στις σχέσεις των ζευγαριών προκαλείται από την εκμάθηση ελλειμμάτων στην ατομική ανάπτυξη καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του ατόμου. Η έλλειψη απόκτησης κοινωνικών δεξιοτήτων κατά την προσωπική ανάπτυξη σημαίνει ότι αυτά τα άτομα δεν μπορούν να εκφράσουν στην ενήλικη ζωή τι δεν έχουν ενσωματώσει στα πρώτα χρόνια της ζωής. Η προσέγγιση της Συμπεριφορικής Θεραπείας υπερασπίζεται την ιδέα ότι οι άνθρωποι έχουν οικειότητα επειδή έχουν μάθει να το επιτύχουν.
Η επίτευξη της ιδιωτικής ζωής είναι ένας από τους τελικούς στόχους στην αντιμετώπιση των συζυγικών προβλημάτων , όπου η Assertive Learning διαδραματίζει έναν από τους βασικούς ρόλους ως μια αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική, όπως επεσήμανε ο Fensterheim και ο Baer (2008).
1. Βελτιώστε την οικειότητα
Προκειμένου να επιτευχθεί οικειότητα μεταξύ των μελών του ζευγαριού, οι θεραπευτικές ενδείξεις και τα βασικά βασικά ορόσημα είναι προσανατολισμένα προς:
1. Βοηθήστε κάθε σύζυγο να προσδιορίσει τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της σχέσης γάμου εν γένει.
2. Βοηθήστε να τροποποιήσετε αυτές τις συμπεριφορές αντικαθιστώντας τις με πιο προσαρμοστικές.
3. Αποδείξτε σε κάθε μέλος ότι η αλλαγή σε κάθε μία από αυτές είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη δημιουργία αλλαγής στο άλλο μέλος.
4. Βοηθήστε στην ανάπτυξη λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας μεταξύ των μελών του ζευγαριού.
5. Βοηθήστε στη διαδικασία καθορισμού εφικτών βραχυπρόθεσμων στόχων στον τομέα της συναισθηματικής επικοινωνίας.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τις ακόλουθες παρατηρήσεις:
- Ο σύζυγος δεν πρέπει να κατηγορείται για όλα τα προβλήματα , αλλά η αποτυχία στις σχέσεις είναι κοινή ευθύνη.
- Συνιστάται να μην εγκαταλείπει κανείς την ταυτότητά του . Αν και τα δύο μέλη σχηματίζουν ένα γαμικό πυρήνα, υπάρχουν μεμονωμένα οικόπεδα που δεν είναι πλήρως μοιρασμένα
- Σχετικά με το προηγούμενο σημείο , είναι σημαντικό να μην εισβάλει ο χώρος του άλλου και να σέβεται την ιδιωτικότητά του σε ορισμένες πτυχές.
- Μια υπερβολική ανεξαρτησία μπορεί να οδηγήσει σε αποστασιοποίηση μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού. Η συζυγική σχέση είναι εκ φύσεως αμοιβαία και αλληλοεξαρτώμενη, συνεπώς, η συμπεριφορά ενός από τους συζύγους επηρεάζει ανεπανόρθωτα την άλλη και επίσης την ίδια τη σχέση.
2. Η Εκπαίδευση Assertiveness
Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με τους Fensterheim και Baer (2008), τα συστατικά που συνηθέστερα εξετάζονται στην Εκπαίδευση Assertiveness μέσα στις σχέσεις ζεύγους αντιστοιχούν στα εξής:
- Γενικό σχέδιο για την τροποποίηση προβληματικών συμπεριφορών : ο σκοπός του οποίου είναι ο εντοπισμός των συγκρούσεων που δημιουργούν συμπεριφορές μεταξύ των συζύγων. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες συμπεριφορές δεν είναι ικανοποιημένες σε κάθε μέλος του ζευγαριού προκειμένου να τις τροποποιήσουμε και να τις αντικαταστήσουμε με πιο προσαρμοστικές.
- Συμβόλαιο γάμου : συμφωνία βασισμένη σε έγγραφο από το οποίο και οι δύο σύζυγοι έχουν δεσμευτεί να συμμορφώνονται και να ασκούν τις ενδεχόμενες συνέπειες.
- Σθεναρή συναισθηματική επικοινωνία : να υιοθετήσουν μια νέα μορφή ανοικτής και ειλικρινής επικοινωνίας όπου εκφράζονται και μοιράζονται τα συναισθήματα και οι σκέψεις του καθενός. Αυτό το σημείο είναι θεμελιώδες για να αποφευχθεί η εμφάνιση παρεξηγήσεων και εσφαλμένων υποκειμενικών ερμηνειών σχετικά με καταστάσεις που καταλήγουν να γίνονται αντιφατικές. Παρομοίως, αναπτύχθηκαν επίσης ορισμένες ενδείξεις για να μάθουμε έναν πιο κατάλληλο τρόπο για να διατηρήσουμε μια συζήτηση με τον άλλο, στο οποίο μπορούν να προσεγγιστούν οι απόψεις και να επιλυθεί η σύγκρουση αντί να επιδεινωθεί περαιτέρω.
- Αποφασιστική λήψη αποφάσεων Αυτή η συνιστώσα στοχεύει να επηρεάσει την αντίληψη ενός από τους εταίρους για την πεποίθηση ότι ο άλλος σύζυγος παίρνει τις περισσότερες αποφάσεις, ώστε να αισθανθεί ότι είναι απομονωμένος και περιφρονημένος. Με αυτές τις ενδείξεις σκοπεύει να επαναδιαπραγματευτεί και να διανείμει με πιο δίκαιο και ικανοποιητικό τρόπο το ποσοστό των αποφάσεων που αφορούν τον έγγαμο πυρήνα.
3. Η τεχνική δοκιμής συμπεριφοράς
Αυτή είναι η κεντρική τεχνική της Κατάρτισης της Απελπισίας και ο σκοπός του είναι να μάθει ο άνθρωπος νέες δεξιότητες συμπεριφοράς , που είναι πολύ χρήσιμο στην πρακτική των κοινωνικών καταστάσεων. Συγκεκριμένα, συνίσταται στην αναπαραγωγή ενός ασφαλούς περιβάλλοντος, όπως είναι η συμβουλή του θεραπευτή (όπου είναι δυνατό να χειριστούν αυτές τις σκηνές), στην οποία εργάζεται κανείς στις καθημερινές φυσικές καταστάσεις του ατόμου ώστε το άτομο να μπορεί να αξιολογήσει τις προβληματικές συμπεριφορές χωρίς υποφέρουν από τις αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσαν να προκύψουν στο πραγματικό τους πλαίσιο.
Επιπλέον, είναι δυνατό για το άτομο να μειώσει το επίπεδο άγχους κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς. Αρχικά οι παραστάσεις που προτείνονται είναι πολύ διαμορφωμένες, αργότερα είναι ημι-κατευθυνόμενες και, τελικά, είναι εντελώς αυθόρμητες και αυτοσχεδιασμένες.
4. Η Τροποποίηση Συμπεριφοράς
Οι τεχνικές που βασίστηκαν στην λειτουργική προετοιμασία ήταν οι πρώτες που χρησιμοποιήθηκαν στον τομέα της Τροποποίησης Συμπεριφοράς . Ονομάζεται λειτουργική μάθηση ή όργανο μάθηση επειδή η συμπεριφορά χρησιμοποιείται ως μέσο για την επίτευξη μιας επιθυμητής συνέπειας. Η θεμελιώδης προϋπόθεση είναι ο λεγόμενος νόμος επιρροής που προτάθηκε από τον Thorndike (ένας από τους σημαντικότερους θεωρητικούς της μάθησης), ο οποίος ισχυρίζεται ότι εάν ακολουθείται μια συμπεριφορά από ένα θετικό αποτέλεσμα, θα αυξηθεί η πιθανότητα να γίνει η συμπεριφορά στο μέλλον.
Ένας από τους κύριους άξονες της δράσης της Εκπαίδευσης Δύναμης Συμπεριφοράς μέσα στο ζευγάρι είναι η δυνατότητα να ζητηθεί αλλαγή συμπεριφοράς στο άλλο μέλος του ζευγαριού. Επομένως, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στις συμπεριφορές που θέλουμε να ενισχύσουμε / να αποδυναμώσουμε στην άλλη. Για το σκοπό αυτό, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να λάβουμε υπόψη τις διαδικασίες του οργάνου κλιματισμού.
Πιο συγκεκριμένα, στην παρέμβαση σε ζεύγη, θα δημιουργηθεί μια νέα δυναμική στην οποία οι επιθυμητές και προσαρμοστικές συμπεριφορές θα επιβραβεύονται σταθερά με ευχάριστες συνέπειες ώστε να τείνουν να επαναληφθούν στο μέλλον, ενώ εκείνοι που θεωρούνται δυσάρεστες για να τιμωρούνται θα τιμωρούνται. να καταργηθεί σταδιακά.
Εν κατακλείδι
Στο κείμενο έχει παρατηρηθεί ότι οι προτεινόμενες επεμβάσεις στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ζευγαριού περιλαμβάνουν τόσο γνωστικά όσο και συμπεριφορικά στοιχεία. Έτσι, την τροποποίηση των βασικών παρακινητικών πεποιθήσεων των εξωτερικά παρατηρούμενων προβληματικών συμπεριφορών Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση και από τα δύο μέρη.
Στο πιο συμπεριφορικό μέρος, η Θεωρία της Οργανοληπτικής Μάθησης και η Δοκιμασία Συμπεριφοράς επιτρέπουν την απόκτηση και ενίσχυση αυτών των προσαρμοστικών συμπεριφορών που είναι περισσότερο επωφελείς για την αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Baron, R. Α. Byrne, D. (2004) Κοινωνική Ψυχολογία. Pearson: Μαδρίτη.
- Fertensheim, H. I Baer, J. (2008) Μην πείτε ναι όταν θέλετε να πείτε όχι. Debolsillo: Βαρκελώνη.
- Labrador, F.J. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
- Olivares, J. και Méndez, F. X. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Νέα βιβλιοθήκη.
