yes, therapy helps!
Η μέθοδος της Μαρίας Κόντο: διατάξτε τη ζωή σας και το μυαλό σας

Η μέθοδος της Μαρίας Κόντο: διατάξτε τη ζωή σας και το μυαλό σας

Ενδέχεται 6, 2021

Η μέθοδος παραγγελίας της ιαπωνικής Marie Kondo έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο μέσω του ενδιαφέροντος βιβλίου του The Magic of Order.

Ο νεαρός εμπειρογνώμονας εξηγεί: «Πιστεύουμε ότι όταν αποθηκεύουμε κάτι, τοποθετούμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε σε ένα ντουλάπι ή ένα συρτάρι ή ένα ράφι, όμως αυτή είναι μια ψευδαίσθηση. Μακροπρόθεσμα, τα μέρη όπου αποθηκεύσαμε αυτό που δεν θέλαμε θα είναι πάρα πολύ γεμάτα και πάλι το χάος θα εμφανιστεί. "

Η Μαρία το λέει αυτό η πραγματική οργάνωση αρχίζει με την εξάλειψη , και το συνδέει με ένα μετασχηματισμό που ξεπερνά το φυσικό: «Με την οργάνωση του ζωντανού σας χώρου και τη μετατροπή του, η αλλαγή είναι τόσο βαθιά που φαίνεται ότι ζείτε σε ένα διαφορετικό μέρος».


Η σχέση μεταξύ τάξης και ευημερίας

Αυτή την εβδομάδα, Sònia Algueró , Τεχνικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus, μοιράζεται την ουσία της μεθόδου Marie Kondo και ανοίγει έναν προβληματισμό σχετικά με το "letting go".

Τι αποκαλύπτει η μέθοδος Konmari;

Ο βασικός πυλώνας της μεθόδου Konmari (ένα παιχνίδι με λέξεις που βασίζεται στο όνομα του δημιουργού) βασίζεται στην απόρριψη του περιττού και στην διατήρηση μόνο του βασικού που μας κάνει ευτυχισμένους. Η Μαρία εξηγεί ότι η φυσική αναίρεση των πράξεων που δεν θέλουμε στη συνέχεια διευκολύνει τη θέσπιση ορίων σε ό, τι δεν μας ικανοποιεί.

Οι άνθρωποι συσσωρεύουν αντικείμενα χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τη σημασία που έχουν για εμάς σήμερα. Οι περισσότεροι, ενδεχομένως, άσκησαν τη λειτουργία τους στο παρελθόν, αλλά ποιο ρόλο παίζουν τώρα; Για αυτόν τον επιτυχημένο συγγραφέα, η απόρριψη μας ελευθερώνει από το φορτίο και μας αφήνει ενέργεια για το παρόν.


Υπάρχει ένας παράλληλος μεταξύ των σημερινών και των προηγούμενων σκέψεων, συμπεριφορών και συναισθημάτων. Πριν από πολλά χρόνια, πολλοί είχαν μια λειτουργία στη ζωή μας που μέχρι σήμερα έχει πάψει να υπάρχει. Και όχι μόνο αυτό. Η παρουσία του στο τώρα μας αποκλείει και δημιουργεί σύγχυση (ανάμεσα σε αυτό που νομίζουμε - το κάνουμε - αισθάνεται), που μας κάνει να απομακρυνθούμε από την αληθινή ουσία μας.

Marie Kondo και η μέθοδος της για την επίτευξη μεγαλύτερης ευημερίας

Ποια είναι η σχέση μεταξύ φυσικής οργάνωσης και ψυχικής οργάνωσης;

Η οργάνωση του εαυτού μας σωματικά έχει άμεση επίδραση στην ψυχική οργάνωση και τον προγραμματισμό του στόχου. Η εστίαση της προσοχής και της ενέργειας προς ένα στόχο συμβαδίζει με την απελευθέρωση που αναφέραμε.

Ομοίως, ο Ιάπωνας συγγραφέας εξηγεί ότι η τακτοποίηση των πραγμάτων σημαίνει επίσης να τεθεί το παρελθόν σας σε τάξη. Είναι κάτι σαν να αναπροσαρμόζουμε τη ζωή και να "κλείνουμε κεφάλαια" για να μπορέσουμε να κάνουμε το επόμενο βήμα. Στην πραγματικότητα, αν το σκεφτούμε, τα κουτιά κλεισίματος και τα στάδια κλεισίματος έχουν πολλά κοινά: στις δύο περιπτώσεις αφαιρούμε από το βλέμμα αυτό που μας εμποδίζει και κλέβει το χώρο.


Αφήνοντας πίσω τα στάδια και ενσωματώνοντας την αίσθηση που είχε για εμάς, καθώς και αναγνωρίζοντας αυτό που συνέβαλε σε εμάς και είναι ήδη μέρος μας, μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς τον πιο ουσιαστικό μας εαυτό.

Πώς αποφασίζουμε να απορρίψουμε;

Η μέθοδος προτείνει να παραμερίσουμε το κριτήριο της χρήσης ή της λειτουργίας, να εισέλθουμε σε κάτι βαθύτερο: "αυτό το αντικείμενο, που με κάνει να αισθάνομαι;".

Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι εύκολο να απαντήσουμε δεδομένου ότι είναι κάτι που συνήθως δεν εξετάζουμε. Προσπαθήστε να είναι αποκαλυπτική, σας προσκαλώ σε αυτό. Όταν αναρωτιόμαστε αν το αντικείμενο αυτό μας κάνει να δονείται, όταν εκφράζουμε το συναίσθημα που μας μεταδίδει, τότε αρχίζουμε να αισθανόμαστε να αποφασίζουμε αντί να σκέφτομαι μόνο. Αυτές οι πληροφορίες είναι αυτό που επικυρώνει ή ακυρώνει την αφαίρεση του αντικειμένου.

Αν τελικά επιλέξουμε να την απορρίψουμε, ένας ενδιαφέροντος τρόπος να πει αντίο είναι να ευχαριστήσουμε την υπηρεσία που προσέφερε. Έτσι, θα μειώσουμε το άγχος που δημιουργείται εξαλείφοντας τα υπάρχοντά μας.

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να διερευνήσουμε και να συγκεντρώσουμε ό, τι έχουμε στην ίδια κατηγορία (ρούχα, βιβλία, χαρτιά κ.λπ.) για να κάνουμε την επιλογή. Για να μπορέσουμε να πούμε: "Δεν το θέλω πια, έχει ήδη ασκήσει τη λειτουργία του, τώρα δεν είναι αυτό που χρειάζομαι" είναι μια μεγάλη άσκηση δεδομένου ότι το αποτέλεσμά του δεν τελειώνει εκεί. έχει αντίκτυπο στις υπόλοιπες ζωτικές πτυχές.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτή η διαδικασία μπορεί να αναπαραχθεί εστιάζοντας την προσοχή στον βαθύτερο εαυτό μας. Είναι χρήσιμο και αποκαλυπτικό να ρωτάμε αν αυτή η σκέψη ή η συμπεριφορά που προτείνουμε να απορρίψουμε, μας κάνει να νιώθουμε καλά ή, αντίθετα, μας εμποδίζει και δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Ομοίως, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να αναρωτηθούμε αν υπάρχει συνεκτικότητα μεταξύ του τι σκέφτεται ή κάνει και τι αισθανόμαστε όταν το σκέφτομαι ή το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά μας θα μας καθοδηγήσουν στις πιο γνήσιες ανάγκες μας.

Είναι εύκολο να πούμε: "Δεν θέλω αυτό για τη ζωή μου";

Πολλές φορές είναι πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται. Δεν είμαστε εκπαιδευμένοι να αφήσουμε να πάμε, ακριβώς το αντίθετο.Αναδημιουργήστε το μυαλό με αυτή την έννοια μέσα από φυσικά στοιχεία, διευκολύνει τις ανεπιθύμητες πτυχές της απελευθέρωσης: μια σχέση, μια εργασία, μια πρακτική / χόμπι, μια δουλειά κλπ. Το βάρος της υποχρέωσης συχνά υπονομεύει την ικανότητα για αυτο-ακρόαση.

Τούτου λεχθέντος, χρειαζόμαστε θάρρος και αποφασιστικότητα να θέσουμε όρια και να απομακρυνθούμε από τους φόβους που μας παραλύουν και μας απομακρύνουν από τον ουσιαστικό εαυτό μας. Γι 'αυτό σας παροτρύνω να απαντήσετε: "Τι πραγματικά θέλω ή χρειάζομαι αυτή τη στιγμή στη ζωή μου;"

Τι θα λέγατε σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που διαβάζουν αυτή τη συνέντευξη;

Ενδοσχέτως, η συσσώρευση αναχρονιστικών σκέψεων και συμπεριφορών οδηγεί σε απόφραξη των ουσιωδών στοιχείων, βυθίζοντας μας σε σύγχυση και δυσφορία.

Η μέθοδος Konmari επανασυνδέεται με την αίσθηση των πραγμάτων που μας περιβάλλουν και φέρνει το πρόσωπο πιο κοντά σε ένα "κλικ" που μέχρι τώρα ήταν δαπανηρό. Στο τέλος, το αποτέλεσμα είναι πολύ απλό: "Πάρτε ό, τι θέλετε και αφήστε τα όσα δεν έχουν πλέον νόημα για εσάς".


Cheesecake με Τζίντζερ και Κόκκινα Φρούτα (Ενδέχεται 2021).


Σχετικά Άρθρα