Χαμηλό για την κατάθλιψη της εργασίας: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Μαρτιου 29, 2024

Είναι μια από τις ψυχολογικές διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο τους εργαζόμενους και, κατά συνέπεια, τις επιχειρήσεις. Η κατάθλιψη της εργασίας είναι ένα συναίσθημα θλίψης, αποθάρρυνση και συνεχής αποθάρρυνση που σχετίζεται με τη δουλειά.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο εργαζόμενος μπορεί να ζητήσει άδεια απουσίας λόγω κατάθλιψης . Η κατάσταση αυτή μπορεί να οφείλεται τόσο σε προσωπικά ζητήματα (στην περίπτωση πένθους λόγω θανάτου ενός μέλους της οικογένειας ή σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ιδιαίτερης βαρύτητας) ή σε θέματα που σχετίζονται με το εργασιακό περιβάλλον (κατάσταση κινητοποίησης, καθυστερημένη καταβολή μισθοδοσίας, κ.λπ.).

Αυτό το αίσθημα θλίψης δεν είναι έγκυρο, αλλά παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και αναγκάζει τον εργαζόμενο να εκτελεί λιγότερα και να έχει σοβαρά προβλήματα για να κάνει μια κανονική ζωή.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν σε κάποιο σημείο της ζωής τους . Είναι σημαντικό να μπορείτε να ανιχνεύετε τις περιστάσεις που προκαλούν αυτή τη μειωμένη διάθεση. Γνωρίζοντας τα αίτια είναι δυνατόν να ξεκινήσετε μια θεραπεία ή να ακολουθήσετε μια σειρά ψυχολογικών κατευθυντήριων γραμμών για να ξεφύγετε από αυτή την κακή κατάσταση.

Καταθλιπτική εργασία: τι είναι αυτό;

Ξοδεύουμε πολλές ώρες στο περιβάλλον εργασίας, οπότε οτιδήποτε συμβαίνει σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που εκτιμούμε τον εαυτό μας και αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε σοβαρές περιπτώσεις.

Σε ορισμένους οργανισμούς, λαμβάνουν ιδιαίτερη προσοχή για να ανταποκριθούν στο επίπεδο ευημερίας των υπαλλήλων τους. Με τον τρόπο αυτό, εάν υπάρξει οποιαδήποτε σχετική κατάσταση, μπορούν να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα ώστε το άτομο ή τα άτομα που έχουν προσβληθεί να μπορούν να αναζητήσουν υποστήριξη σε μια ομάδα εμπιστοσύνης της ομάδας ανθρώπινων πόρων. Επιπλέον, αυτό το είδος ψυχολογικών προβλημάτων που προέρχονται από κακό εργασιακό περιβάλλον έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ισορροπία της λογιστικής της εταιρείας.

Στη συνέχεια θα γνωρίζουμε ποια είναι τα συχνότερα συμπτώματα στην επαγγελματική κατάθλιψη και πώς να εντοπίζουμε και να βοηθάμε ένα άτομο που υποφέρει από αυτή τη διαταραχή της διάθεσης.

Συμπτώματα

Η επαγγελματική κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που προέρχεται από τον εργασιακό χώρο, αλλά μπορεί να δείξει τα αποτελέσματά της πέρα από αυτό το πλαίσιο:

Θλίψη και απάθεια
Άγχος χωρίς συγκεκριμένη αιτία
Αποκατάσταση εργασίας
Συνεχής κόπωση. αίσθηση ότι "καίγεται"
Αλλαγές στο βάρος
Ευερεθιστότητα και εκρήξεις στο χώρο εργασίας
Χαμηλή συγκέντρωση και κακή απόδοση
Αύξηση του χρόνου που απαιτείται για την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών
Αύξηση σφαλμάτων και συγχύσεων στην εργασία σας
Προσωπικές απώλειες Στην περίπτωση αυτής της ασθένειας, οι συνεργάτες και οι άμεσοι ανώτεροι του προσβεβλημένου ατόμου μπορούν να βοηθήσουν πολύ κατά τη διάγνωση του προβλήματος.

Αιτίες

Όμως, Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες επαγγελματικής κατάθλιψης; Τα αναλύουμε παρακάτω:

Έχουν βιώσει μια τραυματική ή ιδιαίτερα αγχωτική εμπειρία
Ένα περιβάλλον εργασίας στο οποίο ο εργαζόμενος δεν έχει τον έλεγχο της κατάστασης
Συνεχής απογοήτευση όταν δεν επιτυγχάνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα
Ιδιαίτερα αγχωτικές και απαιτητικές συνθήκες εργασίας
Προβλήματα επικοινωνίας και συγκρούσεις με συναδέλφους ή ανώτερους
Υπερβολικές ευθύνες και όχι ανάλογα με το μισθό
Έλλειψη εκτίμησης και αναγνώριση του έργου που επιτελεί ο εργαζόμενος Αν διαπιστώσετε ότι εσείς ή κάποιο από τους συναδέλφους σας παρουσιάζετε αυτή τη συμπτωματολογία, είναι καιρός να αναλάβετε δράση και να ξεκινήσετε μια ψυχολογική θεραπεία που θα βασίζεται σε διαφορετικά σημεία.

Θεραπεία

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές, στρατηγικές και δραστηριότητες που, με τη σωστή εφαρμογή, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από την κατάθλιψη της εργασίας.

Η θεραπεία που πρέπει να ακολουθηθεί πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε άτομο και στα προβλήματά του . Κάθε εργασιακό πλαίσιο είναι μοναδικό και οι αιτίες και τα συμπτώματα θα καθορίσουν τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης και τα θεραπευτικά εργαλεία που θα είναι πιο ακριβή.

Θα γνωρίσουμε κάποιες γενικές συμβουλές και λύσεις που θα μας βοηθήσουν σε περίπτωση που υποφέρουμε από μια κατάθλιψη στην εργασία.

1. Ευαισθητοποίηση των εργαζομένων

Η ευαισθητοποίηση των εργαζομένων σχετικά με τις διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία και ο τρόπος πρόληψής τους είναι μια μεγάλη ιδέα και χρησιμεύει στην αποτροπή εμφάνισης περιπτώσεων αδυναμίας . Όσο λιγότερο, οι εργαζόμενοι μαθαίνουν να ανιχνεύουν επικίνδυνες καταστάσεις και να μοιράζονται όταν κάτι δεν είναι σωστό. Η πληροφόρηση είναι δύναμη και ο εντοπισμός των καταστάσεων κινδύνου μεταξύ της ομάδας εργασίας είναι ένας από τους πιο προφανείς τρόπους για να ελαχιστοποιηθεί ο αντίκτυπος που μπορεί να έχει αυτό το πρόβλημα σε ορισμένα μέλη.

2. Μιλήστε γι 'αυτό

Δεν είναι μια ασυνήθιστη διαταραχή: πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη στο χώρο εργασίας σε κάποιο σημείο της σταδιοδρομίας τους. Μιλώντας για αυτό και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας με τους συναδέλφους σας, θα μειωθεί το ψυχολογικό βάρος.

Η απλή πράξη ενδοσκόπησης και μιλάμε σε κάποιον για το πώς νιώθεις και τι συμβαίνει στο γραφείο σου θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε νόημα για το τι συμβαίνει. Οι υποστηρικτές σας μπορούν να σας δώσουν τη γνώμη τους σχετικά με την κατάσταση και να σας συμβουλεύσουν ώστε να μπορείτε να διορθώσετε τη σύγκρουση που σας ανησυχεί. Επίσης, αν οι συνάδελφοί σας γνωρίζουν την κατάστασή σας, είναι πιθανό να συνειδητοποιήσουν μαζί σας και να προσπαθήσουν να βρουν λύσεις.

3. Μετακινήστε την ανησυχία σας στους ανωτέρους σας

Πρώτα απ 'όλα, αν αποφασίσετε να πάρετε αυτό το βήμα, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε με την κατάλληλη διακριτικότητα και εμπιστευτικότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εταιρεία μπορεί να κατανοήσει τους ισχυρισμούς του προσβεβλημένου ατόμου και να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να ανακουφίσει την κατάσταση (ειδικά εάν υπάρχει υπερβολικό φόρτο εργασίας ή προβλήματα επικοινωνίας). Σε κάθε περίπτωση, αν είστε το πρόσωπο που πάσχει από επαγγελματική κατάθλιψη θυμηθείτε να επικοινωνείτε σωστά και με όλες τις πιθανές προφυλάξεις, με τόνο μέγιστης εγκαρδιότητας, αυτή την περίσταση. Ότι οι ανώτεροι βλέπουν ότι έχετε ένα εποικοδομητικό πνεύμα είναι πολύ καλύτερο από το να αντιλαμβάνεστε ως άτομο που αποσταθεροποιεί την ομάδα ή που δεν εκπληρώνει τις υποχρεώσεις τους.

Είναι πιθανό ότι μπορούν να σας δώσουν λίγες μέρες γιορτής, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια μικρή απόσταση και φορτίστε τις μπαταρίες.

4. Πηγαίνετε στην ψυχολογική θεραπεία

Εάν πάσχετε από επαγγελματική κατάθλιψη ή αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιος εταίρος που μπορεί να διατρέχει κίνδυνο, είναι πολύ χρήσιμο να πάτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να θεραπεύσει τα αίτια και τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής . Κάθε επαγγελματίας θα μελετήσει την υπόθεση σε βάθος και θα λάβει αποφάσεις σχετικά με την καλύτερη θεραπεία και τα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η σωστή ανίχνευση των αιτιών της επαγγελματικής κατάθλιψης θα κάνει τον θεραπευτή να κατανοήσει καλύτερα την κατάσταση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. DSM-IV-TR. Washington, DC: Συγγραφέας (2000). (Trad Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Δρ. Alfredo Horacio Cìa (2002). Άγχος και διαταραχές του. Μπουένος Άιρες: Με Προϊόντα Roche S. Α. Q. και Ι.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Κοινή λήψη αποφάσεων στην ψυχική υγεία: προοπτικές εξατομικευμένης ιατρικής. Διάλογοι Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart ΜΑ, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Κλινική ισοδυναμία φαρμάκων κοινόχρηστης ονομασίας και επώνυμων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται σε καρδιαγγειακές παθήσεις: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. JAMA 2008 Δεκ 3; 300 (21): 2514-26.