Life Coaching: το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σας
Το Life Coaching είναι μια μεθοδολογία που επιδιώκει τη μέγιστη προσωπική ανάπτυξη και τη μετατροπή των ανθρώπων και γι 'αυτό δημιουργεί αλλαγές προοπτικής και αυξάνει το κίνητρο, τη δέσμευση και την ευθύνη αυτών.
Ως συμπλήρωμα στην αλλαγή, επιτρέπει την κατανόηση και την εκμάθηση αυτής της διαδικασίας και προωθεί την τροποποίηση των γνωστικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών συνηθειών, συμβάλλοντας στην επέκταση των δικών του δυνατοτήτων και στην ικανότητα να ενεργεί σε σχέση με την απόκτηση προσωπικών στόχων.
Ανακαλύπτοντας το Life Coaching
Το Life Coaching επιδιώκει την ευημερία των ανθρώπων σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, έτσι λειτουργεί η προσωπική αποστολή, οι μεμονωμένοι στόχοι και ανάγκες, τα σχέδια ζωής, η αυτοκίνηση, οι διαφορετικές στρατηγικές αλλαγής κλπ.
Αυτή την εβδομάδα, η Mª Teresa Mata, ψυχολόγος στο Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, παρουσιάζει το Life Coaching από έναν παράλληλο με τον αθλητισμό.
Είναι η αθλητική κατάρτιση ίδια με την εκπαίδευση προσωπικών πόρων;
Εκπαιδεύουμε με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας απόδοσης. Για παράδειγμα, στο θέμα του αθλητισμού, πραγματοποιήσαμε μια εκπαίδευση για να ξεπεράσουμε ένα σημάδι αφού συνδυάσαμε την επιτυχία με την προετοιμασία («βγήκα έξω για να τρέξω τρεις φορές την εβδομάδα για να συμμετάσχω στον αγώνα», «ο προπονητής μας σφίγγει για να προκριθεί και πηγαίνετε στα πρωταθλήματα "," κολυμπάω μισή ώρα για να αυξήσω τον μυϊκό τόνο στα χέρια μου και πίσω ", κλπ.).
Αυτή η επιτυχία είναι διαφορετική για τον καθένα από εμάς, ανάλογα με τον στόχο και την απαίτηση (για μια επιτυχία είναι να τελειώσετε τον αγώνα, για έναν άλλο σημαίνει να φτάσετε στο βάθρο και να είστε ανάμεσα στους τρεις καλύτερους). Ακόμα κι έτσι, θα υπάρχει πάντα μια ρουτίνα πίσω από κάθε στόχο, είτε για να πάρετε χρόνο είτε για να διατηρήσετε μια κατάσταση ευεξίας σώματος-νου ("Τρέχω για να κάνει το μαραθώνιο σε λιγότερο από τρεισήμισι ώρες" / "Τρέχω για να διατηρήσω Ισχυρή πλάτη και δεν έχουν δυσφορία ").
Το ίδιο συμβαίνει και με τους προσωπικούς πόρους. Αν η επιθυμία μας είναι να βελτιώσουμε την πτυχή "Χ" (για παράδειγμα, σταματήστε να σχετίζετε την εργασία από ένα παθητικό επικοινωνιακό στυλ) μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε κάποιο είδος εκπαίδευσης που μας παρέχει τα εργαλεία που επιδιώκουμε να επιτύχουμε το στόχο μας (να είμαστε πιο δυναμικοί) .
Τώρα, στη ζωή, όπως στον αθλητισμό, αυτό δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Ενσωματώστε τη μάθηση από την πρακτική και την επανάληψη, μας επιτρέπει να βλέπουμε τους εαυτούς μας σε καινούργιες υπερβολές και να αισθανόμαστε διαφορετικές. Όταν η αντίληψη που έχουμε για εμάς αλλάζει, ο τρόπος που συνδέουμε τις αλλαγές.
Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε προσωπικούς πόρους;
Η εκπαίδευση, εν μέρει, παρέχεται ήδη από τη ζωή. Το σχολείο είναι μια εκπαίδευση, το έργο είναι μια εκπαίδευση, ο ελεύθερος χρόνος είναι μια εκπαίδευση, οι οικογενειακές συναντήσεις είναι μια εκπαίδευση, στιγμές μοναξιάς είναι επίσης μια εκπαίδευση, κλπ. Κάθε φορά που ζούμε μια εμπειρία αποκτάμε μια μάθηση που μας προετοιμάζει για την επόμενη στιγμή. Όλες οι στιγμές είναι χρήσιμες πληροφορίες. το ξοδεύουμε καλύτερα ή χειρότερα, παίρνουμε κάτι από αυτά.
Ωστόσο, δεν βρίσκουμε πάντα τους πόρους που θέλουμε στην καθημερινή ρουτίνα. Ορισμένοι συγκεκριμένοι στόχοι ενδέχεται να απαιτούν επιπλέον μάθηση. Για παράδειγμα, αν συνεχίσουμε με την κατάσταση που θέσαμε (να σταματήσουμε να είμαστε παθητικοί στην εργασία), αυτή η επιπλέον μάθηση θα μπορούσε να γίνει μέσω ενός εργαστηρίου ομάδας ή μιας ατομικής διαδικασίας καθοδήγησης που στοχεύει στην αύξηση της ικανότητας καθορισμού ορίων και του λόγου όχι.
Πιο συγκεκριμένα, για τι είδους εργασία μιλάμε;
Σε αυτή την περίπτωση, η εκπαίδευση με έναν επαγγελματία θα βοηθούσε το άτομο να χαλαρώσει εκείνες τις σκέψεις / πεποιθήσεις που δυσκολεύουν να είναι δυναμικές, να αυξήσουν την ικανότητα να εκφράζουν τη γνώμη τους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και με διαφορετικούς συναδέλφους, να βελτιώσουν την αυτοκριτική φωνή που μειώνει την αξία και την εμπιστοσύνη. το πρόσωπό του, να αυξήσει την ευαισθητοποίηση για τα δικά του πλεονεκτήματα κ.λπ.
Είναι η προπόνηση που σχετίζεται μόνο με την κατάρτιση δεξιοτήτων στο χώρο εργασίας;
Το coaching είναι μια πειθαρχία που μας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη στόχων που επιτρέπουν την ανάπτυξη σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας, όχι μόνο στον επαγγελματία. Είναι αλήθεια ότι η καθοδήγηση λέξεων σχετίζεται ιδιαίτερα με την κατάρτιση των δεξιοτήτων που σχετίζονται με την ηγεσία και τη διοίκηση της ομάδας, αλλά η προπόνηση είναι πολύ περισσότερο.
Συγκεκριμένα, το Life Coaching επικεντρώνεται στην κατάρτιση των ικανοτήτων αντιμετώπισης της καθημερινής ζωής, δηλαδή στη βελτίωση της διαχείρισης που έχουμε πάνω από τα συναισθήματά μας και στην αύξηση της αποδοτικότητας των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, οι περίφημες εκπαιδεύσεις της συναισθηματικής νοημοσύνης (που θεωρούνται επίσης διαδικασίες καθοδήγησης) έχουν γίνει πολύτιμες εκπαιδευτικές ασκήσεις ζωής.Τα «μαθήματα» που εξάγει κάθε μία από την έμπειρη δυναμική μετατρέπονται σε συνθήματα για να ζήσουν αντί να επιβιώσουν.
Και ποιος τύπος ακροατηρίου εκτελεί μια διαδικασία κατάρτισης ή προπόνησης;
Το Life Coaching ενδείκνυται ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που είναι συναισθηματικά σταθεροί και απολαμβάνουν καλή ψυχική υγεία αλλά, ταυτόχρονα, θέλουν να βελτιώσουν κάποια ζωτική πτυχή.
Πολλές φορές η αλλαγή που επιδιώκει το άτομο πηγαίνει χέρι-χέρι αφήνοντας κάποιες ζώνες άνεσης (όχι τόσο άνετες όσο φαίνεται). Για να επιτευχθεί αυτό, ένας εξωτερικός οδηγός μπορεί να επισημάνει το σχέδιο δράσης. Αυτός είναι ο προπονητής ζωής.
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε αυτοί που θα αντιμετωπίσουμε την πρόκληση, χωρίς τη βοήθεια κανενός. Όταν συμβεί αυτό, κάνουμε τα πράγματα δύσκολα;
Υπάρχει μια κοινή πίστη που ανταποκρίνεται στα εξής: "Αν το πάρω χωρίς βοήθεια, έχει περισσότερη αξία. Απλά πρέπει να είμαι σε θέση να. "
Το ερώτημα είναι: Γιατί;
Οι πόροι που εφαρμόζουμε ή / και αποκτούμε παύουν να είναι δικοί μας; Η επιτυχία μας παύει να είναι δική μας; Κάνοντας τα πράγματα ευκολότερα μας βοηθά να επενδύσουμε τη ζωτική ενέργεια σε αυτό που αποφασίζουμε αντί να το φέρουμε στην προσπάθεια.
Και τι είδους καθήκοντα εκτελεί αυτός ο οδηγός που καλούμε λεωφορείο ή προπονητής δεξιοτήτων ζωής;
Ο προπονητής συνοδεύει το άτομο που έχει ήδη αναλάβει το στόχο του.
Το coaching είναι μια διαδικασία που επιδιώκει να ξεπεράσει κάποια συγκεκριμένη όψη. Ως εκ τούτου, η υλοποίηση του στόχου είναι τόσο σημαντική. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα μεγάλα μυστικά του καλού προπονητή: καταρρίψτε τον στόχο σε ποσοτικοποιήσιμα και ιδιαίτερα συγκεκριμένα. Οι άνθρωποι που ξεκινούν μια διαδικασία Life Coaching εκπλήσσονται όταν φτάνουν σε μια πρώτη συνεδρία και με τη βοήθεια του προπονητή ψυχολόγων διαμορφώνουν τον λόγο για τη διαβούλευση με την οποία παρακολουθούν.
Τούτου λεχθέντος, ο προπονητής έχει το ρόλο να συνοδεύει επιμένοντας στη διαδικασία του προβληματισμού και της ενδοσκόπησης του ατόμου. Είναι σημαντικό το άτομο να θέτει νέες ερωτήσεις: ακούσιες λύσεις, νέους τρόπους να κάνουν και να ανατρέψουν.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό ότι το άτομο έχει ήδη δεσμευτεί για το στόχο του; Είναι πάντα έτσι;
Διαφορετικά, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε μια διαδικασία καθοδήγησης. Αυτό δεν σημαίνει, όπως είπαμε, ότι το άτομο γνωρίζει ακριβώς σε ποιο στόχο θέλει να εργαστεί. Υπάρχει μια ιδέα και μια ανάγκη, αλλά ο στόχος δεν έχει σχεδιαστεί με λεπτομέρειες (γι 'αυτό αναζητήστε βοήθεια).
Αυτό το πρώτο συγκεκριμένο βήμα παρέχει στο coachee (πελάτη) τις βασικές ενδείξεις σχετικά με τις πτυχές στις οποίες θα εργαστεί και τον χάρτη που θα ακολουθήσει, τα βήματα που μαζί με τον προπονητή θα αποφασίσει και θα επανεξετάσει κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
Επιπλέον, η δέσμευση είναι τόσο σημαντική ώστε ο προπονητής και ο συνάδελφος να κλείσουν τη συμφωνία σε ένα γραπτό έγγραφο που, συμβολικά, υπενθυμίζει στον πρωταγωνιστή τον ρόλο του, έναν ενεργό ρόλο που με τη βοήθεια του προπονητή θα εργαστεί για να αναλάβει το στόχο.
- Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε την ευημερία σας και θέλετε να επωφεληθείτε από την πρακτική της Life Coaching, σας καλούμε να αναφέρετε χωρίς καμία δέσμευση στο Workshop Coaching Life: "Πού είσαι εσύ και πού θέλεις να πάτε;" του Instituto Mensalus (Βαρκελώνη). πρέπει να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.
