yes, therapy helps!
Η λιτότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη

Η λιτότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη

Φεβρουάριος 28, 2024

Τι μεγάλο αγώνα πρέπει να αντιμετωπίσουμε πολλοί από εμάς ενάντια στο τεμπελιά . Αυτή την επιθυμία να αφήσουμε για αύριο (ή τελευταία) αυτό που πρέπει να κάνουμε σήμερα (ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως αναβλητικότητα). Y τι φθόνο με προκαλεί, ομολογώ, εκείνους που είναι ικανοί να μην αποτύχουν, να διατηρήσουν μια σταθερή πορεία προς το στόχο τους .

Υποθέτω ότι τουλάχιστον δύο κεφαλαίες αμαρτίες μου κυριαρχούν, αλλά στην πραγματικότητα σχεδόν κανείς δεν δραπετεύει. Σε όλες τις ηλικίες και ανά πάσα στιγμή της ζωής μας υπάρχει τεμπελιά, σκύψιμο και καταδίωξη μας έτοιμη να μας κυριαρχήσει.

Λάθος, τεμπελιά, τεμπελιά, τεμπελιά ... πολλά συνώνυμα για την ίδια κατάσταση του νου

Δεν έχει σημασία αν αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να γράψουμε, να δουλέψουμε, να κάνουμε μια δίαιτα, να σταματήσουμε το κάπνισμα, να μελετήσουμε για μια δοκιμασία ή να πάμε στο γυμναστήριο, δεν έχει σημασία, η τεμπελιά θα κρεμάσει στις πλάτες μας ανά πάσα στιγμή για να προσπαθήσει να εγκαταλείψει τις "δουλειές μας" .


Ο στόχος του δεν είναι άλλος παρά να μας ωθεί ανά πάσα στιγμή προς την ευχαρίστηση. μια άμεση ευχαρίστηση που μας αποφεύγει από το καθήκον, που μας σώζει προσωρινά από αυτό που δεν θέλουμε να κάνουμε. Πρόκειται για το διωνυμικό αδράνεια έναντι μετακίνησης, εντροπία έναντι επέκτασης.

Γιατί πρέπει να απελευθερωθούμε από την τεμπελιά

Η υπέρβαση της τεμπελιάς παράγει εσωτερική ικανοποίηση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση. ενώ αφήνοντας τον εαυτό μας να τραβηχτεί κάτω από αυτό θα το μειώσει και ίσως καταλήξει να μας καταθλίψει. Πώς συμβαίνει αυτό; τώρα θα καταλάβετε

Ας πούμε ότι ο στόχος μου είναι να χάσω βάρος. Σε αυτή την κατάσταση η τεμπελιά θα εμφανιστεί ως μια συνεχής πρόσκληση για να μου δώσει μια στιγμή της ευχαρίστησης , για παράδειγμα, ανοίγοντας ένα πακέτο τσιπ για να ξεφύγουμε προσωρινά από τα βάσανα που μας υποχρεώνει η διατροφική πειθαρχία.


Μετά τη στιγμή της απόλαυσης, μόλις οι πρώτες πατάτες πέρασαν πέρα ​​από τον ουρανίσκο, η μικρή φωνή (ή η δυνατή φωνή) του Εσωτερικός Πατέρας, αυτός που μας πειράζει να μας κάνει να νιώθουμε ένοχος, θα μετατρέψει τη μανία του εναντίον μου ως τιμωρία: "Δεν μπορείτε να διατηρήσετε ένα ελάχιστο όριο πειθαρχίας! Ποτέ δεν θα χάσετε βάρος! Κανείς δεν πρόκειται να σε αγαπάει έτσι! Θα είστε σφραγίδα για το υπόλοιπο της ζωής σας! ", κλπ.

Η σειρά των λεπτών που μπορούμε να πούμε εσωτερικά θα πρέπει να τιμωρούνται από το νόμο .

Η εγκατάλειψή μας στην άμεση ευχαρίστηση μειώνει την αυτοεκτίμηση μας

Η εγκατάλειψη του καθήκοντος για άμεση απόλαυση φέρνει αυτόματα την εσωτερική επίπληξη. Γίνουμε κριτικοί του εαυτού μας, σκληροί και αδίστακτοι σε πολλές περιπτώσεις, σε σημείο να μας μισούν. Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό ενεργοποιούμε τη σύγκριση με άλλους, που από την ψυχολογική προκατάληψη που δεν βρίσκεται στο κεφάλι του άλλου , κρίνουμε καλύτερα από εμάς, όσο πιο ικανή.


Με αυτό τον τρόπο, η αρνητική επίδραση της τεμπελιάς και η προκύπτουσα αυταπάτη δεν είναι άλλη από αυτή που επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας: το επίπεδο εκτίμησης και αγάπης που αισθανόμαστε απέναντι στο δικό μας πρόσωπο. Η λιτότητα μου κάνει να θέλω λιγότερα, να μειώσω την προσοχή που έχω για μένα .

Και όσο λιγότερο την αντιμετωπίζω, τόσο περισσότερη δύναμη έχει πάνω μου. Είναι σαν ένα λόφο χιονοστιβάδας κάτω, η δύναμή του αυξάνεται καθώς πηγαίνει. Σε αυτή την περίπτωση η μπάλα σχηματίζεται από την τεμπελιά, την αυτοδιάθεση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση καθώς κερδίζουν δύναμη μέσα μας πιέζει τη διάθεσή μας .

Μια σκέψη για να αντιμετωπίσει την τεμπελιά και να την ξεπεράσει

Στο παρασκήνιο, όλα είναι θέμα στάσης , γι 'αυτό είναι αποφασισμένοι να το αντιμετωπίσει με αποφασιστικότητα και υπάρχουν (συμπεριλαμβάνω τον εαυτό μου εκεί) που μερικές φορές κερδίζουν και πολλοί χάνουν. Και σε αυτό το θέμα της ζωής υπάρχει μόνο συνταγή για την καταπολέμηση.

Ξεπερνώντας τη τεμπελιά, κάνοντας αυτό που γνωρίζουμε πρέπει να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, να ευχαριστήσουμε τα πνεύματά μας και να μας κρατήσουν από την κατάθλιψη. Για αυτό δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να αλλάξει το τσιπ και να αναλάβει τα βάσανα που έρχεται με τη μετάβαση για το στόχο μας, ρίχνοντας ένα ζευγάρι μύτες . Επιμένω, είναι απλά θέμα στάσης και συνήθειας. Επιλέξτε να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε. Ίσως τώρα, ότι γνωρίζετε ότι το θέμα περιλαμβάνει επίσης την αυτοεκτίμησή σας και την ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε καλύτερα πριν αφήσετε τον εαυτό σας να έλθει σε άμεση ευχαρίστηση.


Κρύων - Πώς Δουλεύει ο ΦΟΒΟΣ / The Way FEAR Works (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα