Μάθετε πώς να διαχειριστείτε την ευτυχία: πρακτικός οδηγός
Πριν από λίγες μέρες είχα μια πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλία με έναν συνάδελφο και έναν σπουδαίο φίλο, σχετικά με τη ζωή και πώς να το αντιμετωπίσω σωστά.
Η εμπειρία του, όπως και η δική μου, στην ομιλία με τους ασθενείς, αλλά και με γνωστούς και φίλους, συνοψίζεται σε αυτό γενικά η ζωή θεωρείται ως κάτι περίπλοκο και ευτυχία ως κάτι αιθέρια , ασήμαντο και αυτό διαφεύγει συνεχώς. Είναι ένα φθαρτό κράτος, προσωρινά σύντομο, σχεδόν ανέφικτο, ότι είναι έξω από κάπου, ότι δεν εξαρτάται από τον εαυτό του, ότι δεν μπορεί να ελεγχθεί ...
Ωστόσο, μπορεί κάποιος να είναι ευτυχισμένος ακόμη και όταν βυθίζεται σε οδυνηρές καταστάσεις; Η ευτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από αυτό που έχει επιτευχθεί ή ότι τα πάντα γύρω μας είναι τέλεια και υπέροχα; Η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πώς το διαχειριζόμαστε;
- Σχετικό άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να είναι ευτυχισμένοι, σύμφωνα με την επιστήμη"
Τι είναι πραγματικά η ευτυχία;
Η ευτυχία περιγράφεται συνήθως ως μια κατάσταση μεγάλης πνευματικής και σωματικής ικανοποίησης χωρίς καμία ταλαιπωρία ή παρεμπόδιση. Είναι ένα κράτος που θα επιτευχθεί όταν επιτύχουμε τους στόχους μας.
Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που, έχοντας ακόμα τις βασικές σας ανάγκες καλυμμένες (έχοντας εργασία, πόρους, στέγαση, οικογένεια και φίλους κλπ.) δεν είναι ευχαριστημένοι ... Γιατί συμβαίνει αυτό;
Εδώ πρέπει να αναφέρουμε τι στην κοινωνική ψυχολογία ονομάζεται τόπος ελέγχου (LC). Πρόκειται για την πεποίθηση (και την παραδοχή της) σύμφωνα με την οποία τα γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς εξαρτώνται αποκλειστικά από τις εξωτερικές δυνάμεις που δεν ελέγξουμε (εξωτερική LC) ή από τη δική μας προσπάθεια (Internal LC).
Είναι σαφές ότι δεν παρουσιάζουμε πάντοτε ένα ενιαίο LC ανά πάσα στιγμή , δεδομένου ότι πρόκειται για μια συνέχεια με την οποία κινούμαστε ανάλογα με τα γεγονότα, αλλά θέτουμε μια τάση.
Μάθετε πώς να διαχειριστείτε την ευτυχία
Έτσι, όσοι διαθέτουν μια εσωτερική ΣΕ θα είναι πιο πιθανό να αναλάβουν την ευθύνη για τις δικές τους ενέργειες, θα επηρεαστούν λιγότερο από τις απόψεις των άλλων, θα τείνουν να αντιλαμβάνονται ότι είναι αποτελεσματικοί και αυτοπεποίθηση στις υποχρεώσεις τους, θα τείνουν να αγωνίζονται σε αυτό που κάνουν , και θα αναφέρουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο ανεξάρτητοι.
Με τα μειονεκτήματα, τα άτομα με εξωτερική LC, κρατούν εξωτερικές δυνάμεις υπόλογες σε αυτούς ό, τι συμβαίνει σε αυτούς Έχουν συνηθίσει να αποδίδουν στην τύχη ή στην τύχη κάθε επιτυχία ή αποτυχία που αποκτούν, δεν νομίζουν ότι μπορούν να αλλάξουν την κατάστασή τους μέσω των δικών τους προσπαθειών, συχνά αισθανόμενοι απελπισμένοι ή ανήμποροι μπροστά σε δύσκολες καταστάσεις. ως εκ τούτου είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτό που είναι γνωστό ως "μάθηση απελπισία".
Ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε την ευτυχία μέσω του τόπου ελέγχου , επομένως, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό αυτό που αισθανόμαστε.
Τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος;
Από την εμπειρία μας (δική μου αλλά και από τον συνάδελφό μου) η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας , είναι μια εσωτερική κατάσταση ειρήνης και ευημερίας. Πρέπει να το διαφοροποιήσουμε από τη χαρά και την ικανοποίηση, αφού αυτά είναι μεταβατικά συναισθήματα.
Ο Αριστοτέλης ανέφερε ήδη ότι "η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας". Από την πλευρά του, ο Λάος Τσε κατάλαβε ότι "η ευτυχία έγκειται στην ικανότητα να ζούμε και να απολαμβάνουμε τη σημερινή στιγμή, διότι αν κρέμασταν από το παρελθόν ή έδειχνε συνεχώς το μέλλον, θα αναπτύσσονταν άγχος και άγχος".
Όταν κατορθώσουμε να ηρεμήσουμε το μυαλό μας, να διαχειριστούμε και να απολαμβάνουμε πλήρως το παρόν μας και ποιοι είμαστε, μπορούμε να νιώσουμε βυθισμένοι σε έναν ωκεανό ειρήνης και ευημερίας , που μας οδηγεί να βιώσουμε την επιθυμητή ευτυχία. Κατανόητοι με αυτό τον τρόπο, γίνεται μια σχεδόν σταθερή κατάσταση, όχι τόσο άστατη, που διαρκεί ακόμα και σε οδυνηρές ή περίπλοκες στιγμές της ζωής μας.
Να είστε ευχαριστημένοι δεν σημαίνει ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή δεν μπορείτε να κλάψετε για μια απώλεια ή μπορεί να τονιστεί κανείς από ένα συγκεκριμένο γεγονός, αντίθετα, αυτό το κράτος θα μας επιτρέψει να έχουμε περισσότερους πόρους και δυνάμεις για να αντιμετωπίσουμε αυτά τα γεγονότα, αφού ο τρόπος σκέψης μας δεν εξαρτάται από τον εξωτερικό, θα είναι ξένος σε αυτόν, σε κάθε περίσταση, επιτρέποντάς μας να βλέπουμε την έξοδο της σήραγγας ανά πάσα στιγμή, δίνοντας το φως που μας καθοδηγεί και μας ανεβάζει.
