yes, therapy helps!
Είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος χωρίς λόγο;

Είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος χωρίς λόγο;

Ιούνιος 18, 2022

Το άγχος είναι μια από τις συνηθέστερες ανθρώπινες εμπειρίες και σχετίζεται με διαφορετικά στοιχεία της ψυχικής, βιολογικής και κοινωνικής τάξης. Παρά το γεγονός ότι είναι μια κοινή εμπειρία, το άγχος μπορεί εύκολα να γίνει μια σημαντική κατάσταση του πόνου. Παρομοίως, είναι μια εμπειρία που συχνά συγχέεται με άλλους (όπως άγχος, αγωνία ή φόβο), οι οποίες προκαλούν επίσης δυσφορία.

Κατά ειρωνικό τρόπο, οι λόγοι για τους οποίους δημιουργείται το άγχος. ή μάλλον, αγνοώντας τους λόγους αυτούς, είναι ένα από τα στοιχεία που πυροδοτούν το άγχος. Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τους διαφορετικούς ορισμούς του άγχους και τη σχέση τους με άλλες παρόμοιες έννοιες, για να δώσουμε τελικά μια απάντηση στην ακόλουθη ερώτηση: Είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος χωρίς λόγο; Ας το δούμε


  • Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Άγχος, φόβο, άγχος ή αγωνία;

Από την αρχή του εικοστού αιώνα, το άγχος έχει τοποθετηθεί ως ένα από τα κύρια θέματα της μελέτης στην ψυχολογία και σε συναφείς τομείς, όπως η ιατρική ή η φυσιολογία. Το τελευταίο έχει δημιουργήσει το πρόβλημα της ακριβούς οριοθέτησης του "άγχους" , και από εκεί απευθυνθείτε κατάλληλα. Συγκεκριμένα στην ψυχολογία, τα διαφορετικά θεωρητικά ρεύματα της αντιμετωπίζουν συνήθως αντιφάσεις και αλληλεπικαλύψεις με εκείνες που έχουν καταλήξει στην ανάμειξη του άγχους με αγωνία, άγχος, φόβο, φόβο, ένταση και άλλους.

Στην πραγματικότητα, στα δικά του διαγνωστικά εγχειρίδια για την ταξινόμηση των ψυχικών διαταραχών και στις μεταφράσεις τους, το άγχος Οι έννοιες της αγωνίας, του άγχους ή του φόβου έχουν συχνά μπερδευτεί , μέσω των οποίων ομαδοποιούνται διαφορετικές εκφάνσεις τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.


Από αγωνία έως άγχος

Οι ψυχολόγοι Sierra, Ortega και Zubeidat (2003) έχουν κάνει μια θεωρητική μελέτη όπου μας καλούν να προβληματιστούμε για αυτό το θέμα και μας λένε ότι σε μερικούς από τους πιο κλασσικούς ορισμούς, η έννοια της «αγωνίας» είχε σχέση με την υπεροχή φυσικές αντιδράσεις: την παράλυση, το δέος και την οξύτητα κατά τη στιγμή της σύλληψης του φαινομένου της αιτίας . Σε αντίθεση με το "άγχος", που καθορίστηκε από την υπεροχή των ψυχολογικών συμπτωμάτων: την αίσθηση της ασφυξίας, του κινδύνου ή του τρόμου, συνοδευόμενη από τη βιασύνη για την εξεύρεση αποτελεσματικών λύσεων στο αίσθημα απειλής.

Σε αυτό το τελευταίο σημείο, οι συγγραφείς μας λένε ότι ο Sigmund Freud είχε ήδη προτείνει στις αρχές του 20ου αιώνα ο γερμανικός όρος "Angst" να αναφέρεται στη φυσιολογική ενεργοποίηση. Αυτή η τελευταία έννοια μεταφράστηκε στα αγγλικά "Άγχος", και στα ισπανικά μεταφράστηκε διπλά σε «αγωνία» και «άγχος».


Το άγχος ορίζεται αυτή τη στιγμή ως μια απάντηση που δημιουργεί ψυχολογική ένταση συνοδευόμενη από έναν σωματικό συσχετισμό , η οποία δεν οφείλεται σε πραγματικούς κινδύνους, αλλά που εμφανίζεται ως μια επίμονη και διάχυτη κατάσταση κοντά στον πανικό. Σχετίζεται με μελλοντικούς κινδύνους, συχνά απροσδιόριστους και απρόβλεπτους (Sierra, Ortega και Zubeidat, 2003). Με αυτή την έννοια, το άγχος τείνει να παραλύσει, τόσο λόγω υπερδραστηριότητας όσο και λόγω έλλειψης αντίδρασης.

Πρόκειται για μια εμπειρία διαφορετική από το φόβο, επειδή ο φόβος παρουσιάζεται σε υπάρχοντα, καθορισμένα και εντοπισμένα ερεθίσματα, μια εμπειρία που έχει μια λογική εξήγηση και τείνει να ενεργοποιεί και όχι να παραλύει. Με την ίδια έννοια, η αγωνία σχετίζεται στενά με το φόβο, επειδή προκαλείται από ένα σαφώς αναγνωρίσιμο ερέθισμα . Και στις δύο περιπτώσεις, το άτομο έχει σαφή αναπαράσταση των ερεθισμάτων ή των καταστάσεων που τις δημιουργούν.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συμπυκτικό νευρικό σύστημα: λειτουργίες και ταξίδια"

Από το άγχος στο άγχος

Τέλος, αντιμετωπίσαμε το πρόβλημα της διαφοροποίησης μεταξύ άγχους και άγχους. Μερικοί συγγραφείς προτείνουν ότι αυτή η τελευταία ιδέα έχει αντικαταστήσει το άγχος, τόσο στην έρευνα όσο και στις παρεμβάσεις. Άλλοι πιστεύουν ότι το άγχος είναι τώρα ο όρος που αναφέρεται στη φυσιολογική απάντηση, και το άγχος είναι αυτό που σχετίζεται με την υποκειμενική απάντηση. Ο όρος άγχος είναι ίσως ο πιο δύσκολος να οριοθετηθεί επί του παρόντος, δεδομένου ότι έχει πρόσφατα χρησιμοποιηθεί σχεδόν αδιακρίτως από πολλούς τομείς σπουδών.

Σε κάθε περίπτωση, όσοι το μελετούν τείνουν να συμφωνούν ότι το άγχος είναι μια εμπειρία που σχετίζεται με σημαντικές αλλαγές στο περιβάλλον του ατόμου ? και με αισθήματα απογοήτευσης, πλήξης ή έλλειψης ελέγχου. Είναι τότε μια προσαρμοστική διαδικασία που ενεργοποιεί διαφορετικά συναισθήματα και μας επιτρέπει να σχετίζουμε με το περιβάλλον, καθώς και να αντιμετωπίζουμε τις απαιτήσεις τους. Ωστόσο, είναι μια εμπειρία που μπορεί επίσης να γενικευθεί και να αναφέρεται στις εντάσεις που υπάρχουν σήμερα στις κοινωνίες μας.

Άγχος χωρίς λόγο;

Εάν συνοψίσουμε όλα τα παραπάνω μπορούμε να δούμε ότι το αίσθημα του άγχους χωρίς προφανή λόγο δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά αποτελεί προϋπόθεση της ίδιας της εμπειρίας άγχους. Είναι μια κατάσταση που έχουν ψυχολογική προέλευση και φυσική συσχέτιση , οπότε αυτή η έλλειψη μπορεί επίσης να αποτελέσει στόχο θεραπευτικής εργασίας.

Υπό αυτή την έννοια και δεδομένου ότι το άγχος έχει μελετηθεί πρόσφατα σε σχέση με τη φυσική συσχέτιση, υπάρχει ένα σημαντικό μέρος της ψυχολογίας και της ιατρικής που το έχουν προσεγγίσει ως ένα πολυκλαδικό φαινόμενο, όπου μπορούν να εντοπιστούν διαφορετικά γεγονότα που προκαλούν την έναρξη. Τόσο ψυχικό όσο και κοινωνικό και φυσιολογικό, για παράδειγμα, από τραυματικά συμβάντα έως τη συχνή χρήση ψυχοτρόπων ουσιών .

Εάν είναι φυσιολογικό, μπορεί να αποφευχθεί;

Όπως έχουμε δει, υπάρχουν εμπειρίες αδιαθεσίας που είναι μέρος ανθρώπινων όντων και που μπορούν να είναι προσαρμοστικές, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Πρόκειται για ταλαιπωρίες που εκδηλώνονται στο ψυχικό και στο σωματικό επίπεδο , αλλά αυτό δεν είναι απομονωμένο, αλλά σε μόνιμη σχέση με τις απαιτήσεις και τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος.

Το πρόβλημα είναι όταν αυτές οι ταλαιπωρίες δεν λειτουργούν πλέον ως προσαρμοστικοί ή σταθεροποιητικοί μηχανισμοί, αλλά μάλλον εμφανίζονται πριν από όλες σχεδόν τις περιστάσεις που μας περιβάλλουν, συμπεριλαμβανομένων περιστάσεων χωρίς συγκεκριμένη πραγματικότητα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή, αν ο λόγος για την ενόχληση έχει να κάνει με όλα όσα βρίσκονται γύρω μας (ακόμη και με τις πιο καθημερινές και πιο οικείες), δημιουργεί εύκολα την αίσθηση ότι δεν υπάρχει τέλος. Δηλαδή, είναι γενικευμένη.

Αυτό συμβαίνει όταν πρόκειται για ένα άγχος που έχει γίνει κυκλικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μόνιμες ή επαναλαμβανόμενες εικόνες από τα βάσανα , καθώς επηρεάζουν την καθημερινή μας δραστηριότητα, τις σχέσεις μας και τις διαδικασίες της ζωής μας.

Εν ολίγοις, το άγχος μπορεί να είναι μια λειτουργική αντίδραση του σώματός μας, μπορεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση σε διαφορετικές διεγέρσεις, θετικές ή αρνητικές. Όμως, αν γίνει μια πολύ συχνή εμπειρία , που προκαλείται από μια διάχυτη αντίληψη του κινδύνου στις πιο καθημερινές καταστάσεις, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο. Ωστόσο, πρόκειται για έναν τύπο προλήψιμου και ελεγχόμενου πόνου.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να αντισταθμιστεί είναι ακριβώς να παρακολουθήσει αυτό το συναίσθημα (ψυχολογική και φυσιολογική) της γενικευμένης απειλής, καθώς και να διερευνήσει την εμφανή έλλειψη λόγων που την παράγουν.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Sierra, J.C., Ortega, V. και Zubeidat, Ι. (2003). Άγχος, αγωνία και άγχος: τρεις έννοιες για διαφοροποίηση. Περιοδικό Mal-estar Ε Subjetividade, 3 (1): 10-59.

Υγεία Τι γνωρίζουμε για τα ψυχοσωματικά HD (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα