yes, therapy helps!
Είναι κακό να μιλάς μόνος; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Είναι κακό να μιλάς μόνος; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Μαρτιου 28, 2024

Πόσες φορές είμαστε έκπληκτοι μιλώντας στον εαυτό μας προσπαθώντας να λύσουμε ένα πρόβλημα; Ή μήπως κάναμε κάποιο αστείο με έναν φίλο ή έναν συνάδελφο ότι επίσης έχουμε πιάσει μιλάμε μόνο;

Αν και αυτό το έθιμο είναι το αντικείμενο των αστεία και γελοιοποίηση, ή μπορεί να είναι μια ανησυχία για μερικούς ανθρώπους, η αλήθεια είναι ότι, εφόσον δεν συνοδεύεται από οποιαδήποτε παθολογία όπως ψευδαισθήσεις ή ψευδαισθήσεις, η ομιλία μπορεί να είναι επωφελής για τη γνωστική μας ανάπτυξη.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 8 ανώτερες ψυχολογικές διεργασίες"

Γιατί δεν είναι κακό να μιλάς μόνος;

Παραδοσιακά, έχουμε δει το γεγονός ότι τα παιδιά συχνά μιλάνε μόνα τους ως κάτι φυσικό. Ωστόσο, όταν αυτό το έθιμο εκτείνεται μέχρι την ενηλικίωση αρχίζουμε να το αντιλαμβανόμαστε ως κάτι παράξενο ή παθολογικό .


Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα, την εξήγηση ότι κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας υπάρχει μια τέτοια τάση να μιλάς μόνη της είναι γνωστή ως "ιδιωτική ομιλία". Η ιδιωτική ομιλία αποτελείται από την προφορική έκφραση των σκέψεών μας και είναι μια πολύ χρήσιμη και ωφέλιμη συνήθεια για τη γνωστική ανάπτυξη.

Η ιδιωτική ομιλία στην παιδική ηλικία θεωρείται ένας εξωτερικός μηχανισμός σκέψης, ο οποίος ευνοεί τη συλλογιστική και τις γνωστικές διαδικασίες. Με το πέρασμα του χρόνου, αυτός ο μηχανισμός βαθμιαία εσωτερικοποιείται με τη μορφή της λεκτικής σκέψης.

Υπάρχει μια γενική συναίνεση που υποστηρίζει την ιδέα ότι η γλώσσα είναι απαραίτητη για μια σωστή γνωστική ανάπτυξη, δεδομένου ότι Μας δίνει ένα μέσο να εκφράσουμε τις ιδέες μας και θέματα. Αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, κάθε φορά που πρέπει να λύσουμε ένα πρόβλημα το κάνουμε με λέξεις και διανοητικές προτάσεις. Έτσι, είναι τόσο περίεργο να μιλάμε αυτά τα λόγια δυνατά όταν είμαστε μόνοι;


Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μελετών που δίνουν μεγάλη αξία σε αυτή τη συνήθεια. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, όπως η ψυχολόγος και ερευνητής αμερικανικής καταγωγής Laura E. Berk, η συνήθεια ή ο μηχανισμός της ιδιωτικής ομιλίας δεν εξαφανίζεται ποτέ. Αντιθέτως, αυτό το εργαλείο εμφανίζεται συνήθως σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου πρέπει να αντιμετωπίσουμε προβλήματα ή απαιτήσεις του περιβάλλοντος που είναι πολύ δύσκολες, συνιστώντας μια πολύ αποτελεσματική συνήθεια όταν πρόκειται για αναπτύξουν νέες δεξιότητες και ικανότητες .

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 12 τύποι γλώσσας (και τα χαρακτηριστικά τους)"

Ποια πραγματικά οφέλη έχετε;

Όπως είπαμε, η διατήρηση της ιδιωτικής ομιλίας μπορεί να είναι πραγματικά επωφελής για τη γνωστική μας ανάπτυξη. Και όχι μόνο κατά την παιδική ηλικία, Σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, αυτό το έθιμο θα μας δώσει εργαλεία και εγκαταστάσεις για την επίλυση προβλημάτων .


Στη συνέχεια, θα δούμε όλες αυτές τις ικανότητες και τους μηχανισμούς που μπορούν να ενισχυθούν από τον ιδιωτικό λόγο:

1. Μνήμη τροφοδοσίας

Υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με τις διαδικασίες μνήμης που υποδηλώνουν την ιδέα να μιλάμε δυνατά κατά τη διάρκεια της μελέτης ή του αυτοκατευθυνόμενου λόγου που εκφράζεται κατά την εκτέλεση μιας εργασίας, να βελτιωθεί η απομνημόνευση και να ευνοηθεί η διευθέτηση των μνημών .

  • Σχετικό άρθρο: "Είναι καλύτερα να μελετήσετε με διάβασμα ή με σιωπή;"

2. Βοηθήστε να σκεφτείτε καλύτερα

Εκθέτοντας δυνατά τις ιδέες ή τις ανησυχίες μας, καθώς και η συλλογιστική που απορρέει από αυτό, μας βοηθά να διευκρινίσουμε αυτές τις ιδέες και διευκολύνει τη δημιουργία στρατηγικών για την επίλυση προβλημάτων. Αν ακούμε αυτό που σκεφτόμαστε ή λέμε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να θέσουμε αυτές τις ιδέες σε τάξη .

3. Προωθεί τη δημιουργία και την ανάμνηση των στόχων

Το σημείο αυτό συνδέεται στενά με τα δύο προηγούμενα. Μιλήστε δυνατά, εκθέτοντας τους στόχους μας, μας βοηθά να διευκρινίσουμε τους στόχους μας και ενισχύει τη μνήμη αυτών.

4. Είναι ένας οδηγός δράσης

Μιλώντας φωναχτά με τους εαυτούς μας, ενώ κάνουμε δραστηριότητες που απαιτούν ένα πρότυπο συμπεριφορών, θα μας βοηθήσουν να εσωτερικεύσουμε αυτά τα βήματα και μάθετε πιο γρήγορα .

5. Ενισχύουμε τον εαυτό μας θετικά

Συγχαρητήρια στον εαυτό σας για την καλή δουλειά ή τα επιτεύγματα που έχουν γίνει είναι εξαιρετικά επωφελής για την αυτοεκτίμηση. Αναγνωρίζοντας τις δικές σας επιτυχίες και ενισχύοντας τους δυνατά μπορεί να σας συμβουλεύεται ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλης ζήτησης ή προκλήσεων, προσωπικών και επαγγελματικών και ακαδημαϊκών.

6. Ως στρατηγική κίνητρο

Ένα άλλο από τα οφέλη που μπορεί να μας μιλήσει μόνο είναι ότι μας παρακινεί να κάνουμε πράγματα που, αν και δεν μας αρέσει να κάνουμε, είναι υποχρεωτικά. Αυτοκίνηση και ενθάρρυνση Μπορεί να μας κάνει λίγο λιγότερο δύσκολο να πραγματοποιήσουμε όλες εκείνες τις δραστηριότητες που αρχικά μας φαίνονται μη ελκυστικές.

7. Ενθαρρύνει την ανάπτυξη πληροφοριών

Μερικές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ιδιωτική ομιλία ή ομιλία μπορεί να ευνοήσει τη δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων.Αυτό σημαίνει ότι η ομιλία μόνη της μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αναπτυχθεί και, ως εκ τούτου, να ενισχύσει τις λειτουργίες και τις ικανότητές του.

8. Άλλα οφέλη

Εκτός από όλα τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, η ομιλία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη μόνο για πολλά άλλα πράγματα. Μεταξύ αυτών είναι:

  • Μειώστε τα επίπεδα άγχους και άγχους .
  • Προωθεί τη δημιουργικότητα.
  • Επισημαίνει παράλογες σκέψεις και μας βοηθά να τις τροποποιήσουμε.
  • Ευνοεί την οργάνωση της σκέψης .
  • Κάνει συγκρούσεις ή προβλήματα στην προοπτική.
  • Ευνοεί τη λήψη αποφάσεων .

Έτσι, πότε πρέπει να ανησυχείς;

Δεν μπορούμε να το αρνηθούμε Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες η ομιλία μπορεί να είναι μόνο σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής . Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο εμφανίζει συνήθως πολλά άλλα συμπτώματα που αποκαλύπτουν την ύπαρξη ψυχιατρικής διαταραχής.

Σε περιπτώσεις ψύχωσης, το άτομο όχι μόνο μιλάει μόνο, αλλά και αυτό το σύμπτωμα συνοδεύεται από άλλα, όπως ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις ή αλλοιώσεις συμπεριφοράς . Σε αυτές τις διαταραχές, το άτομο μπορεί να μιλήσει μόνο του απαντώντας σε μια σειρά ακουστικών ψευδαισθήσεων. οπότε ο άνθρωπος δεν θα μιλούσε στον εαυτό του αλλά με τη δική του ψευδαίσθηση. Σε αντίθεση με την ιδιωτική ομιλία, αυτοί οι λόγοι χαρακτηρίζονται από το ότι είναι ακατανόητοι και στερούνται λογικής.

Κατά τον ίδιο τρόπο, μια άλλη περίπτωση στην οποία ο ιδιωτικός λόγος είναι επιβλαβής είναι σε αυτές καταστάσεις στις οποίες το άτομο το χρησιμοποιεί για να καταστρέψει ή να μεταδώσει αρνητικά μηνύματα . Αυτή η εκδήλωση δυνατών ιδεών και αρνητικών σκέψεων μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης.

Ως εκ τούτου, η ομιλία στον εαυτό του δεν πρέπει να θεωρείται ως κάτι ανώμαλο, μια παθολογία ή ένα σύμπτωμα της ψυχικής διαταραχής εφόσον δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα και δεν παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία του ατόμου.


TUS feat. Remis Xantos - ΜΗ ΡΩΤΑΣ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΩ (SCHAU HIN) - Official Video Clip (HQ) (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα