Ο παράλογος ρομαντισμός: μια παλιομοδίτικη ιδέα;

Σε ποιο βαθμό είναι αλήθεια ότι οι υγιείς σχέσεις πρέπει να βασίζονται μόνο στην καθαρή αίσθηση;

Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η δυσλειτουργία σε ένα ζευγάρι σχετίζεται με τις γνωστικές διαδικασίες που δημιουργούν τον εσωτερικό μας διάλογο. Οι γνωστικές διαδικασίες είναι εκείνες που μεσολαβούν μεταξύ των γεγονότων που συμβαίνουν σε μια σχέση και των συνεπειών (συναισθηματικών, γνωστικών και συμπεριφοριστικών) αυτών των καταστάσεων.

Από αυτό μπορεί να συναχθεί ότι τα πράγματα που ο συνεργάτης μας δεν μας αποθαρρύνει από μόνοι μας, αλλά από τον τρόπο σκέψης μας για αυτά. Είναι πιθανό ότι σε όλη τη σχέση κάποιος έχει πει στον εαυτό του:

"Σκεφτείτε μόνος σας!" Δεν πρέπει να είναι έτσι.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός τρόπου σκέψης που παράγεται από ανεπαρκή γνωστικά σχήματα για το ζευγάρι που θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της σχέσης.

Γνωστικές διαδικασίες και την ποιότητα μιας σχέσης αγάπης

Μερικά παραδείγματα ακατάλληλων τρόπων σκέψης παράγονται από τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Επιλεκτική προσοχή : είναι μια διαδικασία που αναφέρεται σε ποιες πτυχές δίνεται περισσότερη προσοχή μέσα στη σχέση. Σε συγκρουόμενα ζευγάρια, κάποιος τείνει να εστιάζει την προσοχή στις αρνητικές συμπεριφορές του άλλου.

• Προσδιορισμοί : χαρακτηρίζεται από τον τρόπο με τον οποίο το ζευγάρι θεωρείται υπεύθυνο για τα γεγονότα.

• Προσδοκίες : αναφέρεται στις πεποιθήσεις σχετικά με τις συμπεριφορές που αναμένονται σε μια σχέση. Όταν η διαφορά μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας είναι υψηλή, μεγαλύτερη δυσαρέσκεια στο ζευγάρι.

• Υποθέσεις : πεποιθήσεις σχετικά με τη φύση των στενών σχέσεων και συμπεριφορών του ζευγαριού που επηρεάζουν τη σχέση, αποδίδοντας σε αυτήν μια σειρά χαρακτηριστικών που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά.

• Πρότυπα : είναι οι διαδικασίες που μαθαίνονται καθ 'όλη τη ζωή σχετικά με τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχουν τα ζευγάρια. Αυτό συνεπάγεται δυσαρέσκεια και απογοήτευση για τις διαφορές μεταξύ του ιδανικού και του ιδανικού εταίρου.

Δύο επίπεδα

Το δύο γνωστικοί τρόποι σκέψης για το ζευγάρι που έχουμε δει πριν, χωρίζονται, με τη σειρά τους, σε δύο επίπεδα ανάλυσης: αυτόματες σκέψεις και γνωστικά σχήματα.

Αυτόματες παράλογες ιδέες

Η ύπαρξη αυτόματων σκέψεων είναι αναπόφευκτη, αλλά μερικές μπορεί να προκύψουν για να βλάψουν τις αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφο. Αυτοί οι τελευταίοι είναι εκείνοι που προσπαθούν να τροποποιηθούν πρώτα στη θεραπεία, είναι ότι ορισμένες τυπικές ιδέες που γεννιούνται από παράλογες κρίσεις υποθέτουν κίνδυνο για την ευτυχία στο ζευγάρι.

Κάποιοι παραδείγματα αυτόματων σκέψεων Είναι:

• Πρέπει να είναι ο ιδανικός σύντροφος.

• Η απογοήτευση του άλλου θα ήταν φρικτή και θα έχανε την προσωπική εγκυρότητα.

• Τα συμφέροντα και οι ανάγκες μου πρέπει να περιστρέφονται γύρω από τον σύντροφό μου, ή / και γύρω του.

• Αν κάτι με δυσάρεσε είναι προτιμότερο να σιωπά για να σπάσει την αρμονία μας.

• Πρέπει να συμφωνήσουμε ειδικά σε εκείνα τα θέματα που είναι σημαντικά ή σημαντικά για μένα.

• Οι διαφωνίες είναι καταστροφικές: δεν μπορείτε να ζήσετε ευτυχώς με διαφορετικές απόψεις για ορισμένα θέματα.

• Ο άλλος θα μου δώσει την ευτυχία ή την ικανοποίηση που χρειάζομαι.

• Πρέπει να μοιραστούμε τα πάντα.

• Με το άλλο θα είμαι τόσο χαρούμενος που μπορώ να εγκαταλείψω άλλα συμφέροντα ή άλλες σχέσεις.

• Πρέπει να είμαι απόλυτα αφοσιωμένος στην επίτευξη της ευτυχίας του άλλου.

• Δεν πρέπει ποτέ να διαφωνούμε.

• Καθώς ο σύντροφός μου με αγαπάει, πρέπει να γνωρίζει τις σκέψεις μου και τις επιθυμίες χωρίς να χρειάζεται να τους ανακοινώσω.

• Ο συνεργάτης μου δεν μπορεί να αλλάξει, είναι ο τρόπος που είναι.

• Οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν από την άποψη των αναγκών που μπορεί να καλύψει ο σύντροφός τους.

• Εάν δεν δίνετε προσοχή σε μένα, είναι επειδή δεν ενδιαφέρεστε για τίποτα.

• Εάν δεν αισθάνομαι ζηλιάρης στη σχέση μου, δεν αγαπώ πραγματικά αυτό το πρόσωπο.

• Η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα, αν αγαπάμε πραγματικά τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά.

• Εάν είστε ερωτευμένοι, μπορεί να μην σας αρέσει ή να προσελκύεστε από άλλους ανθρώπους.

Γνωστικά σχήματα

Σε ένα δεύτερο επίπεδο είναι το τις πεποιθήσεις ή τους φιλοσοφικούς πυλώνες που ονομάζονται γνωστικά σχήματα από την οποία προέρχονται οι προηγούμενες σκέψεις . Μερικά παραδείγματα:

• Ισχυρή ανάγκη για αγάπη : αυτή η ιδέα τονίζει την ανάγκη να αισθάνεται αγάπη για την αξία του εαυτού του.

• Απαιτήσεις και απαιτήσεις : αναφέρεται στην απόλυτη ιδέα της άνευ όρων υποστήριξης και στην ιδέα ότι δεν μπορεί να υπάρξουν λάθη ή ασυμβατότητες σε ένα ζευγάρι που αγαπά.

• Φιλοσοφία τιμωρίας και / ή ενοχής : οδηγεί στο να πιστεύει ότι το άλλο πρόσωπο πρέπει να αισθάνεται ένοχος αν κάνει κάτι λάθος και, ως εκ τούτου, να τον τιμωρήσει γι 'αυτό.

• Καταστροφές : πρόκειται για την πεποίθηση ότι είναι τρομερό ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε.

• Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση : αναφέρεται στην ιδέα του να μην είναι σε θέση να αντέξει τα προβλήματα, και ως εκ τούτου, ο φόβος να τραυματιστεί.Από τη σκοπιά αυτού του συστήματος, κάποιος απαιτεί μια σχέση χωρίς προβλήματα αλλά με άμεσα αποτελέσματα.

• Τα συναισθήματα είναι ανεξέλεγκτα : αναφέρεται στην ιδέα ότι η ευτυχία ή η δυστυχία επιτυγχάνεται μέσω του άλλου ζευγαριού.

Ανακεφαλαιώνοντας

Από την άλλη πλευρά, ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι ζει τη σχέση τους θα καθορίζεται τόσο από τα χαρακτηριστικά του κάθε συζύγου (συναισθηματικό στυλ, ιστορικό μάθησης, εμπειρίες σε προηγούμενες ρομαντικές σχέσεις κλπ.) Όσο και στο κοινωνικοπολιτιστικό πλαίσιο (ρόλοι φύλου, πολιτιστικές προσδοκίες κ.λπ.).

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά θα επηρεάσουν την αλληλεπίδραση και την ποιότητα που δημιουργείται στο ζευγάρι . Εν ολίγοις, η τροποποίηση αυτών των γνωστικών πτυχών από μια λογική που χρησιμοποιείται για την επίτευξη ευημερίας στο ζευγάρι είναι όχι μόνο δυνατή αλλά πολύ χρήσιμη.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 7 κλειδιά για να έχετε μια υγιή σχέση"

Krishnamurti, What will make us change? (Απρίλιος 2024).